為準備2015台北馬拉松， adidas 繼之前推出限時的Running Lab之後，仿造了國際馬拉松賽前博覽會的形式，在台灣著名地標101旁的adidas 101球場，設立了adidas running EXPO五大展覽區，Running Lab動態足測、Gym&Run 跑步課程、Running Club 團跑體驗、Run Base 跑鞋租借與限量商品展售區。

而這些體驗無論是對於專業跑者當作賽前的熱身準備，或是一般民眾去體驗跑步的樂趣都是相當有趣以及好玩的，在這個空間中，就算一開始你不是熱愛跑步的人， 這邊現場的氛圍，也會讓你不知不覺地想去體驗一下跑步的樂趣。看著每個體驗區的人，都是興奮的投入在各項體驗的時候，這時候的你還會不心動，不想去嘗試一 下看看嗎？

Running Lab動態足測－重新認識你的跑步狀態

在進入場館之後，可以體驗 Running Lab 動態足測，藉由adidas專業的測量儀器分析出跑者的腳型特色、跑步方式、腳步壓力分佈、以及腳在運動時的最大尺寸。這些資訊無論對於自身在訓練上，或 是挑選鞋類都是有相當大的幫助，整體數據有助於了解自身腳型狀況，以及跑步時腳部壓力的轉移狀況等等，另外在腳步運動時的最大尺寸，是因為在長時間走路或 是跑步中，腳部會因為充血與壓力的關係，造成腳部變大，而這個測驗就是在模擬運動時腳部的變化狀況。筆者認為是一個相當好的參考數據，因為自身雙腳大小差 距接近一公分，所以兩隻腳的大小差了接近兩個尺寸，所以在運動鞋挑選上，就會出現問題，而且每個人也會因為走路習慣不同，雙腳產生不同的大小也是正常的， 可以利用數據的方式，更加正確的瞭解個人的跑步與腳步狀況。在測量完之後會有專人為您解說這些測驗資訊，並推薦最適合的鞋款。（此活動需事前在網路預約， 並完成付款）

Run Base 跑鞋租借－鞋子的好，只有試過才知道

在瞭解自己適合的鞋型之後，可以前往隔壁的 Run Base 跑鞋租借處，免費租借跑鞋嘗試，無論是想要試試看最新款的型款，或是經由先前的足測資料，來嘗試看看他們所推薦的跑鞋，都是很好的選擇，一雙鞋子的好，只 有真正在考驗時才會體會出來，所以這時候就不要客氣的穿上租借的跑鞋，到他們外部的測試區好好的跑上一番，你就知道這雙鞋到底好不好。如果你對於挑選鞋子 原因不是因為想要跑步，而是做有氧運動，也不用擔心，這邊所租借的鞋子，你也可以穿去場館後方的 Gym&Run 跑步課程，體驗一下是否有達到自己的需求。鞋子的好，只有試過的人才知道，既然有這個機會何不穿穿看呢？

互動體驗區－來挑戰世界紀錄的跑步速度吧！

在場館中間是趣味的體驗區，可以體驗世界紀錄保持人、2014 柏林馬拉松金牌 Dennis Kimetto 的跑速到底有多快，在短短三分鐘的測試中，就可以知道什麼叫做跑步跑到飛起來的感覺，在體驗前會有專人幫忙著上安全的保護配件，在三分鐘的體驗中，前一分 鐘輕鬆愜意的速度開始慢跑，第二分鐘增加到時速12公里小快跑速度，最後一分鐘就是以時速20公里的衝刺。很不幸的筆者在最後的一段衝刺上只堅持了20 秒，就被打敗了，如果你對自己跑步的實力很有自信不妨來挑戰一下，如果挑戰成功，會有精美小獎品，可惜筆者只能眼睜睜的看著其他人領走獎品。另外在體驗區 也有一個boost能量圈體驗活動，讓可以體會一下哈姆太郎，平常的運動是怎麼樣的一個感覺，也是相當有趣味性的呢。

Gym&Run 跑步課程－跑者最佳的肌力訓練

場館的最後就是 Gym&Run 跑步課程的場地，在 Gym&Run 跑步課程中有分為三個等級，核心訓練、中階、高階與女性專屬課程，參加者可以依造自身的時間，體能狀況來上網預約選擇最適合的課程。而整體的課程動作設計 上，由日本專業體適能教練中野修一所開發的 Gym&Run 跑步健身課程，依照跑步時所運用到的肌群和動作模式，讓跑者能不受時空限制，有效率地完成跑步輔助訓練，讓跑者可以藉由這些動作，提升核心、臀部和腿部肌 群的肌力，並將肌力訓練成果與之後的跑步動作可以做整合。筆者這次是體驗中階的課程，在一個小時的課程中，跟 Power Energy 胡孝新 老師與 陶子 老師的帶動下，體驗了整整一個小時，紮紮實實的訓練。在整體的教學動作中，作難度其實不高，多半利用弓箭步與深蹲動作做變化，雖然看似簡單的動作，卻大量的運動到核心、臀部與腿部的肌肉，這樣的訓練方式無論對於是想要減肥或是當作賽前訓練都是非常推薦的。

在全部的體驗中，只有 Running Lab 動態足測、Gym&Run 跑步課程與Running Club 團跑體驗需要事前上網預約，其他的現場體驗活動，只要當天在現場用臉書打卡，即可以免費進場，去體驗 Run Base 跑鞋租借與互動體驗區的活動。無論你是走過、路過就是不要錯過，千萬不要放棄這麼難得的機會，就進場體驗看看吧！相信在這五大展覽區中，絕對可以滿足你無 論是要訓練、健身或是體驗的目的。最後運動就是，只要你想做，沒有不可能，讓你變更強。adidas running EXPO 活動日期至十二月二十日晚上十點，還沒有來體驗過的朋友們，趕快加緊腳步來體驗吧。

邁入第17屆的「萬金石馬拉松」是各界跑友們每年引頸期待的指標賽事，為讓民眾在正式開跑前自我檢測，大會與主要贊助商台灣美津濃股份有限公司合作，首次舉辦萬金石馬拉松x美津濃17來挑戰 測5000m活動，今(22)晚在新北市板橋第一運動場熱血開賽，冠軍由開廣盃50km超馬紀錄保持人洪一仁以16分40秒成績奪得，活動吸引眾多跑友及跑團熱情參與，更邀請到「最速總經理」王冠翔為跑者鳴槍加油，一起為明年3月17日「2019新北市萬金石馬拉松」賽事進行暖身。

2017萬金石馬拉松以黑馬姿態奪下全馬男子組冠軍林育宏也參加本日測5000m活動。林育宏表示：今年3月參加日本靜岡馬拉松跑出2小時33分44秒的自己最佳成績，接著一周後參加萬金石馬拉松卻因未能好好調整而在中途棄賽，期許在2019年再次有機會拿下國內組男子全馬冠軍，距離賽事不到三個月的時間，已全力開始備戰，未來計畫會在明年2月參加靜岡馬作為萬金石的測試賽，來為3月即將到來的萬金石做準備，並且爭取在全國運動會參賽的資格。

本活動有來自各行各業的跑者一同來挑戰，更有完成世界六大馬拉松賽的素人跑者「最速總經理」王冠翔到場為跑者們鳴槍加油! 有最速總經理之稱的安納特股份有限公司王冠翔表示：現在上班族工作忙碌，跑者們更要堅持且有計畫的規律訓練，跑步絕不會辜負你，投注多少練習，身體都知道。運動表現就能繼續累積，跑出自己的最佳成績。

台灣美津濃長期支持運動，更與大會合作舉辦測5000m活動，協助預計參加明年萬金石馬拉松的跑友提前了解自身狀況，明年1月5日將展開為期8週的「萬金石馬拉松 X 美津濃 8 週訓練營」，經過規律的訓練，期待與跑者們「17破PB」，在「2019新北市萬金石馬拉松」賽道上勇奪佳績!     更多「2019新北市萬金石馬拉松」相關訊息請上新北市萬金石馬拉松官方網站及臉書粉絲團查詢。

資料來源／萬金石馬拉松
責任編輯／妞妞

在我們印象中，跑者們的形象總是非常正面樂觀，而且努力報名參賽，並積極追求成績進步破PB。然而，你是否在不知不覺中已經變成一個「跑步控」了呢？下面10大徵兆趕緊來檢查一下吧！

1.跑步動態塞滿臉書：打開你的臉書或其他社群媒體，會發現上面都是跑友，不管是認識的還是不認識，反正動態時報上面都是其他人各種各樣的跑步動態就對了，而且，你跑步不但一定要拍照打卡上傳臉書，你的大頭貼一定是在某場馬拉松跑步的照片！

2.獎牌「淹腳目」：你家到處都可以發現完賽獎牌和號碼布的蹤跡，不管是牆上、櫥櫃還是儲藏室。喜歡的、有紀念性的比賽獎牌和號碼布甚至還會特別裱框紀念一番，對吧？

3.隨時隨地穿跑服：若非特別需要，你不管隨時隨地，出門總習慣穿上跑服，不管是自己買的運動服，還是路跑賽送的紀念衫。你並非為了省錢而穿免費的衣服，而是，你覺得穿上跑服比較自在，而且，那還是一種征戰過某場比賽的榮譽，反正，你就是要告訴大家：「我是一個跑者！」

4.隨時隨地拉個筋：你總是隨時隨地想要拉筋伸展，不管是在沙發上、床上還是在大庭廣眾之下，甚至，在排隊購物、停車加油的時機你也總是不浪費，無論如何，這對你的腿筋是有益的。

5.看到綠地就想跑：當你看到一片綠地、小徑、公園等等，你總是會想到，「在這裡跑步應該很棒」，或是「在這練個間歇也不錯」等等。

6.一日之計在於跑：你總是會設定鬧鐘提早起床，以便在一天行程開始之前先出門跑個步。或者，下班回家之後，第一件事就是換上運動服去跑步。

7.設定目標一定要達成：你會設定跑步目標，不管是速度還是距離，而且一定要達成。比如說，今天設定要跑10K，若是只有跑了9K，你就會渾身不舒服，一定要跑完這個距離，你才會覺得，今天有完成一件事。

8.鎮痛藥膏就是你的香水：別人出門擦香水，而你身上卻總是有撒隆巴斯的味道，不管是貼布、噴劑還是滾珠瓶。用這個味道就可以判定你是不是早上剛去參加了一場馬拉松。

9.別人在跑，你也想跟上去：當你無法跑步，但是看到別人在跑步時，你心裡會不自主生出一種不想要但無法抗拒的嫉妒感。

10.跑到為路徑取名：你會幫你喜愛的路徑取個暱稱例如「河景美堤」、「甜蜜小路」，或者幫你討厭的上下坡路程取個「心碎大道」「好漢坡」之類的別名。

雖然成為一個「跑步控」不一定不是件好事，不過，跑步讓人身體健康，這是不爭的事實，對吧！