Clarks精緻正裝系列之一Second Skin第二肌膚，是時髦與舒適的理想結合，細緻考究的簡約設計風格，為今年秋冬的核心理念，皮料俐落的剪裁方式及融合其他經典工藝，將這系列鞋履的舒適性推向了新高度，是生活中各種場合需要的必備品！ 18秋冬男鞋款式除了色調上以經典棕褐色和黑色為主之外，在鞋型推出了時尚前衛的懶人鞋以及簡潔繫帶德比款，自然而不張揚，又或是穿起來幹練有型的切爾西靴，巧妙結合品牌的經典製鞋工法，像是易彎折處理皮質外底、挑選優質皮革及柔軟羊皮襯裡，裸足穿著也適宜。

今年Clarks女款鞋則推出酒桶型跟鞋，設計中、高跟鞋及裸帶跟鞋三種不同的款式，讓女性氣場足夠穩定。復古絨面革的細膩觸感，卡其和酒紅色的穩定色彩搭配，再加上鞋跟處幾何圖形設計，優雅有魅力；全皮革襯裡和襯墊提升舒適感，即使再忙碌的日常，雙腳行走也輕鬆自如。

日常運動，隨心風潮

舒適始於足下，一直是穿鞋最嚮往的目標，本季Clarks秉持精湛的熟練工藝，延續三瓣底技術和結構設計；不對稱楦型工法更可以貼近腳型，這一季在鞋面除了選用磨砂皮質之外，還有不同材質的織面網布，可大幅提升款式的時髦感，帶來集潮流與功能性與一體的運動休閒系列。

舒活雙足 ，步步隨心

Clarks全新步步清新系列，設計靈感來自本色簡約風格，推出Active Air互動式氣流科技，強調透氣、緩震及舒適，鞋底特殊設計之圓洞氣囊，使雙足移動時，鞋底與鞋墊空隙間形成氣流循環，讓腳底有自在呼吸的感覺。除了有高筒靴型之外，也有相同色系布料，但款式為基本鞋型款，提供多樣化選擇。

秋冬隨心，中性酷感

科履行蹤主打系列－Korik Rise，在設計上強調休閒中性風，鞋身車縫線外露看似粗獷，精緻的線條縫製，鞋面異材質撞色，刻劃出Clarks的專注與工藝，女性温柔中帶點硬朗，甜美中帶些帥氣的搭配，相信無論男女都能打造出屬於自己的秋冬酷感！

【關於Clarks®】

百年英倫製鞋世家Clarks，創立於1825年英格蘭西南部的薩默賽特郡（Somerset）。近200年來，始終秉持精湛的製鞋工藝與英倫時尚精神，在科技創新也有豐富的經驗，結合多項專利科技，不斷設計製造出多種鞋款，堅持高品質的服務，致力於為消費者提供更舒適的鞋履穿著體驗。

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資料來源／Clarks
責任編輯／妞妞

運動或健身完隔天發現全身痠痛的你，是否也都認為這樣才算是有練到？甚至於還會強忍著這樣的不適感，且自我安慰的說：「昨天這樣的新練法還真的很有效！」，但也正在思考著今天是否該休息一天，讓肌肉好好的休息一下。但肌肉呈現的痠痛卻不一定是由乳酸堆積所帶來的影響！接下來我們將帶你了解何為乳酸堆積，並教你如何快速的擺脫這樣的不適感。

何謂乳酸

乳酸（Lactic acid）在肌肉細胞和紅細胞中產生。它是在某些條件下運動期間身體將碳水化合物分解為葡萄糖時形成，因此，當身體將葡萄糖轉化為能量時，就會產生乳酸，當氧氣濃度降低時也會產生，所以，通常在高強度的訓練過程中十分容易出現乳酸的情形。然而，乳酸是糖酵解(glycolysis)或葡萄糖分解的結果，主要是在氧氣不足條件下，葡萄糖或糖原分解為乳酸的過程，此過程中伴有少量ATP的生成。這一過程是在細胞質中進行，不需要氧氣，每一反應步驟基本都由特異的酶催化。在缺氧條件下丙酮酸（pyruvic acid）則可在乳酸脫氫酶（Lactic dehydrogenase,LDH）的催化下，接受磷酸丙糖（Triose-phosphate isomerase,TPI）脫下的氫，被還原為乳酸。

乳酸堆積的產生

剛剛上面有提到乳酸主要是在氧氣不足條件下，產生糖酵解（glycolysis）的結果。然而，在高強度運動訓練的過程中，身體肌肉細胞所需要的氧氣會比原本要來的高，進而導致無氧呼吸和乳酸堆積。但乳酸何時會產生？這將取決於每個人不同的身體狀況及體能，身體在運動後的過程中會適度的清除乳酸，但當它大量的產生時，身體將無法快速且有效率的排除大量產生的乳酸狀態。

Snacking in Sneakers的RRCA跑步教練Chrissy Carroll表示，這樣的狀況通常都被稱作為高強度有氧運動的乳酸閾值（Lactate Threshold），但也要記住！進行所謂的力量行訓練，例如重量訓練這類的運動，也會發生乳酸堆積的狀況。

然而，當身體出現大量乳酸聚集的情況時，肌肉會感受到疲倦並可能出現無法有效的收縮，甚至於有些人會在運動和訓練的過程中，肌肉感受到明顯的灼燒感。

乳酸堆積是壞事？

你是否也認為乳酸堆積是不好的產物？在國外有些專家確認為乳酸的產生實際上有助於肌肉在劇烈運動時延緩疲勞，並協助利用儲存在線粒體中的能量。Carroll表示，一般人都認為肌肉痠痛就是乳酸堆積的原因，其實，乳酸堆積並不是運動訓練後24-48小時內會發生的延遲性肌肉酸痛，這兩者是完全不一樣的。

如何消除乳酸？

跑步教練Carroll表示，適度的降低運動強度以及從活動中安排休息和深呼吸，可能都是在運動期間清除乳酸的有效方法。另一種消除乳酸的方式，就是在運動後採取積極的恢復運動模式，例如瑜伽、散步、騎自行車或利用按摩滾筒進行放鬆等等，都可以有效的清除體內堆積的乳酸。

2015年發表於美國國家衛生院（National Institutes of Health）上的一項研究報告「高山滑雪運動員在跑步之間進行的上坡主動恢復對血乳酸濃度和疲勞的影響」指出，進行主動恢復訓練的滑雪運動員，能更快速的排除體內的乳酸，並完成更多的跑步距離。

因此，想要快速消除體內乳酸你可以嘗試看看下列這4個方法：

1.將隔天的運動強度降低。

2.適時的讓身體肌肉休息。

3.運動過程中進行深呼吸。

4.採用主動式的低強度運動。

ACSM-CPT的Jenna Braddock表示，乳酸會產生肌肉所謂的疲勞感，將可以透過訓練獲得有效的改善，同時，她也建議適度且逐漸的增加訓練量、強度和持續時間，以避免快速產生乳酸堆積的問題。另外，也可以透過β-丙氨酸補充劑延緩乳酸的堆積，但要服用之前請先洽詢專業教練或運動營養師。

資料參考／verywellfit、NIH

責任編輯／林彥甫

永豐銀行秉持「以金融成就美好生活」的企業願景，今（5）日與萬事達卡共同推出全台首張運動信用卡「永豐SPORT卡」，結合穿戴式裝置記錄運動消耗的卡路里，再以物聯網技術串聯永豐首創的「卡路里加速器」，將燃燒的卡路里轉換為高倍數紅利回饋，讓消費者汗水不白流、汗滴變紅利！

卡路里燃燒量也能換紅利

根據教育部體育署《106年運動現況調查》，國內每週規律運動者約占總人口3成，為鼓勵民眾加入規律運動的行列，永豐銀行總經理莊銘福表示：「永豐SPORT卡與運動中心、賽事報名網、運動品牌及全球穿戴式裝置品牌（Garmin、Fitbit）合作，整合消費、物聯網、金融支付與回饋，串起運動生態圈，協助有志以運動成就自我美好生活的民眾，一同用力流汗、開心賺回饋。」
 
萬事達卡台灣區總經理陳懿文表示：「永豐銀行與萬事達卡推出全台首張結合穿戴式裝置紀錄卡路里的永豐SPORT卡，將卡路里燃燒量轉換為紅利累積，透過物聯網及時整合資訊，是第一張適合全運動客群的信用卡，身為永豐銀行長期合作夥伴，我們相當支持永豐銀行將消費者需求視為優先考量，企圖整合消費、物聯網技術、紅利回饋以及大數據的應用趨勢，打造一個物聯網的金融版圖，也相信永豐SPORT卡將會開創一股智慧支付新風潮。」

永豐SPORT卡提供一般消費紅利5倍、運動通路消費10倍紅利回饋外，只要於活動網站綁定運動手環，即可加入永豐銀行首創的「卡路里加速器」活動，每月分別燃燒3,000、5,000、7,000卡路里，將加碼提供3倍、5倍、7倍紅利，加上原本的通路消費回饋後，紅利最高可達17倍，最高約等同於3.97 %現金回饋。

永豐SPORT卡攜手運動通路、消費10倍紅利回饋，包括摩曼頓、迪卡儂、Adidas、UA、NIKE、World Gym、健身工廠、True Yoga及各大高爾夫俱樂部。此外，民眾於摩曼頓、GO Hiking、健身工廠、台北網球中心、松山/萬華運動中心等運動通路消費還可享紅利折抵，每1,000點折抵70元，最高折抵100%。此外，永豐與Garmin及Fitbit全球穿戴品牌合作，提供永豐卡友最低可享63折優惠。因應聖誕節到來，更特別提供「Fitbit×永豐銀行」獨家聖誕Versa玫瑰金框酒紅錶款，全台限量500支。
 
永豐銀行針對熱愛路跑的民眾推出「跑布送紅利」活動，只要上傳任一場馬拉松或路跑賽事的號碼布至永豐SPORT卡活動專屬網頁，核卡後即送3,000點紅利；新戶網路辦卡，核卡後刷3筆599元，贈800元刷卡金；臨櫃通路申辦，刷3筆599元贈 10,000點紅利，眾多好康要讓卡友努力不白費、行動有回饋。

資料來源／永豐銀行  
責任編輯／David