近來受封最懂女孩心的運動品牌 PUMA，以「DO YOU 我就這樣」的新女力態度，激勵全球女孩們發掘專屬於自己的女力潛能與魅力，擔任女孩們在力求精進道路上的最佳後盾，並同步推出多款女性運動時尚單品，讓每位女孩們都能大膽自信裝扮，由內而外更亮麗有型。在一系列熱銷的 PUMA 女力系列單品中，近期竄起的女孩新寵首推這雙擁有復古網球復刻外型的 PUMA Cali，以加州陽光海灘為主題的厚底時尚美鞋 PUMA Cali 源自於 80 年代的超人氣鞋款 PUMA California，重新翻玩注入當代新女力的大膽無畏態度，採用高調厚底設計搭配俐落時尚皮革鞋面，再度震撼今年女性運動時尚圈。

十月限量首發純白粉嫩新色一上市即引發全球社群討論熱潮，PUMA 今正式推出冬季復古新色，由漂亮寶貝 Selena Gomez 親身拍攝詮釋，一襲 PUMA 復古女力勁裝搭配俐落簡約的 PUMA Cali 時尚黑白新色，巧妙翻玩拼接對比色塊，展現次世代女孩獨有的自信美麗，彷彿為怯寒的冷冬帶來加州陽光耀眼矚目的時尚熱力。

PUMA California 為 80 年代網球場上的崛起新秀，其低調簡約的設計風格搭配網眼、皮革、及厚實中底，讓 PUMA California 以驚人的速度跨越東西文化成為 80 年代運動時尚新寵。由經典 PUMA Californa 翻玩的全新 PUMA Cali 女力鞋款，以獨樹一格的橡膠厚實大底堆疊出時尚新高度，搭配全皮革鞋面與網眼設計，為 2018 這股全球復古時尚熱浪增添精彩高潮。

由 PUMA 全球女力大使 Selena Gomez 拍攝詮釋，超短版合身 PUMA Chase 運動背心搭配色塊拼接運動緊身褲，踩上冬季俐落黑白新色 PUMA Cali 鞋款，鞋面以優質全皮革製成，金色 LOGO 側標點綴亮點，為這款復古網球美鞋注入前衛細膩的獨特性格，用黑白對比雙色拼接大底宛如個性女孩鮮明的女力主張，以「DO YOU 我就這樣」的無畏態度勇於展現自己，散發如同加州陽光般燦爛的自信光彩。

全新加州厚底時尚美鞋 PUMA Cali 俐落冬季新色款將於 11 月 10 日正式登台發售，同步也推出多款少女粉嫩拼接新色，建議售價 NT$2,980。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎？然而，無氧與有氧運動之間最大的區別，就在於運動訓練的強度。無氧運動意味運動強度過高，導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣；這個形容方式感覺不像是一個良好的結果，但這種類型的運動方式將可提高我們的肌耐力和肌力。

一般來說，身體的肌肉需要氧氣的輸送才能有效率的運作，因此，所謂的無氧運動都只能維持很短的時間，這種訓練可縮短你所有運動的總時間，卻又可以達到不錯的訓練效果；然而，要感受無氧運動的過程必須達最大心率的90-100%，這也會造成身體在訓練的過程中完全喘不過氣。

無氧運動的好處

雖然，無氧運動在過去主要是針對運動員，來提升訓練成效的方式，但日常訓練的一般人也可以從這樣的運動模式獲得一些好處；例如在提高訓練強度時，身體會增加無氧閾值（anaerrobic threshold,AT），同時也會讓身體肌肉更加努力的運作，並加速消耗更多的卡路里，以達成瘦身減脂的目的。另外，還會為身體代來以下這7項好處：

1.提升身體耐力：

當我們在訓練過程中增加一些無氧訓練，將可以讓整體的肌力與肌耐力變得更好，另外，短時間高強度的運動訓練也有助於提升需長時間的耐力型運動。

2.提高最大攝氧量：

經過無氧運動的訓練之後，身體將學會如何有效的運用氧氣，並將其轉化為有效的能量，讓肌肉更能完成長時間的訓練。

3.擁有更強壯的肌肉：

當身體在無氧氣的期間運作，將會提取儲存於肌肉中的能量；而不是透過氧氣的運作產生能量，這樣的方式將能幫助身體肌肉調整運作模式，同時也能提升肌肉的質量。

4.提升骨質密度：

根據2017年發表於骨科與運動物理雜誌（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy）的一篇研究報告指出，適時的進行一些無氧運動如高強度抗阻訓練，將可以提高骨骼密度和強度；這反過來又能有效降低骨質疏鬆症的風險。

5.有效快速的減脂：

在2010年發表於肥胖雜誌（Journal of Obesity）的一項「高強度間歇運動與減脂」的研究發現，高強度運動或稱為間歇性運動，都能提升訓練者快速消耗大量的脂肪，這樣的運動方式甚至比有氧運動更加有效率。

6.改善不良的情緒：

就如同有氧運動一般，無氧運動訓練已經被證實可以有效的減少抑鬱、焦慮、緊張和憤怒的情緒反應。 7.維持肌肉量 我們都知道肌肉會隨著年齡的增長而失去，這也就是所謂的肌少症的現象；而透過無氧運動的方式將可幫助肌肉維持並增加力量。

無氧運動的注意事項

這是一種非常具有挑戰性的訓練方式，因此如果你是一位初學者，建議不要從這裡開始訓練，請從初學者能做的有氧間歇訓練開始。另外，由於無氧運動對於身體來說，比有氧運動對身體的要求更高，因此設定適當的恢復時間及休息是一個關鍵的要素；一旦你開始將一些高強度訓練加入訓練課表內，就必須要適度休息的讓身體完全恢復，建議每週進行2-3次的無氧訓練強度，中間可安排1-2天的休息日，進行低強度或有氧運動訓練。

資料參考／Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy、Journal of Obesity

責任編輯／林彥甫

近年來我國積極參與國際體育活動，不論是出國參賽、參與國際會議，或於國內舉辦國際賽事均相當頻繁。體育署與中華奧會合作舉辦「奧會模式」論壇，促進體育從業人員之間的溝通與討論，也使更多民眾瞭解奧會模式的背景與執行，促進社會對於此一議題的對話和理解。

中華奧會沈依婷秘書長24日於論壇中表示，奧會模式是國際奧會因應海峽兩岸政治情勢，讓我國選手能夠持續參與國際運動比賽和體育活動所做的特別安排，具體呈現在我奧會與國際奧會於1981年簽署的洛桑協議中。奧會模式雖不是一個令人滿意的協商妥協結果，但卻是目前保障我國際體育活動空間的依據。

洛桑協議內容規範了我奧會的名稱、旗幟及歌曲。依據該協議，我奧會名稱為Chinese Taipei Olympic Committee，旗幟為中華奧會會旗，歌曲為我國國旗歌旋律，旗、歌經國際奧會核准。我奧會權益與其他國家奧會完全相同，奧會模式的規範也為目前絕大多數國際體育組織援用。凡是與國際奧會有關的活動與儀式、舉辦國際奧會相關活動的會議場地、訓練與競賽場館、選手村等及相關活動的文宣廣告、網站、廣播電視內容等均必須符合奧會模式。
 
   我奧會目前的會徽與會旗原創者、同時也曾代表我國參加冬奧會的中華奧會運動員委員會委員翁明義表示，外界總是誤會會旗上面是黨徽，但並不是。他強調當時參考各國會旗，之後設計概念為了凸顯中華民國特色，以梅花和國旗紅藍白顏色結合，奧會五環是國際奧會宗旨，至於會徽部分，12道光芒代表一年12個月、生生不息，並包含國徽意象。

經歷過無法參與國際體育競賽那段艱困時期的翁明義現在談到這個議題仍會哽咽，他說，我國在1971年退出聯合國後，外交處處受阻，自1973年3月第一次出國訓練比賽開始，他就把國旗別在胸前，扛在肩，背在背上，「從此我變成一個背國旗的人」。無奈國際現實，1976年蒙特婁夏季奧運因政治因素最後我代表團只有退賽一途。1980年冬奧亦退賽，「一個運動員花了這麼長的時間訓練、準備，卻無法參加比賽，這是最大的打擊!」

   翁明義說，奧會模式給了運動員國際舞台，儘管一方面很遺憾我們無法使用國旗和國歌，但為了要讓我們的運動員有舞台，我們不得不妥協，給往後的運動員有發揮空間。他說，「只要我們努力，把成績衝出來，如果我們是頂尖好手，卻無法參賽，造成這比賽黯然失色，只要我們做到這點，我們就成功了。」

本次奧會模式論壇於6月23、24日舉行兩天，第一天參加對象為全國性單項運動協會、全國性體育總會及各縣市政府體育相關單位。第二天則開放一般社會大眾報名。主講人包括中華奧會沈依婷秘書長；中華奧會運動員委員會委員、奧會會旗的設計者翁明義；資深射擊國手杜台興。同時亦邀請中華民國角力協會理事長張聰榮、中華民國足球協會秘書長陳威任、中華民國網球協會秘書長劉中興、中華民國田徑協會副秘書長鄭世忠等分享主辦國際賽事經驗；論壇最後並由體育署官員與在場人士座談。

（責任編輯：Oliver Wu）