2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。

這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。

回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？

開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。

簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。

除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
 
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。

參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.

關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。

部落格 堅持鍛鍊
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國際級街頭籃球賽《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》代表著對於手上那顆籃球的執著，也是對生活的信念，今年度比賽自2月份開戰後已在新竹、新北、嘉義掀起各地鬥牛賽戰火。若於台灣各站拿到冠軍，將獲得台灣區總冠軍參賽資格，贏得台灣總決賽的隊伍將全程招待前進中國與各路好手進行殊死戰，讓人看見你過人的鬥牛好身手！此回《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》宜蘭站賽事於6月23日開打，並正式開啟「鬥到底籃球公益列車」首航，活動當天邀請到宜中四劍客-王男桂、陳國維挾榮耀回歸擔任總教頭，為南澳國小籃球隊球員進行訓練課程，激發偏鄉學童發揮【 鬥 • 到 • 底 】的堅毅精神，朝國際錦標賽行駛！

HBL王男桂、陳國維傳承球技經驗

宜中四劍客這個在HBL90學年度是極具影響力的傳奇組合，協助在籃球場上打響宜蘭高中的名氣，兩位主力戰將包含「阿桂」王男桂精準快速的三分球更吸引了一票球迷的目光，亮眼奪下第10季明星賽三分球大賽冠軍，並在場上表演扯鈴的那一幕想必讓許多球迷難以忘懷。阿桂近年回到家鄉任職於位於宜蘭壯圍鄉的聯合國際實驗教育機構擔任體育組長，幫助學子訓練出運動員的精神；另一位主將則是獲封台銀禁區悍將的陳國維，在SBL場上力拼9年、也是四劍客中在球場上奔馳最久的一位，儘管離開了球壇，當年場上的英姿仍舊深植人心，那種無時無刻都拚到底的態度與意志，完美演繹了【 鬥 • 到 • 底 】精神。

籃球公益列車首航 為南澳國小募集比賽費用

此次《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》籃球公益列車首航，邀請到王男桂、陳國維挾榮耀重返籃球夢萌芽之地-宜蘭，傳承籃球技巧與場上經驗給予南澳國小籃球隊的小球員們。這支來自宜蘭縣南澳鄉的球隊在資源短缺、人力不足的情況下卻能展現出過人的團隊精神，與精湛的球技，於2016芬蘭海豚盃國際籃球分齡錦標賽、106學年國小籃球聯賽雙雙榮獲冠軍，2018再度獲邀前往芬蘭較勁海豚盃，但目前據了解因資金還未到位，尚有超過50萬元的資金缺口，讓全校師生與家長十分緊張。為此本次賽事冠名贊助“SYM”與《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》主辦單位規劃將宜蘭場次全數報名費捐助給南澳國小參加2018年第31屆芬蘭海豚盃國際籃球分齡賽之U11以及U12組競賽，並攜手知名籃球品牌“SPALDING斯伯丁”提供30顆籃球，以及光隆海洋生技提供賽事用水給籃球隊，期盼藉此拍磚引玉引起共鳴，讓更多人關注到這支實力堅強的小球隊。

資料來源／寶悍運動平台    
責任編輯／David

中華臺北隊羽球選手許雅晴(Hsu Ya-Ching)、李洋(Lee Yang)，28日在羽球個人賽第2天化身「鐵人」，一天出場5次，且勝率百分百，儘管賽後累到不想說話，但也各獲得29日最終日的兩項4強賽門票。

由於64籤的男雙、女雙個人賽，首日都沒有賽程，就算首輪輪空，想躋身最後4強，28日仍要單日3戰；李洋和許雅晴又搭配混雙，28日也有2場賽程，才形成單日要面對5戰的體力大考驗。

一天5場比賽已夠辛苦，混雙8強賽，兩人和印尼Agripin Primarahmanto Puter／Masita Mahmudin首局又陷入苦戰，瓦解對手3個局點、纏戰到「Deuce」才以28：26辛苦拿下。

第2局以21：17獲勝後，拿到單日第4勝的李洋說：「其實第2場、第3場就累了，我平時有午睡習慣，這天連午睡時間都沒有，只能盡量撐住。」

他表示，個人賽賽程一公告，就有單日5戰的心理準備，但實際下場仍十分辛苦，所幸最終戰的男雙8強賽，還有隊友李哲輝(Lee Jhe-Huei)幫忙，才完成單日5勝的艱困任務。

許雅晴混雙8強賽打到28分才拿下首局，最後一場女雙8強賽和搭檔吳玓蓉(Wu Ti-Jung)出戰馬來西亞組合翁麗蓮(Yang Li Lian)／吳玥青(Goh Yea Ching)，第2局更戰到30：28，才辛苦以直落2拿到4強門票。

「打到後面，其實精神有點渙散了，還好有旳蓉頂著。」過去以女單為主項的許雅晴笑說，這也是雙打迷人之處，「兩個人比較好，一個人太孤單了。」精銳盡出的地主羽球隊除拿下團體賽金牌，個人賽也成最大贏家，5項都有選手晉級4強，總共7組人馬、29日最終日要繼續搶金。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞