在凱文·杜蘭特（Kevin Durant）過去幾年的籃球生涯中，質疑和嘲諷如影隨形。加盟勇士之前，他被質疑“無法帶隊奪冠”；加盟勇士之後，他又被貼上各種負面的標籤——這一切可能會讓很多人退縮，而有的人，則敢於直面質疑和挑戰，並將其逐一擊倒。

杜蘭特毫無疑問選擇了後者。2018年NBA總決賽，對於收穫了背靠背總冠軍和總決賽MVP的杜蘭特來說，不僅僅戰勝了對手，更創造了一個不斷挑戰自我、戰勝自我的新里程碑。

7月，杜蘭特將第三次來到廣州，開啟2018耐克“全憑我敢” 籃球之旅。7月6至7日除了體驗廣州當地的文化之外，杜蘭特將為FEARLESS球場揭幕、現身虎撲路人王街頭籃球挑戰賽，以他的籃球靈感鼓勵指導更多愛好籃球的年輕人。在RISE ACADEMY訓練活動中，杜蘭特也將為當地的籃球愛好者進行專業指導。

7月10至11日，杜蘭特將第四度造訪台北，自2008年作為最佳新秀與球迷見面，每次杜蘭特的到來都讓球迷見證他在不同階段崛起、磨練、發光、再次閃耀的歷練成果，激勵更多人勇敢築夢與挑戰自我。此次旅程，連續兩年獲得NBA總決賽MVP的杜蘭特將以導師身份現身投籃訓練營，給予松山高中與普門中學的球員專業指導，並將使用OVERTIME APP 與教練們分享如何運用科技，幫助年輕球員在日常訓練及比賽中更精準地理解如何調整精進球技。

籃球場下，杜蘭特的觸角更進而延伸至商業與公益領域，發揮全球影響力啟發更多人持續追逐夢想。杜蘭特在9歲時就立志成為NBA球員，他理解要達成目標就必須持續不斷地積極訓練。他謙虛地說：“我沒有選擇，就是果敢去做。(I have no choice but to be) ”他帶著同樣的心態投入商業世界並培養出自己獨到的產業投資哲學。這次他將以矽谷投資者的角色參與“放膽創新局DARE TO BECOME科技論壇”，與創新領袖們共同分享他們“全憑我敢”的精神與願景，啟發他們如何投入環境保護、科技創新、運動員鞋款、新創投資等領域來改善下一代生活品質的精彩故事。他將代表“凱文·杜蘭特慈善基金會(KDFC)”以及耐克，資助兒童暨家庭扶助基金會翻新籃球場，鼓勵家扶基金會的“小勇士”孩子們帶著“全憑我敢”的信念，積極面對生活挑戰。

與此同時，為了鼓勵消費者能夠直面質疑和挑戰、擊倒眼前阻礙，耐克推出了“揚名球場，全憑我敢”線上活動，並有機會參加凱文·杜蘭特2018耐克籃球之旅，與他一起揚名球場！

時隔一年，再次遠道而來的杜蘭特，已是兩屆NBA總冠軍、兩屆NBA總決賽MVP。他將會向廣大球迷分享他的冠軍故事，傳遞他的戰鬥精神，鼓勵青少年在無論在場上還是場下，都勇於挑戰對手，堅持自我。

杜蘭特在像這些孩子這般年紀時已嶄露頭角。天賦，只是他開啟成功之路的一部分。他說：“（練習爬坡衝刺的路）我可能跑了千萬遍，我都不知道自己怎麼做到的。”

力量房裡揮汗如雨，烈日之下沙丘特訓，球館內千萬次的跳投苦練……從高中到大學，再到NBA，杜蘭特始終保持著一顆渴望勝利的心。他先後四次斬獲聯盟得分王，無所不能的進攻技藝令人瞠目結舌。但伴隨而來的卻是折戟總決賽，被媒體和質疑者戴上“總是第二名”的帽子。沉默沉淪？還是進化爆發？杜蘭特用他的“勇士王朝”開啟了職業生涯的新篇章。

於是我們看到了勇士35號全能戰士大殺四方，技驚四座，連續兩年將總冠軍金杯帶回灣區。一次次史詩般的表演，正是這支王朝勇士的華麗註腳。

回到今年總決賽第三場。最後49.8秒，左側接近45度三分線外——和一年前幾乎相同的位置，杜蘭特迎著防守者手起刀落，穩穩命中關鍵三分，106比100，為勇士鎖定3：0的大比分。這是一次堪稱決定整個總決賽最終走勢的進攻表演。

“我知道我離籃筐還有很遠，但也知道進攻時間快到了，於是我就拔起出手。”這一球，也如同杜蘭特一整個賽季的縮影——“全”力以赴戰鬥，任“憑”諸強挑釁，始終“我敢”！杜蘭特職業生涯有過太多次如此主宰關鍵時刻的表現，而這也絕不會是最後一次。

2018年，杜蘭特再度稱王，耐克推出慶祝短片《全憑我敢》，通過重複出現的鏡頭，展現了杜蘭特從“嶄露頭角”、到“潛心沉澱”、再到“技驚四座” 、最後從頭“再來過”，不斷循環往復但始終堅守信念的籃球生涯。總冠軍，是一個賽季的終點，也是下一次征程的起點。

2018年，杜蘭特再度稱王，耐克推出慶祝短片《全憑我敢》，通過重複出現的鏡頭，展現了杜蘭特從“嶄露頭角”、到“潛心沉澱”、再到“技驚四座” 、最後從頭“再來過”，不斷循環往復但始終堅守信念的籃球生涯。總冠軍，是一個賽季的終點，也是下一次征程的起點。

年近而立的杜蘭特已不是曾經那個青澀的少年，但無論經歷什麼，對於籃球的熱愛從未改變。“Still KD”是真正屬於他的標籤，如他的精湛技藝，如他的求勝慾望，如他腳上的KD系列簽名鞋。

從2008年的第一雙簽名球鞋起，迭代更新，KD系列也逐漸形成了獨屬杜蘭特的風格。作為衛冕冠軍，杜蘭特的第十一雙簽名鞋沿用了他最喜愛的Nike Zoom Air氣墊，並結合了耐克最新的Nike React泡棉科技，從而實現了腳感的舒適度和回彈力的出色平衡。

此次籃球之旅期間，杜蘭特也將帶著他的最新簽名球鞋KD11 Still KD 配色，與球迷們分享他的球鞋故事和對球鞋文化的理解，而更多新配色的KD11 也將伴隨著此次籃球之旅一一揭幕。

中華棒球隊在今年臺北世大運無緣4強，衛冕金牌夢碎，但全隊仍全力爭取第5名。26日在5到8名排名賽第2戰碰上俄羅斯，19歲的江國豪完投5局飆9次三振，打線也火力全開，最終中華隊提前在5局、以15：0扣倒對手。

4局上中華隊又展開一輪猛攻，林立揮出帶有2分打點的二壘安打，王正棠也敲安送回分數，陳重廷、吳桀睿的高飛犧牲打再送回2分，將比數拉開15分差，打完5局後提前收下勝利。

中華隊今天把原先設定為終結者的江國豪排上先發，總教練郭李建夫表示，原本就設定會在複賽先發，預賽時先「藏起來」，雖然意外落入排名賽，但投手調度還是照原本的安排，也藉由這場比賽磨練年輕球員。

此戰江國豪前3局讓對手9上9下，投到第4局才被敲出安打，並在2出局後投出保送，但沒有失分，完投5局送9次三振，郭李建夫表示：「他今天投得很好，賽前有叮嚀他，不管分數如何，在投手板上投出好的內容比較重要，不要鬆懈，他也做得很好。」 

生涯首度在國際賽先發，江國豪則說：「只想說不管投幾局，就是一球一球慢慢來，做好自己本分而已，有投出一個保送，是壘上有人時自己有點太急了，控球方面要再加強。」

而中華隊打線共擊出10支安打，其中第9棒的林立單場擊出兩支二壘打，他提到：「自己前幾場狀況沒有很好，有請打擊教練克魯茲幫我調整打擊模式和心理層面，這場教練團排我先發，就想著每次打擊時表現好自己，這樣就夠了。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

所有層級的網球選手都希望能增進在球場上的表現，然而預防受傷也是一樣重要的。事實上，提升表現與預防傷害經常同時並列為訓練的目標。雖然網球的運動傷害一般較少，但仍然可能而且確實會發生。傷害有可能是急性的，例如腳踝扭傷，或是慢性的，例如長期肩痛。不論急性或慢性,都可以透過許多方法預防，只要設計並施行正確的健身 計畫、選用適當的比賽球具即可。

挑選正確器材

要選擇正確的球拍建議向合格的網球指導員諮詢。合格的網球指導員能夠根據長度、重量、重量分布以及材質幫你選出正確的球拍並且決定適合該球拍的網球線種類及穿弦磅數。網球拍的勁度有高有低，勁度較高的球拍雖然打起來較有力，但可能在擊球時造成過度衝擊。勁度較低的球拍雖然比較好掌握，但所吸收的衝擊力道可能又較少。而較重的球拍可能比較難控制，導致揮擊慢半拍。這時候就需要好的教練或專家來指導你選擇正確的球具。合格的網球教練也會針對年輕或體能較弱的選手給予球具上的 建議,讓他們有時間慢慢適應較大、較重的球拍。向合格教練諮詢的好處還有在短時間內就認識正確的揮擊技巧，減少受傷的機率。

挑選適當球拍時，除了根據比賽類型、身材及肌力外,還要考慮偏好使用的場地表面。紅土及草地球場對體能的要求一般比硬地球場略低，但紅土球場很講究滑步移位時所需之髖部及腿部的肌力及柔軟度。至於球鞋,廠商針對各種場地 設計製造的球鞋在大部分運動用品店及網球俱樂部都買得到，而挑選一雙好鞋的關鍵是確保鞋子提供足夠的側面支撐及緩衝。

專業的運動用品店店員或合格的網球教練應該能夠根據你的比賽、身材以及球場表面，幫你選出適合的球鞋。最後,由於網球運動經常是在溫暖的環境中進行,因此務必穿著淺色、寬鬆 的衣服,戴遮陽帽能保護眼睛免受陽光的刺激，塗抹防曬用品,並在比賽前、 中、後適度補充水分，避免許多因高溫所造成的問題或疾病。

保持身體平衡

網球是從地面打起的運動。藉由推蹬地面產生力量,再將該力量經由身體傳 遞至球拍。這套傳送力量的系統被稱為動鏈，系統中的各個部分依序運作，合力完成最後的揮擊。這些力量由地面向上傳導，使得從腳踝一路到手腕及手指的肌肉、關節、韌 帶及肌腱都會受到傳導品質好壞的影響，因此顯然需要上、下半身具備均衡的肌力及柔軟度，以及身體前後、左右的平衡。

要達到如此平衡並不容易,畢竟網球 多少是偏向單邊的運動,身體的慣用側，尤其是上半身，往往是使用較多的部分，再加上揮擊時身體前側的肌肉較多向心收縮、後側的肌肉較多離心收縮。而一套設計良好的健身課程則有助於解決許多這些潛在的身體不平衡。有時網球選手發球的落地腳（右撇子的左腿）會因為不斷的發球單腳落地而 變得比較強壯，不過研究顯示下半身的左右側在肌力或柔軟度上並無顯著差異，這對預防及治療下半身的傷害是一大利多。

至於在上半身,慣用側與非慣用側、身體前側與後側之間通常存在肌力及柔 軟度的差異。由於網球運動的本質，要在身體前後或左右間取得真正的平衡幾乎不可能，但在平時訓練及傷後復建中仍可當作努力的目標。一套完善的網球健身課程中便應該強調肌力平衡，因此，可以考慮向合格的肌力及健身專家諮詢，藉由他們的幫助來避免各種運動傷害，同時充分激發你的潛能。

避免網球傷害

一份網球運動傷害的研究發現，因打網球而受傷的比率是相當低的。平均一位球員在球場上練習或比賽1000小時，會發生2∼20次運動傷害，比率大概是0.002 ∼0.2%（W.B. Kibler及M. Safran 發表於2005年《醫學及運動科學》第48期第120 ∼137頁）。跟其他的運動相比，這樣的受傷率非常低，不過網球的運動傷害也確實存在，其中大部分都是由不良的準備及訓練所造成。

關節傷害是最常見的網球運動傷害。避免關節受傷的關鍵在於確保周圍肌群及相關的韌帶、肌腱夠強壯而且有彈性,同時與肌力的平衡也有關。一些急性的運動傷害，例如撞擊護欄或網柱所造成的腳踝扭傷或瘀傷，當然難免會發生，但是透過適當的訓練將有助於避免大部分的慢性運動傷害。

一般來說，網球的慢性運動傷害都是過度使用所導致的累積性傷害。大部分的網球揮擊都有固定重複的模式，可能導致過度使用而受傷，最常見的部位包括肩膀（長期反覆的發球、落地擊球）、手肘（通常與技巧錯誤或球具不良有關）、下背及腹肌（長期扭轉、使用開放式站姿）、膝蓋及髖部（急停、急起），以及小腿及足部（硬地球場的衝擊、比賽反覆的 變向），像是小腿拉傷、脛前疼痛及足底筋膜炎。網球運動傷害有可能發生在全身上下各個部位，只要遵循前幾章所介紹的方法，即有助於保持訓練 的平衡。關鍵仍然在強化每個關節周圍的肌肉來幫助它們免於受傷。 

常見的網球累積性（過度使用）傷害。

書籍資訊
◎圖文摘自楓樹林出版， E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯 著作《網球運動解剖書》一書。馬克‧S‧柯維克斯博士是美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。

本書是為從事網球運動者而作，不論你是認真拚輸贏還是休閒當好玩都行。很多網球書籍都會強調體適能或健身的重要，而《網球運動解剖書》則更進一步告訴你打網球也要練身體的原因及方法。在本書中，我們會闡明各種揮擊所用到的不同肌群，教你如何以最佳的方式加以鍛鍊，做為網球全方位訓練的一部分。

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