2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。

這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。

回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？

開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。

簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。

除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
 
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。

參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.

關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。

部落格 堅持鍛鍊
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2020亞瑟士籃球之星訓練營於7月21日在國立臺北商業大學正式開訓！訓練營邁入第四年，台灣亞瑟士今年力邀籃壇小諸葛邱大宗擔任總教練，教導籃球基礎技巧並傳承場上實戰經驗，在為期五天的訓練營中，Coach邱將傳授學員們完善的籃球知識與體能訓練方式，為台灣基層籃球扎根。訓練營課程依年齡分級為「國小組」與「國中組」，共四個梯次。正式開放報名後，創下亞瑟士籃球訓練營歷年來最快報名滿額紀錄，共吸引全台超過200位學童報名參加，一同於暑假期間體驗籃球帶來的魅力。

邱大宗執教灌溉台灣籃球幼苗

亞瑟士籃球訓練營為了讓每年參與的學員有最專業且豐富的訓練課程，此次邀請現任裕隆納智捷籃球隊總教練-邱大宗執教，從個人基本動作到進階的攻防技巧，希望學員體驗紮實的基本動作訓練，從小培養正確的籃球觀念。邱大宗教練表示：「期許在訓練過程中能激發出孩子們對籃球的熱情，同時培養基本功與場上紀律！」讓球員學習正確的運動知識，培養從從小隊合作到團隊集合皆須按部就班的觀念，透過五天的亞瑟士籃球之星訓練營養成孩子們全力以赴且負責的好習慣 。

強化團隊合作精神

為了增進球員在球場上的團隊精神，今年另一課程重點為團隊實戰，首度於週末課程舉辦「亞瑟士之星團體對抗賽」，鼓勵小學員勇於在場上展現前四天習得的技巧，並與隊友磨合培養團隊默契。邱大宗教練認為籃球是團隊運動，五對五對戰是訓練過程中最有趣的課程，孩子們透過團隊訓練培養默契才能持續進步。

除了團隊實戰之外，國小組訓練營每天將規劃不同類型的籃球競賽，於各梯次進行小組計分獎勵，積分最高隊伍將獲得團體錦標最高榮譽，幫助學員了解團隊合作的重要性。而延續前幾屆訓練營的特色，課程最後一天將邀請家長用行動支持孩子，一同參與親子互動籃球遊戲，共同學習並培養親子間默契。

亞瑟士GELBURST 系列經典籃球鞋款

亞瑟士舉辦籃球訓練營已邁入第四年，強烈展現灌溉台灣基層籃球的決心，除了舉辦籃球訓練營外，同時為消費者提供更多元的專業籃球裝備。亞瑟士也將於暑假期間陸續推出GELBURST系列經典籃球鞋款，豐富學生籃球運動時的裝備。GELBURST 24 GE為彩繪鞋身版本，後腳跟內置GEL提升緩震效果；GELBURST 24 LOW以流利的外型搭配低筒版鞋身提升切入時靈活度，符合日常訓練和比賽需求鞋型，為實戰型籃球鞋款。預計8月份於ASICS官方網站、指定店點正式上市。

資料提供／台灣亞瑟士

責任編輯／David

足球的狂熱季節即將到來，設計師Virgil Abloh(OFF-WHITE品牌創始人)和Kim Jones(Dior Homme藝術總監)分別從兩個完全不同的角度詮釋了足球這項偉大的運動。

在比賽前將運動服與休閒服裝混搭，一路聽著嘻哈音樂趕去參加中學的足球比賽，是Abloh孩提時對足球最深刻的回憶。而這一系列就是他內心渴望的真實寫照，是一種大膽的創意，同時也有著細緻入微的視覺體驗。   

相反，Kim Jones則用足球去探究時尚設計當中理智的一面。將傳統運動服（短袖球衣和訓練夾克）經過一番重新剪裁和修改，更加突顯出輕盈的身材。在義大利工匠的巧手之下，整體的設計加上了七八零年代倫敦龐克時尚的靈感啟發，早已超出了人們對於普通足球服裝的想像。

Nike x Off-White「摯愛足球」 

「無論是足球這個詞本身，還是足球的悠久歷史，從審美角度來看，都有其獨特之處。歐洲俱樂部隊球衣胸前的贊助商logo時常帶給我靈感。在設計這一系列過程中，那些各式各樣精美的印刷體實在是太漂亮了。」Abloh說到。

此外，所有這些數字都是Abloh過去所參加比賽的球衣號碼。黑白棋盤格是對捷克條紋的致意；球隊的隊徽則是一隻玩球的獅子，這是在向隊徽和足球圖案的致敬。也正是當時在思考該如何合理的詮釋踢球時的觸球部位所聯想到的創意。    

Flyknit Zoom Fly鞋款顯然是該系列的靈感來源，同時也是對Abloh的Mercurial系列足球鞋的傳承。Abloh解釋說：「我總希望能在球鞋觸球的位置設計點什麼。因此，我在鞋上畫了一個點；在你踢球的一瞬間，腳、眼協調能力是唯一可能產生誤差的部分，而這就是該系列的最初的構想。這一系列跑鞋模仿了球場上真實的感受，如此便能在潛意識中時刻保持訓練激情，而整雙鞋我都採用了這樣的設計風格。」   

Nike x Kim Jones 「足球，顛覆想像」 

Jones 並未從球衣和球鞋汲取設計靈感，而是尋求一條截然不同的設計之路來顛覆想像。為了向上世紀六七零年代英國皇室大道的流行時尚致敬，Jones在前衛時尚的剪裁與運動科技的碰撞中尋找靈感。

整個龐克時代的設計重心都在尋找最佳的身材比例上，因為當時的人們認為這樣穿著才能充滿力量。那個時代的DIY創意也賦予了我不少靈感—剪裁、打碎再重建，最終又一個嶄新的系列誕生了。」Jones說道。

這一設計創意不僅在Jones運動服系列的工藝和美感中有所體現，同樣也融入了他所設計的運動鞋中。在他所有最愛的運動鞋中，這雙鞋似乎顯得有些特立獨行。Jones卻自信滿滿的說：「我將Mercurial系列足球鞋的外觀融合個人最愛的三個Nike系列：Footscape，Vandal以及Air Max 97。在一雙運動鞋中結合三個系列的設計是對龐克文化的最好致敬。」    

Nike x Kim Jones「足球，顛覆想像」系列將於6月7日在Nike.com和指定店點推出。