凃俐雯
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網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
2018-01-15
2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了好康之外，也順便來念念書。
這次要來分享一點點比較偏網球技術性，也比較偏運動科學的文章，可能要對網球有點概念的朋友才會比較能了解，不過，醫孫也不是專業的技術教練，只是熱愛打網球，所以如果有關於技術層面的翻譯有問題的話，希望大家多多指教。
網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
回到正題，網球的擊球方式有閉鎖式(closed stance)與開放式(open stance)等站姿，而近來開放式站姿是比較風行的打法，主要是因為在打完球之後能夠比較快速的回到等待姿勢，而且在擊球前後身體重心的轉移比較少，這樣也有利於快速回到防守姿勢，但是，網球教練或者訓練師們漸漸發現，使用開放式的正拍的年輕選手髖關節好像比較容易受傷，因此，發表在網球運動醫學雜誌(Journal of medicine and science in tennis)的這個研究(using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force)找來七個右手持拍的網球菁英選手，在高科技儀器的記錄之下，比較「開放式正拍直線」，「開放式正拍對角線」，「閉鎖式正拍直線」，「閉鎖式正拍對角線」，在這四種情況之下髖關節的壓力為何？
開放式正拍擊球時以右腳為軸心腳，當閉鎖式正拍擊球時以左腳為軸心腳，研究只記錄軸心腳的髖關節狀態，結果發現，直線球對髖關節的壓力比較大，同時，打直線球(down-the-line shots)時，若使用開放式站姿髖關節的壓力(longitudianl joint force)會比閉鎖式站姿多出37%，此外，用閉鎖式站姿打對角線時，肩關節與骨盆的相對扭轉角度(seperation angle)比用開放式站姿還要大，如果是打直線球，則兩種站姿下的相對扭轉角度就沒有差別。
簡單來說，打正拍直線球如果使用開放式站姿，則會造成髖關節比較大的壓力，大約會多出三分之一的壓力，因此，如果可以選擇閉鎖站姿來打正拍直線，髖關節就會比較輕鬆一點。那麼，如果是打正拍對角線呢？用開放式站姿去打，則肩關節與骨盆的相對扭轉角度會比較小，也就是說開放式站姿打對角線身體的扭轉不需要那麼多，軀幹部肌肉會比較輕鬆一點。從以上分析來看，如果選手髖關節已經在疼痛，打直線就應該儘量用閉鎖式站姿；如果選手已經有下背疼痛的問題，尤其是旋轉身體就會造成疼痛的話，那麼打對角線時就建議採用開放式站姿，以減少身體扭轉的角度。不過，這些都是練習的時候才可能去執行的，比賽的時候常常都是不可控制的狀態。
除此之外，有另一個研究(knee joint loading in the open and square sance tennis forehand)發現開放式與閉鎖式兩種的膝外轉動量並沒有差異，但是，閉鎖式站姿是利用前腳去幫助骨盆旋轉，而開放式站姿則較依賴右腳的伸直，外展與外轉去幫助骨盆旋轉。以右手持拍的人來說，閉鎖式正拍比較依賴左腳，而開放式站姿比較依賴右腳，所以當選手左腳受傷時，練習時可以建議多用開放式站姿，反之，當選手右腳受傷時，練習時建議可以多用閉鎖式站姿，讓受傷的腳可以有更多可以休息的機會。
總而言之，開放式正拍的確對髖關節造成比較大的壓力，同時比較依賴右腳去幫助骨盆的旋轉，因此，青少年選手如果可以減少開放式擊球，則髖關節承受的壓力可以減少一些，往後髖關節的運動傷害發生率或許就可以降低。此外，這些研究的結果也提供很多的訊息，即使在疼痛已經產生之後，也可以利用改變擊球姿勢（開放式或者閉鎖式）去調整關節的負荷，讓無法完全休息養傷的選手，有比較好的訓練上的選擇。
參考資料：
1. Using the open-stance forehand may subject tennis players to increased hip joint force. Journal of medicine and science in tennis. July 2017
2. KNEE JOINT LOADING IN THE OPEN AND SQUARE STANCE TENNIS FOREHANDS.
關於凃俐雯醫師大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
部落格 堅持鍛鍊
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大學時代因為打網球時發生肩關節脫臼，即使後來陸續發生打排球脫臼．打羽毛球脫臼等等，還是無法放棄熱愛的各種運動，因此決定成為一個專攻運動傷害與復健的醫「孫」，希望能用最健康的方式預防和治療運動傷害，幫助所有熱愛運動的人重返場上。
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運動星球
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全新adidas ALPHASKIN專業訓練系列 1月上市
2018-01-18
adidas推出全新ALPHASKIN專業訓練系列，透過革新內層技術，在訓練與賽事上幫助所有運動愛好者一臂之力。波特蘭拓荒者隊控球後衛Damian Lillard表示：「當我穿上 ALPHASKIN 的那一刻，便隨時準備迎戰。穿著ALPHASKIN讓我感到勝券在握，蓄勢待發。」
全新adidas ALPHASKIN專業訓練系列 1月上市
adidas ALPHASKIN系列所開發的動態包覆式設計，讓運動愛好者更專注表現，突破自我極限。不同於傳統運動緊身衣內層，ALPHASKIN每塊剪裁皆經過精密的設計與拼接，可於運動時緊密貼合身體，並隨著身體及關節的每個動作而延展，藉此消除衣料與肌膚間令人不適的摩擦感，協助運動愛好者在訓練或比賽時更加專注，不斷突破自己的成績。紐約超模Karlie Kloss表示：「ALPHASKIN出色的支撐設計，完美配合身體律動且具備絕佳透氣性，能在訓練時喚醒身體的能量。」
adidas訓練部門設計副總裁Rob Lee表示：「為所有運動愛好者提供最好的裝備是我們的發展重點，而具備強大能量的 ALPHASKIN正是苦心耕耘後的成果。深入瞭解每一位運動愛好者的活動、需求以及文化後，我們研發了符合上述所需的一款機能型運動緊身衣。無論在比賽或訓練時，ALPHASKIN可隨著身體的律動一同變化，協助消除傳統內層所帶來的不必要干擾。透過先進Aramis動態捕捉科技取代傳統靜態人體模型測試，我們更能瞭解如何將ALPHASKIN與穿著者移動的姿態合而為一，藉此打造出一款適合所有運動類型的運動緊身衣。」ALPHASKIN即日起在台灣上市，盼與台灣的運動愛好者，一起拋開阻力干擾，突破極限。
關於adidas
阿迪達斯為一專注於設計、開發與行銷的國際知名運動品牌，致力研發專業鞋款、服飾及配件，並以成為世界級運動專業領導品牌為目標。阿迪達斯集團旗下擁有adidas、Reebok、TaylorMade等知名品牌。
責任編輯／瀅瀅
運動星球
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Kevin Durant 亞洲籃球之旅：台北
2016-07-16
在結束廣州與香港行程後，Kevin Durant 亞洲籃球之旅最後一站來到台北。抵達的第一天傍晚，Kevin Durant 騎乘特別訂製的手工單車，於河濱公園沿岸欣賞台北獨有的建築景觀與河岸風光。
Kevin Durant 騎乘特別訂製的手工單車，於河濱公園沿岸欣賞台北獨有的建築景觀與河岸風光。
Kevin Durant 第二天行程滿滿，早上先進行了自主訓練。
下午，Kevin Durant 蒞臨中正運動中心啟動 Nike RISE Academy，並與球迷貼心互動。
Kevin Durant 於台北正式啟動NIKE RISE ACADEMY。
Kevin Durant 於NIKE RISE ACADEMY指導年輕球員。
Kevin Durant 於NIKE RISE ACADEMY與年輕球員親切互動。
Kevin Durant 於NIKE RISE ACADEMY與球迷自拍。
晚上，Kevin Durant 至台大綜合體育館親自主持籃球訓練營。
Kevin Durant 示範籃球技巧。
Kevin Durant於籃球訓練營與中華白球員分享籃球技巧。