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中華台北特奧代表團累積13金14銀4銅
2019-03-19
中華台北特奧代表團傳來傑出的戰報，競速輪滑300公尺吳靜鳳一金、張文雅、吳佳宏各得一銀，200公尺雙人接力賽共一金二銀；保齡球隊單人賽周噫敏、郭優各下一金，胡雅凡、黃鈺儒各得銅牌；融合滾球隊潘建宏、李東東個人賽各得金牌；桌球隊單打宋雅雯、吳宜璉各得銀牌，溫凱君銅牌；田徑200公尺董政杰銀牌，鉛球陳芷妤銀牌。截至當地時間3月17日止，我代表團累積獎牌數總計13金14銀4銅。
融合滾球對周季緯接受Humans of New York專訪，結束後記者挑戰這位金牌國手最拿手的腕力！
這次我國代表團中，有幾位是曾參加世界賽的運動員，但更多是第一次參賽的運動員。每個人一開始，都是先接觸一個自己有點會、有點興趣的運動，然後一次一次練習，接著有機會參加比賽，經過全國選拔賽、 四階段賽前集訓，最後站在世界舞台，勇敢展現自己最好、最厲害的那一面。融合滾球隊周季緯，來自雲林的虎尾農工，一年前完全無法想像一年後的今天能在世界賽拿金牌，甚至接受國內外媒體的採訪；還有桌球隊吳宜璉，今天在循環賽時與對手比數僵持不下，讓場邊加油的教育部體育署葉丁鵬主秘、代表團黃敏惠理事長、桌球隊謝順榮領隊，不禁熱切大喊「加油」、「穩住」、「你可以的」。這二位運動員都是第一次參加世界賽，完賽後接受採訪，在鏡頭前害羞靦腆，但他們的確在特奧舞台上大放異彩，翻轉自己的人生，相信接下來他們的故事將會激勵更多特奧運動員勇敢追求自己的夢想！
吳宜璉在場上面對膠著局面，仍然沉著應戰，最後單打賽榮獲銀牌。
賽會時間已經經過一半了，有些運動員已經完賽，有些仍在循環賽中奮戰。我代表團運動員除了努力自己的競賽項目，也互相到彼此賽場加油，賽事中學習忍耐比賽的高壓，賽場上也培養溫暖的友誼。看見外國隊伍的熱情，這二天我團的運動員也逐漸放開了，笑容的角度更大了，牙齒露出的顆數更多了，眼中閃耀的光芒更亮了，就像要把這股生命改變的喜悅感染給周遭的人似的，令人感動。請大家繼續為運動員們加油打氣！
資料來源／體育署
責任編輯／David
優活健康網
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健康族必看！3 天見證腸道奇蹟的藍區飲食實踐
2025-05-09
「藍區」（Blue Zones）是指百歲人瑞比例最高的地區，其居民因其獨特的飲食和生活方式，普遍享有更長的壽命和更高的生活品質，我們要如何才能像他們一樣長壽呢？醫師建議，從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，就能邁入長壽生活。
藍區5大飲食方式
聯欣診所院長顏佐樺指出，「藍區」（Blue Zones）指的是全球幾個擁有最多百歲人瑞的地區，這些地區的居民不僅活得長壽，還普遍擁有較高的健康壽命。
這些地區包含日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加的尼科亞半島、希臘伊卡利亞島、美國加州羅馬琳達。雖地理環境不同、飲食文化各異，卻不約而同選擇了以植物為主的原型食物，例如蔬菜、豆類、地瓜、全穀物是主角，紅肉則是偶爾才出現的配角。
藍區的居民因其獨特的飲食和生活方式，享有更長的壽命和更高的生活品質。Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》（Live to 100: Secrets of the Blue Zones）就深入探討了這些長壽村落，研究發現他們的共通點包括：
95%以上為植物性飲食，豆類、蔬菜、全穀類為主要食材。
少吃紅肉，每月僅食用數次。
控制糖攝取，每日不超過28克添加糖。
堅果、豆類為蛋白質來源，避免過多加工食品。
適量飲用茶、咖啡或紅酒，攝取天然多酚類抗氧化物。
藍區3大生活法則
顏佐樺表示，除了正確的飲食習慣之外，生活習慣也不可忽略。藍區居民有3個共通特徵，包括維持身體活動、強調社交連結以及擁有生活目標，這些特徵都能幫助身體更加長壽。
維持身體活動：不是刻意健身，而是透過日常活動，如走路、做家務、勞動。
強調社交連結：與家人共餐、與社區互動，建立情感支持系統。
擁有生活目標：無論是信仰、志業或興趣，都讓他們保持心理健康。
顏佐樺說明，這些因素不僅降低壓力，也間接影響老化的速度。研究顯示，長期壓力會讓細胞老化得更快，因為它會加速端粒縮短。端粒就像是染色體末端的「保護蓋」，每次細胞分裂時，它都會變短，當端粒太短時，細胞就無法再生，開始老化或死亡。壓力會讓這個過程加快，影響身體的修復能力，導致老化現象提早發生。
改變飲食3天就影響腸道
根據《自然》（Nature）的研究，飲食模式的改變，只要3天就可以影響腸道微生態。因此，攝取豐富的膳食纖維與多樣化的植物性食物，能增加腸道內的「益生性短鏈脂肪酸」，進而降低發炎並維持腸道健康。
相反地，高紅肉與加工食品的攝取則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，影響腸道菌相與新陳代謝。換句話說，健康的飲食不僅影響生理年齡，也與腸道健康息息相關。
那如何檢測腸道健康？顏佐樺指出，透過功能醫學檢測可以進一步分析腸道菌相，評估短鏈脂肪酸的組成，幫助了解腸道健康狀況，建議從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，有機會實踐延緩老化的目標。
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NIKE SPORTSWEAR 2018 春季型錄一覽
2018-04-17
Nike Sportswear 2018年春季精選鞋款與服裝搭配型錄，重塑NIKE經典。
NIKE SPORTSWEAR 2018 春季型錄一覽
Nike Sportswear 女子T-shirt, Nike Sportswear 短裙和Nike Air Huarache 女子運動鞋。
Nike Sportswear 女子
Nike Sportswear Fleece男子連身帽t和Nike Air Force 1 High 07男子運動鞋。
Nike Sportswear Fleece男子
Nike Sportswear男子長褲和Nike Air Max 270男子運動鞋。
Nike Sportswear 男子
Nike Sportswear Metallic Jacket 女子夾克（該產品不在國內發售）和Nike Air Max 270女子運動鞋。
Nike Sportswear Metallic Jacket 女子