據統計世界上有一半的跑者是女性,但多數跑鞋設計皆以男性出發,adidas 重視女性跑者需求,獨家推出最新一代 Solarglide 5 跑鞋,有別於男生鞋款,針對女生腳型結構量身打造女性專屬版型,加上 BOOST 中底、LEP2.0 抗扭系統、Parley 環保紗線針織鞋面、馬牌輪胎大底,再經過專業跑者們實際測試,讓 Solarglide 5 在支撐性、包覆性、舒適感全面升級,幫女跑者進行多樣化的訓練強度時提升跑步效率,滿足任何距離的日常跑步需求。女性鞋款更特別推出春季限定色-春櫻粉。
全新 Solarglide 5 跑鞋在鞋款科技上延續使用 adidas 最具指標性的 BOOST 中底、招牌馬牌鞋底,再搭載革命性 LEP2.0 抗扭系統以及中底後跟延伸,讓腳後跟在每一次落地時,不只能感受中底的能量回饋,更透過進階版的抗扭系統,幫助穩定步伐的律動,讓邁出的每一步皆能擁有源源不絕的推進力!此外,考量女性腳踝與腳板較細的特點,增加鞋款踝後跟處的包覆感,以減少阿基里斯跟腱摩擦刺激,同時也調整女性的鞋楦寬度,大幅提升女性跑者跑步體驗。
迎接春季到來,此次 Solarglide 5 在外觀上也加入活潑新色!女性鞋款特別推出春櫻粉選擇,柔和粉嫩的色系搭配鞋側上銀色閃耀的品牌三條紋,每一步都能展現光采;男性鞋款則除了純黑色以外,特別獻上活力橙限定色,橘黑相襯更顯活力自信。
adidas 全新 Solarglide 5 系列鞋款即日起正式上市,欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas官方購物網站與官方粉絲專頁:https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/
資料來源/adidas
責任編輯/Dama
除了跑前的伸展以及跑後的舒緩外,平常跑者就要時時刻刻透過瑜珈來增加肌力,瑜珈與能同時增強跑者腿部肌力,又能拉長腿部線條,還能使步伐更流暢。在訓練的過程中搭配呼吸法,可以更加穩定核心的力量。
以下由諾瑪瑜珈的Shany老師,示範下列五組跑者瑜珈動作,這些訓練都可以讓跑者在家作練習,定期定量的練習,都可以提升跑者的狀態以及表現。每一個動作都停留15~20秒後,再換下個動作執行。
這個動作可以訓練到跑者的側腰肌肉。
步驟1:將雙腿打開大於肩膀,在將上半身轉向右邊,將右手抓住右腳,左手往上打直伸開,頭往上看。
步驟2:將上個動作停留15~20秒後,再換邊進行。
這個動作可以鍛鍊到跑者大腿肌力以及訓練到核心穩定性。
步驟1:採弓箭步,將右腿跨出呈90度,左腿打直向後延升,右手抓住右腳後跟,左手向前45度延伸並靠近右臉。
步驟2:上個動作停留15~20秒後,再換邊執行相同動作。
這個動作可以訓練到跑者的核心、臀部、腰部力量。
做法:將身體趴在地面上,雙腳打直並攏向後,雙手雙手往後伸直並十字緊扣。
這個動作可以訓練到跑者腰部力量以及脊椎柔軟度。
做法:採跪姿,將雙手往後延升抓住雙腿腳跟,同時將上半身往後傾。
這個動作可以訓練到跑者手臂力量以及增加核心肌耐力,讓跑步時更加穩定。
做法:將身體打直,雙手撐在地面維持90度,雙腳併攏往後撐。
關於Shany老師學歷
國立中央大學法文系
澳洲皇家墨爾本理工大學RMIT室內設計系
經歷
前國泰航空空服員
NoMad Om Factory TPE 諾瑪瑜珈 執行長
奧福音樂藝術世界創意總監
中華民國乙級芳療SPA保健師
紐約Om Factory aerial yoga/aerial mellow certificate
NoMad yoga & dance 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury
美國POUND Fitness健身合格教練
中華民國紅十字會合格急救員
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈進階空中舞綢、空中瑜珈、瑜珈、輕功教師
紐約Om Factory School of Yoga 台灣唯一師資培訓代表