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2017波士頓馬拉松12個難忘的畫面
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跑馬拉松也有陷阱?每個跑者都可能犯的5大錯誤
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韓團Wanna One翻玩Reebok AZTREK OG系列最新老爹鞋 &n

2018-07-12
配備館 跑步 生活流行 REEBOK 鞋子 運動時尚 穿搭指南

新加入Reebok家族的韓國超人氣男團Wanna One釋出最新Reebok CLASSIC x Wanna One系列,團員們穿上AZTREK OG寬大厚底的新款跑鞋,演繹復古風潮流,翻玩近期最夯的老爹鞋。新款鞋將於7月14日在台首發開賣。

韓團Wanna One翻玩Reebok AZTREK OG系列最新老爹鞋 7/14在台首賣

AZTREK OG系列是Reebok在1993年推出的跑鞋,時隔25年,2018年推出由Wanna One詮釋的新款AZTREK OG系列,鞋款保留經典的鞋型與厚底,鞋後跟則以流暢弧形取代,在復古質感中帶出更具現代感的線條。鞋身與鞋底更拼接上高彩度色塊,營造出強烈的視覺焦點,全新的潮流樣貌提供絕佳搭配性,為穿上的人營造出有型的街頭風格。

REEBOK AZTREK OG,NT$3,250

Reebok AZTREK OG復古跑鞋在台灣將於7月14日首發開賣,開賣當天,只要買AZTREK OG一雙(每人每款限購一雙),就贈送Reebok x Wanna One限量小卡一組,限量小卡附有精緻的鐵盒包裝,極具收藏價值,隨機贈送、送完為止。

Reebok x Wanna One限量小卡

關於Reebok CLASSIC

Reebok CLASSIC經典系列致力於掌握經典元素與潮流脈動。每位穿著Reebok CLASSIC的人,追求的不僅是單一性的時尚風潮,更是要打造與眾不同的風格。透過個性鮮明的代言人為品牌發聲,包括全球時尚指標Victoria Beckham、好萊塢影星Gal Gadot、國際巨星Ariana Grande,以及熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、兩位饒舌巨星Future、機關槍凱利 Machine Gun Kelly,他們都代表Reebok CLASSIC創新並延續經典的精神。Reebok CLASSIC系列旗下包括革命性的InstaPump系列鞋款,透過原創Pump科技創造獨一無二標示性,近年更與各潮流品牌聯名掀起新流行;復刻經典的Club C系列更是復古街頭時尚必備首選。

資料來源/Reebok    
責任編輯/Dama

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2017波士頓馬拉松12個難忘的畫面

2017-05-02
波士頓馬拉松賽事六大馬馬拉松跑步話題

第121屆波士頓馬拉松於美國時間4/17順利落幕,歷經2013年波士頓馬拉松爆炸案之後,每年的這一天,對他們來說意義尤其重大,無論身旁有在緊急得事務,這一天,他們選擇放下一切,與夥伴們共同慶祝愛國者日。
 
這麼特別的一天,也有著不少令人難以忘卻的感人畫面,以下的12個畫面是本屆波士頓馬拉松大家印象最深刻的一幕。

 1   Meb Keflezighi謝幕

來自東非厄里垂亞的Meb Keflezighi,此次的波士頓馬拉松是他第五次參加,同時也是他的最後一次波士頓馬拉松之旅。 2014年Meb以2:08'37''的成績拿下波士頓馬拉松冠軍,成為自1983年以來再次奪冠的美國跑者,也是自1930年以來最老的波士頓馬冠軍。
 
雖然拿到了冠軍獎盃,但由於長年的累積受傷, Meb再也無法重回巔峰。在4/17結束的波士頓馬拉松上,Meb最終以2:17:00完賽,拿下第13名。到達終點後,Meb在拱門後向觀眾鞠躬致意,代表他最完美的謝幕。
 
賽後,Meb走向終點側台邊,一位女士從看台上伸出的手臂,Meb緊握著雙手,並親吻她。而這位女士正是2013年波士頓馬爆炸案上,不幸喪生8歲男孩Martin Richard的媽媽。

©bostonglobe.com

 2   永遠的261號

在1972年以前波士頓馬拉松是禁止女性參加,當時20歲斯威策勇敢挑戰世俗偏見,成為了佩戴號碼正式完成波士頓馬拉松的女子第一人,在波士頓馬拉松跑了6公里多,就被賽事總監約克•桑普爾(Jock Semple)因為性別原因,試圖將她趕出賽道。

今年,70歲的斯威策,再度參加波士頓馬拉松了,她的參賽號碼,仍舊是50年前的261。唯一的不同是,當年的議論紛紛指指點點,在今天變成了掌聲,也再不會有人衝進賽道向女性跑者大喊「滾出我的跑道」,快把你的號碼牌還給我!1967年,20歲的斯威策4小時20分的成績完成比賽,2017年,70歲的斯威策以4小時44分的成績完成比賽。

©wbur.org

 3   赤腳跑步的男人

在Tiwtter上以Barefoot Caveman名稱著名的John Raines,一直以原始人的形象參加馬拉松。在波士頓馬拉松上他全身只穿著一件皮短裙,脖子上戴著骨頭項鍊,沒有遮陽帽,沒有遮蔽,沒有壓縮裝備、更沒有跑鞋,但他卻以3小時40秒完成了波士頓馬拉松的比賽,實力相當堅強。衝過終點線之後還與一同完賽的伙伴互相擊拳表示開心。

©BOSTON GLOBE

 4   放棄自我,幫助他人

終點線前兩位美國軍人攙扶著一位即將完賽卻快要癱軟的女選手過終點線。波士頓馬拉松是速度的對決,絕非玩樂性質的賽事,但他們依然伸出援手幫助這位女性,這位女選手的完賽時間大約在4小時。

©MADELINE BILIS

 7   愛國者的史詩逆勝

在波士頓賽道的路邊,一位愛國者橄欖球迷手裡舉著今年愛國者隊在超級碗上比分牌,以此來鼓勵參加波士頓馬拉松的選手。
 
球賽到第三part還剩下2分12秒,愛國者3-28落後於對手亞特蘭大獵鷹。之後的時間裡愛國者隊打平比分並且在加時賽中提前達陣,拿下冠軍。

©crossoverreport.com

 8   列剋星敦的槍聲

1775年4月19日美國獨立戰爭之前,新英格蘭地區的馬薩諸塞州民兵在列剋星敦與數百名的英國士兵爆發火力對抗,這一聲槍響也標誌著美國獨立戰爭正式打響。
 
如今在愛國者日當天,身穿傳統軍裝的士兵會在波士頓的公園內重新上演當年的槍響,以此宣告愛國者日的開始。

©twitter_WickedLocalLex

 9   熱衷當志願者,只因為這個

接近終點前,2017波士頓馬的冠軍Geoffrey Kirui領先進入一處補水站,站在第一排的志願者提早準備好手中的水杯。第一個、第二個,Kirui沒能拿到水杯,等到第三個,隨著Kirui的伸手,志願者的脫手,水杯正好落在Kirui的手上。
 
雖然如此,但Kirui的速度絲毫沒有受到影響,反而是他後面的志願者擁抱、興奮、開心,溢於言表。

©bostonherald.com
©readtiger.com

 10   Wellesley女孩之吻

到了20公里的衛斯理學院,路旁會有許多女孩為跑者們加油,一飽男跑者的眼福,已經開始累的身體,立即又恢復了過來。雖然不知道這個向選手索吻的傳統是何時開始的,但是這麼多年來,Wellesley女校的學生們一直在以實際行動詮釋著尖叫隧道的真正含義。

©brainstuffshow.com

 11   綠線

2017年4月17日,波士頓當地時間下午2:30,此時距離波士頓馬拉松起跑時間已經超過5個小時,有一位觀賽者Alyssa Vaughn在21英里處拍到了波馬選手與波士頓地鐵綠線齊頭並進的畫面,非常有趣。

©TWITTER_BostonMagazine

每年的波士頓馬拉松總有著不同的故事,像今年,橄欖球隊愛國者又一次打進超級碗,還上演了史詩級的大逆轉,拿下第五座超級碗獎杯;籃球隊凱爾特人以53勝拿下東部第一進入季後賽;冰球隊棕熊季後賽客場首戰逆轉擊敗了兩年來都沒贏過的參議員隊。
 
這些就如同美國海軍陸戰隊隊長Sanchez所言,沒有任何藉口,只要有心,每個人都可以完成自己的目標。

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跑馬拉松也有陷阱?每個跑者都可能犯的5大錯誤

2016-07-27
跑步訓練觀念路跑馬拉松跑步知識庫

雖然跑步在許多方面都是如此簡單,但常常因為一些基本的錯誤,會使有些跑者陷入極其複雜的陷阱。無論是走捷徑或過度訓練,對於不管是新手還是老手跑者,都會遭遇到一些可能的潛在問題。

過度訓練

這是不管新手或老手都會犯的一個典型錯誤。在決定跑一定的距離或賽事之後,你也許會先一頭栽進了一項訓練課表但卻沒有正確了解,更糟的是,己經仔細地研究過,但就是忽略了一些關鍵的注意事項。特別是網路上或書上所記載的一些訓練課表,大多是一整個訓練計畫的一部份,你需要的則是循序漸進地達到想要的目標,而嘗試跑得太多或太密集都是典型的過度訓練,雖然也有其他導致過度訓練的因素。此外,太密集地執行某個課表會導致倦怠感,為了追求更多里程而跑得太多只會讓你累死、受傷與失去動力不想再跑。過度訓練典型的症狀是:嗜睡、關節和肌肉疼痛、沈重的雙腿和超高的心跳率。所以,請儘量避免過度訓練,這麼做很少能讓你達成你想要的目標。

配錯速

很多跑馬的人常犯一個錯誤,就是起跑時跑太快,導致後繼無力。如果你參加了一個想要達成某個時間完賽的團體,剛開始常會有種速度感的誘惑讓你越跑越快,讓你在前兩三公里會想保持在群體的前面,不過你會發現自己很快就會沒力,前面跑太快往往會導致更慢完賽,而且會增加倦怠與受傷的機會。不要被別人影響,保持你應該跑的速度吧!也許他們一開始跑贏你,不過你會發現你比他們更早抵達終點。

有些跑者可能會非常執著在一些錯誤上,因為他們一直都是以同樣的步速在做訓練。跑馬成功的秘訣就在於不同訓練課表的交互運用,包括間歇跑、節奏跑 (Tempo Running) 和耐力跑。如果忽略了這些變數,你的能力將缺乏變通性,你在跑步上就很難取得進展。所以,不要在訓練時一直跑一個單調、重複的步速。混合起來,並想辦法提升總體速度,你會發現自己的PB很快會有突破。

自我抵制

問任何跑者,對他們最大的敵人是誰,大多數人往往會承認是自己。一個跑者有太多方法或藉口來破壞自己的潛力、阻撓自己進步了。從因為賽前太過緊張,被這種感覺所籠罩,致使上場時犯上巨大錯誤(例如抽筋或扭傷),到因為覺得一個跑步計畫不適合自己而拒絕接受它,或甚至對於一些非常明顯的錯誤堅決無視且不想改變,也許這是一個他們嘗試過且認為值得信賴的法則,但往往不知道這些方法其實不適合自己,而且若再不改會導致更多受傷。很多人往往都覺得自己的跑法才是對的,對於一些新的跑步理論或方法採取嘲諷或抵制的心態。放大你的眼界,並採納別人的建議吧,這樣你的跑步人生才能無限延續。

忽略受傷

要能夠區分疼痛和真正的傷害得來自經驗的累積。但腳踝扭傷還繼續盲目跑步並不是讓你獲得更多完跑獎牌的理想方式。了解你的身體,你就能正確區分跟腱發炎和斷裂的不同。你也將開始知道,當在你的腦海中有聲音告訴你哪裡在痛,但事實上並沒有真正發生,那只是一種錯覺。

增添比賽變數

對於一個已經為了一場馬拉松而密集訓練了6個月的跑者來說,在比賽當天犯的任何錯誤都是一個令人沮喪的經驗。在眨眼間所造成的一個小錯誤可能會是當天持續數小時的大災難,而且可能還有後續很長一段時間的影響。例如,因為起跑時腎上腺素飆高而狂奔、錯過水站、穿了一雙會讓你起水泡的新鞋,或嘗試服用一款會讓你拉肚子的新能量凝膠等等……有太多原因了。為何要把你數週或數個月來辛苦訓練的成果全部付諸東流,只為了賽場上不小心犯的一個錯誤?正所謂熟能生巧,在比賽前應該熟悉所有事項,不要讓突發因素讓你的比賽變成一場災難。

這就是說,在賽前數週就應該把當天所有可能用到的項目都能夠熟悉運用,充分了解每項事物的狀況並加以控制,以確保賽事當天能夠正常發揮其功能。在賽事當天絕對不要嘗試任何新東西、不要改變你的跑法,而且不要讓你自己被說服去嘗試別人看起來做得不錯的暖身操。永遠不要把起跑跑成百米賽,而且不要把一場馬拉松跑成超級法特萊克訓練。就遵循你的跑馬計畫,用你該跑的配速去跑就好了。跑好一場馬拉松就是這麼簡單。

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