為尋找能避免運動過程中出現干擾的解決方案，Undercover創始人高橋盾(Jun Takahashi)與Nike合作設計了NikeGyakusou系列，並從而幫助跑者實現一種禪意般的集中與專注。最新系列服裝融合了多種新型材料科技和全面實用的功能特性，能夠應對溫熱、急雨、潮濕等多種天氣狀況。

全新Gyakusou連帽外套可以從一件長袖外套變成一件透氣性能良好的背心。下面是對它的分解介紹：

可摘除的衣袖和帽子
這件外套的袖子和帽子的部分透過頸部的拉鍊與衣身相連，它們可以作為一個整體從衣服上摘除，也意味著穿著者可以在運動的同時快速脫下衣袖和帽子並將它們輕鬆收納起來。

採用人體圖像概念的背心
設計師利用人體圖像概念來瞭解降雨時雨點會打在人體軀幹的哪些部位，從而繪製外套背心上的圖案樣式。

防水布料
三層防水布料可確保跑者不會因為突然的驟雨而中斷訓練。

NIKE GYAKUSOU短袖可收納外套

這款連帽外套採用短袖和半拉鍊設計。輕盈舒適的布料能夠防風擋雨。帽子、腰部和袖口的鬆緊帶設計可以幫助保持衣服與身體貼合。腋下和背後通風處採用網眼材質。帶拉鍊的口袋可以放置物品。反光圖案設計則能夠讓你在夜晚或陰暗的天氣中保持醒目。

NIKE GYAKUSOU DRI-FIT背心

Dri-FIT布料可以把汗水從你的身體匯出。根據人體圖像概念所匯集的資料在需要的地方採用穿孔設計，能夠幫助身體散發熱量和濕氣。

NIKE GYAKUSOU短裤

短褲外層布料內的高彈力Dri-FIT壓縮層能夠為你的身體提供支撐和包覆。中間透氣材料可以通風散熱。內部抽繩能夠調整短褲的貼合性。後方則有多個口袋易於存放和攜帶。當然，這款短褲也採用了反光圖案設計。

男女款2018年Nike Gyakusou春夏系列將於Nike.com與INVINCIBLE發售。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

四年一度奧運盛會倒數計時﹗為力挺台灣頂尖運動選手挑戰生涯重點賽事，台灣連鎖運動通路領導品牌《摩曼頓》嚴選多款應援運動服飾，讓運動愛好者在家欣賞刺激感動的精彩盛會時，也能多一分親臨現場的感受！並推出「WE BELIEVE 台灣健兒加油」滿額贈活動，即日起至 8 月 8 日止，凡於摩曼頓及 Intersport 活動門市、摩曼頓會員平台， 單筆消費滿 3,600 元即贈「摩曼頓加油大毛巾」，此外，凡於指定門市使用 LINE Pay 單筆消費滿 2,500 元，再享 150 點回饋點數！

濃厚日系文化設計元素 支持台灣健兒勇往直前！

四年一度的世界體壇盛會今夏將聚焦亞洲，為支持台灣頂尖運動好手拼盡全力為自己的國家爭取最高榮譽，摩曼頓特蒐多款別具設計特色的應援運動服飾，呈現運動員們的堅韌決心和勇氣。擁有濃厚日系文化的設計元素、或以台灣健兒應援主題為搭配的藍白色系單品，都成為運動愛好者穿在身上的一種態度，同時鼓勵民眾熱情參與、關注選手奮戰之路！

球衣出籠！摩曼頓匯聚 NBA 籃球運動時尚

2020-21 賽季 NBA 總冠軍戰如火如荼的進行中，新生代球星崛起及各隊戰力嶄新面貌令全球籃球迷為之瘋狂！乘著這場話題性十足的賽季熱潮，摩曼頓也為熱愛籃球運動的粉絲細數 NBA 球衣系列，推薦多款擁有NBA聯盟球隊文化、與各球隊城市獨特形象設計的熱賣款式，無論是延續球隊悠久歷史的復古典藏單品，還是配合現代版球衣設計結構的風格球衣，都象徵著球迷與所支持球隊的關係更加密切，並透過入手球衣來向每一場 NBA 精彩球賽致敬。

炎炎夏日不能少這款！ 摩曼頓TOP背心短褲選物

進入炎熱夏日，在全台疫情趨緩、步入微解封的時刻，走出戶外就該換上新裝迎接健康新生活！透過運動風格與街頭元素的結合，摩曼頓嚴選各種獨特面料、剪裁設計的運動背心及短褲單品，為夏日穿搭增添豐富層次，展現出夏日活潑動感氛圍。

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資料來源／摩曼頓Momentum
責任編輯／Dama

你是否每天都睡眠不足常常打瞌睡?然而，患有睡眠障礙的人實際上遠遠超出你我的想像，根據疾病控制與預防中心（CDC）的數據，在美國有35.2％的成年人每晚的睡眠時間少於7個小時，這可能導致睡眠不足，從而導致持久的身心健康問題。擁有充足的睡眠可改善學習效果、保持警覺並幫助腦子做出正確的決定，另外，還能有助於維持心臟健康和荷爾蒙的平衡並保護我們的免疫系統。

相比之下，當我們睡眠不足時就與參加冒險行為一樣，同時，也會增加心情抑鬱、肥胖症和糖尿病有關的疾病風險，美國國家睡眠基金會將良好的睡眠品質定義為以下這四點：

1.佔你上床總時間的85%。

2.上床不到30分鐘就能入睡。

3.睡眠中醒來不會超過1次。

4.入睡到起床能超過20分鐘。

壓力與睡眠

壓力有許多消極的含義，但這是人類和動物不斷發展的一種反應，使他們能夠應對重要或危險的情況。在人類中，壓力會導致植物神經系統（ANS）釋放激素，例如腎上腺素和皮質醇。這些激素可提高心率，使血液更有效地循環至重要器官和肌肉，使身體在必要時採取立即行動。這種反應稱為戰鬥或逃避反應，在進化的早期階段對人類生存至關重要。如今，對生存沒有威脅的問題可以引發戰鬥或逃跑反應，例如工作中遇到的問題或困難。

然而，長期壓力會對身體產生的影響可能也超乎我們的想像。在生活中偶爾感到壓力是正常的，但是長期的壓力感將會導致神經系統長時間保持喚醒的狀態，當身體長期處於這種緊繃的狀態會嚴重影響身心健康。另外，壓力的一種影響是它可能會導致睡眠不足，經常處於高度警覺狀態會延遲睡眠的開始，並導致夜間出現快速焦慮的想法，同時，睡眠不足也會內心導致進一步的壓力。根據美國國家睡眠基金會的一項調查，在過去的一個月中有43％的13-64歲的人因為壓力而導致失眠。

改善睡眠的5個方法

1.固定時間上床

一般來說有許多的人在週五晚上或是假日時，都會比平常還要晚上床睡覺，然而，這樣的生活方式將會影響我們生理的節奏。我們的身體內都有一個生理時鐘又可以稱做晝夜節律，它與白天和夜晚的週期一致，能讓我們的身體睡眠或起床的週期處於一個24小時循環之中。而這個晝夜節律最適合有規律的睡眠習慣，例如保持相同的就寢時間和起床時間。

2.增加日照時間

科學家最近發現，長時間暴露於電子設備的光線下會使得我們生理時鐘大約延遲2小時，重新調節生理時鐘解決睡眠問題，最好的方式就是每天至少曬太陽30分鐘，這是因為陽光在調節睡眠方式中起著關鍵作用，當我們已經進化為在清醒時清醒，在黑暗時入睡。暴露在明亮的光線下會刺激我們的神經從視網膜（即位於眼睛後部的感光組織）到達大腦下丘腦的神經通路。

下丘腦上核（SCN）是下丘腦的一個小區域，向大腦的其他部位發出信號，這些部位控制著體溫，激素和其他功能，這些功能決定了我們是否感到昏昏欲睡或清醒。陽光將會告訴下丘腦上核（SCN）開始執行例如升高我們的體溫、釋放刺激性激素（包括皮質醇）以及延遲促進睡眠的激素（例如褪黑激素）的釋放直至天黑，隨著太陽下山後，血液中的褪黑激素水平迅速增加，這時我們就容易感受到疲倦，褪黑激素的濃度將會持續一整晚，直到白天它就會再次降低讓你清醒。所以，你可以選擇在窗戶旁吃早餐或是嘗試讓陽光盡量照攝到屋內，以幫助你的身體能快速的清醒。

3.夜間減少藍光

相信有許多的人在睡前都還習慣滑手機或看電腦，然而，這些動作都是影響我們睡眠品質的元凶。大多數基於3C的設備中所發出的藍光會損害睡眠，當我們已經快速的養成這些睡覺前的壞習慣，可能在很大程度上導致我們無法正常的順利入睡，有多項研究也表明，3C設備發出的藍光可能會增加睡眠障礙等併發症的風險。另外，在晚上關掉燈並確保臥室沒有任何明亮的燈光，也可確保你在睡眠中不會受到干擾。

4.提高運動與飲食品質

每週進行150分鐘的中等強度到劇烈強度的運動訓練，這不但可以帶來運動後健康的身體狀況，而且還可以提升睡面品質65%的驚人效益；更重要的是還能將腿部抽筋的情況降低68%，並將注意力集中的困難性降低45%。但是，在睡眠前1-2小時避免進行大量且劇烈的運動，因為這將會使得你較難以入睡。

另外，研究人員也建議，在飲食中多攝取飽和脂肪含量較低的食物以及蛋白質含量較高的食物，都可以有效的幫助你快速入睡，而攝取更多的纖維質則會意謂著更多的時間花費在深層的慢波睡眠階段。相比之下，多吃飽和脂肪含量高的食物與在深度睡眠階段所花費的時間減少有關，而更多的糖份攝入，可能會使你不容易一覺到天亮。

5.練習正念冥想

冥想與運動和飲食有著相關的聯繫，正念冥想旨在提高精神專注力，提高思想和經驗意識，減輕壓力，因此它可以成為解決睡眠問題的有用技術。越來越多的證據表明，正念有助於控制壓力、焦慮、抑鬱、體重減輕、人際關係困難和生產力，現在正被當成應對睡眠障礙最新的工具之一，如果你的生活或工作壓力過大時，可以通過基於正念的療法來解決。

資料參考／ninds、medicalnewstoday

責任編輯／David