AIGLE 2018 春夏新品，以不同形貌但同樣充滿生命力與清新感的水為主題，藉由豐富多變的顏色與花漾線條創造出更加優雅迷人的色彩與設計，替喜愛休閒活動的族群，帶來沁涼無比的全新夏季優雅選擇。

AIGLE 印花系列總是每一季最令人期待的商品之一，印花除了代表法式時尚之外，也是最能展現女人優雅氣質的設計。今年春夏，AIGLE將充滿叢林風格的各式蕨草花卉與綠葉為印花系列主題，以時尚的剪裁與色彩繽紛的圖紋搭配，在熱情的夏季中盡情享受嬉遊於叢林瀑布間的清涼舒適感受！

資料來源／AIGLE
責任編輯／妞妞

辛苦工作了一整天，晚上想來點宵夜犒賞自己嗎？先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜，雖然這些美食很美味，但吃多了會對身體健康造成負擔。對此，營養師公開破解方法，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能是營養均衡的一餐。

不久前，曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此，營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」，站在健康立場，自然不建議民眾常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐，甚至變成減肥時期的理想餐點。

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解：用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食；肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質；粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種；若要喝飲料，建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解：烤焦的食物絕對不可吃。另外，不妨用生菜包著烤肉吃，餐後再配上富含維他命C的水果，例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等，降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解：不喝湯；多選原型食物，如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解：請老闆不要額外加醬汁或調味料；避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類；也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品；宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類，也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解：吃粥易飽但也餓得快，配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材，避開絞肉製品、醃製與罐頭類；燙青菜或炒青菜挑2樣。

NO.6 臭豆腐

破解：盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂，或是抗氧化力高的火龍果汁，來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解：一次份量約2小顆或1大顆，最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿，就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解：選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線，盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解：醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆，會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解：用煮取代沖泡，並加入蔬菜、菇類或蛋；調味包少量添加，湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成，可先加熱水浸泡一下，把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合，但還是建議民眾，平常還是要注意吃的頻率，而且用餐時間也別拖得太晚，因為過於澎湃的宵夜除了會變胖，還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：鹹酥雞、串燒我都要！營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

繼去年首辦亞洲大型創意紙箱賽事「紙箱戰紀：啟程」，今年台灣區造紙工業同業公會（以下簡稱造紙公會）結合端午傳統節慶，以『陸上龍舟』主題重磅回歸! 「紙箱戰紀-陸上龍舟」於今(21)日下午1時30分假台北實踐大學體育館熱血啟航，現場擠滿近五百位師生參與。環保署廢棄物管理處處長賴瑩瑩、立法委員吳玉琴等貴賓蒞臨賽事開幕式，為來自全國二十多所大專院校、三百位校園旱將加油，參賽同學除了比龍舟製作創意、合作拼腳力速度、更要完成紙回收正確分類關卡，爭奪15萬元高額總獎金。

「紙箱戰紀」為台灣首創、亞洲唯一的大型紙箱賽事，造紙公會鼓勵喜歡新事物、愛動手做的創客 (Maker) 大學生們，用最環保的紙素材自製創意龍舟，親身體驗紙箱回收再創造的無限可能。「陸上龍舟」競賽規則為每隊8人，每4人一組分為2組，通過闖關和接力抵達終點奪旗完成競賽，最終選出「最佳團體獎」、「最佳造型獎」、「最佳設計獎」、以及「讚聲王」等優勝隊伍。

走入校園向下紮根 造紙業翻轉環保教育

造紙公會理事長何奕達致詞表示，去年紙箱戰士的場景，到現在對我們造紙工作者來說仍然印象非常深刻，造紙業每天生產上萬噸的紙料，經過學生的創意和巧手被呈現出來，遠遠超乎產業的想像與期待，尤其是走入校園向下紮根，具有帶動產業年輕化的領頭效果。造紙公會也透過走進校園深度溝通、社群分享、臉書粉絲專頁投票活動等，向年輕學子深度溝通紙的無限創意與資源再利用重要性。

紙箱變身特色龍舟 學生回收再造展創意

「紙箱戰紀」融合環保教育與創新再造等元素，今年受到更多學校老師的關注和投入，甚至把龍舟製作列入學期課程內，要求學生將課堂所學專業實做練習。本次參與的隊伍來自全國二十餘所大專院校，萬能科技大學、崑山科大、朝陽科技大學、銘傳大學等學校都不只一隊報名參賽，台灣大學排球運動社團及台北市立大學飛盤校隊也來勢洶洶，仗著默契和腳力跑出佳績，現場氣氛熱血激烈。每艘龍舟的設計創意都超乎想像，現場近四十艘龍舟一字排開十分壯觀吸睛，包括龍貓公車、坦克戰艦、電玩猛獸牛、台灣妖怪列車、台南虱目魚艦、侏羅紀恐龍、人型蜈蚣等紙龍舟創意盡出。

紙回收分類融於競賽關卡 學生趣味中落實正確分類

除了比造型設計創意，賽程中也加入紙類復古童玩和紙類回收大考驗二道關卡，考驗參賽隊伍的運氣和環保知識。造紙公會表示近年來回收紙品質每下愈況，以纖維、塑膠為大宗的排渣率達12%，比進口回收紙高出3倍，紙類回收正確分類需要再推廣，重新教育可回收紙類、不可回收紙類與紙容器，特別是感熱紙、標籤貼紙、複寫紙等等都是損害紙機的禁含物。協辦單位紙包裝食品推廣協會也強調纸容器包括廢鋁箔包、飲料紙盒包、廢紙餐具皆可回收，但不是投入報紙、舊雜誌中，而是應該跟著瓶罐類回收。

「紙箱戰紀-陸上龍舟」活動由環保署、能源局擔任指導單位、吳玉琴立法委員國會辦公室合辦，協辦單位包括中華民國紙包裝食品推廣協會、永豐餘、正隆（股）公司、榮成紙業（股）公司、廣源造紙（股）公司、正大造紙廠（股）公司、金百利克拉克台灣分公司、花王（台灣）股份有限公司、工業技術研究院等。賽事間還穿插摸彩活動，獎品包括福容飯店住宿券、麗寶樂園門票、E Ink電子纸Withings Go腕式運動手環、G-SHOCK等，現場學生並可免費享用可口可樂等冰涼飲品，「最佳團體獎」除可獲得高額獎金8萬元，每位選手還可獲得G-SHOCK 秋冬最新錶款，今年的端午節，提前從「紙箱戰紀-陸上龍舟」起跑歡慶！