• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 跑步
  • 重量訓練
  • 跑10K
  • 跑5K
  • 徒手訓練
  • 瑜伽動作
  • 初階訓練
  • 瑜伽
  • 跑步訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 知識庫
  • 恐影響完賽時間的賽前7大禁忌
1
恐影響完賽時間的賽前7大禁忌
2
BROOKS ADRENALINE GTS 21跑鞋
BROOKS ADRENALINE GTS 21 最適合長距離跑的跑鞋
3
HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁
運動星球
運動星球

恐影響完賽時間的賽前7大禁忌

2018-01-19
知識庫 跑步 馬拉松 觀念

跑馬比賽當天的緊張情緒會使我們的心神不寧,此時,腦神經會不斷地鼓勵我們以不同的方式改變比賽的志向,打壞我們原有的規劃。正所謂,成敗藏在細節,特別是在比賽開始前,以下七個禁忌是跑步教練Jenny Hadfield要提醒跑者們特別注意的,這樣才能夠在場上表現出最好的自己。

恐影響完賽時間的賽前7大禁忌

 1  嘗試新的食物或飲品

除了自己練跑外,很多跑者們都喜歡參加許多跑步達人的跑步分享會,聽聽他們的經驗談。這時候,假設有一位講者分享自己在賽前因喝了某種飲料而打破個人紀錄時,你是否也想與他一樣在賽前嘗試這個你從未飲用過的食物呢?

如果跑者在賽前吃平時沒吃過或者很少吃的食物或飲品,容易給比賽帶來很大困擾,很可能需要頻繁的上廁所,而影響比賽節奏和最終的成績。

 2  穿新鞋上場

在賽前的博覽會中,你買到一雙物美價廉的鞋子,於是你決定在比賽當天穿上它又酷又帥的跑步。然而,愛情需要磨合,新鞋亦是。若穿新鞋上場,很容易在賽中磨出水泡而影響比賽的狀態。

 3  與跑友談論成績

賽前與跑友們相互鼓勵可以緩解緊張的心情,但若談論起過去比賽的成績,之中卻又發現他們的成績都比你厲害,這樣可能會讓自信心受到打擊,也在這個過程中,懷疑自己是否真的能成功完賽,破PB。

 4  模仿菁英選手熱身

賽前,我們常會看到一些菁英選手早早就在起跑線上熱身,而他們的熱身方式看起來非常厲害,於是你想:「如果我與他們做一樣的熱身動作是否也能跑得更快呢?」每個人的訓練及身體狀況不同,熱身方式也就不同,如果冒然模仿菁英選手熱身,對自己的身體反倒不見得有益處,還可能帶來肌肉拉傷的風險。

 5  選錯配速集團

比賽目標成績應該是一個長期性的計畫,例如你設定4小時完賽,也在訓練過程中以這個時間設定訓練菜單。然而,每位跑者都想爭取好的成績,若在比賽現場看到目標3小時的跑者,此時你也認為與他們站在一起會跑更快是錯誤的想法。

若與他們一起跑,起跑後,你會發現自己越跑越慢,越跑越累,最後很可能在還跑不到一半的情況下而爆掉。真是得不償失啊!

 6  注意保暖工作

雖然你看了前一天晚上的天氣預報,但天氣的變化令人難以掌握,由其實在秋冬轉換之際。為了預防萬一,一定要事先在服裝上做好準備,不要穿太多或太少,這些都會影響到比賽的身體狀況。

 7  別對自己期望過高

跑步跑久了,難免對自己的成績有所要求,但你不是一位職業選手,其實不必要給自己如此大的壓力。衝出起點的那一瞬間告訴自己:我不是跑最好的,增加自信,不去想失敗的可能。

資料來源/Runners World
責任編輯/瀅瀅

分享文章
運動星球
運動星球

BROOKS ADRENALINE GTS 21 最適合長距離跑的跑鞋

2020-08-25
BROOKS鞋子跑步配備館

馬拉松賽季將近,最近許多路跑賽事包括 2020 台北馬,都陸續開報或開跑,讓受疫情跟天氣炎熱而中斷練跑的跑友們,紛紛整裝回歸訓練賽道。美國百年專業跑步品牌 BROOKS 除了持續在 GARMIN 平台上,提供 BROOKS 漢森馬拉松訓練法供跑者下載之外,也準備了全新跑鞋 ADRENALINE GTS 21(腎上腺素21代),讓跑友備戰包括台北馬在內的各大路跑賽事!

BROOKS ADRENALINE GTS 21跑鞋
BROOKS ADRENALINE GTS 21 最適合長距離跑的跑鞋

ADRENALINE 歷經 21 年頭,見證跑鞋的歷史興衰,這雙專業路跑鞋-腎上腺素系列 ADRENALINE 一直是眾跑者心目中的經典之選,說起「最適合長距離跑」跑鞋,很多跑者腦海第一個浮現的名字就是它。

腎上腺素系列 ADRENALINE
腎上腺素系列 ADRENALINE 一直是「最適合長距離跑」跑鞋

最適合長距離跑跑鞋 ADRENALINE GTS 21

最新升級 ADRENALINE GTS 21 所搭載的中底科技是 BROOKS 最高階的 DNA LOFT 避震中底,全新配方及佈陣,從腳後跟一直延伸到前腳掌,能為腳下提供足夠的緩衝及流暢度,提供你Q彈舒適好穿好跑新體驗,讓你暢跑一刻都不想停。

其強大的避震緩衝功能,一直是台灣支撐型跑者的最愛,GTS 21 延續 GTS 20 特色,搭載最強黑科技「GUIDE RAILS 全方位軌道導引支撐系統」,讓軌道防護再延伸,從後腳掌延伸至前腳掌,全程軌道支撐防護,確保膝蓋在運動中舒適移動,避免受傷;再加上招牌 BioMoGo DNA 中底避震科技,與全新 DNA LOFT 科技避震墊共同作用,提供恰到好處的柔軟腳感,又不失回彈力與持久性。

GUIDE RAILS 全方位軌道導引支撐系統
GUIDE RAILS 全方位軌道導引支撐系統

另外,其鞋面使用全新工程用大孔洞透氣網布及 3D 彈力列印科技馬鞍結構,包覆雙腳保持穩定,提升透氣性外,更提供策略性延展與彈力結構。

工程用大孔洞透氣網布
全新工程用大孔洞透氣網布

BROOKS 今年推出的 ADRENALINE GTS 21 跑鞋,現已於全台各 BROOKS 門市、百貨、授權運動用品經銷店發售,定價台幣 4,690 元。趁著年底賽事來臨前買起來,別讓炎熱天氣跟頑強疫情破壞你的練跑決心!

資料來源/BROOKS
責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁

2018-06-13
賽事馬拉松跑步話題

你知道現在最夯的馬拉松是什麼嗎?就是要你一路從台東跑到墾丁的HOOD TO COAST馬拉松接力賽,去年首度進駐台灣落腳花蓮吸引各方路跑好手組隊共襄盛舉,獲得廣大迴響的HOOD TO COAST,今年將再次來到擁有美麗海岸線的東台灣-台東鹿野高台,想挑戰友情嗎?請找好你另外四個跑完不會分手的生死之交,一起來挑戰174K吧!

2018BMW HOOD to COAST山海長征人車接力賽正式啟動。

知識便利貼|HOOD TO COAST
起源於1982年美國俄勒岡州的HOOD TO COAST,由八支狂熱的跑者隊伍從百雪皚皚的MT HOOD一路延山而下,穿越美國西北部第二大城PORTLAND,最後抵達海岸山脈旁的小鎮海濱,完成了一夥人共同征服雪山及大海的歷程。30年後,最初的一個有趣、略帶瘋狂的挑戰精神,成長為一個路跑接力賽的指標性品牌。

現今的HOOD TO COAST馬拉松,全程320公里,連年超過千支隊伍報名參賽,30,000多名期待共襄盛舉的跑者中只有約10,000人能夠雀屏中選,參加眾人眼中的夢幻賽事。每隊12名選手駕駛兩台汽車日夜兼程,隊伍中的跑者除了賽道段挑戰自我之外,其他自給自足,休息補眠皆在車上度過。歷經了36棒次的交接,共同邁入終點。整段賽事中的沿途美景、漫長路程、體能考驗與最重要的團隊精神,才是成就這場賽事發展成「接力賽之母」的重要元素。
(寶悍運動平台)

從山跑到海的高難度挑戰

HOOD to COAST賽事在台灣將邁入第二屆,這次將在11月10日於台東登場,並推出全新賽道,從台東鹿野高台出發,一路經過多良車站與龍磐草原,最終在墾丁小灣海灘熱鬧開趴,慶祝團隊攜手完成「一生中必要完成的賽事」,讓跑者深刻體會從山岳跑到海灘的賽事精髓。本屆賽事全長174公里,全新賽道不僅提供跑者不同於去年的全新風貌,比賽難度也更加提升,將經過號稱單車環島天堂路的壽卡鐵馬驛站,本賽段跑者將一人獨跑18公里,更需經歷上升400公尺的爬坡路段,堪稱本屆難度最高的賽段。

修杰楷首次挑戰誓言突破個人極限

第二屆HOOD to COAST台灣賽邀請修杰楷擔任賽事代言人,近年來熱愛跑步與健身的修杰楷,公開自己2018年在運動上所設定目標並分享對參加HOOD to COAST的期待,修杰楷表示:「在比賽之前會加強跑步訓練,特別是山路的訓練,期望能在這場高難度賽事突破自我極限,並在比賽過程中體驗在地風光;而對於這場強調團隊精神的賽事,修杰楷也透漏自己尋找隊友的標準,不只有高超的跑步實力、具備團隊默契、高超開車技術以及可以帶動氣氛的隊友,期望透過團隊合作與隊友共同完成這場高難度賽事!針對全新賽道,修杰楷也表示這次的賽道非常適合度假,有機會會帶家人一起參加。」

藝人修杰楷代言地表最強人車接力賽HOOD to COAST台灣賽,期待突破自我極限。

台灣頂尖隊伍即將出征中國

去年表現優異的兩支隊伍35乘2與Chicken Attack也特別受邀出席記者會,兩隊在去年以不到13小時的時間完成全長172公里的賽事,超凡的表現成功爭取到中國賽門票,將於6月30日代表台灣用四輪與雙腳出征挑戰中國張家口HOOD to COAST,主辦單位也特別準備錦旗給兩隊隊長,期待創下更亮眼的成績。

第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍35乘2將代表台灣出征HOOD to COAST中國賽。
第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍Chicken Attack。

今年獲得全新夥伴的熱情支持

起源於美國的殿堂級賽事HOOD to COAST被許多跑者視為「一生必參加的賽事」,本次賽事獲得全新合作夥伴的大力支持,BMW總代理汎德繼2017世大運後,再次投入體育運動,贊助BMW X系列性能休旅車作為限量比賽用車,挑戰無所限的陪伴跑者征戰各種地形,打造最舒適的備戰與休息空間。此外,NIKE+ RUN CLUB也為本屆賽事打造專屬訓練營,提供跑者完整訓練計畫,全力為超高難度賽事備戰。

HOOD to COAST台灣賽第二屆迎接全新合作夥伴BMW總代理汎德加入。

關於2018 BMW山海長征人車接力賽臺灣賽:

全球最具規模的人車接力賽「HOOD to COAST」去年在聖誕前夕於東岸熱鬧開跑,獲得參與跑者的一致好評。今年維繫賽事熱度,將於11月10日台東開跑,限時24小時,每隊需由5名參賽選手和1部汽車組成,以人車接力的方式完成全長174公里的極限挑戰。

2018 BMW HOOD to COAST山海長征人車接力臺灣賽官方粉絲專頁:點這裡
更多報名資訊請洽:pb+ 報名揪in

資料來源/寶悍運動
責任編輯/David

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 跑步
  • 重量訓練
  • 跑10K
  • 跑5K
  • 徒手訓練
  • 瑜伽動作
  • 初階訓練
  • 瑜伽
  • 跑步訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務