世大運排球賽緊張刺激，廣受地主球迷歡迎的日本男排隊，20日經過5局大戰3：2險勝美國隊，21日面對巴西隊，又打滿5局，只是這次日本隊以2：3敗陣。

此役歷時2小時25分，前兩局都打到deuce才分出勝負，首局更打到34：32，日本隊才辛苦拿下，主攻手藤中謙也(Kenya Fujinaka)指出，球隊本戰心理素質不若前一戰，第2局太想拿下卻丟掉，第5局又打得有點沮喪，因此出現失誤，最終輸掉比賽。

巴西隊Lailson Dos Santos說：「知道日本隊防守好、節奏快，本戰比數打得很接近、互相拉鋸，是很精彩的一戰，我打起來也很享受。」

Lailson Dos Santos彈性好，最高攻擊點344公分，此役拿到29分全隊最高，他謙虛說：「我是主要攻擊點，任務是幫球隊得分，只想全力透過得分，幫助球隊奪勝。」Lailson Dos Santos平時在巴林打職業賽，也是沙灘排球選手，這次來臺北，他覺得這是很漂亮的城市、人民友善，他很喜歡。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

網球是一項終生運動，大部分的人學習網球目標都是想對該運動提升表現、休閒娛樂或是參加競賽等，但是對初學者來說，在學習網球時要使用正確的技巧和進行有效的訓練以及在場上、場下該如何準備來擊出更好的球與如何防止在場上受傷。

以下整理了5點給網球新手的建議，讓你們在場上時能擊出更好的球。

 1  暖身運動

暖身一直是所有運動中最重要一個環節，如果想提升運動效率，事前的暖身很重要。暖身能提前預熱身體關節，並讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、關節和柔軟度，還能降低運動傷害發生的機會，預防抽筋、扭傷等問題。

 2  掌握正確握拍法

網球主要握拍方法有東方式、大陸式、西方式、雙手握法等，不同握拍法可以擊出特點的球，但是，不管用何種握拍方法，都要把握拍的手腕牢牢固定且與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂至全身的力量可透過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。 

 3  集中注意力

許多網球新手第一次上場時，會因為過度緊張導致注意力不集中。在場上比賽時，眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下球時，就要開始盯著球的來向以及判斷運動的軌跡，然後開始移動身體並且一直盯球過網到自己的半場，過程中，調整好擊球的姿勢後再開始擊球，眼睛再試著盯住球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

 4  選擇正確運動服裝

不管所有運動，都得選擇適合的服裝才能進行。一般來說，進入網球場打球時，不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋，鞋底的質地、顏色也以不致在場地表面留下痕跡為宜，赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認為有失雅觀的，服裝方面，請選擇透氣、吸汗材質的衣服，不要穿一些貼身、不透氣、沒有彈性的衣服，會引響在場上的表現。

 5  充足的訓練

不管在進行任何運動比賽前，都需要充足的訓練才能在場上應付，不管是體力、技術等，網球是一項非常好體能的運動，儘管是初學者，也要擁有基本足夠的體力才能在場上奔馳。

在美國，有一名當時19歲的女子名叫蘿倫·希爾（Lauren Hill），她是一名熱愛籃球的抗癌小鬥士，她在2014年時，被診斷出有腦瘤，但是，她卻沒因為病魔侵襲而放棄最愛的運動，還利用許多比賽來募款去幫助也得癌症的人們，雖然最終她抵抗不過死神的親吻，但蘿倫勇於對抗病魔懷抱生命熱情的故事感動了無數人。

根據美國《西雅圖時報》報導，在2014年10月時，蘿倫被診斷出罹患腦部惡性腫瘤，但是她當時卻沒有因為病魔侵襲去放棄她最愛的籃球，在生病的這段期間裡，她還代表了聖約瑟夫山大學（Mount St. Joseph University）出賽了4場比賽，這是她首場大學的比賽，因為有她，當時釋出了1萬張門票一下就在1小時內賣完，令人醉鼻酸的事，蘿倫還創立了許多公益活動，並將所有的收入捐給癌症研究院，除此之外，她還一直堅持打球，要打到腦癌侵蝕到她不能動彈為止。

蘿倫：「我喜歡籃球，甚至瘋狂的熱愛，無法形容它可以帶給人的快樂，在18歲時，我那一陣子常常感到頭暈目眩，在場上奔跑時，都會突然視力模糊突然跌倒，於是，我的母親帶我去醫院做了檢查，醫生告知我說，裡面有顆惡性腫瘤而且有越來越大趨勢，還壓住了有許多血管，所以才會時常覺得頭暈或是視線模糊，當時聽到這個消息，雖然有意識到自己可能辦法活太久，但還是想趁還能動時，繼續打籃球，以及為一些跟我一樣生病的人做些什麼，當時，我的母親非常難過，但還是支持我去做我想做的。」

發現自己罹患惡性腫瘤後的蘿倫，開始邊做化療邊為一樣像她患有癌症的人募款，她創立了一個「為蘿倫上籃」（Layup4Lauren）活動，這個活動目的就是要為癌症研究基金會募款。

但是，在不到一年的時間裡，蘿拉最終抵不過癌症的侵襲，離開了她最愛的籃球殿堂，而在蘿拉生前時，一直不斷提醒眾人，生命是寶貴的，你與每個人相遇的時刻都是最珍貴的。

蘿拉在罹患癌症這段期間，已經為癌症研究募集到了超過1500萬美金的，然而蘿拉的故事也感動許多NBA球星，像是騎士隊的當家詹姆斯（LeBron James），她聽完蘿拉的故事後，並在自己的克教平台上表示：「雖然我們從未見面過，但是妳的故事不斷激勵我。」

NCAA的總裁馬克·艾默特（Mark Emmert）也在一份文獻中表示：蘿拉·希爾的勇氣、熱情和實力，不僅感染他身邊所有人，也感動到世界各地數百萬的人心中，她的美麗以及努力不懈的精神將會一直流傳下去，我們要向他的家人、朋友、隊友、教練致敬，謝謝你們。

蘿拉也曾對他們朋友、家人、隊友說：「當我有一天離開了，請別擔心，我一點都不害怕，我的精神將會伴隨你們左右。」