2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。

這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。

回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？

開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。

簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。

除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
 
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。

參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.

關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。

部落格 堅持鍛鍊
粉絲頁 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師

國際級街頭籃球賽《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》代表著對於手上那顆籃球的執著，也是對生活的信念，今年度比賽自2月份開戰後已在新竹、新北、嘉義掀起各地鬥牛賽戰火。若於台灣各站拿到冠軍，將獲得台灣區總冠軍參賽資格，贏得台灣總決賽的隊伍將全程招待前進中國與各路好手進行殊死戰，讓人看見你過人的鬥牛好身手！此回《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》宜蘭站賽事於6月23日開打，並正式開啟「鬥到底籃球公益列車」首航，活動當天邀請到宜中四劍客-王男桂、陳國維挾榮耀回歸擔任總教頭，為南澳國小籃球隊球員進行訓練課程，激發偏鄉學童發揮【 鬥 • 到 • 底 】的堅毅精神，朝國際錦標賽行駛！

HBL王男桂、陳國維傳承球技經驗

宜中四劍客這個在HBL90學年度是極具影響力的傳奇組合，協助在籃球場上打響宜蘭高中的名氣，兩位主力戰將包含「阿桂」王男桂精準快速的三分球更吸引了一票球迷的目光，亮眼奪下第10季明星賽三分球大賽冠軍，並在場上表演扯鈴的那一幕想必讓許多球迷難以忘懷。阿桂近年回到家鄉任職於位於宜蘭壯圍鄉的聯合國際實驗教育機構擔任體育組長，幫助學子訓練出運動員的精神；另一位主將則是獲封台銀禁區悍將的陳國維，在SBL場上力拼9年、也是四劍客中在球場上奔馳最久的一位，儘管離開了球壇，當年場上的英姿仍舊深植人心，那種無時無刻都拚到底的態度與意志，完美演繹了【 鬥 • 到 • 底 】精神。

籃球公益列車首航 為南澳國小募集比賽費用

此次《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》籃球公益列車首航，邀請到王男桂、陳國維挾榮耀重返籃球夢萌芽之地-宜蘭，傳承籃球技巧與場上經驗給予南澳國小籃球隊的小球員們。這支來自宜蘭縣南澳鄉的球隊在資源短缺、人力不足的情況下卻能展現出過人的團隊精神，與精湛的球技，於2016芬蘭海豚盃國際籃球分齡錦標賽、106學年國小籃球聯賽雙雙榮獲冠軍，2018再度獲邀前往芬蘭較勁海豚盃，但目前據了解因資金還未到位，尚有超過50萬元的資金缺口，讓全校師生與家長十分緊張。為此本次賽事冠名贊助“SYM”與《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》主辦單位規劃將宜蘭場次全數報名費捐助給南澳國小參加2018年第31屆芬蘭海豚盃國際籃球分齡賽之U11以及U12組競賽，並攜手知名籃球品牌“SPALDING斯伯丁”提供30顆籃球，以及光隆海洋生技提供賽事用水給籃球隊，期盼藉此拍磚引玉引起共鳴，讓更多人關注到這支實力堅強的小球隊。

資料來源／寶悍運動平台    
責任編輯／David

永信杯全體球員合力賺健康

永信杯賽前開幕典禮在9月24日於賽事場地大甲鐵砧山舉行。永信杯舉辦四十三年以來，不斷推動全齡及全民共同響應健康賽事，今年報名總隊數多達338隊，創下12年來新高。對許多國手與菁英來說，永信杯是可以回味選手生涯與老隊友團聚的大好機會，也是不少潛力新秀選手發跡的舞台。
 
有鑑於深蹲對排球選手的重要性，永信杯今年特別推出了「排球深蹲健康操」，甚至環島走訪全台各大景點拍攝，巡迴將深蹲的好處推廣給更多民眾。典禮高潮為賺健康大球傳遞，由永信杯大會李芳裕會長、李玲津副會長與台中市副市長林依瑩、排協副理事長蔡賜爵，共同將大球從舞台上推往球場選手區，象徵「賺健康」的大球藉由散發給各年齡層，讓各選手在永信杯都能帶回滿滿的能量。永信杯李芳裕會長表示：「永信藥品最重視的就是健康，除了藥品之外，也希望藉由運動，讓大家都能身體健康。永信杯42年來累積了超過10萬人次的參與，希望選手們來到鐵砧山上，除了用運動取代醫療及參與排球盛會之外，更要賺回更多健康，甚至傳遞給親朋好友。」

排球界學姐妹藉永信杯傳溫情

今年大會宣誓邀請去年小五組冠軍苑裡國小的黃沛紜，以及長青組資深國手李三郎一起參與，一老一少共同宣誓的畫面，彰顯永信杯集結各界好手，推廣全齡賽事不遺餘力。
 
黃沛紜今年就讀小學六年級，由金牌教練之稱的陳錦錝老師帶領於去年奪冠，而黃沛紜的母親劉靜怡過去就讀苑裡國小時也曾是永信杯選手，成為今年賽場展現球技傳承的最佳代表。劉靜怡一提到永信杯給她的回憶可是滔滔不絕：「當時球隊的教練是現在苑裡國小三年前的校長，苑裡國小在永信杯的表現一直備受矚目。那時候大家的勁敵是南投信義國小，原住民球員各個身手矯健。近幾年的永信杯越來越多專業選手聚集，苑裡國小為了球隊戰績也花更多時間在培訓。」
 
賽前，劉靜怡表示，除了寒暑訓和每天兩場的練習，假日也安排集訓，女兒的個性也因為積極練球而大有變化。「原本沛紜比較文靜，因緣際會加入球隊後不但球技變強，功課也變好了。」尋求衛冕備感壓力的沛紜，今日第一場賽事對上大成國小，賽後提及：「一開始較緊張，發球發到快手軟，經隊友不斷鼓勵，隨即找回球感。但今日最緊張的還是擔任宣誓代表的時候，卻也很榮幸。」當年母親最熱衷的排球盛事，多年後由女兒接棒參與，承載著母女共同熱血回憶的永信杯因此更具意義。
 
首場比賽苑裡國小以２：０擊敗桃園大成國小，每每得分苑裡國小的隊伍就放聲尖叫，球隊默契也相當好。曾經培育出黃培閎等多位優秀選手的苑裡國小金牌教練陳錦錝說：「一開始女生們較緊張，有點放不開，但是後來馬上拿出水準。」陳教練指出，對苑裡國小代表隊的表現非常滿意，本屆十分期待再拼得連冠。

最老國手退休後與老友繼續切磋

賽事場上另一大亮點人物是長青組的李三郎，今年五十七歲的他，至今已參加超過三十年的永信杯，今年依然準時現身大會代表宣誓。永信杯對李三郎來說，不只是他1983年亞洲杯排球錦標賽之外的重要舞台，也締結了他和妻子的一段佳緣。李三郎說：「老婆畢業後在永信藥品工作，參加過第2屆永信杯，因為自己很常參賽而結緣。」李三郎也和老婆一起見證永信杯的轉型，從早期多數是業餘隊伍參加，到現在各界菁英與新秀，大多是經由專業培訓後組隊出征，角逐衛冕寶座的戰況一年比一年激烈。夫唱婦隨，今天比賽時李三郎的夫人也全程在旁邊聚精會神地為他加油。
 
李三郎除了國手身分，最讓大家熟悉的是中油探採排球隊資深教練的身分。從職業選手與國家教練的舞台上退休，永信杯是他繼續和老戰友共同享受排球競技的平台。今年以羅娃麵包出賽的他，是第11屆東方工商排球隊，隊友多是東方工商排球隊的學長學弟，由中華排協國家級教練謝淑明帶領。熱愛排球的李芳裕會長，也在一旁觀賞這場一年一度的大型同樂會。
 
有趣的是，前一場才剛打完的苑裡國小陳錦錝教練與黃沛紜經過羅娃麵包對上大城排球俱樂部的比賽，特地停下來看，陳錦錝笑著說：「欣賞一下李三郎教練，他以前是最佳舉球員耶！」由李三郎與顧正雄、魏立基領軍的羅娃麵包於上午十一點對戰大城排球俱樂部，最後以1:2飲恨。下午三點將對戰大同公司，教練謝淑明表示：「長青九人制的位置較特殊，大家很難得聚在一起，有時候會爭球或是放球，但是聚在一起大家開心打球最重要。」永信杯就像一年一度的排球同樂會，將這群從國中一路打到灰髮的長青選手們，每年固定集結於鐵砧山，參加永信杯大展身手。

永信董事長帶頭賺健康，廣邀全民響應

由李芳裕董事長擔任領隊的永信藥品排球隊，將於下午五時與陽明校友隊進行首場友誼賽，明日(25日)下午三時三十分對上北醫校友隊，兩場永信友誼賽令人期待，也以身體力行廣邀全民響應排球盛會賺健康。
 
不只賽事競爭激烈，會場周邊也安排了「HAC賺健康大挑戰」攤位活動，將對民眾專注力與肌耐力、敏捷力、判決力、爆發力、平衡力的「六力」挑戰融入四個闖關關卡，闖關成功即可獲得HAC過關禮並取得抽獎資格，廣邀民眾一起藉遊戲賺健康。
 
永信杯寫生比賽也是每年場邊的一大亮點，將由明日（25日）上午八點至下午四點，邀請幼稚園到國中的同學，畫出心目中最動人的比賽畫面，無論是球員打球、隊友互助或是教練指導，都可以成為畫筆下的題材，活動採現場報名，參加就有機會獲得最高獎金新臺幣三千元。