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戴資穎轟場地不足 國訓中心回應:立即改善
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學生棒球聯賽30週年茶會表揚連續參賽30年球隊及人員
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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單
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戴資穎轟場地不足 國訓中心回應:立即改善

2018-02-21
話題 球類 羽球 新聞

世界球后戴資穎於今(21)日稍早於個人臉書粉絲頁發文砲轟國訓中心場地不敷使用,小戴指出,自從蓋了新場館之後,羽球場只有六面場地,但整個羽球隊培訓和陪練有30個以上,根本不夠用。她說,「羽球場只有六面場地,場地其實一直呈現不夠的狀態,後來用噴漆的直接噴在木板地上硬是多了兩個場地(沒有墊子),但還是不夠,從去年說要買新的場地給我們,到現在也沒有,這幾天所有人都回來練習了,所以有些人又回到了籃球場練習,而籃球場這裡只有兩面好的場地,還有一面場地沒有網子,場地也沒有舖好,線都是歪的,所以用膠帶貼上......因為場地不夠,所以還是要使用這塊場地練習。在我打完這篇文章之後,網子送來了。但場地什麼時候會送來?」

世界球后戴資穎於個人粉絲頁發文砲轟國訓中心場地不足 fb/戴資穎/ Tai Tzu Ying

為此,國家運動訓練中心緊急發出聲明,說明如下:「有關羽球培訓隊訓練場地不足狀況,除原有球類館6樓羽球場,額外於3樓籃球場提供4面羽球場地,共計10面羽球場地供該隊使用,已逾前2016年里約奧運培訓期間提供該隊所需8面羽球場地,其中2面場地使用木質地板、1面設置高台係配合培訓隊技術訓練。本年度中心也將依羽球隊需求,補助羽球協會新購羽球場地,增至14面場地,預計於一週內舖設完成,以提供該隊使用。」

該中心將「利用過年期間進行場地及環境整理,已舖設場地提供教練、選手使用,有關所提羽球場地網子未掛部份,本中心立刻提供新的羽球網供選手訓練使用。」

該中心林晉榮執行長同時表示,針對2018年雅加達亞運會,國訓中心有責任以最高效率來協助各隊教練、選手,以確保訓練品質,進而爭取國家最高榮譽。

責任編輯/Oliver Wu

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學生棒球聯賽30週年茶會表揚連續參賽30年球隊及人員

2019-01-15
戶外運動棒球球類話題

1990年6月在教育部的推動下,臺灣第一個學生棒球聯賽就此誕生,而2019年是棒球聯賽的30週年,為了紀念這個里程碑教育部體育署與中華民國學生棒球運動聯盟特別舉辦紀念茶會,表揚連續參賽30屆賽事的13支球隊;另外,亦頒發個人獎,感謝長期耕耘基層棒球、勞苦功高的教練、裁判及聯賽工作人員,冀望在眾人的投入下,學生棒球運動能夠再創高峰。

教育部潘文忠部長(中)與30年全勤參賽學校各校受獎代表合影。
教育部潘文忠部長(第2排左10)、體育署高俊雄署長(第2排右7)與長期耕耘棒球基層教練裁判共同合影。

教育部潘文忠部長表示,學生棒球聯賽已深獲國人肯定與讚賞,除增進了我國在國際棒壇競技實力與成就外,也將國內基礎棒球運動,自小學、國中、高中、大學推展體制呈一貫化,銜續了社會業餘與職業棒球運動,更改善與穩固了國家棒球運動發展之基礎工作,奠定了推展棒球運動堅強的組織體系。我國自107年起執行「促進優質學生棒球運動」,落實小學玩棒球、國中學棒球、高中練棒球、大學愛棒球之目標,積極提升我國棒球競技實力,不論是在球隊質的提升、量的增加,甚或是簡易球場數量,都已有明顯增長。為延續我國棒球運動的榮光,將秉持「質量並重」原則,持續與學校、各縣市政府及民間團體合作,深耕學生棒球運動。
 
學生棒球聯賽推動30年來,除了來自教育部(體育署)的支持,亦有賴學生棒球運動聯盟歷任會長的用心與堅持。學聯首任會長廖敏雄與教育部理念一致,合力規範小學生僅能在戶籍地的學校打球,畢業後也需就讀同縣市的國中,使得好手不再集中於某些球隊,此舉使得各縣市積極培養在地好手,讓少棒、青少棒遍地開花。繼任會長郭明賓亦持續推動三級棒球的普及發展與體制健全。

教育部潘文忠部長(右6)、體育署高俊雄署長(右4)及106學年度高中棒球木棒組前12強即將點燃聖火。

高中硬式木棒組聯賽

107學年度高中棒球運動硬式木棒組聯賽即將在1月19日開打,今年共有41支青棒隊伍參賽,角逐冠軍頭銜。今(15)日紀念茶會亦邀請106學年度高中棒球硬式木棒組前12名球隊代表觀禮,體會棒球前輩篳路藍縷開闢棒球路的辛勞,12隊代表亦共同點燃象徵最高榮譽的聖火,期待將棒球火苗代代承傳。體育署呼籲大家一起進場大力挺『學生棒球聯賽』,為三級棒球的球員們加油,一起感受屬於『棒球』與眾不同的熱情。

資料來源/教育部體育署
責任編輯/David

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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單

2018-04-27
球類話題重量訓練下半身肌群健身羽球

出生於1994年的戴資穎,以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手,登上羽球女子單打世界第一的她,從7歲時就開始練習羽球運動,在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員,接著15歲開始進軍各項國際賽事,直到2016年香港公開賽中奪冠,登上女子單打世界排名第一的頭銜後,才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外,相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練,以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實,羽球運動大多是以間歇性衝刺為主,因此,瞬間爆發力就顯得相當的重要,而在多次爆發力之下,肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力,所以,透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化,而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目?就讓我們來看看吧!

世界級球后戴資穎的下半身重訓項目有哪些?

 訓練  1 槓鈴背蹲舉

這個動作又可以稱為深蹲(squat),是一種複合式的全身性訓練動作,它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外,同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量(core strength)不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始,透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部,然後將軀幹跟隨負重下沉,接著回復到身體直立姿勢的起始位置。

這個動作又可以稱為深蹲(squat),是一種複合式的全身性訓練動作。

 訓練  2 槓鈴硬舉

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外,是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群,包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等,這也正是羽球運動需要的爆發力肌群,正確的動作就是雙膝微彎,背部保持平直雙臂自然下垂,握距略寬於肩背部大不多與地板平行,眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起,到腿部接近伸直時,轉用下背力把身體帶直,停頓後吸氣,用下背把身體稍為下降,然後轉用腿力帶回到初始動作。

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外,是對下半身肌力最有幫助的動作。

 訓練  3 分腿蹲

主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作,我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做,首先,站立將兩腳張開約與肩同寬,接著跨出左腳或右腳一小步,接著以跨距小的方式來操作,姿勢有點像是單腳蹲下的樣子,蹲下時後腳的腳跟離地,將重心移至前腳腳掌,並核心用力保持身體平衡,接著在起身回到起始位置。

 訓練  4 啞鈴前弓步

這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似,但它是採用跨距大的方式來操作,主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練,開始動作時,身體站直雙腳分開與肩同寬,雙手持啞鈴垂於體側,然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿,上身保持直立接著漸漸將身體下蹲,前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右,然後,慢慢吐氣起身回到初始位置。

採用跨距大的方式來操作,主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練。

 訓練  5 側弓步

可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練,對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要,它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群,是一套很好的側面訓練動作,首先,以站姿雙腳平行與肩同寬,背部記得打直重心放置於腳後跟,左腳或右腳向側邊邁出一大步,身體依然保持垂直向下,直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右,另一腿保持平直,然後,推回至起始位置。

側弓步訓練,對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手,尤其格外的重要。

雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣,需要面對這樣高強度的體能需求,但可以藉由這樣的幾項下半身訓練,有效的加強自己的核心與肌耐力,無論是從是球類運動或跑步等等,都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化,同時,也可順便讓自己身體變得更加結實喔!

資料提供/RED BULL
責任編輯/David

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