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2018 EMPOWER Cares 夢想籃圖公益列車第二站 選手返母校全力引爆
2018-03-30
2018「EMPOWER Cares夢想籃圖公益列車」第二站由EMPOWER旗下球員、中華男籃人氣後衛陳盈駿接棒，重返母校「苗栗大同國小」，並邀請同為校友的姊姊陳妤、國立體大李家慷以及健行科大劉人豪同行。陳盈駿除了與學弟妹分享成為職業球員的心路歷程外，也和陳妤聯手設計訓練課表，為即將征戰各大比賽的學弟妹備戰。
2018 EMPOWER Cares 夢想籃圖公益列車第二站 選手返母校全力
陳盈駿於世界盃亞洲區資格賽第二階段投入中華男籃，帶領球隊擊敗日本隊，繼世大運後再度打出感動全台球迷的比賽，CBA生涯第一個賽季更幫助廣州龍獅隊首度進入季後賽。休賽期間返台後，陳盈駿第一個公開行程就是回到大同國小，希望能以自身經歷勉勵學弟妹，鼓勵學弟妹在籃球路上用堅持不懈的態度奮鬥，同時也叮嚀學弟妹絕對不能輕易放棄課業。
李家慷擔任EMPOWER訓練營客座教練
從參與課程規劃，到親自示範訓練動作、仔細叮嚀動作細節，陳盈駿在公益列車訓練營親力親為，將訓練營總教練處女秀獻給大同國小，近距離指導學弟妹。十分感謝母校栽培的陳盈駿表示：「從開始有一點能力之後，就一直想要回饋給學弟妹，用自己的力量幫助他們，不管是球技上或是心理上，都希望能藉由自己的經驗，鼓勵他們繼續努力堅持、勇敢追夢。」
陳盈駿、李家慷與劉人豪一同回母校
而甫結束UBA總決賽賽事的劉人豪及李家慷，此次抽空回到苗栗，不在場上當競爭對手，改以「畢業學長」身份聯手擔任公益列車訓練營的客座助教，在一旁協助訓練進行。三人合體掀起校園一陣轟動，而共同的「啟蒙恩師」連登威教練也感到相當欣慰，「感謝這些球員打出一點成就之後，都能記得大同國小，願意回來苗栗照顧這些學弟妹。」
陳盈駿在活動結束後席地而坐，叮囑校隊學弟妹，要用認真的態度去對待籃球及生活中的每一項挑戰，即使兼顧課業和籃球非常辛苦，也要堅持到底。陳盈駿也說，未來有機會的話，希望能回到明仁國中、甚至能仁家商舉辦類似活動，「也許我能做的事情很微小，但是只要能幫助到、鼓勵到任何一位想打籃球的學弟妹，我都很樂意去做。」
陳盈駿致贈球衣，與大同國小男女籃代表合影
為幫助臺灣籃球發展，EMPOWER引爆運動訓練於今年推出「EMPOWER Cares夢想籃圖公益列車」，第二站大同國小結束後，也將持續進行計劃，與旗下球員以籃球訓練及贈送籃球相關物資的方式，到任何需要幫助的學校或地區，幫助地方基層籃球的成長與發展。
資料來源／EMPOWER引爆運動訓練
責任編輯／妞妞
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第二屆全國大專校院系際盃棒球爭霸賽即將開打 旅美球星陳偉殷鼓勵學生享受棒球
2019-01-14
2019第二屆全國大專校院系際盃棒球爭霸賽1/14於體育聯合辦公大樓3樓大禮堂舉辦開賽記者會，宣布該賽會報名數量破紀錄，由去年121隊增加到158隊參賽，不乏國內著名大學系所組隊參加，代表棒球在大學受歡迎的程度。旅美球星陳偉殷蒞臨記者會活動現場，為這些熱愛棒球的大學生們加油打氣，期許臺灣各層級的棒球能更蓬勃發展。
代言第二屆全國大專校院系際盃棒球爭霸賽的旅美球星陳偉殷，鼓勵學生盡情享受棒球。
大專體總曾慶裕秘書長(左起)、旅美棒球好手陳偉殷、大專體總林華偉副會長及高俊雄署長與參賽隊伍合影。
本項賽會自3月31日起每逢週六、日於各區開打，並於5月23至26日舉行八強決賽，屆時將由FOX體育臺全程轉播，為致力提供大學生最高規格的棒球比賽舞臺，進入八強之系隊可由野球工房有限工司客製專屬比賽球衣外，今(108)年再加碼冠、亞軍球隊將獲得星裕國際股份有限公司提供總價值20萬等值商品，期待讓參與本屆賽會的學生們留下深刻回憶。並歡迎民眾到現場為喜愛的球隊加油。
資料來源／教育部體育署
責任編輯／David
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6種提升網球臂力的訓練
2017-06-07
對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。
臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com
1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net
2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com
3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAIS ©nouw.com
4 錘式彎舉 HAMMER CURL
步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
錘式彎舉 HAMMER CURL ©bodybuilding-wizard.com
5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN
步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN ©medguidance.com
6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR
步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。
三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR ©hiitacademy.com