著名的心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)曾經針對人類生存的各種需求做出階段性的分類，來顯示各種需求的位階姓；個人認為，將這樣的需求理論套用在體適能訓練上，或許也有其價值。

對於馬斯洛的理論，我們簡單的敘述如下:
 
第一階段 生存需求(Physiological)﹕在各種需求中，屬於最初階、最急迫，對維持生命最基本的需求，如﹕食物、水、空氣等。
 
第二階段 安全需求(Security)﹕對於維持自身能夠生存、安全生存的需求，包括人身安全、生活或是收入穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病、身體健康等與自身安全感有關的事情
 
第三階段 社會需求(Social)﹕ 基於人類需要社會性的群體互動關係，而希望與其他人維持一定程度聯繫的需求，如：對友誼、愛情或是同事間關係的需求。
 
第四階段 尊嚴需求(Esteen)﹕前述的幾個需求滿足後，對於自身產生更高階的要求，如：成就、名聲、地位和晉升機會等。尊嚴需求除了自己對於自己達成的成就或自我價值肯定的個人感覺外，也包括來自於他人對自己成就的認可與尊重。
 
第五階段 自我實現需求(Self-actualization)﹕在這個階段，人們希望能夠發揮最大的潛力，盡力達到自己對自己內心最高得期許；這個時候的內心對於自己的成長是一種動態的狀態，不停地讓自己往更高的目標前進。馬斯洛曾表示，一個人達成自我實現時，通常會有一種時間停止、內心充滿喜悅與滿足的狀態。用現代的術語來說，就是達到心流( flow )的狀態。
 
第六階段 自我超越需求(Self-transcendence)﹕是馬斯洛在晚期時，所提出的一個理論。在自我超越的階段中，人們除了滿足於自己的成就之外，更希望能發揮利他、無私服務他人，為群體做出貢獻的目標與精神；這種利他、超脫於利己的服務對象除了人類之外，甚至擴及其他物種、環境、地球等( 例如關心環境、動物權問題。)

由於每個人從事體適能訓練的動機與需求各有不同，如果將這樣的模式應用到了體適能訓練，我們或許可以做出如下的解釋，推論出人們對於訓練需求的位階性，並且從中找出課程設計及規劃的目標與邏輯：
 
第一階段 生存需求 － 維持當下生存狀態，如呼吸、代謝、活動等生命狀態。此時人們單純的要求能夠維持基本的生命狀態。
 
第二階段 安全需求 － 讓身體處於長期穩定存活、健康以及自由活動的狀態。這個階段人們會希望透過體適能訓練，讓身體獲得能夠長久維持健康的狀態，如心肺系統健康運作的功能，或是得以維持自由活動的肌力與體能。
 
第三階段 社會需求 － 在運動或是訓練中，找到、培養和他人溝通、合作或是歸屬感。此階段的需求，希望透過體適能訓練 ~ 無論是透過團體的運動課程、聘請私人教練或是與志同道合的朋友一起做訓練的過程中，建立起人際間的交流或是團體的歸屬感。

第四階段 尊嚴需求 － 透過運動來尋找信心、自我或是他人的認同，比如說鍛鍊出健美的身材、健康的體態或是肌力與體能上的進步，從而建立起自信心，或是受人尊敬的自我尊嚴。

第五階段 自我實現需求 － 透過運動目標的達成、激發未發現的潛力，建立起真正屬於自己的價值。經過長期及自律的訓練後，當發現自己能夠做出自己過去無法想像的動作難度、肌力表現或是透過飲食控制改變身材後，對於個人價值及能力的內在自我肯定。
 
第六階段 自我超越需求 － 在自己優異的運動能力下能夠為他人、社會或是環境做出的貢獻而得到滿足；這個階段下，一個人已經無法再滿足於個人的成就，而是希望利用自身的成就 － 也許是過人的力量，也許是個人健美外型的魅力來對他人或是對社會做出更大的貢獻、成就他人。( 如沙灘淨灘、社區老人服務或是激勵更多人從事運動訓練....等)

每個人對於體適能訓練的動機與需求各有不同，作者希望透過馬斯洛需求理論原理上的基礎，結合心理學及運動科學，讓人們對體適能訓練各個階段的變化及不同的內容有一個學理上的解釋，同時對於自己訓練的目的及目標有一個規劃的方向及參考。

由臺北市政府體育局主辦，全臺灣規模最大極限運動賽事，「臺北市極限運動大賽」將於2024年10月26日至27日在臺北市極限運動訓練中心（WAYPOINT南港極限場）盛大開賽！比賽項目分為滑板、極限單車及極限直排輪三大項目，吸引了來自香港、美國、巴西、日本、泰國及臺灣等6個國家、共計150位選手參賽，為觀眾帶來無比精采的比賽畫面及視覺震撼。

各路好手齊聚一堂

今年賽事涵蓋年齡層廣泛，參賽者年齡從最小5歲至最年長50歲不等，各路好手齊聚一堂，角逐冠軍榮譽。參賽選手中受人關注的有來自泰國BMX極限單車冠軍Rungrueang Phamee以及我國BMX極限單車國手鄭喬鴻，以及新生代年輕選手也不容小覷，BMX國手高瑞駿、黃宥霖，滑板好手藍元稚、兄妹檔姜承叡、姜淳雅及來自泰國的Prachaya Panyavuttivit都來勢洶洶，即將與其他國內外好手一同爭奪最高榮耀。

賽事分為兩天舉辦

賽事首日（10月26日，週六）將自上午9時至下午6時展開，會進行兒童組、新人組賽事，以及選手組的初賽。第二天（10月27日，週日）則為焦點決賽日，上午9時開場，下午4時結束，選手組將進行激烈的決賽。歡迎所有極限運動愛好者及有興趣的民眾蒞臨觀賽，為選手加油助陣，感受現場緊張刺激的氛圍。

頂尖選手三項技術表演

今年大會特別安排臺灣頂尖選手進行滑板、極限單車及極限直排輪三大項目的技術表演，讓觀眾近距離感受極限運動的巔峰魅力。無論是驚險的特技動作，還是流暢的高難度表演，必定震撼全場。同時，現場將有DJ的現場演出，讓比賽氛圍更加熱鬧。運動與街頭文化的結合，讓現場高潮迭起，讓觀眾沉浸在極限運動的魅力中。

臺北市政府體育局長期推動極限運動發展，並積極創建友善的運動環境，以滿足各類運動愛好者的需求。今年滑板和極限單車在巴黎奧運中大放異彩，展現了世界對極限運動的關注，臺北市極限運動大賽為我國選手提供了寶貴的實戰機會，期望能夠提升國內運動員的競技實力，並讓更多市民體驗到極限運動的獨特魅力，也期待未來有更多的潛力選手通過這一平台走向國際舞臺！

資料提供／WayPoint鐵人工廠

責任編輯／林彥甫

2022/10/29台北街頭有著醒目SPORT IS LOVE彩繪的Nike花車，在一片彩虹遊行隊伍中緩緩前進，在2022 台灣同志遊行盛事，為每個勇於展現自我的人全力應援，更用運動凝聚所有人的熱情力量，佔領活動主舞台！Nike攜手台灣女籃傳奇錢薇娟、空手道運動員文姿云、女籃運動員黃品蓁與Nike Master Trainer J-Lin，共同宣告我們為打破不平等偏見與框架的決心，並透過充滿活力的NTC，激勵所有人親身感受運動帶來的愛與能量，一起為平等無畏的愛驕傲喝采，一起打造更平等、更好的未來！

運動和舞蹈讓我感受到快樂

眾多因為「愛」而齊聚的人們，在同志遊行活動當天，不畏風雨地與Nike Master Trainer J-Lin一起盡情舞動，享受運動的單純快樂。熱情無限的J-Lin分享：「運動和舞蹈讓我看見世界的多元與包容性，讓我發自內心地感受到自在與快樂。這是一種最純粹的愛與能量，也讓我有自信展現自我，希望每個人都能嘗試各式各樣的運動，並在運動中找到自信，為自己最真實耀眼的樣子感到驕傲！」。

運動帶我走出自己的路

空手道運動員文姿云，也曾面對外界刻板印象的質疑挑戰，但她堅持熱愛的空手道運動，走出屬於自己的路，也讓她持續透過實際行動表達對性別平等、多元包容的支持。她說：「我一直相信，沒有人能夠限制我們一定要是什麼樣子，運動帶著我走出屬於我自己的路，讓我認真傾聽自己內心的聲音並追求心中所愛，不要害怕跟別人不一樣！」。

愛沒有沒有條件

在2021年正式完成同婚登記的台灣女籃好手黃品蓁，與太太美娜攜手登上Nike舞台，她們兩人證明了純粹真實的愛，擁有能夠扭轉世界不平等的力量。黃品蓁以自己的經驗鼓勵在場所有人：「籃球無條件地接住了我，包容了我的一切，這種愛是沒有條件、溫暖以及積極正向的，而每個人也是可以被愛接住、被愛包容的，希望每個人都能擁有能在重要時刻，奮力接住你的人生夥伴！」。

因為運動展開不同的人生

在Nike舞台壓軸現身的，是向來勇於挑戰體制、突破自我的台灣女籃傳奇錢薇娟。當過球員、教練、職業籃球聯盟會長，選過立委、發行唱片、更是現在知名節目主持人，因為運動有了超展開人生的她說：「運動激發了我無限的潛能，也是運動讓我有能力和力量去迎接不同的挑戰。對我來說『運動就是愛，愛就是運動』，而我也將繼續透過各種形式，把運動和愛傳遞給大家。

用運動打破既有框架

響應台灣同志遊行20週年，Nike在遊行活動前夕，便以一連串Be True系列活動表達對不同個體的認同與尊重，以及對性別平等友善的積極支持，包括與女性專屬球聚WoWo Court合作帶來性別友善的籃球活動，同時藉由NRC跑步活動，與跑者們一起跑過台北著名的彩虹景點，不僅展現對LGBTQIA+族群的支持，更讓所有人真實感受到參與運動的快樂以及改變。

遊行當天，Nike更號召跑者們展開一場特別的NRC活動，參與的跑者們以接力的形式象徵由所有人團結傳遞運動的愛與能量，終點設在遊行活動現場入口的Nike Be True標語裝置藝術，藉由運動匯集所有人的支持力量，啟發每個人盡情展現最真實的自己。除此之外，Nike也推出期間限定的Nike By You Be True客製Tee服務，讓每個人能夠透過彩虹Swoosh標誌設計為愛應援，並展現自己獨一無二的風格。

運動擁有可以打破不同性別、語言、文化的力量，未來，Nike 將持續致力於突破既有的框架，無論是在競賽場上，或是在我們每天生活的日常世界，我們將以實際行動回饋我們所在的社群，啟發更多世代積極投入運動，並為世界帶來正向改變，打造一個更好的運動的未來。

資料提供／NIKE

責任編輯／David