運動是妳釋放上班困擾的一帖靈藥！不論上班衝打卡、外出訪客戶、下班後跑步或健身，妳想用一雙鞋就能兼顧辦公室、戶外和運動場嗎？我們特別邀請PUMA、adidas、Reebok、UNDER ARMOUR、SKECHERS、JORDAN、New Balance、Onitsuka Tiger等8大運動品牌，分別推薦今年最新推出的女款運動鞋，這些鞋款不僅容易搭配，穿它去辦公室也不顯突兀，讓身為OL的妳能更快速輕鬆地在嚴肅辦公室和熱血運動場之間自在轉換。不過，部分需要穿全套正裝工作的美女們，千萬別跟老闆說是運動星球教壞妳的！

 1  PUMA DEFY

復古老爸鞋近年正紅，從2016年起全球持續推動「 Do You我就這樣」新女力運動的PUMA，今年初夏推出專為女子訓練的DEFY鞋履。以勇敢女力作為設計主題，跳脫運動鞋的標準外型，將復古老爸鞋的時尚趨勢轉化為 DEFY加厚鞋底的靈感來源，黑白雙色搭配展現訓練鞋款應有的力度，鞋側淡藍色流線型織邊，讓鞋子外型聚焦但不複雜。
 
PUMA DEFY採用PUMA最新PROFOAM動能回饋中底科技，有助腳掌進行360度多方向律動，提供即時緩衝保護及絕佳支撐力；一體成形襪套式針織鞋面，讓腳掌與鞋身融為一體。更精采的是，這雙號稱PUMA年度重磅女力鞋款，演歌雙棲的美國藝人賽琳娜‧戈梅茲（Selena Gomez）腳上穿的正是PUMA DEFY。

 2  adidas UltraBOOST Parley

每個女孩的鞋櫃裡，都有一雙經典百搭的小白鞋！無論配牛仔褲、小洋裝，想走個性風、可愛風，或是隨興路線，白色鞋款總是怎麼搭都對味。
 
adidas與環保團體Parley for the Oceans合作提倡海洋生態保護意識，推出UltraBOOST Parley系列跑鞋男女款式。其鞋面95%由Parley for the Oceans™海洋回收塑料製成，每雙鞋約使用11支廢棄寶特瓶，光是環保材質就已經很時尚，純白色的針織鞋面，更是各類服飾都好搭的必備基本款。

 3  Reebok FLOATRIDE 6000

鞋款的經典色除了白，黑、灰等中性色也是永遠不敗款。穿上它們，可甜美、可莊嚴，給人溫和沉穩的感覺，無論男女都能輕鬆駕馭。Reebok邀請韓國選秀人氣女歌手Somi演繹的全新鞋型FLOATRIDE 6000，以甜美形象展現鞋款穿搭的百變風格。鞋款名稱「6000」明確表達向Reebok經典鞋Classic GL6000致敬之意，包括鞋身花紋、中底的色彩分布，以及後跟外側的「6000」字樣，都傳承自Classic GL6000經典鞋款。
 
這雙鞋採用跟太空靴相同的緩震中底FLOATRIDE Foam，比傳統EVA材質重量減輕50%；搭配高透氣針織鞋面Ultraknit，以無縫線的立體織法完美貼合腳型，穿起來輕盈柔軟，舒適感極佳。女款推出甜美灰、亮眼黑，都相當適合夏日的運動休閒穿搭。

 4  UA SpeedForm Slingshot 2

黑、灰色的運動鞋不只能展現女性的溫和沉穩，透過鞋型設計，也能凸顯率性自在、俐落有型的中性特質。UNDER ARMOUR受街頭文化啟發的全新鞋款UA SpeedForm Slingshot 2，以運動機能為基底，融入街頭元素，打造全天穿著都舒適的腳感。女款推出黑、灰、紫三種顏色，都是能簡單搭配的不敗款式。
 
UA SpeedForm Slingshot 2以彈弓發射時迅捷優美的弧線打造鞋型，並以街頭風貌為設計靈感；鞋身以針織技術排列整齊的凹凸設計，如人孔蓋造型，低調中帶有街頭風格；鞋底刻紋則象徵了斑馬線的元素，同時利用刻紋方向的轉換提升抓地力，並搭配高耐磨的透明外底橡膠提升耐用度與牽引力，更融入鐵欄杆、紋身等象徵性街頭元素，以大膽創意碰撞出反骨的街頭氣息。對於率性的妳，無論午休時間、下班過後，在街頭巷尾隨時想跑就跑，整座城市都是妳的運動場！

 5  SKECHERS YOU

 「YOU」是SKECHERS專為女孩兒設計的超可愛鞋款，適合喜愛輕量休閒、健走和健身等輕量運動的女孩兒們。柔軟針織鞋面和襪套式針織後跟、流線型鞋型、同色鞋帶，使鞋的外觀有如娃娃鞋般溫柔甜美一體成形，同時也方便穿脫、擁有絕佳透氣性及舒適感。舒適度不只如此，大底使用全新配方5Gen®，極具輕巧、高回彈力的避震緩衝；內建Q彈的Skechers Goga Max®瑜珈鞋墊設計，更能呵護雙腳。YOU系列共有玫瑰粉、灰及黑色，與無論長短褲、裙裝搭配都相當適合，在代言人曾之喬的演繹下顯現出小女人的柔媚氣質。

 6  Air Jordan III SE

自然風當道，Jordan 2018夏季女子系列產品將源於大自然的色彩和材料，運用於Air Jordan經典鞋款當中，重新解構與設計1988年的元年款式。Air Jordan III SE 採用淡粉和米白為配色，並將傳統皮革鞋面替換為更加柔軟的磨砂革鞋面，讓原本象徵可愛的粉紅轉變為更成熟穩重卻不失女人味的時尚；同時以寬厚的鞋型設計，重新詮釋對舒適、時尚與奢華的定義。

 7  New Balance 狂花盛開

「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」花朵是女性的象徵，New Balance設計專屬女性的盛開花語，傳遞「我跑我盛開」的品牌精神，並因應女性不同的運動需求推出四種限定鞋款，包括NB CYCLE室內飛輪鞋、Fuelcore Nergize低強度訓練鞋、Fresh Foam Crush高強度訓練鞋、NBX 890v6緩震跑鞋。其中黑色鞋面的NB CYCLE室內飛輪鞋，以及灰與玫瑰粉優雅配色的Fuelcore Nergize低強度訓練鞋，最容易搭配各種穿搭，讓女性無時無刻綻放漂亮魅力。

 8  Onitsuka Tiger MEXICO 66 SD

復古潮流是時尚界永不退燒的風格，而運動其實也能走復古風。ASICS是許多跑者心目中的愛牌，旗下追求復古潮流感的Onitsuka Tiger系列，最具代表的經典款正是1966年誕生的MEXICO 66，也是最初擁有ASICS線條的鞋款之一。
 
MEXICO 66 SD系列設計上保留MEXICO 66的標誌性細節—薄底輪廓、虎爪紋Logo、後跟十字補強，和位於鞋後跟處的提耳設計，全皮革鞋面顯現摩登質感。慢跑鞋更進一步結合現代運動科技，加入fuzeGEL輕量中底和OrthoLite鞋墊，保留經典復古鞋型同時增添緩震舒適感。無論男女，中性款MEXICO 66 SD絕對是講求摩登休閒者的必拜鞋款。

資料來源／PUMA、adidas、Reebok、UNDER ARMOUR、SKECHERS、JORDAN、New Balance、Onitsuka Tiger（品牌依文章先後排序）  
責任編輯／Dama

有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶，以監測自己每日步數和消耗的卡路里，但每天走到10,000步就能維持體態及身體健康嗎？BBC科學節目日前針對「每日一萬步」進行測試，發現這觀念有可能只是一場行銷的世紀騙局！

根據BBC中文網的報導，日行10,000能維持身體健康的觀念，是在1964年日本東京奧運會舉辦前夕，有一間公司推出所謂的萬步計(Manpo-Kei)裝置，意思就是行走10,000步計數器，並向許多關心自身健康的民眾進行推廣及行銷，且依據日本一位名為波多野義郎教授所提出「若每日行走步數從4,000增加到10,000能多消耗500大卡的熱量，並讓身體更加健康。」的理論，造就了日行10,000這套的說法。

然而，這個想法的靈感主要來自於行銷的話數而不是科學研究的結果，因此，近期有許多的人便提出「每天步行10,000 步真的可以維持健康？」這樣的問題。一項新的研究表明，你需要每天走 4400 步才能活得更久，接下來就讓我們深入了解這個概念。

專家的說法

根據一些專業學者的說法，人們應該以分鐘而非公里來計算他們的運動量，這句話聽起來好像十分的簡單易懂，但這將翻轉你可能原有的訓練概念；例如你每次都專注於45分鐘的跑步訓練，與你專注於跑5公里的訓練相較之下，跑45分鐘將能為你的長期訓練帶來更好的成效，因此，重點應該是要擺放在運動訓練（步行）的時間上，而不是只注意速度及距離。

研究駁斥10,000步的觀點

根據 2018 年發表在科學報告雜誌（Scientific Reports）上的一項研究指出，同樣的想法也應該運用於步行這項運動，相對來說這也是駁斥了每天步行 10,000 步的流行觀點。專家表示，與流行的觀念相反，每天步行 10,000 步並不是理想的基準，也不是身體健康的準確指標。

另外，根據哈佛大學附屬布里格姆婦女醫院進行並發表在JAMA Internal Medicine醫學雜誌上的研究表示，人們每天只需行走4,400步就可有效的降低死亡風險，穩定在每天7,500步左右就可以。同時，隨著步行運動的習慣養成，每天至少運動20分鐘也是一種保持身體健康的目標之一。

BBC科學節目也特別針對「日行10,000步」與「10分鐘快步健走」哪個運動方式能達到最佳的訓練效果進行研究，研究團隊對於「10分鐘快步健走」的強度解釋，每天必須要以Borg Scale of Perceived Exertion(Borg RPE Scale,博格量表)第六等級能聊天卻無法唱歌的強度，完成3組的10分鐘快步健走。

這項研究的受測者被分為兩組，一組目標為每日走完10,000步，另一組則必須完成每日3組的10分鐘快步健走，同時，每個人身上都配戴運動用監視器，以用來量測受測者的活動量及訓練強度。最後實驗的結果發現，日走10,000步的這組覺得達成目標十分困難，必須要花費很長的時間；而每日3組的10分鐘快步健走這組，不僅覺得可以輕鬆達成之外，還比另一組能多做30%中等或比較劇烈的運動，到底哪個方式可以讓身體比較健康，相信你一眼就能看出來。

結論

看完上述的一些研究報告就可知道，運動與訓練請花費在時間與訓練強度上，而非堅持在每日的步數或公里數，如果你想要讓身體更加的健康，也請在正常步行的設計上再增加20分鐘的鐘等強度運動。

資料參考／BBC、JAMA Internal Medicine、Scientific Reports

責任編輯／David

競爭激烈近乎白熱化的運動服飾，伴隨秋意漸濃紛紛推出新品搶市，本季其中最令運動迷與潮人們期待的，無非就是百年義式運動美學代表FILA與饒舌天團 頑童(MJ116)主理潮牌MJFRESH的聯名系列！FILA X MJFRESH首度攜手打造一系列潮流定番單品包括T恤、POLO衫以及潮帽和運動頭帶等，預定將在九月十日限量發行，全台限定於FILA忠孝SOGO、台茂、新光三越中港及台南西門店，以及在FILA網路旗艦店與MJFRESH台北、台中門市同步隆重發售，跨足運動及潮流界而話題性十足的FILA X MJFRESH聯名系列，勢必再度引爆排隊搶購人潮！

FILA跨界翻玩潮流時尚動作頻頻   聯名熱潮引進台灣吸引年輕族群目光

近來動作頻頻引人注目的義式運動品牌FILA，不僅進軍時尚設計圈與知名華裔設計師Jason Wu推出第二季聯名作品，更跨界饒舌音樂領域與身兼創作監製的美國歌手Logic合作，展開全美巡迴演出合作。此外，FILA更於今年春夏與美東嘻哈潮流名人Nas合作，為九〇年代科幻經典電影『魔鬼剋星』重開機版本，推出Nas X Ghostbuster的FILA復刻球鞋；秋冬開季FILA隨即延續這波聯名熱潮到台灣，找來日前於金曲獎頒獎典禮與阿妹合唱嗨翻全場的嘻哈天團 頑童(MJ116)，與其主理的潮流品牌MJFRESH推出秋冬聯名限量單品，令許多運動迷和潮流人士引頸期盼，兩大品牌的首度跨界合作，必定帶來絕妙的時尚潮流新體驗。

聯名限量定番單品蘊藏潮流元素  高反差設計營造穿搭變化樂趣

FILA X MJFRESH首度合作的聯名系列商品，企劃概念設定在具備潮流元素亦不失經典風格的必備定番款式，運用Polo衫及重磅棉Tee，搭配運動帽、潮帽等單品，勾勒出看似基本卻不失型格的運動潮流輪廓，潮女型男皆可輕易上手，穿搭出Slim Fit或是Oversized的多變造型。此次雙方合作的聯名創意巧思，直接呈現在品牌本身，結合兩大品牌的字母標誌，於T恤正面簡單俐落的帶出企劃概念，背面則以近乎誇張的比例，呈現近來在潮流圈人氣爆棚的百年經典F-BOX 標誌，營造高反差的視覺新體驗，精緻的品牌聯名徽飾則用以貫穿全系列商品，塑造限量發行的存在感。

本次更特別邀請兼具模特兒身分的台灣新銳攝影師Kair Chen擔綱演繹，將擁有百年底蘊的義式運動美學，加入不羈優雅的潮流況味，展現不慍不火的個性風采；而色彩的運用上，代表FILA的經典紅、藍、白配色則與潮流主Key的黑、灰色，相互搭配出視覺的協調感，無論搭配同系列棉褲、合身牛仔褲，甚至在女款部分換上單寧短裙或比基尼，都能展現出簡單卻讓人無法忽視的吸睛效果。
 
敬請期待FILA X MJFRESH聯名系列商品，將於九月十日在全台實體暨網路同步震撼發行！

FILA百年品牌傳奇

創始於1911年，FILA沉浸百年義大利織品工藝，堅持原創設計強調質感與材質的融合運用，呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域，更持續致力於開發機能質材；FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款，廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。