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  • Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台&nbs
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Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台&nbs
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輕鬆跑
研究證實慢慢跑比較快! 輕鬆跑佔訓練80%進步幅度高2成
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SUPERACE延續守護精神 一年一口井計畫正式邁入第二屆
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Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台&nbs

2018-11-06
配備館 跑步 鞋子 REEBOK

Reebok推出高端運動時尚鞋履Sole Fury一舉站上紐約時尚伸展台!Sole Fury延續經典鞋款INSTAPUMP FURY的鞋底概念,加入由設計師MATTHEW ADAMS DOLAN系列作品中,獨特的時尚鞋型輪廓於伸展台上完美呈現;結合分離式緩震科技的腳印藍圖,成為兼具高端時尚與運動風格感的跑鞋。該系列將於11月8日正式上市,預計推出螢光撞色及經典黑色鞋款。

Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台

高端運動時尚鞋履Sole Fury 站上紐約時裝秀

Sole Fury融合Reebok Fitness系列的必備運動元素以及時尚前衛的鞋款細節,起源於分離式緩震科技(Spilt Cushioning Technology)的分離式鞋底設計,更一躍站上紐約時尚伸展台,展現分離式大底結構的工藝美感,搭配螢光撞色呈現讓眾人驚艷,更顯現高端時尚的運動風格,僅需簡單的穿搭,就能以鞋款設計展現層次感,鞋面裡外雙色,搭配潮流人士極愛的分離式鞋底外型,絕對能成為今年穿搭的最佳配備。

Reebok Sole Fury在紐約伸展台時尚亮相

源於90年代分離式緩震科技   碰撞出高端運動鞋款

Sole Fury的鞋底概念源自Reebok最經典著名INSTAPUMP FURY的分離式緩震科技,該系統在90年代初期推出,當時Reebok是第一個敢於大膽設計創新的運動品牌,跳脫既有鞋款的設計框架,設計出獨特的分離式鞋底外觀,且同時兼具輕量化的優點。
 
今延續經典的分離式緩震科技餘溫,Reebok除了經典INSTAPUMP FURY鞋款外,更全新推出同樣為經典分離式鞋款外型的3D OP. LITE、Sole Fury,持續鞏固Reebok創新設計先鋒的品牌地位。Reebok Sole Fury現代化流線鞋型外觀,搭配分離式緩震科技的腳印藍圖,大膽吸睛,是兼具高端時尚與運動風格感的跑鞋。

Sole Fury(女款),NT$3,250

Sole Fury產品特色

分離式緩震科技(Spilt Cushioning Technology):起源於90年代的創新技術,分離式緩震科技移除部份鞋底,讓鞋款更輕量化,且兼具時尚外型。
透氣網布鞋面材質:取代傳統鞋面布料,Sole Fury採用透氣網布,讓實著感受更涼爽透氣。
高端運動時尚鞋型:亮眼的霓虹螢光配色撞色呈現,搭配分層的透氣網眼布料,搭配時尚且具標誌性的分離式鞋底,Sole Fury就是高端運動時尚鞋款的完美呈現。

資料來源/Reebok
責任編輯/Dama

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研究證實慢慢跑比較快! 輕鬆跑佔訓練80%進步幅度高2成

2020-03-18
觀念跑步訓練跑步知識庫

無論是跑步新手或是半馬、全馬訓練課表中,輕鬆跑都是佔比最高的訓練,然而常有跑者覺得輕鬆跑「很沒用」,在輕鬆跑時跑得太快。事實上,國外研究已發現輕鬆跑對跑步表現的驚人影響,輕鬆跑佔所有跑步訓練比例較高(80%)的跑者,反而比佔比較低者(65%)進步幅度高出23%!

輕鬆跑
研究證實慢慢跑比較快! 輕鬆跑佔訓練80%進步幅度高2成

輕鬆跑(Easy Run),也稱E Pace,顧名思義就是要夠輕鬆。別小看它!它是幫助你輕鬆完成比賽的幕後大工程。你可能認為「按照邏輯,不是該讓輕鬆跑配速接近馬拉松配速,這樣才能讓參賽時更輕鬆嗎?」但一項研究顛覆了這個想像,結果指向輕鬆跑佔比高者,進步幅度反而比佔比低者來的大。

精英男跑者試驗證實 80%輕鬆跑進步比較大

2007年一項多國大學聯合發表的研究證實了這個說法:該研究針對20名西班牙精英男性長跑運動員,分配給他們兩種不同的訓練計畫,並追蹤5個月。這些男跑者10公里最佳紀錄都在30分30秒至35分鐘之間(這樣的速度如果在台灣,約一半的人可進男子一萬公尺歷代百傑)。

第一組跑者接受低強度訓練計畫,即輕鬆跑佔所有跑步訓練的80%,輕鬆跑的配速明顯低於乳酸閾值跑,約比5K馬拉松配速慢1.12倍;其餘20%則平均分攤做中等強度(接近乳酸閾值)和高強度(接近最大心率)訓練。第二組跑者則接受更高強度的訓練計畫,也就是輕鬆跑佔65%,另外25%中等強度和10%高強度訓練。

兩組跑者平均週跑量50-55英里(約80-88公里),他們每週的訓練方式不同,但都維持相同的強度分布,並在訓練全程透過心率監測控制配速,研究人員也使用一套訓練負荷測量系統,以確保兩組跑者的總體訓練負荷相似。5個月後,扣除沒有達到試驗條件的8人,兩組僅各剩6個受試者。

為了測試兩組訓練方案的有效性,研究開始和結束時,他們都進行了10公里越野跑,結果顯示,經過5個月訓練,兩組跑者都獲得改善。然而,低強度組即便在速度訓練上花費的時間較少,但與高強度組相比,他們進步得更多。低強度組的10K越野跑時間平均縮短2分37秒,高強度組則縮短2分1秒。

越野跑
低強度組的10K越野跑時間平均縮短2分37秒,高強度組則縮短2分1秒(圖為越野跑示意)

怎麼解釋這項驚人結果?

本身為跑步教練的該研究作者針對結果推測原因:身體對高強度訓練(如間歇跑、節奏跑等)的反應相當迅速,並可以在相對適中的訓練量就能達成;低強度訓練(如輕鬆跑)則花費了更長的訓練時間。

另一方面,大量劇烈運動可能增加對身體的負面影響,像是研究團隊最初規劃讓第三組跑者進行非常高強度的訓練,主要專注在接近最大心率的訓練內容,但是他們發現,該組大多數運動員在2-3週就開始出現過度訓練症狀,遑論撐到5個月的研究時程。

雖然這項研究已超過十年,但美國耐力運動教練暨作家Matt Fitzgerald也大力推薦80/20跑步原則,甚至為此出書《80/20 Running》,彰顯保持低強度訓練約80%的優點;此外,許多精英跑者的訓練計畫也遵循此原則。

輕鬆跑的速度怎樣才算輕鬆?

輕鬆跑要怎麼跑才叫輕鬆?E配速的關鍵在於「慢」,因為過高的強度會讓身體長時間處於無氧狀態,就無法增強有氧能力。以自我感受來說,輕鬆跑時呼吸輕鬆順暢,是可以自然地跟朋友聊天對話的速度。以心率區間來說,E心率約是儲備心率(最大心率-安靜心率)的59-74%。目前不少運動App可依照自身狀態算出E Pace的配速區間。

資料來源/RUNNERSCONECT、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》    
責任編輯/Dama 

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SUPERACE延續守護精神 一年一口井計畫正式邁入第二屆

2017-12-19
跑步話題生活

去年12月,在柬埔寨吳哥窟這個地方,SUPERACE帶領極地超馬賽事的選手們,透過雙腳的力量親自體驗當地生活,感受人文風情;而今年12月,SUPERACE將延續守護精神,再次來到暹粒當地,為村民造一口井,將夢想與希望持續下去,理念不再只是一個口號,而是透過實際行動,進而改變貧瘠生活,造就一切幸福來源的根本。

在台灣這個資源相對充裕的國度,人們常常談論著「何謂幸福?」,或許大多數的人對幸福的定義是建立在物質與理所當然之上,但對於一個每天收入不到兩塊美元的家庭來說,幸福就是能夠有乾淨且足夠的水能使用,聽起來如此容易的願望,卻是他們對於幸福的奢望。而透過一年一口井計畫的發起,將賽事與公益結合,藉由紀錄片的完整拍攝,讓更多人關注到偏鄉地區所遭遇的現況,以及這口井所帶來的不僅僅是乾淨的水源,更多的是希望、教育與經濟上的改變。

即使是家庭中年紀較大的成員,每天還是必須過著提水、砍柴的生活

體現超馬意志 延續守護精神

 SUPERACE的品牌核心價值為「領導」、「守護」及「自我超越」,其中守護代表的是對人和環境的關懷,因此選手們在展現超馬意志的同時,更多的是對於當地資源匱乏的感同身受。SUPERACE品牌賽事經理Chris表示,一直都明白偏遠地區存在的問題與困境,但都還只是停留在想像中的狀況而已,當實際來到暹粒當地,對於資源匱乏的感受更是直接,對我們而言的不方便,對當地人來說卻是理所當然的日常生活。

CCDO基金會正專注地為這戶人家打造一口井

SUPERACE再次攜手CCDO國際基金會組織 一同展現守護精神

因為長時間對資源匱乏的習以為常,因此當地人在水的使用上,大多數都還停留在「能用就好」的觀念,但透過CCDO基金會的協助,不僅讓水井能夠建造在一個最合適的地點,提供給真正需要的家庭使用,將有限的資源,妥善地發揮應有的功效,最後藉由濾水器的使用教學,將正確的用水觀念帶給當地居民,CCDO基金會人員Leangseng表示,要真正改善水資源匱乏的問題,並不只是提供水源而已,而是必須從知識的根本開始教育,才能真正的解決偏遠地區所面臨的不便與困境。

CCDO基金會人員正在教育被贊助水井的家庭,如何使用濾水器來獲得乾淨的飲用水

SUPERACE堅持追求理想 實踐真實的極限態度

從剛開始的計劃發起,到現在已經有不少企業與個人共同加入我們,進而幫助到更多資源貧乏的家庭,讓他們不再需要為水的來源而煩惱,更不需要因為徒步取水而犧牲孩子受教育及大人們工作的權益。去年所造的井是第1102座,今年SUPERACE所贊助的則是第1167座,這代表著,改變的力量也因為這65座水井,而持續強大著; SUPERACE也將帶著這股力量,堅持理想,並透過SUPERACE舉辦的3大國際賽事,在台灣、新疆/內蒙、吳哥窟落實守護地球的水資源行動,我們也將於「2018年第三屆林義傑-水資源教育公益路跑」將一年一口井紀錄片做完整展出,這次特別感謝「賢和興業有限公司」連續第二年贊助一年一口井計畫,期待未來會有更多企業、民眾一起加入,我們都知道改變並不容易,但相信有一天,世界也將因為你而有充滿幸福。

因被贊助一口井而開心笑著的一家人

資料、圖片來源/SUPERACE
責任編輯/瀅瀅

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