鐵人名模王心恬在台北馬拉松前夕(18 日)出席《狂飆的 18 鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》台北加開場新書分享會,表示自己投入運動多年,周遭朋友都問她為什麼不出運動書、自創品牌時也被問為什麼不創運動品牌﹖這次正好受邀跟18位優秀鐵人合著出書,同時還能將版稅做公益捐贈給弘道老人福利基金會,讓她大讚美事一件!會中她大方分享參加鐵人賽遇到的窘境,甚至因為工作需求塗太多防曬乳導致中暑,原來藝人參賽也會發生異於常人的糗事!
《狂飆的 18 鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》一書的作者版稅將有 50% 捐贈與弘道老人福利基金會。從小就愛運動的王心恬分享:把熱愛的運動結合公益是自己一直很想做的事,前幾年很多朋友問為什麼不出運動書﹖自創香氛品牌的時候,朋友也問為什麼不創運動品牌﹖她坦言:「對我來說,運動是讓我身心得到舒緩的事,對運動的想法主要都是在分享,而這次受邀跟這麼多優秀作者合著一本書,同時又可以做公益,是我心目中認為最好的一本運動書!」她也指出,版稅捐贈對象是弘道老人福利基金會,晚年生活是注重健康的鐵人應該關注的人生大事,能捐贈給這樣的單位是美事一件,也希望大家能共襄盛舉。
《狂飆的 18 鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》由墨刻出版社邀約各行業傑出的 19 位鐵人集結出書,作者群包括知名藝人、模特兒、網紅、運動企業總舵手、專業運動教練與選手等菁英。除了鐵人名模王心恬外,還有陳彥良(醫護鐵人創辦人)、王千由(277自轉車教練)、江晏慶(XTERRA專業教練)、何航順(醫護鐵人)、李詹瑩(蛙式泳后)、林玉芳(捷安特選手)、林金財(台灣第一代鐵人)、林澤浩(台灣鐵人三項公司董事長)、范永奕(自行車登山王)、段慧琳(外景女鐵人)、姚焱堯(運動筆記創辦人)、姚黛瑋(知名藝人)、許元耕(深耕運動負責人)、郭修森(丸鐵運動負責人)、郭家齊(肉肉少女)、黃柏青(鐵人運動專欄作家)、楊志祥(鐵人暖男)與謝伯韶(鐵人警花)等鐵人作者參與創作。
新書開頭由統籌作者陳彥良以大數據為全台鐵人三項、馬拉松、自行車與游泳等賽事做總覽分析,接著由 18 名鐵人作者接棒登場。作者們不只親筆描述耐力運動生涯中最深刻的比賽經歷,更分享獨門的訓練心法,針對參與過的賽事,提出私房備賽攻略與星級評分等實用資訊,讓讀者閱讀比賽故事感動之餘,更能獲得共 16 場熱門耐力賽事的賽前準備實用資訊。本書更獲得包括鐵人一哥謝昇諺等 23 位運動領域名家聯合推薦。
11 月 11 日新書正式上市後,北、中、南讀者們熱情回饋,《狂飆的 18 鐵人》再度加開台北場簽書會,於 18 日晚間聚集多達 8 位作者出席,分享不做作、不矯情的運動生活和著作心路歷程。
談到近期的運動生活,王心恬表示已近兩三年沒有參加鐵人比賽,主因是她很挑賽道風景,看過的風景就不一定想看第二次,但只要有新路線一定會想參加。至於寫作時一開始找不到記憶,她說:「為了恢復對路線的記憶,我去找了當時賽事單位路線圖,看到路線和照片後當時的景象便歷歷在目。」對於書中介紹的墾丁鐵人三項賽事,她回憶起很窘的時刻:原本游泳項目 1,500 公尺感覺特別遠,上岸才發現己經游了快兩千公尺,原來是因為比賽前的潮汐關係,讓前一天放的浮球拉遠距離;而該場 T1 轉換區長達 1 公里,不少參賽者在艷陽下赤腳跑 1 公里而腳底受傷,也有參賽者在轉換區直接棄賽。
此外她還透露,雖然她在每場比賽都特別注意安全,所以從沒有嚴重傷害,但她參加人生第一場鐵人三項 113 公里組時,遇上當時台東炙熱的天氣,因為工作需求不能讓皮膚曬黑,全程她不時為全身補抹防曬乳,以致體內的熱無法散出, 跑到一半出現中暑症狀,索性頂著烈日當頭,直接躺在大馬路旁休息,那次比賽也只能 DNF(出賽但未完賽)。「一個鐵人居然因為擦防曬乳中暑!真是愧對當一個鐵人。」對於喜愛運動又要兼顧工作要求的她來說,是個難忘的經驗。
分享會現場的鐵人作者們,也各自分享自己的運動近況及寫作經驗,每一位都充分展現了如何保持最佳狀況的原子習慣。林玉芳表示因為工作,平常在家貫徹肌力和伸展訓練,一到假日就會外騎。甫贏得 FXT 台灣極限鐵人三項賽冠軍的「范老師」范永奕,比完 FXT 後只腿痠了一天,更保持每天持續運動,卻因打疫苗休息了三天,讓全場與會者笑聲四起,不過間隔不到 1 個月又要比台北馬拉松全馬組,讓主持人心恬直呼「你好奇怪﹗」陳彥良自嘲每次比賽都是最後一名,所以這本書當統籌作者,也因為疫情告一段落,醫護鐵人開始重返支援各場比賽。懷胎近 9 個月仍保持曼妙身材的李詹瑩表示,雖然現在跑不起來了,但每週還是維持 3-4 次健身、瑜珈等運動,「畢竟我不想胖太多﹗」
投入鐵人 30 年的林金財搞笑說自己最符合弘道老人基金會的目標族群,是「活到老玩到老」,也提及女兒的同學家長讀完《狂飆的 18 鐵人》後心得居然是…女兒很可愛。最近有腳傷的江晏慶樂觀表示,趁腳傷期間剛好補足弱項腳踏車和游泳,更霸氣宣告自己運動現況就是準備明年 FXT 台灣極限鐵人三項賽,當下獲得全場熱烈掌聲。黃柏青則表示疫情間都在追劇喝啤酒,後來自覺不行再胖下去,開始參加鐵人 100 天的活動,每天都要完成標鐵 51.5 其中一項,現已維持 89 天,顯現維持運動習慣的決心。
墨刻出版新書《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》已於 11 月 11 日在台灣、香港、馬來西亞的實體與網路通路同步上市,圖書詳情請點此。
撰稿/Dama
攝影/David
因新冠肺炎停辦睽違一年,2021 XTERRA Taiwan 全球越野巡迴賽於 3/27-28 在墾丁國家公園順利舉行,賽事包括越野三項、越野兩項、越野跑及兒童越野滑步車兩項競賽,兩日賽程吸引千餘位好手前來熱情參與,成為一場甘苦兼備、溫馨又歡樂的運動嘉年華!
今年因疫情關係,少了許多國外選手,不過越野三項報名人數仍有成長,這顯示國內參賽人數大增不少。選手中的最大亮點之一為鐵人一哥謝昇諺與登山車亞運銀牌國手江勝山等人的參與,謝昇諺初次參賽最後逆轉奪冠的歷程也令在場所有人振奮。
XTERRA Taiwan 競賽路線設定於墾丁國家公園內,墾丁山海比鄰、環境純淨壯美的優異條件,已是許多熱門耐力賽事如馬拉松、鐵人三項的舉辦地,越野賽事加入熱帶雨林、河床與大草原秘境元素,更將賽事的樂趣與挑戰提高到另一個層級,讓許多熱愛耐力運動賽事的好手們趨之若騖。2018 年此賽初登場便獲 ASIA TRI 網站評選為「亞洲最佳越野三項賽事」的殊榮,今年為第三屆舉辦。
鐵人圈知名的好動夫妻王皓正與許見微夫妻檔,推廣鐵人三項運動不遺餘力,今年更投入在 XTERRA 上,不過今年小家庭多了一位生力軍:五個月大的「王子麵」,兩位表示少了許多練習時間,尤其見微幾乎沒時間訓練,大呼生完小孩騎車變得好累,但還是很享受運動的過程。皓正也表示大會很用心,花了很多時間和成本在整理賽道,細膩度越來越高,他們非常珍惜這樣的機會能夠上場參與盛會。
賽後,還在挑戰手忙腳亂新手媽媽生活的見微發文表示,「享受賽道、感受涼涼的風吹在臉上,像做 SPA 的感覺,享受挑戰自己。喘到說不出話、腳硬到快抽筋,不想努力的下來牽車。享受跟同伴一起參賽那單純的美好,跑步和三五好友在賽道互相鼓勵講幹話,一起朝終點邁進,完成這艱難又刺激好玩的賽事。」一直默默陪伴,照顧兩位和孫子的許媽媽也抱怨,現在大家都只認得王子麵,沒人認得許媽媽了(笑)。
越野三項賽事區分個人組和接力組,三段賽程為:小灣海泳 2 圈共計 1,500 公尺;登山車距離 23 公里,賽道騎行於六福山莊、石牛溪、良巒溪、門馬羅山及赤牛嶺間;而越野跑則是自赤牛嶺跑回墾丁青年中心,全程 11 公里。設計賽道的林忠義表示,今年路線有所調整,「讓平路比例更低,雖然有些地方難度變高,但整體速度是更快的。」
越野鐵人三項賽事在蔚藍的晴空下展開,今年小灣風浪平穩,水溫宜人,不過水中還是有許多水母,多位選手都表示是美麗但麻煩的存在。接近中午時,山區開始下大雨,裹滿泥巴的登山車成為速度上的阻礙,或著汗水和雨珠的選手們無畏大自然考驗,成為賽道上最堅毅的一群。
來自日本埼玉縣,長駐台中工作的古藤雄市(Yuichi Koto)除了參加各項鐵人三項賽事,除了熱愛騎登山車,其實他更是 XTERRA 的長年參賽者,除了 XTERRA Taiwan,更曾於 2019 年完賽夏威夷世錦賽。隻身在台的他,很開心有朋友可以揪團一起來參賽,讓比賽更好玩。
「熱血玩咖」由一群熱愛運動的朋友組成,此次有 3 位成員參加越野三項比賽,也有幾位朋友參加第二天的越野跑,都是全家總動員,從台北來到墾丁參賽順道旅遊。此次領軍的團長阿元表示,他們每一屆都有來參加,最重要的是參加比賽,沒有明確規劃行程,就隨處走走,讓小朋友在海邊玩玩、看看寄居蟹也不錯。
比賽結果,男子組由謝昇諺在最後跑步段逆轉超越江晏慶與許元耕,以 03:19:00 的佳績成功在初登場的越野鐵人三項比賽再添桂冠,兩屆國內總一的江晏慶以 03:20:11 屈居第二,第三名則由來自香港,現居高雄深耕當地社群的 Jason Hsieh 教練以 03:24:11 勇奪第三。
女子組則由同樣是初次參賽,屏科大鐵人隊的張綺文以 04:07:39 奪下后冠,第二名為來自高雄的蔣佳恩,成績 04:28:38,第三名選手為留菲,成績 04:34:11。值得一提的是,留菲在 2019 年 12 月的 XTERRA 恆春訓練營才剛接觸登山車,之後她便積極投入練習,才短短一年時間,表現就十分亮眼。
最有冠軍相、暫居台中的 Carson Christen 在游泳項目緊隨謝昇諺拿下第二,在登山車賽段逆轉取得大幅領先,可惜於最後 5 公里林徑中的失誤,讓他摔斷鎖骨,黯然棄賽緊急就醫,接下來幾場鐵人三項賽也只能缺席,不過他表示一定會重返 XTERRA。
越野鐵人兩項賽事為登山車與越野跑,路線與三項大致相同,由墾丁青年中心出發,吸引近 70 名選手參加,高溫高溼的天氣環境讓許多選手備受考驗,賽事結果,男子組第一名由張佑綸奪冠,成績 02:51:03,原本呼聲極高的登山車亞運銀牌國手江勝山則因賽前負傷拿下第二;女子組冠軍為蔡季伶,成績04:34:03。
熱愛戶外運動的藝人 151 林彥君近一年開始投入登山車運動,經常與朋友從事林道旅行,這次她在越野兩項中也以出色的成績完成比賽;而自行車界美少女 Linda 愛打卡打掐則一邊比賽一邊紀錄,最後在大會實體關門前壓線,成為今年最後一位完賽的選手,拼搏毅力動人,贏得全場歡呼。
陽明交通大學 EMBA 鐵友隊組團參加越野鐵人兩項比賽,聲勢浩大。團員說大家都是愛玩一族,「我們這幾位都跑過戈壁」,參賽不是為了得名,安全完賽最重要。領軍的 Justin 說,是看到謝昇諺臉書得知有這個比賽,本來 2019 年就已經報名要參加,但是因故延到今年才成團,登山車大家本來就有在騎,所以有這樣的活動很開心。
有「鐵人一哥」美名的謝昇諺已是各大鐵人三項賽事的常勝軍,職業鐵人十餘年的他展現穩紮穩打實力,除了在游泳賽段以 00:22:21 成績取得領先,登山車也以 01:42:04 拿到第三,再於越野跑路段最後的柏油路成功逆轉,超越江晏慶奪冠。
在越野鐵人三項初登場的謝昇諺直呼 XTERRA「就像戶外的闖關遊戲」太好玩,認為安全性比一般鐵人三項賽更高,不用擔心機車或路人闖進來干擾。他也非常感謝賽前阿丹(江勝山)教練的充滿耐心與愛心的指導,讓他可以無痛完賽,也聽取林忠義教練的叮嚀,「降低失誤率就好」,「有幾個陡坡毫不猶豫就下來牽車」,登山車僅練 3 個月就能奪冠也很意外,下次一定會再來。
拿過兩屆 XTERRA Taiwan 國內總一的江晏慶,很榮幸自己是 XTERRA Taiwan 團隊的一份子,恆春、墾丁非常美,此次提早到墾丁協助整理賽道,自己是抱著相當的期待來到這裡,但因去年一整年都沒有比賽,加上健康與體力狀況不佳,目前還在調整中,本屆讓賢拿下第二,亦是非常耀眼的成績。
晏慶表示很慶幸自己在前兩段都無失誤順利完成,但最後的一段登山車長爬坡兩隻大腿開始不聽話,離開 T2 之後大抽筋,越野跑雖是他的強項,但是抽筋沒辦法做很好的發揮,只能堅定心念,一定要跑回到終點,很開心他自己做到了。2021 XTERRA Taiwan 對他來說意義非凡,「感謝所有參與人員,沒有大家的努力就沒有這場精采的賽事。」
一直陪伴在晏慶身邊的是他結褵 3 年的妻子 Sara,兩人結識的因緣也很巧妙,十多年前晏慶在運動場上訓練時認識,從此 Sara 成為晏慶的經紀人,陪伴晏慶征戰國內外大小賽事,幫他打點一切事物。Sara 透露,晏慶因為 XTERRA 的引進,更加投入在越野賽事之中,他也非常樂在其中,這場賽事他到後面大抽筋,卻還是能夠跑回來完賽,「這就是他的意志力。」
運動伴侶許元耕與許雅喬新婚甜蜜,夫唱婦隨,許雅喬參加接力組負責游泳項目,其餘時間則給予許元耕陪伴與支持。許元耕憑藉對於賽道的熟悉度與絕佳技巧,雖於前面兩段取得領先,但可能在海中遭水母螫造成暈眩,越野跑於青蛙石附近體力不支昏倒,躺地 10 幾分鐘,還差一點意識不清跑錯路,幸好最後還是順利完賽並拿到第四。
元耕發文表示:「希望能示範給年輕選手看,希望讓年輕選手知道,世界上不是只有奧運這樣的競技舞台,還有很多的機會與可能性」,XTERRA Taiwan 期待全家都可以樂活參與,但不是蜻蜓點水即可,而是要成為參與者生活的一部分,需要相處而更懂得與大自然的關係,很高興在疫情下還有機會在自己的土地上投入和努力,「世界不是只有奧運!」還有許多不同種類的競技場讓大家得以發揮。
張綺文表示,因為現在非賽季,知道有這場賽事便抱持好玩的心態來參加,賽前完全沒準備,也沒有什麼壓力和焦慮,不過下個月要比 IRONMAN 113 還有國手選拔,最近逐漸增加訓練量,所以身體是很疲勞的,也不能受傷,所以登山車借回來沒辦法練,比賽時登山車也騎到抽筋,真是「太低估這場比賽了」。她表示自己登山車爬山時有很多路段是喘不過氣的,「大家都說我們鐵人三項選手來比越野三項體力會很飽,我覺得根本就不夠。」「好幾次都得停下來休息一下繼續跑」,有好多長陡坡陡到「坐著踩,後輪是空轉的」,下次一定要準備好再來。
她也在臉書寫下:XTERRA Taiwan 是「超乎想像挑戰和刺激,也帶來意想不到的疲勞和成就感,還有滿滿的壯麗風景。在飛越門馬羅時,開闊而一望無際的大草原,讓我瞬間忘卻賽事的疲憊,心神隨之遼闊而舒暢起來,是特別難忘的瞬間。」她非常感謝 XTERRA Taiwan 辛苦舉辦賽事,讓她「收穫了一場意想不到的奇幻之旅。」
來自瑞士,任職於 DT SWISS 開發工作而定居台灣 16 年的 Diego Leibundgut,平常就很熱衷各項運動,包括鐵人三項運動,也會全家一起出動,若賽事有小鐵人比賽,兩位小朋友就會一起報名參加。Diego 表示,很開心來參賽,是第一次參加 XTERRA 這樣的越野鐵人三項比賽,「賽事辦得非常好,賽道風光秀麗,登山車路段很陡時要下來推車但還好,不過我的確看到蠻多選手對登山車不太熟悉,最困難的要算是越野跑最後一段,那對我真的是太難。很開心能夠完賽也有不錯的成績,我一定會再來參加!」
「亞洲越野車王」江勝山(阿丹)除了去年受邀為 XTERRA Taiwan 開辦登山車進階訓練營,引領更多人熟習登山車的騎乘技巧,本屆更熱情參與,讓比賽星光熠熠,不過前一週賽事抽筋受傷影響表現,他表示:「整個賽道有夠夢幻,景色一直在變化,一開始經過養牛的農園,很有我在歐洲比賽的感覺,經過河床、樹林,上上下下,最後又攻一個非常陡、非常吃力的忠義坡,最後到門馬羅那邊風景就很漂亮,慢慢騎看風景很舒服,不過要小心草原那邊有很多暗坑。」「XC(Cross Country)、Trail Run 這兩個項目剛好是用不同的速度感受風景,加上整體的賽事氛圍我很喜歡,很推薦大家明年 一定要來」而且「三項會更好玩」!
陪阿丹一起來的爸爸江新富透露,自己是騎越野摩托車,但很多地方不能騎,後來才開始騎登山車,因騎車是靠自己摸索,也以自己的經驗帶領阿丹騎車,很高興他能夠騎出自己一片天,「騎得很快樂」。江爸爸現在在桃園以整理訓練場地、幫阿丹做記錄為主,覺得 XTERRA Taiwan 非常棒,很有人情味,主辦單位辦得非常好,除了歡迎有興趣的朋友加入桃園的登山車訓練,他也非常推薦大家一起來報名參加 XTERRA Taiwan!
來自桃園的林佑城從事醫療工作,雖然平常練習時間較少,只能利用午休訓練,但仍把握休假時間來參賽,閒暇時間有限,一年只能參加一場比賽的他,就把今年的額度用在 XTERRA Taiwan!他表示自己是第一次來參加,完賽覺得很硬,一直爬坡,而且中途下雨導致路面溼滑而摔車,幸好趕在關門前順利完賽,不過讚許比賽挑戰性很高。林先生一家人此次來墾丁四天,除了全家景點如鵝鑾鼻走走、帶小孩去看看梅花鹿,不過小孩最開心的是逛夜市吃小吃。林太太也透露最近也開始跟老公一起騎越野登山車,感覺很有趣,除了桃園的訓練場地,有空也會跑台中和彰化等地去騎車。
今年 65 歲,來自高雄的王麗棠是本屆年紀最大的參賽者。王先生表示,他這次和男子組第三名的 Jason 教練一同組團前來參賽,成員都是 Jason 的學員,平時會按照 Jason 安排的課表訓練,也參加各項鐵人三項賽事,其實公路車和登山車在平時訓練都會安排,對登山車並不陌生,很開心有 XTERRA 這樣的賽事,可以特別就登山車再做加強。
來自香港的 Jason 教練深耕高雄成立「Fun 勳 triathlon training team」,將他自己在香港鐵人三項國家隊的教練經驗,以安全而有系統的計畫帶領學員一起訓練和比賽,讓大家都可以享受鐵人三項的運動樂趣。
原來從事化工產業,去年提早退休的王麗棠透露,其實前年就有報名 XTERRA Taiwan,但訓練時摔傷而無法前來,其他賽事如 70.3 和 226 都有參賽。王先生認為鐵人三項是一個很好的運動,因為三種運動都練得到,只比單項的話感覺很累,三種都有便可以調適一下,感覺也比較輕鬆。10 年前因為心肌梗塞,但因為平時有運動習慣而僥倖存活下來,「為了能夠看到明天」,便致力投入鐵人三項運動。對於王先生來說,XTERRA 最難的還是登山車,獲得夏威夷世錦賽資格是無上榮耀,但還是要評估自己能力再決定是否前往參賽。
本次 XTERRA Taiwan 最令人驚艷的亮點之一莫過於選手晚宴。大會今年特地挑選墾丁青年活動中心的野營地做為晚宴會場,由專業餐飲及野營團隊設計佈置,並找來享譽全台的山豬亮團隊供應燒烤餐,以及專業生魚片、剖椰子師傅等等來為選手提供現切供應的餐點和飲料,超越五星級飯店的規格,讓所有與會的選手們都讚不絕口。
承辦晚宴和選手供餐的有趣市集負責人謝維智表示,晚宴會場的概念是以在海邊接觸大自然為主,加入許多南洋海洋元素,例如在樹上掛了許多香蕉,且和海巡隊商借,從北部鼻頭漁港大老遠運來一艘廢棄木船,做為佈置與冷飲的載體,並由專業廚師為大家現切生魚片,會場佈置更找來專業野營團隊「璐露野」負責,匯聚各領域頂尖團隊與資源、滿溢南洋自然野趣的風格與超規格的美味餐點,讓選手們都沈醉其中、流連忘返。
你可以輕鬆地在林道騎登山車、在山徑享受越野跑,但若要完成一場越野三項賽就必須擁有過人的體能、毅力與技巧。XTERRA 透過這項充滿韌性與堅毅的運動,鼓勵人們經由探索大自然未知領域激發熱情、喚醒潛能,進而影響身邊所有人,一同發掘生活更多精采。
錯過今年了嗎?沒關係,2022 年 03 月 26、27 日喬起來,到國境之南感受 XTERRA 越野運動嘉年華的迷人魔力。
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