2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。

這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。

回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？

開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。

簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。

除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
 
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。

參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.

關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。

部落格 堅持鍛鍊
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最受國人歡迎的HBL高中籃球聯賽，107學年度賽事將自11月20日起展開各組預賽賽程，今年報名資格賽的球隊數是史上最多，男生組與女生組總共有55支隊伍。男生組預賽除了去年八強的松山高中、能仁家商、南山高中、東山高中、泰山高中、東泰高中、高苑工商及南湖高中外，從資格賽出線的三民家商、后綜高中、治平高中、基隆商工、新榮高中、青年高中、宜蘭高中與光復高中等八支球隊，準備於20日在臺北體育館與去年八強隊伍較勁。

而女生組共有17支隊伍參賽報名，資格賽由金甌女中、北一女中、東泰高中及永平高中出線，將於12月24日在高雄中學體育館，與去年八強─普門高中、南山高中、滬江高中、永仁高中、苗栗高商、淡水商工、南湖高中與陽明高中捉對廝殺，前進八強之路。其中金甌女中、北一女中來勢洶洶，以資格賽全勝之姿晉級預賽，實力不容小覷；東泰高中陣容也有多名高三球員，團隊球風可說是非常成熟；永平高中在資格賽中二場逆轉對手獲得勝利，憑著努力堅持的拚勁，順利晉級預賽。去年八強也已整裝待發，準備迎接場場激戰，一步步突破，共同爭取最大榮譽。

HBL將成為台灣運動的新標竿

教育部體育署高俊雄署長於記者會中表示，高中籃球聯賽是學生教育相當好的典範，今年亞運籃球賽事男女子組雙雙打進四強，場上的拚勁與技術都是源自HBL的優良傳統。並且對HBL的贊助企業與協力單位表示感謝，高俊雄說：「優質企業選擇優質球賽，感謝贊助廠商、轉播單位與行銷單位，在比賽精采之餘更增添了比賽的質感。希望HBL不僅促進高中籃球發展，更要預祝HBL超越HBL成為台灣運動場上的新標竿。」高中體育總會會長胡劍峯也在記者會上提到：「HBL已經31年，已經成為國內體育的金字招牌，帶動國人對籃球的喜愛。」並期許所以有參賽隊伍能夠「為學校、為自己全力以赴。」、「再創成功、再創高峰。」

HBL硬體設備全新升級

HBL高中籃球聯賽是臺灣關注度最高的籃球賽事，去年冠軍賽更高達75萬5千人同時觀看電視轉播。去年首度將女生組預賽移師高雄舉行，獲得了廣大迴響，今年賽程安排也會延續去年的規劃。12月24日至29日，邀請南部的球迷朋友，於高雄中學體育館一睹女籃風采。

另外，今年也提前至預賽階段安排現場DJ，透過播報賽況與中場互動的結合，使賽事現場更加熱鬧。全階段賽事更是使用裝有防撞護墊、螢幕以軟材質製成LED電子球場屏，除了安全度全面提升外，結合轉屏動畫，讓賽事現場豐富有趣。不僅如此，LED電子球場屏也將使用於高中體總其他賽事項目上，像是高中排球聯賽、國中籃球聯賽等賽事，希望能不分項目讓全台觀眾們耳目一新，在觀賽中能有全新的感受體驗。

賽事用球品牌更換

107學年度賽事用球品牌更換為SPALDING，高中體總以及SPALDING為了讓球員們訓練時提前熟悉大會指定用球，特別回饋今年報名參加HBL、JHBL甲/乙組學校，都獲贈SPALDING比賽用球，希望讓每位選手更快適應全新球季。高中體總各項籃球賽事男、女參賽球隊HBL甲組55間、JHBL甲組47間與國高中乙組共計900間學校，總共捐贈的比賽用球市值高達300萬元，希望能提供最優質的比賽用球，期許所有球員都有最佳的表現。

資料來源／名衍行銷 、體育署
責任編輯／David

毫無疑問，征戰NBA 13個賽季並擁有11款簽名鞋的Chris Paul十分清楚自己想要一雙什麼樣的球鞋。“正所謂熟能生巧，這些年對球鞋科技的瞭解以及隨著年齡的增長，會讓我更青睞低筒設計並且能即穿即用的球鞋。” Chris Paul表示，“而且對我來說，球鞋的回應速度和抓地力是最重要的。”

作為Jordan品牌旗下在球鞋設計和測試環節中參與度最高的運動員之一，Chris Paul非常清楚要如何改進簽名鞋，以適應自己的球風：極具侵略性的衝擊，靈敏且動靜自如的切入，以及變幻莫測的突破上籃。

在全新CP3.XI發佈之際，以下是Paul眼中一雙頂尖球鞋所必備的五大要素。

值得信賴且可調整的鎖定性

擁有可拆卸式綁帶的Nike Adjust Force，是Chris Paul和他哥哥成長過程中最愛的球鞋。“那時候我是6年級，我哥是8年級，我倆掏空口袋也才只夠買一雙Nike Adjust Force。於是我哥穿右腳那只，我穿左腳那只。”Paul回憶道:「進入高中之後，我一直都穿著Steve Nash代言的Nike球鞋（同樣擁有鞋身綁帶設計的Nike Air Jet Flight）打球。」正是因為這種對綁帶的執著，Chris Paul在CP3.XI上選擇了採用中足綁帶的設計以增強鞋款的鎖定性。同時，這一設計也減少了足部在球鞋內滑動的現象，保證橫向切入時的爆發力。“我十分希望這個設計能在節奏更快的季後賽中展現其帶來的好處。”Paul表示。

馳騁球場的抓地力

新球隊的進攻特點改變了Paul的打法。現在，他會不斷為自己製造得分機會。而在前兩個賽季，Paul則更專注於為隊友創造出手機會。這一轉變，也讓他在場上的走位更加靈活。 “鑒於我在場上會做各種招牌動作以及變速技巧，我拿到球鞋的第一時間就會關注它的抓地性能是否跟得上我的步伐。”Paul坦言。為此，CP3.XI的硬質橡膠大底配備了改良後的人字形抓地紋路，並一直延伸到前掌的中部位置。

更加舒適的緩震體驗

“或許我現在跳得不如以前那麼高，但每當我起跳之後，我總希望球鞋能在落地時提供很好的緩震性。” Paul說道。因此，位於CP3.XI前掌和後掌的Zoom Air氣墊單元所提供的緩震支持，將幫助Chris Paul在賽場上進行更多的跑動和起跳。

動靜隨心的回饋性能

Chris Paul不會說自己是NBA當中跑得最快的，但他絕對是最靈敏的球員之一。“如果你的速度很快，那我就不會跟你去比拼速度，因為我知道你會比我更快。因此，比起拼速度，我更願意變換速度。”Paul解釋，“如果對手總是喜歡向你發起衝擊，你也抓不到防守他們的時機或者判斷不出他們什麼時候會變向。那對你來說，更重要的是如何去調整自己的速度，而不是保持不變。”因此，配備在前掌側面的TPU穩定片則相當於一個回饋裝置，在鞋身包覆並保證足部穩定的情況下，確保球員完成劇烈的側向切入和急停動作。

富有個人特色的細節點綴

“我是一個球鞋愛好者，從小聽著Michael Jordan的故事長大並且購買各種Jordan球鞋，後來也有機會當面和Michael Jordan進行些交流，瞭解更多的故事。比如說：Air Jordan 15突出的鞋舌設計，實際上源於他愛吐舌頭的習慣；Air Jordan 14和Michael Jordan的跑車……我認為是這些故事成就了球鞋。”Paul說道，“我會用我生命中的各種事物來講述我的故事，比如說藝術。”這一點也表現在CP3.XI的以下幾個方面：突出的個人品牌（Paul的個人標誌幾乎佔據了鞋款的整個後跟）；關於家人的一些隱喻元素，比如為懷念已故祖父，從Paul第一款簽名鞋就開始出現的V形臂章圖案；而代表其轉隊到火箭的主題裝飾也同樣在鞋款上有所表現。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞