第5屆亞洲室內暨武藝運動會9月17至27日在土庫曼·阿什哈巴德盛大舉行，圓滿落幕，我國總計獲得九金、七銀、十二銅的成績，包括短道游泳、克拉術、跆拳道、撞球、保齡球、踢拳道、網球等項目均贏得佳績，其中短道游泳在男子4x100公尺自由式接力賽和4x50公尺自由式接力賽更是雙雙打破大會紀錄！而被列為示範賽的電子競技亦獲得一金一銀一銅的好成績。金牌數為上屆的三倍，總成績為歷屆的最佳。教育部蔡清華次長及體育署林德福署長於10月2日代表團的返國餐會中，特別慰勞所有選手、教練及團本部成員的辛勞，感謝大家的全力努力和付出。

2017年第5屆阿什哈巴德亞洲室內暨武藝運動會共有超過6,000名的運動員及教練等隊職員，來自65個亞洲、大洋洲地區及難民隊伍代表團，參加21種正式競賽運動及1種示範運動。我國計有16種運動103位選手參賽，與各國精英好手同場競技、相互交流，台灣代表團總人數共計151人。
 
本屆賽會我國共獲得九金、七銀、十二銅。包括短道游泳(三金二銀一銅)、克拉術(二金二銀二銅)、跆拳道(二金一銀二銅)、撞球(一金二銀二銅)、保齡球(一金三銅)、踢拳道(一銅)、網球(一銅)。電子競技為示範賽，雖不列入總體獎牌數，但我國仍獲得一金一銀一銅的好成績。此次我國參賽運動計有3對3籃球、撞球運動、保齡球、運動舞蹈、五人制足球、室內田徑、室內網球、踢拳道、克拉術、泰拳、桑搏、短道游泳、跆拳道、舉重、角力、電子競技等16種運動。

中華奧會主席林鴻道以及李成顯總領隊感謝體育署及外交部等各單位的支持與指導，各參賽運動協會的投入，醫療團隊的全力支援以及所有團本部同仁在當地對於選手與職員各項悉心照料，大家上下一心，才能順利圓滿達成任務。對於參賽選手來說，不論有無得獎，都已經是盡了全力，值得鼓勵與喝采！

亞洲室內運動會自2005年起，每隔二年先後由曼谷、澳門、越南舉辦，總計舉辦3屆；亞洲武藝運動會則自2009 年由曼谷舉辦第1屆，後續2013年第四屆仁川亞洲室內暨武藝運動會為亞洲奧林匹克理事會第一次將亞洲室內運動會與亞洲武藝運動會合併舉辦；改為每四年舉辦1次，今（2017）年為第五屆賽事。上一屆於韓國仁川舉行的第4屆亞洲室內暨武藝運動會中，我國取得3金、5銀、12銅的成績。

資訊、圖片提供／中華奧會
責任編輯／Oliver Wu

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2020年奧運將在日本東京舉行，空手道已正式列入比賽項目，目前世界排名第四名，曾在2014年仁川亞運為中華隊拿下女子空手道55公斤級金牌的文姿云，長相甜美的她，是如何在空手道這個領域耕耘的呢？

在空手道的世界，找到自己另一個家

喜愛運動的姿云從小在校期間，凡舉田徑隊、桌球隊、合氣道、柔道…等只要有關於運動的項目，她從未缺席過。一個因緣際會之下，接觸到空手道的啟蒙教練，那時的她只有10歲，卻因為感受到啟蒙教練的熱誠與努力，而追隨他，開始了空手道生涯。姿云表示：「一個能夠將自己喜歡的東西讓大家都喜歡，這是一件非常不容易的事情，我覺得空手道教室就像是自己的另一個家。」
 
而愛是一種經歷，無論再愛，難免會有猶豫、倒退的時刻。國中是姿云最叛逆的時期，更何況她又必須比別人付出更多心血練習，當其他同儕都在玩的時候，令同樣是那個年紀的她羨慕不已，於是她便開始與其他同學一起玩樂、逃課，漸漸將那剛建立起來的空手道初衷，拋之腦後。
 
啟蒙教練看見姿云的狀況內心雖然相當擔憂，但依著過去對姿云的了解，他深信姿云是一位懂得自己要什麼的人，所以他依然耐心、細心的鼓勵她繼續練習，而聰穎的姿云也因感受到教練的溫暖，最後在面臨比賽的時候，依然乖乖地回到屬於她的空手道身邊。

堅持自己所選，不輕易說放棄

由於自己的空手道成績較佳，所以姿云一路保送到內湖高中，期間除了練習空手道之外，學業成績同樣不能輕忽。每當到了段考前夕，教練甚至會利用原本該練習的時間讓他們專心念書，教練表示：「雖然空手道是專業，但是學業依然不可輕忽，因為我們都不知道未來會變得怎麼樣。」
 
但貼心的姿云除了課業之外，由於家中的兄弟姊妹較多，懂事的她也想幫忙家中分擔家計而利用課餘的時間出去打工，學姐發現這事之後，告訴姿云；若現在專心將空手道練好，為未來的亞運會金牌當做目標，待畢業後，便能有更好的機會。
 
亞運會是所有運動員的共同夢想，對那時還是高中生的她來說，更是遙不可及的理想。但冷靜之後她細細回想：「如果我能與我的偶像一樣拿到亞運會的金牌，遠比現正領取少少的薪水要來的有意義多了。」要有好的成就，遠光就得放的比其他人遠，夠會想的姿云聽從了學姐的建議之後，內心便更堅決的知道：我，要永遠的堅持在空手道的道路上，不再輕易說放棄！

何謂空手道

柔道是注重摔技，用任何方式將對手壓倒在地，即獲勝。跆拳道是著重於腳技巧，而空手道則是以上2項目的綜合，可以打手亦可以踢腳，更可以摔，以這3個動作做結合，在場上自由的發揮。
 
空手道的技術從表現的形式上共分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的一連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，一般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。
 
空手道從武術普及為運動項目，所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。隨著時代演變，現代空手道的練習更加注重科學化的訓練方式，以及運動時的安全保護。

當目標夠堅定，所以有困難便迎刃而解

如此有目標、理想的姿云，也曾遇過空手道生涯中不得已不放棄的時刻；2013年的亞錦賽打到最後冠亞賽時，在一次出腳襲擊對手的攻勢中，使得姿云的支撐腳因來不及移動造成髖關節嚴重破裂，隨後倒地不起，無法繼續比賽，被判棄權，只能黯然坐輪椅返國，當時的痛楚簡直是生不如死…而眼看她的人生目標亞運會及將來臨，此時此刻，她決定放棄其他比賽，專心休養復健，誓言一定要在亞運上奪得金牌。
 
雖然只有3個月的時間，身體尚未全然恢復，但由於內心的堅定與旁人的照顧與鼓勵，姿云最後依然摘下了2014年仁川亞洲運動會空手道項目的金牌殊榮。

刺激技術、維持強度，渴望移地訓練

而成績一直處於優勢的姿云，也經常前往國外比賽，每次出去除了專注於自己的表現之外，她也發現到了許多不同之處。她表示：選手之間最大的差別在自己的心態，國外資源豐富，常有機會與各國對手較量，所以當遇上大型比賽時，並不會害怕自己有所不適。
 
相較於我國選手，當外出看見較不熟悉的面孔時，心理層面還是會有所害怕。另一方面是西方的運動科學非常強大，當他們知道方法之後，便會有效地去運動，而不在只是土法煉鋼，這是我們也要努力去學習的。

會一直願意堅持在這條道路上是因為可以在空手道之中不斷得到成就感，目前最大希望是能有機會移地訓練；雖然空手道皆是在室內練習，但移地訓練最大的好處是人的不同。因為當在同一環境訓練久之後，便相當熟悉對方的打法，強度也會漸漸消失，所以每年爭取前往外地參賽，除了得到更好的成績外，同時也能刺激自己的技術，維持強度。

空手道是最好的紓壓方式

未來她最大的目標是奧運，但最遠的夢想則是回饋空手道，幫助更多選手。姿云說：因為空手道是一個年紀很廣的運動，無論訓練肌耐力、核心…等，它都是一個非常適合全民的運動，即便你是一位新手也沒有問題，因為它不需要條件，只需要帶著開心的心情即可。
 
對姿云來說，空手道就是她紓壓的最好方式，擁有好脾氣的她，一向喜歡給人開心的樣子，不喜歡破壞現場氣氛，於是便習慣將負面情緒放心中，所以當有這樣的情緒產生時，她便會藉由練習時，將其一口氣打出來。
 
生活中的陽光、空氣、水就如同空手道一樣，在姿云的生命裡雖然微不足道，但沒有它卻又不行，雖然它不是生存下去的唯一之道，但沒有了它，世界便會倒塌。
 

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

牙買加閃電尤塞恩·柏特（Usain Bolt ）在比賽後身披國旗慶祝獲勝。來讓我們看看牙買加閃電近幾年的五大巔峰時刻，簡直勢不可擋。

 1  北京奧運的風光

牙買加閃電尤塞恩·柏特（Usain Bolt ）2008年以新任100公尺世界紀錄保持者的身份來到北京奧運：5月份時，他在紐約跑出9秒72的耀人成績。

說到在北京奧運的比賽當中，他簡直就是勢不可擋，先在100公尺中創下9秒69的新紀錄，接下來又在200公尺比賽中以19秒32打破麥可·詹森（Michael Johnson）保持的世界紀錄並奪得冠軍。

然後柏特和牙買加隊在4×100公尺的接力中再創世界紀錄。

 2  柏林世錦賽再創新紀錄

2009年柏林世錦賽，柏特的表現太精采，把他前一年在2008年北京奧運取得的驚人成績向前推進，打破自己創下的100公尺和20​​0公尺世界紀錄。

他以9秒58的成績奪得100公尺金牌，把之前創下的世界紀錄提高了0.1秒還再多一點。
四天後，他又在200公尺比賽中再度爆發，創下19秒19的新紀錄。這兩項紀錄在以後的七年都無人能超越。

 3  在倫敦奧運締造奇蹟

柏特來到2012倫敦奧運，目標是拿下三項冠軍。

倫敦奧運會田徑比賽重頭戲男子100公尺決賽，柏特以9秒63的成績打破四年前在鳥巢創造的9秒69的奧運會紀錄，再次贏得飛人大戰成功衛冕王座。

在200公尺比賽根本是牙買加人的天下，柏特以19秒32奪得金牌，約翰·布雷克（Yohan Blake）和瓦倫·韋爾（Warren Weir）分獲得第二和第三名。

柏特率領牙買加隊以36秒84的成績打破由自己保持的37秒04的世界紀錄，併成功衛冕。柏特因此完成了100m、200m和4x100m接力三個項目的衛冕，個人職業生涯由此拿到了六枚奧運會金牌。

 4  帶傷上場超越對手

2015年8月，柏特前往北京參加世錦賽，可能皇冠寶座會不保。因為七年前柏特出過車禍，而他的舊脊有時不斷跑出來，造成他在場上的不穩定，而最大競爭對手加特林狀態極佳，又跑出本賽季最快數據。

但柏特總能應付場上得變化以及自己身體上的狀況，柏特面對舊脊時不拘不撓以9秒79奪得冠軍，而加特林以9秒80位居第二。

 5  里約輕鬆奪金

儘管這個賽季因為之前車禍開刀的舊病影響，柏特仍然能夠拿出他那種非凡的能力應對本次里約奧運大賽。他的一舉一動都得到觀眾的歡呼。而在昨日最後這位冠軍以9秒81衝過終點，擊敗美國宿敵加特林成為三度蟬聯奧運會100公尺冠軍的第一人就是牙買加閃電。

接下來，柏特將全力備戰男子200公尺，他期望能打破由自己保持的世界紀錄。

柏特：“我真的想破200公尺的世界紀錄！200公尺比賽是我的最愛，當接觸到200公尺比賽時我會更加有自信，如果我能在進入準決賽後得到很好的休息我一定能好好發揮。