凃俐雯
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網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
2018-01-15
2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。
這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。
網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？
開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。
簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。
除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。
參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.
關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
部落格 堅持鍛鍊
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大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
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2019日立慈善盃女子高爾夫菁英賽 國內外108名選手角逐冠軍獎杯
2019-01-14
「2019日立慈善盃女子高爾夫菁英賽」今年在桃園龜山東方高爾夫俱樂部舉行，由TLPGA台灣女子職業高爾夫協會主辦，並由在臺灣經營超過60年的日立集團，以慈善、公益的角度贊助本場賽事，總獎金高達新臺幣1,000萬元，冠軍可獨得250萬元賽事獎金，並有泰國、新加坡、馬來西亞、日本、中國、香港及我國等7個國家計108名好手參賽角逐冠軍獎盃。
日立慈善盃記者會 大會贊助商與中、外選手代表合影。
參賽陣容中除了泰國選手蘇帕瑪（Supamas SANGCHAN）將尋求衛冕以外，臺灣選手李旻也將追求第二冠，而泰國女將波南隆（Phatlum Pornanong）將繼續尋求賽史紀錄的第五冠，受人矚目；最難得的是今年的旅外臺灣女將幾乎全員到齊，期盼再把冠軍獎杯留在臺灣，臺灣球迷將大飽眼福，欣賞各國優秀球員美技。
日立慈善盃女子菁英賽自2009年起舉辦至今已11年，總獎金自最初的400萬元，自2013年起增至1000萬元，冠軍獎金也從第1年的100萬元上升至250萬元，因此參賽的各國好手們越來越多，個個全力以赴，追求冠軍頭銜及高額獎金，可看性也隨之增高。
今年參賽的臺灣女將好手如雲，有10多位旅美丶旅日球員共襄盛舉，包括旅美LPGA前世界球后曾雅妮、徐薇淩、錢珮芸、李旻、程思嘉；旅日球員姚宣榆、蔡佩穎、劉依貞（改名劉嬿）；日巡次巡賽女將陳思涵與謝瑀玲及台巡好手陳宇茹、黃靖、陳依妏、李欣等，而除了職業選手外，當然還有臺灣業餘好手侯氏姐妹侯羽桑與侯羽薔（2018台巡賽女子公開賽南寶賽冠軍）、吳佳晏（2018台巡歡樂友緣公開賽冠軍）、盧欣妤（2018台巡建大輪胎盃公開賽冠軍）及張雅淳（2018日立賽亞軍），齊聚一堂，熱鬧登場。
世界前球后曾雅妮於記者會上代表選手致詞。
資料來源／教育部體育署
責任編輯／David
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英國牛津女橄欖球隊裸拍月曆，望再創新高善款！
2016-12-13
根據英國《每日郵報》的報導，在2016年世界名校英國牛津大學女子橄欖球隊為了公益慈善的活動，選在寒冷冬天毫無保留的脫光，並在校園內僅身穿橄欖球襪和鞋子拍攝全裸的月曆，在拍攝過程中，每個女球員都展現出最青春與活力的一面，而慈善月曆的部分募款，將會捐給慈善單位「Beat」，這個慈善單位是幫助受飲食失調所苦的人，由於在2014年時的月曆銷售量為牛津大學的慈善機構募得一大筆金額，希望能再創新高，募得更多善款。
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©tomatespodres.com
一群身材健美的女橄欖球員學生在寒冷的冬天全裸入鏡，拍照時不免會一直會發抖，儘管照片裡這些球員看起來相當開心以及充滿活力，但是球隊上的其中ㄧ員的塔提娜（Tatiana Cutts ）：「拍攝當天有出太陽，但是一開始還是非常非常的冷，但在大家邊玩邊拍攝時，這些過程、經驗其實還蠻有趣的！」
英國牛津大學女橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois表示，為了一切都非常值得：「人們總是對玩橄欖球的女生有著刻板印象，但是透過這本慈善月曆，強調女子橄欖球的存在性是非常引人注目的！球隊裡的女孩雖然身高體型都不相同，但是大家都有各種專業。」每本慈善月曆售價為10英鎊（約485元台幣）。
牛津大學女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk