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NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT 為跑者帶來更出色
2018-08-28
世界頂尖馬拉松運動員埃魯德·基普喬格（Eliud Kipchoge）用“無可挑剔”來形容Nike 4% System。不僅如此，眾多媒體也公開表示正是它造就了“疾速之鞋”。事實勝於雄辯：2018年各大馬拉松賽事，超過半數獎牌得主腳著Nike Zoom Vaporfly 4%跑鞋問鼎賽事領獎台。
NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT 為跑者帶來更出色的跑步體驗
現在，Nike Zoom Vaporfly 4%跑鞋配以更加輕質、透氣的鞋面，進一步將這一戰靴升級為Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit。
Nike Zoom Vaporfly 4%
• Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit保留了Nike 4% System這一突破性的產品科技，靈感來源於Breaking2挑戰計劃，旨在幫助世界頂級馬拉松運動員跑出最好成績。
• 搭載超輕、柔軟且能夠帶來出色能量反饋的Nike ZoomX泡棉，內置全掌鏟型碳纖維板，在增加硬度的同時帶來足夠的推進力。
• Nike Zoom Vaporfly 4% 在繼續保留這些突破性產品創新的同時，搭載了輕質且提供足夠支撐的Nike Flyknit 鞋面。
Nike Zoom Vaporfly 4%
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
運動星球
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扁平足塌陷有解！ 361° 開創足弓懸吊系統SENSATION 4
2019-06-27
扁平足運動後容易疲勞、痠痛問題有解！361° SENSATION 4顛覆傳統支撐技術，採懸吊概念利用鞋內高彈性襯片提拉足弓，賦予柔軟支撐與極致包覆感受，協助跑者大增續航力，鞋款即將於6月28日正式上市。
扁平足塌陷有解！ 361° 開創足弓懸吊系統SENSATION 4
扁平足族群受惠 雙向支撐延續跑步里程數
足弓為人體的天然彈簧，具有支撐及緩震功能，據統計，全台扁平足族群占達15- 30%，扁平足者在長時間運動下，足底容易疲勞、痠痛，故有支撐性跑鞋的興起，利用鞋底構造設計給予足弓支撐。
361° SENSATION 4全新搭載MORPHIT SLEEVE足弓懸吊系統，利用鞋底延伸至兩側鞋帶孔的高彈性襯片提起足弓，此高彈性襯片經縝密計算，符合人體工學形狀及最適大小，加以特殊膠膜維持高彈力，使拉緊鞋帶的同時，連帶輕柔提拉足弓，避免筋膜、跟腱的代償作用；大底運用中腰雙硬度EVA，達成上下雙向支撐及全面包覆，大幅延續跑步里程數。
月跑量近600K WINGS FOR LIFE台灣站亞軍羅世杰讚創新支撐概念
今年5月初WINGS FOR LIFE由361°素人選手羅世杰以51.03KM奪得台灣站亞軍，身為台中地區著名的素人跑者，羅世杰每日規律訓練，月跑量近600公里，橫掃各大賽事凸台。羅世杰表示：「雖然本身並非扁平足，但在高跑量的日常訓練下，支撐鞋款可以輔助長距離練跑的足弓塌陷狀況，這款 SENSATION 4 懸吊足弓的概念設計前所未見，一穿上就可感受到足弓被完整包覆，多了一份安定感，而在前5公里與後段里程數時，腳於鞋內的位置皆保持一致、不易晃動，足弓托提的方式也讓起落腳更有效率。」
羅世杰推薦SENSATION 4一穿上就可感受到足弓被完整包覆
提升透氣性 告別夏日悶熱感
不僅運動族群，需久站的職人及喜愛自助旅行的旅人更需要支撐系鞋款的支援。隨著行走與站立時間延長，足弓的負荷迅速累積，使足弓逐漸塌陷，重量即壓在筋膜上，易有足底筋膜炎發生。
361° SENSATION 4藉由懸吊系統及大底雙硬度EVA，提供出色的緩震及支撐性能，此設計經美國公證實驗室報告指出，SENSATION 4緩震性優於市面上其他品牌之平均表現。SENSATION 4鞋面由雙賈卡工程網布編織而成，搭配依據不同部位所設計的流線型孔洞，提升透氣性，告別夏日悶熱感。
SENSATION 4推出男女鞋型4款，NT$3,880，6月28日全通路正式販售
6月28日全通路發售 首購好禮限時贈
SENSATION 4將於6月28日全通路正式販售，同步推出男、女標準楦鞋款及寬楦鞋款。凡於6月28日至7月14日期間購買SENSATION 4一雙，即贈2雙運動中筒襪；購買兩雙即贈TPE純棉T-Shirt一件或4雙運動中筒襪，詳細販售店點及優惠資訊請見361° 官方網站。
資料來源／361°
責任編輯／Dama
運動星球
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10分鐘的穩定訓練預防運動傷害
2017-03-03
美國肌力訓練教練傑伊·卡迪耶羅（Jay Cardiello）還是大學田徑運動員時，他從不在跑後進行額外的訓練來預防運動傷害。卡迪耶羅表示：「每次訓練結束後我只想趕緊離開那裡，久而久之，導致骨折，使得我的大學運動生涯被迫縮短了。」
待卡迪耶羅康復後，他也意識到是因為肌肉的虛弱和不平衡導致了骨折。同時，他也希望其他跑者能從恢復過程中學到的東西中受益，因此他設計了一套10分鐘針對運動傷害預防的訓練，來提升跑者的力量，靈活性和穩定性，其目標是幫助跑者們在不受傷的前提下跑得更快更遠。
美國肌力訓練教練 Jay Cardiello ©speakerpedia.com
這些訓練都很簡單，也不需要太多空間和設備。在間歇跑或者長距離跑之後，可以選擇靈活訓練，能恢復肌肉的靈活性。而在輕鬆跑結束後，進行核心和單腿肌力的穩定性訓練。在恢復日，選擇其中2-3個訓練。只需十分鐘就能讓你變得更強，更享受跑步。
1 伐木下蹲
雙手交握在頭頂，快速下蹲，同時雙手下揮，回到站姿後，雙手也一同回到原位，做3-5組。
©MATT RAINEY
2 深蹲轉膝
以深蹲的動作開始，站起，右膝向外旋轉一圈，再換左腿，互相交替，做3-5組。
©MATT RAINEY
3 原地高抬膝
採站姿，原地站穩，雙手貼在身體兩側，將左腳跟右手抬起，下去再換手以及換腳，膝蓋高度要抬到腹部，做3-5組。
©MATT RAINEY
4 高抬腿
膝蓋上抬過腰，支撐腳著地向上伸直，換腳時，抬腿腳與支撐腳距離約一個拳頭，做3-5組。
©MATT RAINEY
5 單腿下蹲
此動作主要是訓練股四頭肌、臀部、下背部。雙手抓住柱子，彎曲髖部和右膝，緩慢地下蹲，直到你的右大腿和地面平行，停留10秒，再換左腳，做3-5組。
©MATT RAINEY
6 傾斜旋轉
右腿站直，上半身向下傾，左腿同時向後伸，身體旋轉讓左手觸碰右腳，交互替換，做3-5組。
©MATT RAINEY
7 弓箭步後腿踢
左腿在前，右腿在後呈弓箭步，起立時右腿向後踢，左右替換，做3-5組。
©MATT RAINEY
8 弓箭步抬腿
弓箭步抬腿是一個下半身的訓練，也是蹲式中較進階的動作。在執行過程中，膝蓋彎曲時不得超過腳尖，並將重量全部放在蹲下的那隻腳，利用核心將腹部穩定，可強化腿部肌力。
屁股收緊，右腳慢慢往下蹲，左腳向後離開地面呈90度，重複動作，來回做10次
©MATT RAINEY
9 超人式
雙手掌撐，雙腳打開與肩同寬，肚子收緊預備。右手向前延伸，左腳向後延伸，停留5秒，左手向前延伸，右腳向後延伸，停留5秒，重複動作，做1分鐘。
©MATT RAINEY
10 雙腿擺盪
雙手平身在身體前方，右腿向前踢，再換左腳，兩邊互換，做3-5組。
©MATT RAINEY