最懂女孩心的運動品牌 PUMA，近年來在全球持續推動「DO YOU 我就這樣」新女力運動，鼓勵女孩們無論身處於順境逆境，都要勇於表現自己最自信的一面，展現最真切的時尚女力。身為時尚運動穿搭指標的 PUMA，帶領全球女子訓練風潮推出多款時尚機能兼具的訓練裝備，滿足女孩們運動穿搭的時尚渴望與舒適需求。2018 初夏之際，新生代女力代表賽琳娜‧戈梅茲 (Selena Gomez) 搶先穿上這款號稱下一波年度重磅女力鞋款 PUMA DEFY，高呼全球女孩們一同加入夏日女子訓練運動，DEFY意味著打破既有規則，突破原始設限，鼓勵女孩們勇敢無懼地挑戰更好的自己，散發無可取代的獨特女力魅力。

PUMA DEFY 堪稱是 PUMA 在 2018 年的下一波主力女性鞋款，全新原創訓練勁履，以 DEFY 為名，用勇敢女力作為設計主題，打破訓練鞋款的傳統窠臼，跳脫運動鞋的標準外型，將復古老爸鞋的時尚趨勢轉化為 DEFY 加厚鞋底的靈感來源，採用 PUMA 最新 PROFOAM 動能回饋中底科技，有助於腳掌進行 360 度多方向律動，提供即時緩衝保護及絕佳支撐力；一體成形襪套式針織鞋面，讓腳掌與鞋身融為一體，帶來無可匹敵的包覆舒適性。繼 PUMA 自 2017 年以來積極發展女力市場的傲人成績後，這款兼具外型時尚與運動機能的 PUMA DEFY 女力訓練勁履，絕對又將成為 PUMA 在 2018 年度的下一顆女力巨星。

賽琳娜‧戈梅茲 (Selena Gomez) 勇於打破傳統，無所畏懼追求自己人生道路的生活態度是許多女孩們的自信典範。對 Selena 而言，DEFY 本身就是一種勇敢，彷彿她自身的人生哲學一般，讓自己大膽跳脫舒適圈，忘掉世俗給予的一切設限，不屈就於社會的保守框架，PUMA 以全新設計鞋款 DEFY 完美地詮釋這種生活態度，對 Selena 來說，每天提醒自己，不要去理會外界紛擾的聲音，忠於自己傾聽內心才是最重要的。穿上 PUMA DEFY 彷彿是一種強心劑，帶給女孩們重拾內心強大能量的動力，散發 DO YOU 自信女力。

首發 PUMA DEFY 女力訓練勁履將於 5 月 31 日全球同步上市，台灣將推出自信雅白、無懼純黑、及大膽粉紫三款新色，建議售價 NT$3,380。女孩們，跟著新女力 Selena Gomez 一起勇敢打破傳統、突破世俗常規，穿上最靚亮的 PUMA DEFY 寫下自己最 Dare to DEFY 的新女力故事。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

小蘇打粉也能當作運動訓練的補充劑？實際上小蘇打是一種十分流行的訓練補充劑！據美國運動醫學院指出，碳酸氫鈉是主要的增效劑之一；尤其是參加劇烈運動的運動員或一般人，都可以服用正確劑量的小蘇打粉來幫助肌肉延緩疲勞並提升運動表現，但該服用多少劑量才正確？

小蘇打也稱為碳酸氫鈉 (NaHCO₃)，是一種我們再熟悉不過的化合物，你可能會將它用在儲藏室里或冰箱內除臭用，甚至於在烘焙麵包時也被當成膨鬆劑使用。但你知道嗎？碳酸氫鈉 (NaHCO₃) 補充劑在短時間高強度的運動訓練中特別受歡迎！尤其是短跑運動員、游泳運動員和賽艇運動員都會透過在競技運動之前，服用少量的小蘇打來提高運動成績，有許多的研究都表明，小蘇打可能對持續30-60分鐘的高強度訓練帶來某些好處。

代謝肌肉組織的副產物

在高強度訓練的過程中，身體將會把某些化學物質釋放到肌肉組織中；令肌肉細胞中形成乳酸和氫等代謝副產物，雖然大部分這些副產物都會被身體適度的排放出，但仍有一些會留在肌肉細胞中，進而讓身體肌肉形成酸性環境。當酸度增加就會改變身體的pH值平衡，導致我們的肌肉出現疲勞的症狀。 根據研究，運動前服用碳酸氫鈉 (NaHCO₃) 有助於清除肌肉組織中的代謝副產物。

根據發表在《國際運動營養與運動代謝雜誌》上的一篇研究報告，已提議攝入碳酸氫鈉 (NaHCO₃)以透過增加細胞外緩衝能力來提高運動表現。這意味著運動前服用小蘇打，將可在體內細胞上發揮平衡的作用，進而為我們的肌肉創造出更好的環境。

平衡體內的pH值

當我們體內的pH值呈現平衡或中性時，身體的機能將會達到最佳狀態。然而，身體酸鹼度是使用pH值來進行測量，pH值範圍從最酸0到最鹼14，最佳的pH值就是維持在7左右，根據多項研究發現，攝取小蘇打就能減少高強度運動對身體所造成的酸性環境。

當我們體內環境變得太酸時，就會對我們的健康產生不利影響。例如心臟、肝臟和腎臟都可能會出現過度勞累的狀態，進而導致慢性病的發生，然而過高的酸度也會導致肌肉損傷。

這樣提高運動表現

剛剛上面有說到，高強度的運動訓練會向身體發出釋放氫離子的訊號，然而氫是一種身體代謝廢物，會導致酸性環境和降低運動表現。有研究表明，碳酸氫鈉能透過與酸的結合來平衡體內的pH值，將能讓高強度訓練或運動的期間，擁有更高更強的能量輸出。

這是由於當pH值保持在中性時，我們體內的肌肉將能更有效率的運作，並能承受更常時間的訓練。根據美國運動醫學院的說法，小蘇打是一種有效的補充劑，能讓身體肌肉維持在健康的pH值，並有效的提高運動成效。

小蘇打的推薦用量

一個發表在《國際運動營養與運動代謝》雜誌上的研究表明，攝取碳酸氫鈉 (NaHCO₃)最佳劑量為0.3 g/kg eBM 的純碳酸氫鈉 (NaHCO₃)，這也是平衡血液和肌肉組織酸度 (pH) 的最佳量。這項研究還建議，在運動前120-150分鐘內服用碳酸氫鈉 (NaHCO₃)，並搭配少量的高碳水化合物，同時也能減少不必要的胃腸道症狀。

另外，發表在《國際生理學與運動表現》雜誌上的研究還表明，服用碳酸氫鈉 (NaHCO₃)可能並非對所有人都有好處，同時也不是每個人都能使用它來提高運動訓練的成績。儘管研究結果很明確這樣表示，但使用小蘇打或任何增效補充劑來提高運動表現，始終是個人的另一項選擇！

資料參考／International Journal of Physiology and Sports Performance、Human Kinetics

責任編輯／林彥甫

集運動與穿搭於一鞋的Reebok CLASSIC延續品牌經典元素，繼農曆年前推出「ALWAYS CLASSIC就是經典」全新品牌活動，現正進入第二階段。這次邀請兩位知名塗鴉藝術家Sany及Felipe Pantone，與德國頂級知名噴漆塗料製造商MONTANA CANS，共同詮釋Reebok CLASSIC經典鞋款CLUB C。  

在CLUB C經典鞋款輪廓上注入塗鴉藝術的大膽用色，更顯搶眼，全新推出靛藍、米駝、灰橘三款CLUB C配色，有獨一無二的色彩編號印製在鞋墊上，並搭配麂皮鞋面，讓鞋款更具溫潤質感。此外，兩款CLUB C PRO全新配色深藍、淺卡其噴墨同步登場，不改混搭玩色作風，鞋面皮質與麂皮異材質拼接、鞋後跟撞色呈現，創造與眾不同的街頭流行味。內部則搭載DMX氣墊增加舒適度，是CLUB C系列街頭玩家們不可錯過的經典鞋款。

關於Reebok CLASSIC

Reebok CLASSIC經典系列掌握經典元素與潮流脈動，選擇它的人追求的不僅是單一性時尚風潮，更是打造與眾不同風格。個性鮮明的品牌代言人代表Reebok CLASSIC創新並延續經典的精神，包括全球時尚指標Victoria Beckham、國際巨星Ariana Grande，以及熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、兩位饒舌巨星Future、機關槍凱利 Machine Gun Kelly。Reebok CLASSIC系列旗下包括革命性的InstaPump系列鞋款，近年與各潮流品牌聯名掀起新流行；復刻經典的Club C系列則是復古街頭時尚必備首選。

責任編輯/Dama
資料來源/Reebok