早在二十多年前Air Max Safari就採用了主打純粹生活方式設計的Air Max氣墊，不過直到2010年之後，隨著科技的進步才有可能真正研發出適合全天候穿著的全新氣墊鞋款。Air Max 97引入全掌氣墊，重新定義了氣墊的緩震潛力，Air Max 720則是完全顛覆了之前對舒適度的預期。相比運動時的功能緩震需求，這款鞋專為日常步行而設計打造。

以下為 Air Max 好處：

720擁有全新厚度的AIR氣墊
這款鞋的前一代270的氣墊厚度為3.2公分，而720則是直接加厚到3.8公分。

與所有Air Max鞋款相比 Air Max 720提供前所未有的緩震與舒適性
作為前所未有之厚的 Nike Air氣墊，氣墊中的空氣容量也是無與倫比，在設計上不僅增強了720的彈性和舒適性，再加上360度“圓環”的造型，這款氣墊令雙腳如同在搖籃般舒適。

其名稱源自可見式氣墊
由於這款球鞋的氣墊無論是水平還是垂直視角皆360度可見，因此便以720命名。

首款帶有720氣墊的球鞋，配色靈感源於自然景觀
各種自然奇觀的天然能量輻射活動，都真實地展現在Nike Air Max 720的每種鞋面配色中。例如在即將推出的鞋款版本中可以看到熔岩流、極光、銀河以及日落日出。

720氣墊有近75%的原料來自製造業回收材料
Nike Air時刻秉持著為運動員透過運動的力量推動世界進步，並促進永續性發展未來的品牌宗旨，在減少環境影響、改善性能方面絕對不會妥協。在這款720中，用於新氣墊的原料有近75%是來自製造業的回收材料。

跟270一樣，備受期待的720氣墊
Nike預計將在多個不同的鞋款推出720氣墊版本。其中包括一款Jordan Brand将在明年春季推出的Jordan Proto-Max 720。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

你是否每天都睡眠不足常常打瞌睡?然而，患有睡眠障礙的人實際上遠遠超出你我的想像，根據疾病控制與預防中心（CDC）的數據，在美國有35.2％的成年人每晚的睡眠時間少於7個小時，這可能導致睡眠不足，從而導致持久的身心健康問題。擁有充足的睡眠可改善學習效果、保持警覺並幫助腦子做出正確的決定，另外，還能有助於維持心臟健康和荷爾蒙的平衡並保護我們的免疫系統。

相比之下，當我們睡眠不足時就與參加冒險行為一樣，同時，也會增加心情抑鬱、肥胖症和糖尿病有關的疾病風險，美國國家睡眠基金會將良好的睡眠品質定義為以下這四點：

1.佔你上床總時間的85%。

2.上床不到30分鐘就能入睡。

3.睡眠中醒來不會超過1次。

4.入睡到起床能超過20分鐘。

壓力與睡眠

壓力有許多消極的含義，但這是人類和動物不斷發展的一種反應，使他們能夠應對重要或危險的情況。在人類中，壓力會導致植物神經系統（ANS）釋放激素，例如腎上腺素和皮質醇。這些激素可提高心率，使血液更有效地循環至重要器官和肌肉，使身體在必要時採取立即行動。這種反應稱為戰鬥或逃避反應，在進化的早期階段對人類生存至關重要。如今，對生存沒有威脅的問題可以引發戰鬥或逃跑反應，例如工作中遇到的問題或困難。

然而，長期壓力會對身體產生的影響可能也超乎我們的想像。在生活中偶爾感到壓力是正常的，但是長期的壓力感將會導致神經系統長時間保持喚醒的狀態，當身體長期處於這種緊繃的狀態會嚴重影響身心健康。另外，壓力的一種影響是它可能會導致睡眠不足，經常處於高度警覺狀態會延遲睡眠的開始，並導致夜間出現快速焦慮的想法，同時，睡眠不足也會內心導致進一步的壓力。根據美國國家睡眠基金會的一項調查，在過去的一個月中有43％的13-64歲的人因為壓力而導致失眠。

改善睡眠的5個方法

1.固定時間上床

一般來說有許多的人在週五晚上或是假日時，都會比平常還要晚上床睡覺，然而，這樣的生活方式將會影響我們生理的節奏。我們的身體內都有一個生理時鐘又可以稱做晝夜節律，它與白天和夜晚的週期一致，能讓我們的身體睡眠或起床的週期處於一個24小時循環之中。而這個晝夜節律最適合有規律的睡眠習慣，例如保持相同的就寢時間和起床時間。

2.增加日照時間

科學家最近發現，長時間暴露於電子設備的光線下會使得我們生理時鐘大約延遲2小時，重新調節生理時鐘解決睡眠問題，最好的方式就是每天至少曬太陽30分鐘，這是因為陽光在調節睡眠方式中起著關鍵作用，當我們已經進化為在清醒時清醒，在黑暗時入睡。暴露在明亮的光線下會刺激我們的神經從視網膜（即位於眼睛後部的感光組織）到達大腦下丘腦的神經通路。

下丘腦上核（SCN）是下丘腦的一個小區域，向大腦的其他部位發出信號，這些部位控制著體溫，激素和其他功能，這些功能決定了我們是否感到昏昏欲睡或清醒。陽光將會告訴下丘腦上核（SCN）開始執行例如升高我們的體溫、釋放刺激性激素（包括皮質醇）以及延遲促進睡眠的激素（例如褪黑激素）的釋放直至天黑，隨著太陽下山後，血液中的褪黑激素水平迅速增加，這時我們就容易感受到疲倦，褪黑激素的濃度將會持續一整晚，直到白天它就會再次降低讓你清醒。所以，你可以選擇在窗戶旁吃早餐或是嘗試讓陽光盡量照攝到屋內，以幫助你的身體能快速的清醒。

3.夜間減少藍光

相信有許多的人在睡前都還習慣滑手機或看電腦，然而，這些動作都是影響我們睡眠品質的元凶。大多數基於3C的設備中所發出的藍光會損害睡眠，當我們已經快速的養成這些睡覺前的壞習慣，可能在很大程度上導致我們無法正常的順利入睡，有多項研究也表明，3C設備發出的藍光可能會增加睡眠障礙等併發症的風險。另外，在晚上關掉燈並確保臥室沒有任何明亮的燈光，也可確保你在睡眠中不會受到干擾。

4.提高運動與飲食品質

每週進行150分鐘的中等強度到劇烈強度的運動訓練，這不但可以帶來運動後健康的身體狀況，而且還可以提升睡面品質65%的驚人效益；更重要的是還能將腿部抽筋的情況降低68%，並將注意力集中的困難性降低45%。但是，在睡眠前1-2小時避免進行大量且劇烈的運動，因為這將會使得你較難以入睡。

另外，研究人員也建議，在飲食中多攝取飽和脂肪含量較低的食物以及蛋白質含量較高的食物，都可以有效的幫助你快速入睡，而攝取更多的纖維質則會意謂著更多的時間花費在深層的慢波睡眠階段。相比之下，多吃飽和脂肪含量高的食物與在深度睡眠階段所花費的時間減少有關，而更多的糖份攝入，可能會使你不容易一覺到天亮。

5.練習正念冥想

冥想與運動和飲食有著相關的聯繫，正念冥想旨在提高精神專注力，提高思想和經驗意識，減輕壓力，因此它可以成為解決睡眠問題的有用技術。越來越多的證據表明，正念有助於控制壓力、焦慮、抑鬱、體重減輕、人際關係困難和生產力，現在正被當成應對睡眠障礙最新的工具之一，如果你的生活或工作壓力過大時，可以通過基於正念的療法來解決。

資料參考／ninds、medicalnewstoday

責任編輯／David

致力成為全球最快速運動品牌 PUMA 近年來積極網羅引領全球時尚潮流圈的頂尖名人，去年超人氣小天后賽琳娜˙戈梅茲 (Selena Gomez) 更正式加入 PUMA Family 的一員。Selena Gomez 可說是 PUMA 全球品牌大使的不二人選，除了擁有對年輕女孩們的驚人影響力外，她自信果敢的形象態度、勇於挑戰追求成功的精神與 PUMA 不斷進步創新的品牌精神不謀而合。

Selena Gomez 身為時下潮流指標，日常穿搭的服飾鞋款更每每引發市場搶購風潮，在運動時尚圈奠定她時尚女神的地位。今日，PUMA 更對外正式宣布一大好消息，將於 9 月 18 日全球同步推出與 Selena Gomez 首款正式聯名鞋款：PUMA DEFY x SG，以大膽的輪廓、炫目的外型，專為勇於挑戰、自信果敢的新女力所設計，以 Selena Gomez 為號召，用專屬於次世代新女力的時尚魅力征服全世界。
 
DEFY 意味著打破既有規則，突破原始設限，鼓勵女孩們勇敢無懼地挑戰更好的自己，散發無可取代的獨特女力魅力。Selena Gomez 堪稱是 DEFY 的完美體現，作為歌手，演員、製片人、與時尚偶像，Selena Gomez 獨特鮮明的個人形象讓她成為全球數百萬年輕男女們跟隨的目光焦點，她大膽、勇敢、無所畏懼的女力精神更是時下年輕女孩們追求的典範。

PUMA DEFY x SG 打破訓練鞋款的傳統窠臼，跳脫運動鞋的標準外型，將復古時尚老爸鞋的潮流趨勢轉化為 DEFY 加厚鞋底的靈感來源，採用 PUMA 最新 PROFOAM 科技中底，有助於腳掌進行 360 度多方向律動；鞋跟後側使用 TPU 裁片提供即時緩衝保護及絕佳支撐力，並點綴上 PUMA X SG 聯名 LOGO 與星辰圖騰，少女心大噴發；一體成形襪套式灰色全針織紋理鞋面，讓腳掌與鞋身融為一體，為女孩們帶來無可匹敵的包覆舒適性，打造更前衛的時尚輕盈感。

為慶祝 Selena Gomez 與 PUMA 合作滿一週年，PUMA 更宣布將捐贈 10 萬美元予「Selena Gomez Lupus Research 基金會」，該基金由 Selena Gomez 於 2017 年在南加州大學凱克醫學院的幫助下創建，提供基金支持南加州大學的紅斑性狼瘡研究。這項捐贈不僅對曾罹患紅斑性狼瘡的 Selena 意義深重，對全世界超過七百萬身處慢性自身免疫性疾病的人也影響深遠，PUMA 透過行動支持醫學研究，促進科學進步發展，進而為全球紅斑性狼瘡患者貢獻己身力量。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞