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  • PUMA x PEPSI 復古街頭新潮流滿足時尚渴望
1
PUMA x PEPSI 復古街頭新潮流滿足時尚渴望
2
過度訓練的問題
運動訓練課表也要安排休息日?過度訓練會造成危害身體的8種風險
3
REEBOK x GIGI HADID限量聯名系列 演繹超模級高端運動時尚
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PUMA x PEPSI 復古街頭新潮流滿足時尚渴望

2018-10-22
配備館 綜合 生活流行 PUMA 鞋子

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE,今年正式邁入第 50 週年,其文化影響從 80 年代著名的 B-Boy 街舞文化擴及到嘻哈音樂,從體育球場延伸至街頭潮流,儼然成為各個不同世代的流行文化代名詞,其不可抹滅的深遠影響與獨特時尚態度堪稱鞋履界經典傳奇。為重現 SUEDE 引領街頭潮流的全盛黃金年代,PUMA 今年積極跨界與各領域知名設計師、品牌合作推出聯名 SUEDE 限定紀念單品,10 月 25 日更將祭出與擁有百年歷史的超人氣飲品百事可樂(Pepsi®)聯名之作,在 SUEDE 的經典外型輪廓下添加百事可樂搶眼獨特的色彩創作元素,再度掀起復古潮流新話題,滿足次世代潮男潮女們的時尚渴望。

PUMA x PEPSI 復古街頭新潮流滿足時尚渴望

PUMA 品牌聯名無極限,今公布全新 SUEDE 50 合作對象,不是知名服裝品牌,也不是時尚設計師,而是首次破天荒與超人氣飲料品牌百事可樂(Pepsi®)獨家聯名合作,推出 Suede 50 PUMA x PEPSI 聯名鞋款與服飾單品,融合永恆經典與現代酷炫兩大設計元素,用百事可樂招牌紅藍白三大主題色彩,為街頭經典潮履揮灑上青春耀眼的時尚光彩。百事可樂(Pepsi®)成立於 19 世纪末,數十年來對時尚流行及音樂文化有深遠的影響,同時進而改變了流行文化的遊戲規則, Pepsi® 藉由與來自世界各地的運動員、流行偶像和音樂家密切合作,將名人的高知名度轉化為品牌力量,在消費者心中留下深刻的印象,等同於 PUMA SUEDE 在運動與街頭文化圈根深蒂固的巨大影響力,兩大流行文化指標首次攜手合作,創造出的精采火花令人期待。

PUMA x PEPSI 1025 暢快上市

Suede 50 PUMA x Pepsi® 延續經典 SUEDE 鞋身,以天鵝絨般奢華的麂皮面料打造,採用百事可樂的經典藍白配色,將 PUMA 招牌彎刀結合百事可樂塗鴉字樣,釋放街頭感十足的自由創作靈魂,並於鞋跟及鞋舌上以 Pepsi® LOGO 巧妙點綴,今年不容錯過的經典收藏就此誕生。Suede 50 PUMA x Pepsi® 聯名系列除鞋款外,同時也推出經典 T7 長厚連帽 T 恤及短袖潮 Tee,色彩主題以百事可樂招牌紅藍白三色拼接設計,PEPSI Cola 字樣與 PUMA 跳豹 LOGO 交錯在胸前,為兩大流行文化代名詞碰撞產出的街頭新主張下了最好的註解。

PUMA Suede Classic x PEPSI

PUMA SUEDE 50 x PEPSI 聯名系列商品將於 10 月 25 日於 PUMA 指定門市正式登台販售。可樂迷們可別錯過,一起暢快享受復古街頭新潮流無可抵擋的時尚魅力。

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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運動訓練課表也要安排休息日?過度訓練會造成危害身體的8種風險

2022-10-24
減脂增肌重量訓練馬拉松路跑綜合話題觀念運動恢復體適能

有許多的研究及數據都証實,養成固定運動或訓練習慣能為身體帶來許多的好處,包含降低生活壓力、提供身體能好的能量、有助於體重管理及強化心血管健康等等,但這並不意味著過度的訓練也能更提升健康,甚至於過度訓練的風險和不運動一樣大。這篇我們將告訴你,過度訓練會為身體帶來哪8種危害。

 

過度訓練的問題
運動訓練課表也要安排休息日?過度訓練會造成危害身體的8種風險

過度訓練的8種危害風險

1.體重持續增加

大多數的人運動應該都是為了能控制體重,甚至減輕體重與體脂肪。但果度的運動與訓練將有可能會損害我們的新陳代謝;有時候採取短時間高強度的訓練,反而比長時間又穩定速度的訓練,對於提升新陳代謝和消耗脂肪更有潛力。

這是由於運動會影響著身體荷爾蒙狀態,例如提高皮質醇(Cortisol)損害胰島素敏感性,脂肪的代謝也會隨著過度或劇烈的有氧運動而降低;皮質醇過高與體內脂肪的囤積有著密不可分的關係,而胰島素敏感性也和血糖控制有關。 另一個瘦不下來的重要因素是,大多數人在不知情的情況下,以為養成固定的運動訓練就可以吃多一點食物,以補充運動時所消耗的熱量;但這樣的方式卻容易讓身體攝取過多的熱量,以至於反而瘦不下來。

2.腎上腺疲勞或不足

沒有安排適當的休息時間,將容易導致身體出現慢性壓力,這樣的問題與腎上腺息息相關。過度的訓練將會導致一種嚴重的腎上腺疲勞,這樣的問題也被稱做為過度訓練綜合症(OTS),會導致腎上線功能不全。

德克薩斯州A&M大學的運動機能學系,將過度訓練綜合症描述為慢性疲勞、倦怠,這是由於訓練、比賽與恢復之間出現不平衡的狀況;會出現持續性的疲勞、食慾不振、睡眠困難等問題,甚至於需要使用激素的替代療法來解決。

3.情緒和睡眠產生變化

當你的身體承受太多壓力時,通常控制負責保持心情愉快的激素產生的腺體開始出現功能障礙,這就像腎上腺功能不全和過度訓練綜合症一樣。許多研究表明,過度訓練和壓力過大的運動員的腎上腺軸功能障礙,有時甚至會出現失眠、缺乏動力、易怒、焦慮或抑鬱。

而且由於大腦很難產生足夠的快樂荷爾蒙來完成提升的皮質醇,因此過度鍛煉會導致情緒低落、疲勞,甚至會出現自殺等抑鬱症狀。邁阿密大學精神病學系 在2013年進行一項研究發現,在四個不同的患者群體中,過度訓練與增加憂鬱症狀相關的自殺行為相吻合。

情緒出現問題
過度訓練容易影響身體賀爾蒙等激素,會造成情緒不穩定及睡眠狀態不好等問題。

4.降低生育及性慾能力

過多的運動會對與性慾、生育能力和生殖健康相關的性激素(如睾酮和雌激素)都會產生負面的影響。然而,這些被稱為女性運動員三聯症(The female athlete triad)的問題,都是由過度訓練和攝入太少卡路里所引起的女性複雜狀況,都會導致月經功能障礙、低身體能量和骨礦物質密度降低。

這樣過度訓練的症狀,對於男性來說也不是沒有風險;當身體接收到過度的疲憊信號時,就會出現壓力荷爾蒙以更高的速度釋放,這會導致類似於經前症候群(PMS)的症狀,包括痔瘡、失眠、性慾低下、對食物的渴望如糖癮等激素功能障礙。

5.肌肉量與肌力下降

相信有很多人都知道肌肉主要的成長時間,是在休息與睡覺的時候。當你在訓練相同部位之間沒有安排是當的休息,身體肌肉組織就無法擁有足夠的時間自我修復與成長。所以,如果你是在肌肉過度疲勞的狀況下,繼續安排過度的訓練課表,勢必不會看見肌肉及耐力的成長;甚至於有些人會在能量不足的情況下進行高強度訓練,這也會導致身體開始消耗肌肉來作為能量。

6.增加炎症並降低免疫力

過度訓練會增加氧化應激(oxidative stress)的問題,進而導致身體衰老和疾病。當身體荷爾蒙出現異常波動及關節和肌肉組織變得過度疲勞時,就會造成身體炎症的問題加劇,導致不會輕易消失的疾病、腫脹和疼痛;甚至身體的過度疲勞會提高皮質醇和身體發炎來抑制免疫系統。

無法提升肌肉量
身體過度疲勞沒有安排適當的休息時間,將無法更有效率的提升肌肉量。

7.增加心血管問題

雖然運動對心血管功能的維護很重要,但前提是在於「適度」的運動之下,過度的訓練將有可能會損害心臟的健康。2012年6月發表於國家生物技術資訊中心(NCBI)上一篇針對「過度耐力運動對心血管的潛在不利影響」的研究報告中指出,過度訓練者(例如一些馬拉松運動員)心臟問題的發生率,都高於中等強度的訓練者。

這是由於長期過度的耐力運動,包括馬拉松、超級馬拉松、鐵人三項和超長距離的自行車比賽,都可能會對心臟和動脈的結構產生負面的影響,尤其是當運動員沒有補充大量卡路里和充足睡眠時,對心臟施加的大量壓力就可能會導致心房和右心室容量超負荷、心臟瓣膜增厚(心肌纖維化)、心律失常、冠狀動脈鈣化、血壓變化(舒張功能障礙)和動脈壁變硬等心臟問題。

8.影響電解質平衡

我們的肌肉依賴液體和電解質營養素(鎂、鈉和鉀)的微妙平衡,來保持活躍和健康狀態;當身體由於過度勞累而長期缺乏鉀或其他營養物質時,就有可能讓心臟及肌肉無法正常的運作。 這是由於運動時,肌肉會消耗額外的碳水化合物、電解質和液體,而且身體大量的出汗之後,就會進一步的降低身體的儲存量;另外,鎂的儲存也會隨著運動訓練的時間耗盡,就會導致焦慮、失眠、憂鬱和一連串的疾病。這也就是為何需要在運動或訓練之後,補充豐富的營養成分並給予身體充分的休息時間,讓身體能重新修復與調整。

耐力型運動補給
耐力型運動肌肉會消耗額外的碳水化合物、電解質和液體,必須適時的補充以降低疲勞狀態。

結論

如果你每天進行一次或一次以上的鍛煉,當你感覺身體筋疲力盡的情況下,就必須要安排適當的休息,如果你持續並過於頻繁的進行長時間的訓練,以及過度專注熱量及脂肪的消耗,那麼過度訓練的風險就會找上你。每個人的身體都有一個疲勞的關鍵點,你可以透過每次的訓練強度時間,去抓出自己適合的休息頻率,與身體建立更好的合作關係,讓適當的運動及訓練成為健康的一個關鍵因素。

資料參考/NCBI、draxe

責任編輯/David

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REEBOK x GIGI HADID限量聯名系列 演繹超模級高端運動時尚

2019-02-11
鞋子穿搭指南運動時尚生活流行REEBOK綜合配備館

Reebok聯手品牌代言人Gigi Hadid,推出她親自操刀設計的一系列高端運動時尚單品,並於2月1日起在Reebok指定店點販售。此系列從鞋款到服飾一應俱全,鞋款包含全球首發的CLASSIC LEATHER TRIPLE、復古慢跑鞋型AZTREK、經典鞋型CL LEATHER;服飾則有全套運動服裝以及好搭配的短袖上衣,讓妳一開春就穿出超模等級的高端運動時尚穿搭風!

REEBOK x GIGI HADID 全球超限量聯名系列 結合3國旗特色

Gigi Hadid一直以來以獨到的演繹風格獨步時尚圈,不管是身上穿的服裝、腳上踩的鞋款到臉上畫的妝容,只要出現公眾場合必成為注目焦點,更被許多追隨時尚的潮人奉為Icon。
 
這次Reebok與Gigi Hadid合作推出聯名系列,她親自參與設計過程,設計元素以她的父母親誕生國家為靈感,結合美國、巴勒斯坦、荷蘭3個國家的國旗特色。其中CLASSIC LEATHER TRIPLE鞋型因應REEBOK x GIGI HADID聯名系列全球限量,僅有紅色跟白色款,搭配特殊超增高加厚設計鞋底,以及鞋舌上的REEBOK x GIGI HADID專屬LOGO,穿在腳上絕對吸睛。

CL LEATHER TRPL PTFM GIGI(紅白兩款),NT$3,550

源自90年代的復古慢跑鞋AZTREK以及Reebok常青熱賣款式CLASSIC LEATHER也加入Gigi Hadid聯名陣容。鞋舌同樣印有REEBOK x GIGI HADID專屬LOGO,鞋身則加入此次聯名系列最重要的國旗旗幟。聯名系列於2月1日起在Reebok指定店點販售,預期引起開春後粉絲們的搶購風潮。想展現截然不同的時尚態度,就趁現在衝一波!

上排:AZTREK(兩款),NT$3,050/下排:CL LTHR DOUBLE(兩款),NT$3,250
Reebok x Gigi Hadid聯名系列服裝
Reebok x Gigi Hadid聯名系列服裝

資料來源/Reebok    
責任編輯/Dama

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