Jordan品牌再度發表全新創意廣告《勝由我定：決勝之日》。以這支為大中華區量身打造的影片激勵新生代籃球愛好者將信念轉化為行動，並在成功的路上不斷突破自我。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

咖啡因是運動員常用的運動營養增補劑，然而早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力表現的籃球、足球、網球運動員上是否見效？國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學期刊》。

以往研究已知，咖啡因提升有氧耐力表現，與刺激心臟功能、增加血液循環、增進脂肪使用效率、節省肝醣使用等作用有關。由於咖啡因也具有促進腎上腺素分泌、刺激中樞神經系統、降低疼痛感、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量等作用，近期的研究轉向了高強度無氧運動表現的相關議題上。

對於需要高強度間歇衝刺能力的球類運動員，例如籃球、足球、網球等，除了需要具備高度的爆發力與無氧能力，還需要持續維持高爆發力表現的無氧性爆發耐力，例如在爭奪籃板球時，連續跳躍的高度都能維持與第一跳相同的能力。

怎麼喝？喝多少？

國立臺灣師範大學運動競技學系鄭景峰教授的研究團隊，成員包括國立中山大學通識教育中心李佳倫教授、國立臺灣師範大學運動競技學系石明宗教授等，在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》（歐洲應用生理學期刊）發表的研究中指出，讓國內大專甲一級的籃球選手，在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，有助於促進無氧作功能力（約+11%），並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

同時該研究也發現，咖啡因可以降低運動前的鉀離子濃度，這可能與延緩隨後高強度運動時的疲勞有關。研究團隊在之前發表的另一篇研究中也發現，大專甲組運動員在運動前攝取咖啡因，亦有助改善高強度間歇衝刺的運動表現。也就是說，對於需要停-走（stop-and-go）模式的球類運動員，運動前攝取咖啡因，將有助於改善球場上的間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力。

至於多少攝取量能讓咖啡因有效促進運動表現？目前多數研究支持每公斤體重應攝取3-6毫克。市售的中杯美式咖啡，1杯約含150毫克（101-200毫克）的咖啡因，因此，對於體重70公斤的休閒性運動員而言，建議可在運動或比賽前1小時喝1-2杯。

除此之外，鄭景峰教授研究團隊在先前發表的研究中也發現，攝取咖啡因時若搭配醣類補充，不會更進一步地改善間歇衝刺的運動表現，甚至會增加身體的分解代謝作用，而不利於身體產生能源以供給運動所需。因此，建議運動前應該喝不加糖的黑咖啡，才能有效促進隨後的運動表現。

提醒：訓練時先試最佳有效劑量

長久以來，咖啡因被視為是一種利尿劑，會導致脫水。不過，相較於運動所引起的水分流失量，咖啡因造成的影響並不如想像中嚴重。值得注意的是，由於咖啡因會活化交感神經系統、促進腎上腺素的分泌，進而增加運動時血乳酸濃度的上升。當血乳酸濃度過高（> 8 mmol/L）時，可能會影響執行運動技術的品質。

因此，研究人員建議，如果想透過咖啡因促進運動表現，可在例行的運動訓練課程先嘗試，以取得個人的最佳有效劑量資訊，降低運動技術執行上的影響。另一方面，若對於咖啡因有敏感反應者，例如喝咖啡會出現焦慮、失眠、心悸等症狀，建議不要喝，以避免不適症狀影響了運動表現。

資料來源／國立臺灣師範大學   
責任編輯／Dama  

adidas為響應「世界12強棒球錦標賽」，推出「沒在怕的」品牌活動全力相挺，於11/1舉辦「adidas 101棒球公園」開幕活動，旅美球星王維中、曾仁和擔任開幕嘉賓，邀請熱血球迷一同共襄盛舉！此外，更將於世界12強賽開戰首日(11/5)舉辦「中華隊#沒在怕的」直播派對，為中華隊吶喊助陣，奪得2020前往東京的參賽門票！

旅美球員分享

剛結束今年美國職棒賽季的旅美選手王維中、曾仁和，非常關注中華隊備戰狀態，大方分享與美洲球員對戰經驗，並示範MLB級身手。目前效力於匹茲堡海盜隊的王維中表示：「中南美洲球員本身的身體條件就具有優勢，但中華隊也有一定的情報蒐集能力，以我自己經驗而言，兩好球後可以透過引誘球進行混淆以達成投球目標。」；而效力於德州遊騎兵隊的曾仁和也分享：「過往對戰過的中南美洲球員力量、選球都滿不錯，所以會積極進攻好球帶爭取好球數，若可以再搭配球探報告的數據做攻擊，就更容易達成目的。」

中華隊直播派對

adidas為力挺中華隊，特地將101球場打造為「adidas 101棒球公園」，即日起11月17日至指定門市凡消費任一adidas SP系列商品，即贈adidas 101棒球公園打擊體驗券乙張，數量有限、送完為止。

此外，為取得2020東京國際體育賽事的參賽資格，也希望中華隊能承襲亞錦賽勢如破竹的冠軍氣勢，adidas將於世界12強賽中華隊首戰日舉辦「中華隊#沒在怕的」直播派對，號召熱血「10號隊友們」齊聚信義香堤廣場，旅美球星王維中及LamiGirls也將與球迷一同觀賽，希冀中華隊乘勝追擊、再下一城，前100名入場消費者更可獲得「挺中華T」乙件，數量有限、送完為止。

資料提供／adidas

責任編輯／David