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世大運閉幕式結合臺灣特色 世界相約拿坡里再見
2017-08-31
嗩吶與薩克斯風樂音昂揚，聖火在臺灣傳統送神儀式中緩緩熄滅，象徵2017臺北世大運畫下句點，但來自全球134個代表團、超過7700運動員的精彩表現，已讓臺灣的這個夏天，不平凡地令人難忘。當FISU會旗交接的那一刻起，臺北市向世界揮手，並與大家相約拿坡里再見。
臺北世大運閉幕式結合臺灣特有藝術文化特色。
閉幕典禮緊扣「For You For Youth」主題， 強調國際視野、臺灣特色與年輕主張三大重點，由「臺北愛你」、「禮讚拿坡里」與「美麗新世界」三個篇章構成，整體演出以音樂敘述故事。運動員進場後，從12天賽事回顧影片開始，包括原住民歌手家家、TRASH樂團與滅火器樂團接力表演，結合本土特色，就是要讓臺灣印象深深刻畫在各國選手心中。
2017臺北世大運閉幕典禮運動員進場，加拿大隊特製「謝謝你，臺北」旗幟，表達對主辦城市臺北的敬意。
「我們做到了！」代表總統蔡英文出席的副總統陳建仁強調，臺灣的城市絕對有承辦國際大型賽會的實力，感謝FISU、臺北市長柯文哲與工作同仁及地主觀眾，他說：「我們用行動支持世大運，用愛化解各種挑戰。更用舉世無雙的熱情，證明了我們是最好的主人。」他更歡迎所有人再度造訪臺灣。
地主隊中華臺北進場令全場熱血沸騰。
順利完成世大運任務，臺北世大運組委會主委、臺北市長柯文哲強調，臺北世大運的結束是一個新的開始，這場運動盛會讓臺灣更緊密的融入國際社會，讓世界看見臺灣。他說：「美麗島福爾摩沙，將繼續帶著海洋子民的勇氣與開放的胸襟，勇敢的航向全世界。」
FISU主席Oleg Matytsin則感性表示，「或許你們記得，在開幕典禮時，我說過，最美好的事物值得等待。國際大學運動總會在6年前，將此次世大運的主辦權交給臺北。經過6年努力，臺北替許多運動員帶來畢生難忘的回憶。」
義大利大專體總會長Lorenzo Lentini（右）致詞，左為臺北市長柯文哲，中為FISU會長Oleg Matytsin。
兩年後的世大運將在義大利拿坡里舉行，由2019拿坡里世大運籌委會主任委員Raimondo Pasquino代表接旗，他說：「第30屆2019拿坡里世界大學運動會別具意義，適逢創始60週年，期待在拿坡里與各位相見。」隨後由聖卡洛劇院表演的文化節目，提前帶來當地風情。
2019拿坡里世大運籌委會主任委員Raimondo Pasquino接過旗子象徵臺北世大運順利落幕，下一屆拿坡里蓄勢待發。
「Taipei will miss you!」聖火熄滅後的電音派對，結合科技、未來、綠能與文明，包括徐佳瑩、閃閃機器人樂團與FOCA福爾摩沙馬戲團、臺灣首席電音DJ Mykal a.k.a.林哲儀與紀曉君帶來的精彩表演，雖是依依不捨的離別氣氛，也帶著正面心情迎向未來，在絢爛的閉幕煙火秀中，邀請各國選手，未來再度造訪臺北。
神將、彩繪面具與搖滾樂交織出融合傳統、年輕活力又具創意的表演元素。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
運動星球
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別再堅持只做有氧運動訓練 透過無氧運動能為身體帶來的7大好處
2021-12-13
你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎？然而，無氧與有氧運動之間最大的區別，就在於運動訓練的強度。無氧運動意味運動強度過高，導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣；這個形容方式感覺不像是一個良好的結果，但這種類型的運動方式將可提高我們的肌耐力和肌力。
你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎？
一般來說，身體的肌肉需要氧氣的輸送才能有效率的運作，因此，所謂的無氧運動都只能維持很短的時間，這種訓練可縮短你所有運動的總時間，卻又可以達到不錯的訓練效果；然而，要感受無氧運動的過程必須達最大心率的90-100%，這也會造成身體在訓練的過程中完全喘不過氣。
無氧運動的好處
雖然，無氧運動在過去主要是針對運動員，來提升訓練成效的方式，但日常訓練的一般人也可以從這樣的運動模式獲得一些好處；例如在提高訓練強度時，身體會增加無氧閾值（anaerrobic threshold,AT），同時也會讓身體肌肉更加努力的運作，並加速消耗更多的卡路里，以達成瘦身減脂的目的。另外，還會為身體代來以下這7項好處：
1.提升身體耐力：
當我們在訓練過程中增加一些無氧訓練，將可以讓整體的肌力與肌耐力變得更好，另外，短時間高強度的運動訓練也有助於提升需長時間的耐力型運動。
2.提高最大攝氧量：
經過無氧運動的訓練之後，身體將學會如何有效的運用氧氣，並將其轉化為有效的能量，讓肌肉更能完成長時間的訓練。
3.擁有更強壯的肌肉：
當身體在無氧氣的期間運作，將會提取儲存於肌肉中的能量；而不是透過氧氣的運作產生能量，這樣的方式將能幫助身體肌肉調整運作模式，同時也能提升肌肉的質量。
以往無氧運動的訓練模式，主要是針對專業運動員進行提升訓練成效的方式。
4.提升骨質密度：
根據2017年發表於骨科與運動物理雜誌（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy）的一篇研究報告指出，適時的進行一些無氧運動如高強度抗阻訓練，將可以提高骨骼密度和強度；這反過來又能有效降低骨質疏鬆症的風險。
5.有效快速的減脂：
在2010年發表於肥胖雜誌（Journal of Obesity）的一項「高強度間歇運動與減脂」的研究發現，高強度運動或稱為間歇性運動，都能提升訓練者快速消耗大量的脂肪，這樣的運動方式甚至比有氧運動更加有效率。
6.改善不良的情緒：
就如同有氧運動一般，無氧運動訓練已經被證實可以有效的減少抑鬱、焦慮、緊張和憤怒的情緒反應。 7.維持肌肉量 我們都知道肌肉會隨著年齡的增長而失去，這也就是所謂的肌少症的現象；而透過無氧運動的方式將可幫助肌肉維持並增加力量。
無氧運動除了可提升肌力和肌耐力之外，有研究指出還能提升骨質密度與熱量消耗等功效。
無氧運動的注意事項
這是一種非常具有挑戰性的訓練方式，因此如果你是一位初學者，建議不要從這裡開始訓練，請從初學者能做的有氧間歇訓練開始。另外，由於無氧運動對於身體來說，比有氧運動對身體的要求更高，因此設定適當的恢復時間及休息是一個關鍵的要素；一旦你開始將一些高強度訓練加入訓練課表內，就必須要適度休息的讓身體完全恢復，建議每週進行2-3次的無氧訓練強度，中間可安排1-2天的休息日，進行低強度或有氧運動訓練。
資料參考／Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy、Journal of Obesity
責任編輯／林彥甫
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臺北世大運812妝遊嘉年華踩街 3萬人與千輛車隊 嗨翻忠孝東路
2017-08-12
籌劃超過半年，邀集近4百組團隊、3萬多人及1,100多台各式車輛參與的812妝遊嘉年華踩街活動，就在今(12)日讓台北市忠孝東路變成超大型的嘉年華會場！柯文哲市長出席位於遊行終點市民廣場主舞台的誓師大會，期待透過今天如此大規模的活動，傳達這次世大運「臺灣走出去，世界走進來，讓世界看見臺灣」的精神，展現我們最友善、熱情的一面。
812妝遊嘉年華踩街，由北一女樂儀隊領銜帶隊。 運動星球／鄧穎謙攝影
今日下午3點，活動主隊伍在400多台前導車的帶領下，從遊行起點空總創新基地浩浩蕩蕩出發，開場第一支隊伍就是150位揚名國際的北一女樂儀旗隊以及世大運會旗、國旗等旗隊，在炎熱的天氣下，仍然帶來精彩的表演，為今日活動打開成功的大門。緊接著12行政區以區花作為隊名，率領區域內的扮裝團體及花車踩街，各區精銳盡出，扮裝團體各出奇招，紛紛以最吸睛的打扮上街，嗨翻臺北市區最熱鬧的忠孝東路三、四段。
超帥氣重機車隊為隊伍開路。 運動星球／鄧穎謙攝影
「進場加油熊蓋讚 812妝遊嘉年華踩街」活動的主隊伍，於8月12日下午3時從建國南路、忠孝東路口的空總創新基地出發，沿著忠孝東路三段、四段至逸仙路右轉，經過松高路、市府路，前進市府廣場，踩街路線全長3.5公里，主辦單位台北市民政局並於下午6時許在市府前舉辦「迎接世大運─妝遊嘉年華踩街活動誓師大會」，為活動畫下完美句點。
可愛的Gogoro電動車隊也加入，成為隊伍前端一大亮點。 運動星球／鄧穎謙攝影
踩街沿線的定點表演區也在今日下午2點啟動，包括SOGO復興館廣場及敦化南路、忠孝東路口的龍門廣場，都進駐了表演團隊，在現場進行精采的演出，吸引許多人潮駐足，並與踩街隊伍相互呼應，增添活動熱鬧氣氛。國父紀念館逸仙路口的表演點則從下午3點半開始加入，除了專業的表演者之外，還有學校的學生團體、社區的媽媽舞蹈班、社區大學等等，不論任何年紀的成員，都加入了表演的行列，異國風、民族風、運動風、陣頭神將、特技表演，各種風格都出現在隊伍當中，完全呼應了這次活動「妝遊嘉年華」的精神！
異國風情裝扮將遊行點綴得多采多姿。 運動星球／鄧穎謙攝影
精采的特技表演看得沿路觀眾大呼過癮。 運動星球／鄧穎謙攝影
神轎都出動，鼓樂鞭炮齊鳴仿若大型廟會。 運動星球／鄧穎謙攝影
精心打扮的異國裝束點亮忠孝東路。 運動星球／鄧穎謙攝影
熱情民眾揮舞國旗為世大運加油。 運動星球／鄧穎謙攝影
整齊劃一的裝扮、訓練有素的動作與樂曲極為驚人。 運動星球／鄧穎謙攝影
各國人士齊聚歡樂唱頌世大運。 運動星球／鄧穎謙攝影
豔麗的嘉年華裝扮感染了現場每一個人。 運動星球／鄧穎謙攝影
精心設計與彩繪的造型極為吸睛。 運動星球／鄧穎謙攝影
宗教團體陣仗極為龐大。 運動星球／鄧穎謙攝影
社會團體也以華麗裝扮登場。 運動星球／鄧穎謙攝影
踩街隊伍在傍晚陸續進入終點「市民廣場」集結，晚間6點在市民廣場的主舞台，進行誓師大會「臺灣元氣球、臺灣熊蓋讚」將四顆分別寫著熱情、快樂、希望、夢想的大球，從舞台兩側及新仁愛路往舞台傳遞，象徵臺北市民一起傳遞能量，祝福世大運成功，現場也一起喊出「臺北我的主場」、「世界歡迎光臨」的口號，歡迎遠道而來參加世大運賽事的各國選手，並由柯市長及貴賓們揮動球棒，打破元氣球，露出「迎接世大運」的字樣，呼籲所有的朋友能夠在賽事期間進場，為選手們加油「打氣」。
柯市長與貴賓聯手打破元氣球，為世大運圓滿成功誓師。 運動星球／鄧穎謙攝影
臺北市政府民政局表示：此次活動感謝所有參與的社團，包括國際扶輪、同濟會、國際佛光會中華總會、國際返老還童氣功台灣總會、國際青年商會中華民國總會，以及熱情支援12行政區的團體、隊伍們，因為有這些團隊的支持，今日的活動才能順利舉辦。另外，慈濟基金會也全力協助此次活動沿線的服務系統，包括醫護站、奉茶站等等，是活動最可靠的後線支援。而民政局也特別感謝市民朋友配合交通管制的疏導，有了市民朋友的配合及這麼多團體的協助，妝遊嘉年華踩街活動才能順利完成，成為宣傳臺北世大運的最佳代言。
遊行的舞獅隊伍向柯市長及世大運大會成功致意。 運動星球／鄧穎謙攝影