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世界頂尖、科學化的高階教練培訓系統：EXOS運動表現專家培訓課程

2018-02-02
話題 綜合 新聞 課程 生活

世界頂尖運動訓練系統EXOS，2017年在台開辦「運動表現專家培訓課程」已屆2個梯次，旨由高階系統化的教育流程，培訓出與世界一流體系接軌的教練，帶給台灣更優質的專業訓練環境。此課程均由EXOS專業講師親自來台授課，講師們親切幽默的傳授方式，將高階的運動訓練概念藉由各種實際操作，讓與會的現役教練們深刻體驗這種針對專業運動員發展出來的訓練模式與原先所學的差異，並在五天的培訓之後，透過測驗取得其XPS專業運動員訓練證照，可說是一套兼顧理論與實務的高階認證訓練課程。

EXOS運動表現專家培訓課程為高階教練培育而設計。

這套EXOS運動表現專家培訓課程，由Beyond Fitness、Waypoint鐵人工廠、F1 Creation 信捷公司共同引進，並與中國遂生學府合作舉辦。本課程為EXOS XPS運動表現專家認證的第一階段課程，以EXOS理論與實踐為主軸，招收對象鎖定現職專業教練，學員獲得第一階段認證之後，將可在主辦單位的協助之下，前往美國EXOS訓練機構接受階段二和階段三的課程洗禮，最終，成為一個頂尖的高階專業運動訓練教練。

遂生學府負責EXOS大中華區業務的Brendan是來自澳洲，他表示該課程在中國各大城市已經開設過好幾梯次。

為專業運動員而生 促進競技運動表現展現優勢

EXOS為頂尖訓練系統，為全球普遍被認可的高階訓練課程。創立初期便是一套針對專業運動員所設計的訓練體系，於西元1999年成立，由創始人Mark Verstegen帶領多名知名的運動專家組成，為專業精英運動員提供訓練、營養和物理治療等課程，以提高運動員的成績為主旨，提供並推崇最有效的訓練體系、專家、導師和場地設施。該系統成立近二十年，已經在傳統教練證照體系之外，自成一套完善且穩固的訓練方式，課程吸引全球精英運動員、公司高層及業內人士競相參與，是專業運動教練領域最崇高的培訓系統之一。

EXOS教育培訓總監 & 首席培訓師，Russ Orr擁有超過15年的專業和大學田徑運動經驗。

業界所謂的四大證照，要求的是成為一個專業一對一私人教練所應具備的知識，而EXOS將這個基準線拉高，除了讓教練具備指導一般學員運動所應有的條件之外，更能具備指導專業運動員的能力，尤其EXOS更與NFL、NBA、UFC等職業體育聯盟合作，為其提供更細緻、更精準的運動指導與訓練，以期在世界頂尖的運動競技領域之中獲得最佳表現。

©EXOS

因此，EXOS的訓練體系可說是一套非常專業、科學化且複雜的，針對頂尖運動表現而設計高階培訓系統。EXOS也是國際運動品牌adidas全球唯一合作的教育訓練機構，顯示在其品質與成效方面都已經獲得絕對的肯定。

EXOS課程主辦單位之一，Beyond Fitness負責人暢談引進理念。

獨到方法論 兼顧心理、營養、表現與恢復四大領域

EXOS獨特的方法論是全面性的，不僅僅侷限於身體的運動表現，還有思維模式的養成、營養以及恢復。支撐其方法論的四大支柱即為：

1. 思維模式：設定並專注於一個目標。
2. 營養：為頭腦與身體提供最基本的支持與補充，以幫助達到最好的表現。
3. 運動：精準的生物力學理念及反复的實踐證明，致力於提高運 動表現的方式與技能。
4. 恢復：依據不同的科學方式來讓大腦與身體重新獲取活力，為第二天的活動做準備。

EXOS訓練計劃將這四個方面完美結合，藉由身心的有效搭配，從運動員的身體中激發出最佳表現。若你是一個專業的私人教練，你應該知道，如果沒有正確的心態，運動員在其鍛鍊中能取得最佳表現嗎？如果沒有適當的營養，能取得最佳成果嗎？如果沒有恢復，能夠一直保持最佳狀態嗎？EXOS方法論比較像是一種哲學，將學員在體育館中所花費的1個小時融入到一天中的其他23個小時中，也就是說，在鍛鍊時的方法和理論，將會內化為運動員的生活及運動信念與表現模式。

2018年，EXOS運動表現專家培訓課程將開辦三個梯次，第一梯次將於3月22至26日舉辦，也已經開放報名，意者不妨把握年底前報名早鳥優惠的機會，讓自己進階到更專業的運動指導領域中。

EXOS運動表現專家培訓課程2018第一梯次報名資訊請點此。

採訪整理、攝影／Oliver Wu

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韻律體操團隊全能5環賽 烏克蘭領先 地主暫排第二

2017-08-28
綜合新聞台北世大運話題

中華臺北韻律體操隊，讓世界看見臺灣。儘管成軍僅僅約9個月，世大運登場表現相當亮眼。27日在團隊全能5環賽，古妮臻、龔芸、楊千玫、徐紫綺和陳沛安發揮良好默契，以17.050分暫列第二，僅次於烏克蘭的17.550分。

韻律體操團隊全能5環賽 烏克蘭領先 地主暫排第二

賽後日籍教練中田真美忍不住感動落淚。她表示，大家表現不錯，為選手表現打200分，因為大家團結在一起、才有這樣的成績。

過去中華韻律體操隊在比賽時，從未得到超過17分的高分，但這次「回家」比賽，在鄉親父老支持下扛住壓力，技壓日本、俄羅斯和中國等隊。中田真美表示，選手在世大運初登場，能有這樣的成績是很好的。

今年中華韻律體操團隊首度成軍，剛開始，因選手來自不同地方、個性不合等出現磨擦，甚至互看不順眼，但最終終能有效磨合，在世大運首戰展現出最好的一面，實屬不易。

選手看到成績的瞬間都激動尖叫，互相擁抱落淚。隊長古妮臻說，每天她們都有精神喊話，第一次在那麼多人關注下，能有這番表現很不容易，大家都很勇敢。

這次中華韻律體操團隊結合台灣原住民賽德克族的音樂舞動，加上手具的拋接技術，融入自身情感，展現台灣人的「堅毅」精神，讓世界看見臺灣，也讓眾人紅了眼眶。

韻律體操團體全能，烏克蘭暫時排名第一位

如今地主韻律體操團體賽能有這番表現，中田真美功不可沒。她坦言，她的壓力也不小，但唯一能做的就是相信選手，不能輕易自滿，還要繼續堅持下去，未來還有幾場比賽，要繼續將最好的一面展現給大家看。

另外，地主韻律體操選手宋語涵和詹庭甄，在個人全能環與球也表現亮眼，分別暫列第14、17名。賽後教練高敬惠皆肯定兩人表現，她表示，雖然選手首度上場難免緊張，但都有盡快調整回來，專注於場上。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

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歐洲聯賽MVP Maksym Drozd發威　烏克蘭進準決賽

2017-08-28
綜合棒球球類新聞台北世大運話題

臺北世大運棒球賽事28日在天母球場進行準決賽，美國隊受限於捷克隊先發投手Jan Novak的壓制，前6局打完還以1分落後，直到7局下攻進5分大局，最終以8：4逆轉勝出，將與日本vs.韓國的勝隊爭金牌。

歐洲聯賽MVP Maksym Drozd發威　烏克蘭進準決賽

回憶自己的運動生涯，Drozd認真思考了一下說：「其實不太記得何時開始打排球，小時候自己就是很喜歡運動，直到16歲才對排球有比較大興趣，開始認真訓練。」

Drozd身高208公分、最高攻擊點達345公分，攔網最高達330公分，他透露自己本來身高就高，運動神經也發達，國中時愛跟朋友一起打籃球、游泳，但只是興趣，並未加入球隊，現在仍很喜歡看足球、籃球比賽。

臺北世大運之前，Drozd幫助烏克蘭隊首度拿下歐洲排球聯賽冠軍，獲得最有價值球員、最佳副攻手（Best Middle Blocker），隨後也和烏克蘭隊參加2018世界排球錦標賽歐洲區資格賽，談到國際賽給他的成長，他謙虛說：「能夠表現這麼好，是每次認真訓練的成果，我也給自己設立目標，靠著想達成目標的信念去努力，不會因為這些頭銜得意，更高興烏克蘭能首度稱霸歐洲聯賽冠軍。」

臺北世大運烏克蘭男排慶祝晉級準決賽。

27日和巴西一戰，烏克蘭先收下一局，但第2局遇到亂流，忽然之間像是不知道如何應付巴西隊，防守攔不住、進攻也受挫，以12分之差輸掉該局，後兩局修正錯誤，順利搶下準決賽門票，28日下午1點和伊朗隊爭金牌戰門票。

巴西隊預賽兩度在5局大戰勝出，以分組第二晉級八強，奮戰精神獲球迷熱情支持，陣中主攻手Marcus Costa在27日的八強賽賣力打下16分，可惜球隊只能打5到8名排名賽，賽後落下傷心男兒淚。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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