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PUMA California 美鞋潮流 我說了算！
2018-08-01
全球最懂女孩心的運動時尚品牌 PUMA 近年女力全開，以「DO YOU 我就這樣」的新女力態度，激勵全球女孩們創造出專屬於自己獨一無二的女力潛能與魅力，同時推出多款女性時尚單品，讓女孩們由內而外更亮麗有型。
PUMA California 美鞋潮流 我說了算！
2018 盛夏之際， PUMA 跨越太平洋來到美國西岸，以加州陽光海灘為主題，為女孩們帶來全新潮流美鞋 PUMA Caifornia Exotic，由全球女力大使賽琳那˙戈梅茲 (Selena Gomez) 親自穿搭詮釋，一襲充滿 70 年代風味的 PUMA T7 復古運動套裝搭配 California Exotic 鞋款，以好萊塢女孩勇敢追夢的自信態度，展現無懼女力，詮釋「潮流，我說了算」的新女性時尚態度。
PUMA California
PUMA California Exotic 以 PUMA 復古網球鞋款 California 為原型翻玩設計，鞋面以純白皮革及米白麂皮拼接創造層次設計，點綴上金色 PUMA California LOGO，鞋底搭配焦糖色耐磨膠底，獨特復古拱形中底設計更提供腳底不同角度的強力支撐，簡約復古的外型巧妙添加女孩兒獨鍾的俏皮可愛，淨白色調無論是白天漫步在聖塔莫尼卡（Santa Monica）的木棧道或是夜晚邁步在好萊塢大道，PUMA California Exotic 讓女孩兒隨時展現女神般地自信與優雅。
PUMA California
全新 PUMA California Exotic 時尚復古美鞋將於 8 月 2 日起全球同步上市，淨白色調簡約百搭，建議售價 NT$2,780；同步亦推出多款充滿夏日加州復古風的女性服裝單品，包含：PUMA 復古立領 T7 運動外套與女性緊身褲等，讓女孩們盡情展現今夏無敵青春。
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
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5種幫你穩定核心的彼拉提斯
2018-03-19
彼拉提斯這項運動是由這六種秘訣所組成：專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢，彼拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，像是：延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
1 單腳畫圈
這個動作可以穩定我們人體的骨盆以及伸展到大腿的肌群以及核心，一邊做8-10次，一次2-3組。
步驟1：身體平躺在墊子上，雙臂放於體側，先把一條腿向上舉起，另一條伸直或者彎曲放在地上。
步驟2：腹部收緊，腰部貼緊地面，吸氣的時候用向上舉起的腿，以順時身方式劃圈，呼氣時則回到起點，再換腿進行。
單腳畫圈 ©dailyburn.com
2 滾動
滾動這個動作可以同時按摩到背部的肌群，同時還可以訓練到核心，這個動作非常適合初學者。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：將膝蓋彎曲，雙手抓住大腿，接著將腿部抬起，膝蓋和肩膀要保持距離，頭部保持微低。
步驟2：呼吸同時記得腹部出力，呼氣的時候別忘了收緊腹部。
滾動 ©dailyburn.com
3 單腳伸展
滾動這個動作可以同時伸展到我們的大腿肌群以及訓練到核心部位。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：身體平躺後，將左腳往斜前方打直伸展。
步驟2：利用腹部力量將身體帶起來，雙手往前延伸，身體下去時，盡量不要碰到地，做滿一組後再換邊。
單腳伸展 ©dailyburn.com
4 伸臂屈腹
伸臂屈腹是一個腹部核心的訓練，使用核心將肩膀及上半身沿著大腿抬起，可鍛鍊腹直肌的力量，回到地面時，頭部不要觸碰到地面才能達到其效果，頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃。一組約拍8-10次，重複2-3組。
步驟1：仰臥屈膝呈90度，下背部緊緊貼住墊子，收緊腹部、肩膀下壓，下巴內收。
步驟2：吸氣，核心開始出力將抬起上半身微微抬起，手臂打直向前伸，並上下拍動，保持下半身姿勢，不可掉下來。
伸臂屈腹 ©dailyburn.com
5 坐姿扭轉
坐姿扭轉是一個上半身的訓練，利用雙手向前伸展碰到腳尖這個度做，配上上半身的轉動，讓兩側的腹橫肌皆能平衡伸展到。左右各碰3次為一組，一組8-10次，重複2-3組。
步驟1：採坐姿，雙腳向前打直後，將雙腿打開大於肩膀，再將雙手打開成180度水平。
步驟2：將身體向前延伸，用右手去觸碰左腳腳尖3下，再將身體回到初始位置，再換邊。
坐姿扭轉 ©dailyburn.com
示範老師：Andrea Speir
資歷：國際彼拉提斯專業證照以及接觸長達10年的皮拉提斯練習，在國外許多彼拉提斯雜誌以及健康雜誌、多項運動頻道可以見到她的身影。
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臺北世大運聖火傳遞LOVE路線圓滿完成 前半段精彩紀錄片搶先看
2017-08-09
臺北世大運聖火傳遞依「LOVE」路線跑遍臺灣22個縣市，L、O、V、E四條路線均已順利傳遞完畢，8月10日起展開台北市12區的最後巡禮，歡迎民眾前往加油打氣。組委會今日公布路線前半段三部影片，讓大家感受一下聖火傳遞的種種挑戰與樂趣！
臺北世大運聖火首站挑戰攀登玉山主峰。 臺北世大運組委會／提供
2017臺北世大運聖火傳遞自6月20日於義大利杜林引燃聖火，並接續於義大利拿坡里、泰國曼谷、韓國大邱進行國際傳遞後，於6月29日光榮返台，在臺北市陳景峻副市長的護送下，由代表臺灣至大邱交接火炬的火炬手-陳詩欣將聖火交接給臺北市柯文哲市長。接著就展開國內聖火傳遞，傳遞首站為玉山，接續再進行22縣市依LOVE（=台北）路線的聖火傳遞。
世大運聖火傳遞期程表 臺北世大運組委會／提供