運動星球
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FILA 2018春夏新品重裝上陣 空手道甜心文姿云奪金後首度公開亮相
2018-03-28
2018年FILA以全新品牌宣言『經典隨行‧風潮獨具』ICONIC EVERYWHERE，帶來多款融合機能運動時尚及復古大勢的春夏新品，全新發表春夏形象大片更再度邀請到台灣空手道金牌甜心 文姿云領銜代言，攜手她的「魔鬼教練」親密戰友 徐瑋駿完美呈現春夏健身訓練新品，以義式經典美學，引領風潮！
FILA 2018春夏新品重裝上陣 空手道甜心文姿云奪金後首度公開亮相
空手道甜心首度公開亮相 FILA獻驚喜大禮
FILA 2018 全新發表春夏形象大片由空手道神鵰俠侶文姿云及徐瑋駿完美呈現，FILA本季持續鎖定室內健身運動趨勢，由高強度的健身訓練出發，延伸至中強度的心肺有氧，再涵蓋到內化身心靜態的瑜伽伸展，滿足運動愛好者全面的裝束需求。 甫在和荷蘭公開賽奪金的文姿云，回台後首場活動就身穿FILA最新春夏訓練系列新品，與「魔鬼教練」親密戰友 徐瑋駿共同出席，勇奪波蘭世運會銀牌以及亞洲空手道錦標賽后冠二連霸殊榮後，文姿云仍毫不鬆懈以戰代訓征戰歐洲，更在3月18日於荷蘭世界公開賽成功擊敗去年歐錦賽金牌得主，奪下女子對打55公斤量級金牌!長期陪伴在身旁的教練徐瑋駿在年初就不斷鼓勵姿云一定要相信自己，讓姿云在面對心理和成績排名的壓力時備受感動，更將這股力量轉化成在賽場上的動力，一舉奪得后冠。
FILA長期關注台灣各項運動並支持台灣運動員，這次更獻上驚喜大禮頒發貳拾萬元獎勵金，期待文姿云在接下來比賽中能獲得佳績，與FILA一起力拚八月份代表台灣出賽，於雅加達亞運尋求衛冕！
FILA獻驚喜大禮
台灣空手道金牌甜心文姿云為FILA代言，本次攜手她的「魔鬼教練」親密戰友徐瑋駿完美呈現春夏健身訓練新品
FILA 跨界聯名 全面出擊
今年FILA以全新品牌宣言『經典隨行‧風潮獨具』ICONIC EVERYWHERE帶來嶄新面貌，致力突破傳統運動服飾設計框架，並植入 90年代設計語彙，再現FILA經典的義式運動美學。FILA 2018年春夏以復古潮流Heritage、跨界聯名D-ANTIDOTE、經典童裝FILA Kids、復刻鞋款全面出擊，引領運動時尚新風潮！
Sport
#Training FILA持續致力突破傳統運動服飾設計框架，力倡與生活時尚結合，本季Training取樣大自然材質的創意構想是FILA本季展現設計功力的要素之一，堅硬華美的大理石是建築界中的要角，如今躍然於柔軟布料之上，透過大理石黑白灰的色調變換製作布料圖紋，進而推出一系列的運動短Tee、短褲、訓練背心、連帽夾克等專業機能服飾，展現時尚優雅與專業機能的衝突美感。
#Yoga FILA本季Yoga服飾遵循高深的瑜伽智慧、脈輪、淨化、能量為靈感發想，將脈輪能量抽象實體化，以黑白直斜橫線條圖紋貫穿整季裝束，搭配異材質剪接柔紗營造豐富層次，整體呈現神秘典雅風格。在款式上更顯多元，本季推出雙層次運動Bra、一片式背心、合身短Tee、交叉美背上衣等等時尚百搭單品，上班或外出旅行皆宜，能直接從辦公室出發瑜伽教室，適合現代忙碌的OL。
Style
#FILA X D-ANTIDOTE 韓流時尚品牌 D-ANTIDOTE 成立於 2014 年，主理人朴奐成曾於效力於ALEXANDER MCQUEEN、BURBERRY等時尚精品，擅於將英倫風格融入設計中，短短4年時間就已經成為時下最火熱的品牌之一！此次與FILA聯名系列，融合了英倫風格與潮流運動元素，用Oversize廓形鎖定視線焦點，再以張揚的FILA品牌標誌，結合SEOULONDON字樣織帶，穿插於各聯名單品之上，持續加溫復古運動風格，顛覆過往的穿搭哲學。
#Heritage
近來在運動時尚風潮之下，熱度快速增溫的Heritage服飾，除了東京企劃之外，並在經典線條上大作文章，將線條變寬交疊，著用英倫感的灰、藍與粉紅色彩交叉組合，再運用色塊拼接製作長洋裝、襯衫和夾克等單品。Oversize也是本季Heritage的主題之一，90年代的Oversize風格在全球掀起風潮，將運動慵懶風格再次翻玩，想要穿著隨性又不失經典風格，輕而易舉打造完美個人style。
Footwear
#KNIT SPAGHETTI 復刻籃球鞋編織版 FILA 迷肯定不曾遺忘的籃球鞋款經典代表SPAGHETTI，推出KNIT復刻編織版本！擁有最具代表性的經典元素，加入CRM輕量化壓縮橡膠中底與人字紋耐磨大底以及魚鰓紋鞋頭設計，絕對讓球迷們愛不釋手；結合新一代編織鞋面工藝，不僅將輕量化再升級，襪套式的領口更方便穿脫，超吸睛的金色電繡標誌，肯定是KNIT版本的金字招牌！
BOLD SHINY 炫彩增高波鞋，FILA 人氣爆棚潮流復古款甜品鞋 COURT DELUXE發行限定 BOLD SHINY『高調放閃』版本！不僅推出亮眼光澤的玫瑰金和貓眼藍兩色，更以鞋帶版與絆帶版，一次滿足追求多變造型潮流的歐妮們！FILA更貼心設計了輕量增高中底，打造完美身形比例！
# ILA FX-VELTRAP 玩色雙魔鬼氈板鞋 FILA 2018 全新休閒板鞋 FX-VELTRAP，以玩色雙魔鬼氈為設計核心，附贈雙色可更替魔鬼氈掛隨意變換四種穿法，輕鬆打造與眾不同的獨特造型，擁有經典FX鞋款輪廓的復古運動白鞋再進化，搭載輕量化中底裝飾壓凸品牌標誌。韓國熱銷色，男款闇黑騎士/女款粉紅甜心，於 FILA 全台門市專櫃甜蜜發行！
Kids
#FILA Kids FILA KIDS本季與成人一同推出童趣盎然的『FUN開心』系列，包含服飾、帽款、背包與鞋款，簡筆插畫勾勒出的笑臉圖案，帶出簡單卻又不失童趣的創造力，十分適合夏日全家出遊穿搭！將Peace & Love轉化為『FUN開心』概念，巧妙利用品牌標誌、網球與微笑趣味結合，展現探索世界的熱情與好奇心，在成人服飾也同步推出，在春夏之際以親子打扮全家出遊，享受春暖花開的大自然風情！ Heritage經典復古系列，展現復刻90年代經典，滿版 FILA 品牌標誌圖紋搭配經典線條，變換90年代復古色彩，玩翻經典復古運動風潮，女童款式則加入海軍風領型設計，為義式運動美學增添多元樣貌，紅、藍、白經典色的小清新樣貌，叫人愛不釋手！
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東京帕奧台灣柔道選手 李凱琳：不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道
2021-09-27
李凱琳出生於柔道世家，父親、叔叔都是視障柔道選手，叔叔李青忠更是 1996 年亞特蘭大帕運柔道金牌得主。李凱琳因為 家族遺傳 視神經萎縮症，視神經慢慢退化到僅剩 0.03 視力，同時聽力也逐漸退化…。
但即使眼前的光越來越模糊，凱琳對於自己的路，卻是越來越清晰…。
李凱琳以 18 歲之齡，拿下廣州亞帕運銀牌！隔年右膝前十字韌帶撕裂，開刀治療之後，2012 倫敦帕奧再奪銀！
時間軸來到 2016 年巴西帕運，備受期待的李凱琳卻以第五名作收。在那之後林凱琳在工作與訓練之間兩頭燒、身體健康出現狀況，林凱林陷入空前低潮…。
2019 年凱琳連續在兩場國際賽拿下一金一銀，取得東京帕運參賽資格，將第三度參加帕運！李凱琳說：「不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道。」或許這就是林凱琳注定的人生功課。「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在！也希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」
出戰項目：女子柔道 B2 級、48 公斤量級
圖片/資訊來源：體育署、殘總
文章出處／don 1 don
格鬥選手必練的頸部訓練運動
2017-05-17
從事格鬥運動，尤其是一些拳擊性的運動時，很多時間會有攻擊頭部的動作，因此，一位格鬥選手的頸部靈活度便顯得至關重要。頸部訓練運動，除了能讓你在受攻擊時能更迅速避開，還能避免在摔落地面時對於頸部造成重大衝擊，是從事格鬥運動一定要熟悉的基礎訓練之一。
這是針對頸部前方肌肉的孤立訓練運動。這個動作最能在當你向後跌倒的時候保護頸椎。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
頸部屈曲動作
重點提示
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
變化動作
A 如果本來就有頸部疼痛，可以用等長收縮的方式進行這項訓練，避免產生任何移動。將拳頭放在頸部和胸部之間，盡力擠壓頸部肌肉。保持這個姿勢至少 10 秒後休息幾秒，重複直到疲勞為止。
B 將頭轉向右邊 45 度做一組，再轉向左邊做一組。
C 躺在板凳上，將頭懸空，會讓動作更困難。胸部上放一片槓片，在槓片上鋪毛巾使下巴不接觸槓片。頭後仰再抬高往槓片方向帶。
D 可以將頭帶綁在高位滑輪或彈力帶上， 然後套在頭上以增加阻力。
E 也有健身機器可模擬頸部屈曲訓練。
使用彈力帶訓練
優點
使用雙手幫助頸椎減輕壓力，是很容易做得到的事。
缺點
由於阻力來自手部，因此很難估算肌肉受到的阻力有多大。也因為這個原因，很難知道增長了多少力量。使用器材當作阻力可以解決這個問題，但是對頸椎造成的壓力也會比使用雙手更大。
！ 風險
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
這是頸部背側的孤立訓練運動。拳擊手的後頸部都練得相當強壯，外觀非常明顯。這裡的肌肉可以保護頭部在被擊中時不會暈倒。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
頸部伸展動作
重點提示
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
！ 注意
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
變化動作
A 如果頸部肌肉已痠，要避免移動的時候，還可以用靜態的方式做訓練。平躺在床上，背部打直，盡量將頭往床墊內擠。保持這個姿勢至少 10 秒，然後休息幾秒。重複直到疲勞。
B 以站姿背靠牆壁的方式，頭後面頂在牆上盡量推。
C 躺除了讓頭保持正直，也可以一組向右旋轉 45 度，然後一組向左 45 度。
D 除了使用雙手，也可以將毛巾或彈力帶放在頭後面增加阻力。
E 趴在長椅上讓頭懸空可以增加難度。把毛巾鋪在頭上，雙手握住槓停在毛巾上，使槓片不直接接觸頭。然後將頭靠近地板，再抬高。
F 你可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
G 有些健身機器可以模擬頸部伸展動作。
優點
用雙手或彈力帶訓練，不會對頸椎造成壓迫。若使用需要負重的變化動作或機器時，就有可能產生壓迫。
缺點
以這種方式移動頸部可能會造成暈眩，所以必須用非常慢的速度做這個動作，並且持續保持張力。如果感到暈眩，閉上雙眼通常可以解決問題。
！ 風險
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
這是頸部側面肌肉的孤立訓練運動。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
側向頸部屈曲
重點提示
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
！ 注意
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
變化動作
A 如果頸部已痠，而要避免任何移動的話，可以用靜態的方式做訓練。
B 可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
C 除了用手推頭部，也可以反向用手拉頭部。
D 可側躺，以頭部本身的重量做。也可以在朝天花板側的耳朵上，增加一片重量輕的槓片，可再增加難度。
書籍資訊
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
•旗標科技《格鬥肌力訓練解剖聖經》 請點此
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
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