每年六月,全球adidas都會進行「RUN FOR THE OCEANS為海開跑」公益活動,今年2023年,adidas擴大響應範疇,將活動擴大至34種不同運動類型,自6月1日至6月12日,發起「Move For The Planet為地球而動」(MFTP)活動,只要在活動期間內,以adidas Running App紀錄運動過程,每運動10分鐘,adidas就會捐出1歐元給國際性環保公益組織Common Goal,為體育教育與環境永續發展盡一份心力。
今年更邀請西班牙足球金童佩得里Pedri、希臘網球女將莎卡瑞Maria Sakkari及眾多知名運動員共襄盛舉,透過運動創造更多不同的可能!
有別於往年,「Move For The Planet為地球而動」全面進階,首次從跑步拓展至34種運動類別,除了跑步、籃球、網球、高爾夫等熱門運動,簡易的登階、健走、飛盤等日常項目也涵蓋其中,6月1日至6月12日為期12天,號召所有運動愛好者在展現熱愛之餘,更為環境發展助力。今年目標金額更上達150萬歐元,期待與國際性環保公益組織Common Goal攜手協助哥倫比亞、希臘、南非和巴基斯坦等國家,減低運動場域建材的塑料浪費,改以可回收的環保材料。
此外,adidas更再度攜手國際海洋環保組織Parley for the Oceans推出系列跑鞋,其中Ultraboost Light x PARLEY的針織鞋面由從海洋回收的刺網紗線製成,鞋口則使用PrimeKnit打造襪套般的貼合腳感。鞋面外觀上的環狀刺繡線條摹寫著層層的海浪,鞋帶靈感則來自船錨上的繫繩,充分表現海洋意象。
此次推出柔和的米白色系,輔以亮橘色波浪線條點綴。而同步推出的Supernova 2 x PARLEY,腳踝處360度全方位包覆,並採用前腳掌BOUNCE、後腳跟BOOST的雙中底設計,讓初階跑者可輕易踏出步伐,一起為地球動起來。
資料提供/adidas
責任編輯/林彥甫
對於鐵人三項新手而言,無論你已經在泳池游了幾年或是是一位初學者,第一次進入開放性水域對絕大多數的人來說都相當難克服。然而游泳本身就是鐵人三項中最難的項目,如果想游得好且成績在自己的預設目標內,都需要一些小技巧來達到。通常游泳技巧的改進只需要一簡單的小方法就能更有效率的對游泳有所幫助。以下5個小技巧能幫助你提升鐵人游泳成績,並在游泳的過程中感到順暢。
在每一項運動前都需要暖身,這是最基本知識觀念,尤其是像要參與鐵人三項這種長時間的賽事是更必須。許多瑜伽動作能增加泳者的身體,像改善肌肉使用不均勻的狀況,使肌肉拉長、關節復位,並且透過伸展的動作讓身體更穩定!然而許多運動員、三鐵選手、游泳者都是因為受傷才開始做瑜伽,如果能以預防傷害為出發點,會比用來幫助傷害更有效益。
許多人在面臨比賽時會充滿緊張感,尤其是看到開放性水域的新手,還會伴隨恐懼。其實,均勻且規律的呼吸不僅能安撫心情,對於下水後的換氣也有非常大的幫助。呼吸的調整對許多運動員來說是非常重要,同時也是增進運動表現的技巧。剛下水的新手,常常會因為緊張或是換氣不順暢導致運動表現降低,但透過呼吸練習可以讓心血管的功能慢慢增強,此時也較不容易緊張,以及在游泳換氣時也能較為順暢。一般可以採用「腹式呼吸」來減輕壓力以及消除緊張感。
是否曾聽過想要增加自信時,就面對一面鏡子講話?這不僅非常有幫助,同時跟自我鼓勵是一樣的道理。在面對開放性水域時,你會發現,自己好像是一位不會游泳的人一樣,以及完全沒有勇氣,此時一定會兵荒馬亂不知道該怎麼辦!為此,我們可以先調整呼吸再來對自己內心喊話。然而在得知要開始比賽後,此時要儘量放鬆、在內心不斷為自己加油,並且告訴自己:我可以!這樣的方式一定能消除你心中的恐懼感。
體位是在游泳前一切基礎的開始,開始之前,你必須在水中有適當的身體調整,因為你的潛水衣不會幫助你矯正身體平衡的錯誤,所以學習身體如何在水中正確的平衡,使自己成為一個更好的泳者是必要條件。首先先檢視身體:頭、臀部到腳,是否成一直線?選手需要知道自己是否沒有在同一線上,以及如何在進行下一步之前的自我診斷和矯正。然而正確的體位才能讓你增加平衡感以及在過程中感到更順暢。
正確如果你一直在想辦法增加划水長度,試圖讓划水更有效率,你可能已經犯這個錯誤。許多泳者盡可能的想拉長划水長度,但結果導致手腕下沉或是手掌外翻,這樣的效果就像剎車一樣。假設你入水的時間是正確的,那就要注意手腕和肘關節的位置,再次注意伸手的位置。是不是手腕下沉?手掌外翻?想要糾正這個動作,只需要像其他方向轉動手腕,讓你的手指微微向下。這種輕微的手腕變化能立即讓你處在一個更有用的抓水和推水的位置,五詞你會發現你的划水次數(節奏)稍微提高。
資料來源/ACYIVE
責任編輯/妞妞