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Finish for Matt 為倫敦馬拉松中途死亡的英國名廚完成最後6公里
2018-04-26
29歲的英國名廚Matt Campbell是今年倫敦馬拉松的參賽者，22日剛結束的倫敦馬中，他在22.5英里(36.2公里)處昏倒送醫，最終宣告不治。為了悼念Matt，跑友們在網路上發起「Finish for Matt」行動，號召跑友在這周末為他跑完生前未完成的3.7英里(近6公里)，不到一星期，獲得近萬名跑友響應。
Finish for Matt 為參加倫敦馬途中死亡的英國名廚完成最後6公里 ©Finish for Matt
Matt過世後 一周內募得17萬歐元善款
今年的倫敦馬多達4萬人參與，是有史以來最熱的一次。來自英國度假勝地湖區的Matt Campbell今年第一次參加倫敦馬，除了為紀念一年半前過世的父親Martin，也為父親相當支持的青少年服務組織「Brathay Trust」籌款。
令人惋惜的是，Matt跑到22.5英里(全程26.2英里)時不支倒地，送院後不幸離開人世。消息一出，網友在臉書上成立「Finish For Matt」社團，至今有9,599人參與，在Matt家人的祝福下，他們相約這個周末幫Matt跑完最後的3.7英里，不限地點，跑完後捐出5歐元給Matt在倫敦馬拉松的「JustGiving」網頁；而倫敦馬的賽事工作人員也在周四(26日)相約完成3.7英里。
Matt去世後，Matt的「JustGiving」網頁上，來自近一萬四千名捐款者，共捐出逾17萬歐元善款，而這筆善款將捐給Brathay Trust組織。
Matt Campbell是一名來自英國度假勝地湖城區的廚師 ©LONDON MARATHON
為紀念父親而跑
Matt在「JustGiving」頁面中自述：18個月前，我失去了父親Martin，過去一年半成為我生命中最艱難的時刻，然而他的精神和能量都活在我的身上。
Martin在2008-2016年工作於Brathay Trust組織，他總是很熱情地跟我介紹有關組織的活動和事業，我也曾在2015年去組織幫他錄影時體會了他的熱誠。「平凡人做不平凡的事」，Brathay組織致力於鼓勵兒童和青少年為自己的人生積極改變，而Martin也因此幫助改善了很多人的生活。
父親是我生命中最激勵人心的人，他曾對我說「去吧！為什麼不嘗試？我知道你可以！」這句話鼓勵了我在2016年挑戰人生中第一場馬拉松。站在終點線上，這可能是我生命中最值得驕傲的一天，因為我完成了從來無法想像的事(馬拉松完賽)，而父親和兄弟就陪在我的身旁。
在Matt參加倫敦馬之前，他曾跑過3小時03分50秒的紀錄，還因此以當地最快跑者獲得首屆Martin Campbell獎項。Matt也說：「我很榮幸為了Brathay組織參加倫敦馬拉松，也以我父親的名義為組織募款，雖然他不會親自到場，但我知道他的精神與我同在，而我會代替他跑完全程。」
現在，雖然Matt已不在人世，但相信他和他父親的精神，會透過募款永遠留在人們心中。
2016年Matt在父親與兄弟的陪伴下完成人生初全馬，他認為這是他生命中最值得驕傲的一天 ©JustGiving
資料來源／JustGiving、Finish For Matt、London Marathon臉書專業、Runner's World HK
責任編輯／Dama
運動星球
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香港100晉升為全亞唯一世界越野跑巡迴賽Series級別賽 1/19-20登場
2018-11-30
2019年的「Vibram® 香港100」獲世界越野跑巡迴賽（UTWT）升格為Series級別賽，讓這場賽事躋身為全球八個最享負盛名的世界越野跑比賽之一。「Vibram® 香港100」更是全亞洲唯一成為Series級別賽的賽事，將於2019年1月19、20日熱血登場。
香港100晉升為全亞唯一世界越野跑巡迴賽Series級別賽 1/19-20登場
「Vibram®香港100」將邁入第九屆，賽事從2011年首次舉行，並迅速發展為全球越野跑界中最受歡迎的賽事之一，吸引來自60多個國家逾7,000名選手申請，爭取1,800個參賽名額。值得注意的是，香港今年1月舉辦UTWT 2017頒獎典禮，也是UTWT首次在歐洲以外的地方舉辦頒獎典禮，對希望在UTWT中爭取高排名的運動員而言更具吸引力。
國際越野跑協會（International Trail Running Association ,ITRA）將在2019年開始採用新計分標準，評估比賽所取得ITRA分值。HK100為了保持達到取得5分ITRA分數的賽事，對賽道距離和高度做了一些修改，新賽道總距離為103.6公里，爬升總高度為5300公尺。擁有5 ITRA積分將受益於參加其他賽事，例如UTMB的參加者。
Vibram® 香港100賽事總監Janet Ng表示：「賽事的升格是對香港越野長跑界以及各機構與團體付出的努力，予以重大肯定。這項成就有賴香港越野長跑界的大力支持，加上各贊助機構、有關的政府部門與團體，包括漁農自然護理署、香港聖約翰救傷隊、各緊急救護部隊和香港旅遊發展局，以及約1,000名義工的支持和協助。我十分高興看到各方的努力和熱誠得到認可，同時非常期待明年1月在香港舉行的比賽。」
更詳細的「Vibram® 香港100」賽事介紹請點我
資料來源／Hong Kong Tourism Board
責任編輯／Dama
適合跑者的兩招瑜伽體式
2017-06-18
瑜伽體位法中有不少鍛鍊腿部和臀部肌肉的體式，能夠幫助跑者們增加下半身的肌耐力與柔軟度，並使雙腿更加勻稱。以下介紹兩種體位法，你可以加到平時跑步前的暖身訓練動作，讓自己跑得更順暢！
濕婆是印度神話三大神祇之中的破壞之神,「Virabhadra」則是他的化身。
這是一個模仿英雄勇於面對敵人, 英勇踏出步伐的體位法，
能提高身心能量，令人渾身充滿幹勁。
這是一個模仿英雄勇於面對敵人, 英勇踏出步伐的體位法，
能提高身心能量，令人渾身充滿幹勁。
瑜伽體位法-英雄式I
1 從山式將單腳往後跨
以山式站好，雙手插腰，將左腳大幅往後跨。
2 屈膝，用力踩穩
彎曲右膝，將重心往前移，讓重心落在左右腳正中間。
3 雙手舉高，合掌
雙手舉到頭的正上方，合掌。
★反方向也以相同步驟進行。
變化型 高弓箭式 High Lunge
手臂打開與肩同 寬, 後腳的腳跟從 地面上踮起來。
手臂打開與肩同 寬, 後腳的腳跟從 地面上踮起來。
這是一個將整個身體擺成三角形的體位法，有好幾種變化型。
Utthita是「遍布」的意思，「Trikona」是「三角」。
左右平均練習，能恰到好處地按摩大腿及臀部肌肉，使雙腿線條勻稱。
若手碰不到地板，可以握住腳踝。
Utthita是「遍布」的意思，「Trikona」是「三角」。
左右平均練習，能恰到好處地按摩大腿及臀部肌肉，使雙腿線條勻稱。
若手碰不到地板，可以握住腳踝。
1 將手臂、雙腿大幅展開並站好
以山式站好，雙腳左右大幅跨開，雙手展開至肩膀的高度。
2 上半身倒向側邊
視線維持不變，邊吐氣邊將上半身緩緩倒向右側。注意別讓肚臍的方向改變，以便確實伸展身體右側。
3 手碰地板，眼睛看上面的手
邊延伸脊椎，邊將上半身倒下，右手碰地板，左手高舉到正上方。雙手延展成一直線，最後將視線移往左手。
★反方向也以相同步驟進行。
注意
手指立起來，支撐 身體。形狀如同杯子（碗），掌心要有空 間。
手指立起來，支撐 身體。形狀如同杯子（碗），掌心要有空 間。
書籍資訊
◎圖文摘自旗標出版，Satori Sankara（小口 智）著作《最新瑜伽體位法大全 127式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作》一書。
瑜伽是個老少咸宜的運動，民眾可以從各種流派、不同難度中挑選適合自己的課程。隨著學習瑜伽的人口激增，也讓作者產生一個想法，那就是讓民眾擁有一本能跨越不同流派，當作基礎學習，並可長年使用的書。
本書不涉及任何流派，主要介紹廣為流傳的127種基本「體位法」。體位法不是瑜伽的全部，但練習體位法，能為進階奠定基礎，進而幫助我們學會呼吸法與冥想。正確地瞭解體位法，對於深度學習瑜伽非常重要，因此我們希望讀者可以善用本書，正確了解體位法。
•旗標科技《最新瑜伽體位法大全 127式決定版》 請點此
◎圖文摘自旗標出版，Satori Sankara（小口 智）著作《最新瑜伽體位法大全 127式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作》一書。
瑜伽是個老少咸宜的運動，民眾可以從各種流派、不同難度中挑選適合自己的課程。隨著學習瑜伽的人口激增，也讓作者產生一個想法，那就是讓民眾擁有一本能跨越不同流派，當作基礎學習，並可長年使用的書。
本書不涉及任何流派，主要介紹廣為流傳的127種基本「體位法」。體位法不是瑜伽的全部，但練習體位法，能為進階奠定基礎，進而幫助我們學會呼吸法與冥想。正確地瞭解體位法，對於深度學習瑜伽非常重要，因此我們希望讀者可以善用本書，正確了解體位法。
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