凃俐雯
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網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
2018-01-15
2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。
這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。
網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？
開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。
簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。
除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。
參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.
關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
部落格 堅持鍛鍊
粉絲頁 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師
/ 關於凃俐雯 /
大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
部落格 堅持鍛鍊
運動星球
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翻轉運動生態，「球學」正式啟動
2016-09-29
亞洲教育總是不重視學生在運動領域的發展，將體育課做為學科補課首選更是常態，甚至體育和教育之間往往只有「體育班」這個連結；但在歐美國家，學生將運動融入生活，積極參與校隊，從中培養團隊合作、謙卑、誠實與堅持的價值觀，進而建立個人的良好品格。
翻轉運動生態，「球學」正式啟動。
球學創辦人何凱成表示:「我們的使命是要『讓運動成為教育的一環』，為了解決長年來運動和教育脫節的問題，我們致力打造亞洲第一個整合運動與教育體系的平台」，經過3年的努力，首屆球學高中籃球邀請賽CX Invitational於9月26日舉辦賽前記者會，要向全世界展現球學的核心理念。
何凱成點出目前高中籃球的三大問題，包含「賽制安排」、「電視轉播」「即時數據」，他說:「現今高中籃球的賽制安排，學生運動員得在五天內打四場比賽，不僅讓球員被迫放棄寶貴的課堂時間，更無法擁有充足的休息時間，而高中籃球邀請賽的賽程，我們配合校方時間進行安排，讓課外運動和教育能夠雙軌並行。」
接著說:「過往電視轉播，為了顧及轉播成本，所以把球隊拉到同一地點進行比賽，但透過網路轉播的好處，不僅成本大幅降低，更能將台灣精彩的賽事內容透過網路推廣至全球。同時，賽事數據，除了是球員表現的紀錄之外，也可以幫助球隊瞭解自己和對手的優缺點，更重要的是，對媒體和球迷來說這些都是不可或缺的資訊。因此，我們在每場比賽都會在網站上提供即時數據，讓教練、學生運動員和媒體不必被動等待，每個人都能即時掌握所需要的球賽資訊。」
球學高中籃球邀請賽CX Invitational將於9月27日至10月2日於北高兩地開打，參賽球隊都是來自不同城市的頂尖高中籃球隊，包含北部的南山與泰山、南部的三民與高苑，加上北京清華附中與瀋陽三十一中，其中最令人注目的賽事是由去年HBL冠軍球隊南山高中對決大陸高中籃壇10連霸的冠軍霸主清華附中，精采賽事未演先轟動，提前在網路引起球迷高度討論。
除了賽事本身，本次活動更強調三大主軸，不僅睽違近24年再次實施「主客場制」，讓比賽回歸校園，強調師生共同參與，凝聚校園主場優勢，也將邀請具有高度影響力的運動員進行對談，分享運動如何改變他們的人生，提倡「運動即是教育」的核心價值，同時，而所有活動內容都將由球學提供「線上直播」，包含台灣、香港、大陸、美國都能收看，期盼讓全世界的觀眾都能看見這群頂尖運動員的精采表現。
此外，何凱成表示:「一位優秀的學生運動，除了球技之外，更要兼顧學業和品格，而我們也將提供本次邀請賽的最佳五位球員一個前所未有的機會，屆時，將邀請他們參加11月12號在上海舉辦的太平洋十二校聯盟(Pac-12)活動，不僅能欣賞世界一流大學哈佛和史丹佛的籃球比賽，更讓學生運動員有機會與世界最傑出的領導人物進行互動交流。」
主辦單位也邀請兩位神秘嘉賓透過影片表達支持，包含布魯克林籃網球員兼大學室友林書豪和富邦育樂總經理蔡承儒，他們都期許球學能繼續實踐『讓運動成為教育的一環』的使命，替亞洲運動生態帶來更多的正面影響力。
最後，何凱成表示:「本週球學高中籃球邀請賽是我們實踐『讓運動成為教育的一環』的最佳範例，未來我們希望把賽事規模化到一個月，一個賽季，橫跨所有團隊運動層級，最終涵蓋整個亞洲的教育生態系統。」
精采賽事內容請至球學高中籃球邀請賽官方網站觀看線上直播。
球學創辦人何凱成
「球學」五位投資人
五位投資人之一的阿里巴巴副主席蔡崇信（中）
運動星球
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adidas Athletic系列，首款明星單品 Z.N.E. Hoodie連帽外套
2016-09-23
全球運動創新領導品牌adidas正式發表adidas Athletic系列，首款明星單品Z.N.E. Hoodie連帽外套將於9月27日在台正式上市。該系列獨特的設計為傳統的運動比賽外套注入了全新靈感，幫助運動員在賽前杜絕干擾，在關鍵時刻保持全面的專注力。
NBA明星球員James-Harden身穿在傳統運動外套注入全新靈感，在賽前能杜絕干擾，在關鍵時刻保持運動員全面專注力的Z.N.E.連帽外套
adidas Athletic系列，幫助運動員能在賽前保持專注力來應對成敗關鍵時刻。此系列中推出的首款明星單品，adidas Z.N.E. Hoodie連帽外套 標榜“為專注而生”，為運動員提供絕佳的體驗。
對於所有運動員而言，賽前都需要迅速集中精力並保持全力以赴的狀態對賽場上的表現是相當重要的。因此，adidas Z.N.E. Hoodie連帽外套為將賽前三大關鍵元素融入設計中，通過遮蔽噪音、減少視覺干擾和保障舒適度等獨特設計，從而幫助運動員能夠保持在高度專注的狀態降低外界干擾，保證運動員在賽前專注，全力以赴。它結合尖端工藝和優質面料，搭配得體的剪裁效果，不論在比賽前後還是平日休閒，都能提供給人們極佳的穿著體驗。包括NBA明星球員詹姆斯 哈登(James Harden)、林書豪(Jeremy Lin)以及亞洲巨星彭于晏、張鈞甯都完美詮釋它的獨特性。
adidas Z.N.E. Hoodie連帽外套的帽子採用超大型輪廓和雙層設計，能充分遮蔽來自外界的干擾，使運動員保持在溫暖和專注狀態。帽內空間可容納頭戴式耳機，周全照顧到運動員在上場前聽音樂的習慣。新一代的精細剪裁和加厚面料，親膚舒適並富有彈性，“Made 2 Move ”縫合結構和垂墜式的肩部設計在確保活動靈活自如的同時，又彰顯時尚大膽的現代風格。隱藏式拉鍊口袋具有收納功能，讓外出時更加方便，內層標籤則低調詮釋並傳達運動員的專注精神。
adidas官方表示：「隨著adidas Athletic系列的發表，我們將藉此契機，以前所未有的獨特角度來探尋運動員的需求，並挖掘運動員在比賽日的24小時裡，場內場外許多不為人知的故事。在狂熱的球迷觀眾面前，運動員需要頂住巨大的心理壓力，保持高度的專注。」
“設計並推出包括adidas Z.N.E. Hoodie連帽外套在內的全線產品，説明運動員賽前調整心態、以其個人方式尋求專注從而達到精神的高度集中，全力上場奮戰。從設計美學的角度，我們也可以非常興奮和驕傲地說，adidas Athletic系列的產品擁有頂級的製作工藝，從而保障運動員表現出專業、前衛、積極的個人風格。”
