New Balance再度為未來趨勢跑鞋─Future Sport推出全新系列Fresh Foam LAZR，在引以為傲的由跑者數據調校而出的Fresh Foam緩震科技基礎之上，透過雷射工藝精準打造一體成型中底，創造極致舒適的穿著感受，讓運動愛好者可專注盡享生活每一個動靜時刻！首波力作為全球限量2000雙的Fresh Foam LAZR Hyposkin Elite Pack，運用雷射工藝升級中底Fresh Foam及全新Hyposkin動態鞋面科技，兼具輕盈舒適與包覆貼合，以俐落全黑白鞋身搭配金屬元素呈現極致未來感，將於2月24日極限量發售！

走向尖端的New Balance Future Sport系列，彌合專業運動與休閒潮流兩大指標，打造領導未來趨勢的次世代跑鞋家族。本季全新發表系列新員Fresh Foam LAZR，創新應用雷射科技於鞋款製程之中，為跑者打造極致的舒適動感，體驗未來跑鞋新視野。

首推的LAZR Hyposkin Elite Pack鞋款運用雷射切割技術於Fresh Foam中底，不僅精準減輕鞋子重量，強化柔軟性同時保有支撐處的韌性，讓鞋子更加輕量舒適；全新鞋面科技Hyposkin，以雷射切割技術TPU結合機能網布一片式成型的極輕量多面向延展面料材質，大幅強化鞋面支撐及透氣性，提供猶如第二層皮膚般的完美包覆；方便穿脫的襪套式設計，加上搭載腳跟TPU保護墊片，為雙足增加移動時腳跟的穩定度，每一刻更加專注生活中的各種表現，動靜自如！

Fresh Foam LAZR首波力作─全球限量2000雙LAZR Hyposkin Elite Pack，以極致科技感的全黑白設計搭配鞋領和鞋後跟的金色LOGO細節塑造未來風格，低調質感中隱含霸氣，無論男女均能配襯出亮眼造型，將於2月24日極限量發售！

第二波登場LAZR Hyposkin，搭配軍綠色、紫灰色、低調灰的簡約配色，其前衛流線設計勾勒俐落鞋身，細膩刻畫未來科技感，不論運動或日常穿著都能輕易駕馭，將於3月2日起全國發售！

關於New Balance - 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精

New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來，秉持著製作卓越產品的精神，不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營，並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。

資料、圖片來源／New Balance
責任編輯／瀅瀅

睽違兩年，ADA 台北市建築世代會所舉辦的 ADA 慈善路跑重磅回歸！12 月 10 日將在台中麗寶樂園渡假區熱情開跑。首創樂園嘉年華情境的路跑活動，結合麗寶國際賽車場路線，新鮮賽道感受要讓沉寂已久的全民運動再次甦醒。報名費所得亦遵循往例，全數捐贈給台東「孩子的書屋」、三峽的「小草書屋」以及宜蘭的「慈懷基金會」，守護兒少，陪伴孩子創造夢想。

這次活動分成挑戰組 10 公里（晶片計時）與 Fun Run 組 5 公里，全新賽道路線亮點滿載，12 月的天氣舒爽宜人，路線行經麗寶樂園渡假區最夯拍照景點「落羽松大道」，讓跑者奔馳在「麗寶國際賽車場」，彷彿一秒飛身義大利的「科莫湖」以及Sky Dream 天空之夢摩天輪。最特別的是嘉年華的情境氛圍，賽道兩旁將有 POPA FAMILY 為你加油，做公益又有趣味性，適合全家參與一同運動旅遊。

ADA 慈善路跑麗寶樂園嘉年華將運動的熱忱轉化為傳播愛、分享愛的實質幫助，每一位跑者的報名費都給予孩童最直接的生活幫助、教育的支持，1,280 元報名費用全數捐贈，跑友也將會收到捐贈收據，賽事現場報到還可獲得麗寶樂園探索世界門票一張，歡迎大家一同前來共襄盛舉！ 報名連結請點此。

資料來源／ADA 慈善路跑
責任編輯／Dama

跑步是人類與生俱來的移動模式之一，透過近代運動科學的興起以及持續不輟的研究，有關跑步生物力學機制的論文已相當豐碩，然而卻較少研究探討到跑步訓練時，手臂擺動對於能量消耗的影響，以及不同擺臂姿勢或型態對跑步時能量消耗的影響又有多少？

2014 年一篇名為《The metabolic cost of human running: is swinging the arms worth it?》的研究，實際針對跑步時的不同擺臂姿勢對能量消耗的影響進行研究。

他們研究了 13 位年輕跑者，在跑步機上以 11.5 km/h 的速度(每公里配速5分13秒)進行正常擺臂(Normal)、雙手交叉放背後(Back)、雙手交叉放胸前(Chest)以及雙手交叉放頭頂(Head)等 4 種不同擺手姿勢的跑步，並同步收集他們跑步時的能量消耗與動作變化情形。雖然一般跑者很少會把手放在背後或頭頂跑步，但此研究是希望了解，當手臂不正常擺動時，會對跑步動作及能量消耗有什麼影響，因此設定了不同擺放位置。不過值得注意的是，雙手交叉放胸前的擺臂方式，類似於一些習慣將手緊貼胸前並幾乎不擺動的跑者。

雙手放頭頂能量消耗最高

研究發現正常擺臂(Normal)的能量消耗(net metabolic power) (下圖中的灰線) 是最低的，而雙手交叉放背後(Back)、胸前(Chest)以及頭頂(Head)上跑步皆比正常擺臂分別多出3%、9%、13%的能量消耗。

擺臂動作有助減少身體旋轉

這項研究也發現，當跑步時不擺臂，其肩膀與骨盆左右旋轉的幅度會比正常擺臂來的高。雙手交叉放背後、胸前及頭頂分別增加了10%、44%、8%的肩膀左右旋轉幅度以及63%、102%、101%的骨盆旋轉幅度。

此結果反映出，跑步時的擺臂動作有助於減少身體的旋轉。因為擺臂時所產生的力量可與擺腿所產生的旋轉力量相互抵銷，進而減少軀幹的轉動，藉此達到較少的能量消耗。換言之，當跑速增加擺腿力量隨之增加的情況下，擺臂的幅度自然也需要相應的提高，就如同衝刺跑時，我們會自然加大擺臂動作來穩定軀幹姿勢，避免身體過多的旋轉。

結語

跑步時的擺臂是相當重要的，它可以幫助我們抵消擺腿時所產生的旋轉力量，進而減少軀幹的轉動與能量消耗，讓我們跑得更省力。雖然平常跑步時，我們很少會將手放在背後或頭頂，但值得注意的是，當擺臂過小時容易產生像研究中雙手交叉放胸前的姿勢。因此，適度的擺臂，並隨著跑步速度調整擺臂的程度，才能減少不必要的能量消耗。

參考文獻:
Arellano, C. J., & Kram, R. (2014). The metabolic cost of human running: is swinging the arms worth it? Journal of Experimental Biology, 217(14), 2456-2461.

撰文／董智尚、陳韋翰、相子元

*文章授權轉載自《運動科學》網站，原文：跑步時的擺臂對能量消耗有影響嗎？