自1994年創立以來，英國品牌maharishi一直是真正傳統及原創迷彩印花領域的引領者。該品牌創始人兼創意總監Hardy Blechman寫了一本長達944頁的書，專門論述具有顛覆性的圖案材料，自此迷彩成為了當今街頭服飾界最具辨識度的元素之一。

Nike By maharishi通過對AF1 Low Utility，AF1 High和Air Max 270 Bowfin這三款鞋型進行Nike By You定制化合作，自然而然地拓展了對這一軍事元素實用性的深入認識。 

AF1 High靈感來自二戰時期的軍用旅行夾克，因此選擇性地加入了皮革、羊毛元素，或兩者同時出現。AF1 Low和Air Max 270 Bowfin採用了大量輕巧透氣的抗撕裂面料。當然各種織物上還帶有一些經處理的迷彩圖案，其最大特色就是maharishi標誌性的Bonsai Forest圖案，該圖案以巧妙的方式致敬自然界，同時展示了自然對軍事偽裝不可忽視的全面影響。 

maharishi By You平台將於12月11日上午正式上線，限量推出該定制化合作產品。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

「上個月因為工作比較忙所以就沒去健身房，後來因為朋友生日各種聚餐拖了好幾個禮拜都還沒去。真的就是提不起勁。」這聽起來是不是很熟悉？相信大家都有過這種經驗，好不容易培養規律運動的習慣，可能哪天因為約會、加班、或純粹自己懶，就休息了一次。就是這麼一次，之後卻莫名提不起勁。運動心理學家 Laura Williams 提到，人是可以同時享受慵懶和運動刺激的，這兩種類型的「活動」通常都是相輔相成，而我們只需要學著如何找到完美的平衡。你說這不是廢話嗎？現在就讓我們來和大家分享如何讓你找回運動感覺的方法吧！

1.心理建設：對，你就是懶

即使是有運動習慣的人也是會懶惰的，克服懶性的方法，就是擁抱它。心理建設非常重要，你不需要給自己太大的壓力，沒有人能夠一夕之間從這種人變成那種人。相對地，你需要了解自己、接納自己，和自己說一次：「對，我就是懶。懶惰很爽啊。我可能會一直懶下去？但我還是可以很健康，很懶惰的人也可以運動啊。」

2.打造方便的運動捷徑

如果你和我一樣是那種出門才有辦法提起勁運動的人，那麼健身房離你近不近就變得非常重要！畢竟如果連一個45分鐘的運動都這麼難說服自己去做了，怎麼可能還有辦法花半小時的車程去做這件事？一定要讓自己有能夠輕鬆運動的捷徑，如果你不是晨型人，那就不要硬逼自己一大早去運動，這樣只會讓你更討厭運動這件事；對於你不想做的事，終究能找出無數個理由去阻止自己的。

3.更新運動歌單

其實就是這麼簡單而已！美國威斯康辛大學曾經研究，在運動時聽重拍音樂能夠有效增加15%的耐力，因為音樂能夠讓大腦稍微分心，讓你的身體稍微不覺得運動很累。所以，無論你喜歡聽嘻哈、流行或是電音，如果你認真準備歌單，相對地也會對運動這件事更起勁的。

4.打破重複的循環

有規律的運動是很好，但如果你開始厭倦了，就表示需要一點突破了。如果你到了健身房還是覺得有點提不起勁，打破自己的循環就是關鍵！平常都是先踩飛輪？還是先舉槓鈴？稍微交換一下順序吧！新鮮感是很容易創造的。

5.準備好賄賂自己

這個原理其實不難懂，只要問一下身邊有寵物或小孩的人，通常最有效的就是獎勵。舉一個最簡單的例子好了：咖啡。很多人對咖啡成癮，如果一天沒有喝就很難開始。那麼我們來進行個小實驗：除非你運動完，不然不能喝咖啡。運動完才能喝。就這樣。

接著等你運動完之後，當你喝下那第一口你一直心心念念的咖啡…嗯，是不是很簡單？犒賞自己，有兩個原則要遵守：一、獎勵必須是即時的，沒有什麼一個月後才怎樣怎樣的，獎勵感絕對會大減！二、必須建立在自己真正迫切、渴望的事物上。也就是說，如果沒有得到它，你可能會不開心、很不開心、最不開心那種。運動完才能看自己想看的劇、運動完才能做愛等等，這些都是非常有用且可靠的獎勵，切記，不要選「沒有也不會怎樣」的事來獎勵自己！

6.設立小小目標

其實這也是心理建設的一環。很多人想到一運動就要在健身房泡兩個小時，往往就直接想放棄。那個半小時怎麼樣？如果把運動時間拆開來，也是可以的。怎麼拆？早餐前的十分鐘、午餐前的十分鐘、晚上再十分鐘。半小時的運動量搞定。雖然很短的運動不見得能有成效，但專家也認為這樣的運動方式是有效的，而且能夠更加幫助你重新拾回運動的習慣！並不是長時間的運動才有效，不需要逼迫自己去想像一運動就要「花好多時間」，快速短時間的運動，也好過完全不動！

7.視覺衝擊

有些事雖然簡單，但還是需要被提醒。你可以看看自己之前運動完後的自拍，容光煥發或是充血的樣子，再對照一下現在完全懶得動的自己。是不是很想念那個自己？去運動吧！另外，也有鄉民推薦可以看一些運動廣告或是電影來激勵自己，看完就帶著感動立刻起身去運動，真的很有用！

8.告訴大家你要去運動

很簡單，告訴全世界你要去健身房了，所以就去吧（你沒去就糗了）。

9.試試團體課吧

首先，任何一種新的運動都有助於提升你去動的意願。試試團體課吧! 為什麼？因為在團隊意識凝聚的前提下，更能夠激發人的潛力，心裡想著「我努力！我要撐過去！因為大家也在做一樣的事！」

10.找個健身夥伴

無論是朋友也好、同事也好，有個健身夥伴真的能夠讓你更想也認真運動。不僅可以互相勉勵、交換心得，最重要的是在有人與你互動下，更能夠提升整個健身體驗的新鮮感。甚至可以用「誰遲到就請吃飯」這類的小事來激勵彼此，千萬不要小看這些小事，這些都對你想要抗拒自己惰性的動機非常有幫助。

11.炫耀訓練成果

好啦，也不見得是炫耀，更正確的說法是「分享」。雖然說運動主要是為了自己，但如果能夠和身邊的人分享自己的改變、得到一些正面的回饋，絕對會讓你更能夠持之以恆。身邊的人絕對會注意到你的改變，提醒你「繼續下去就對了」。

12.增添一點競爭的因素

人嘛，有時候就是需要一點刺激。無論你是要去健身房暗中和別人較勁，或下載像 Fitocracy、iMapMyFitness、Gym Buddy等健身應用程式和自己比賽都好，記錄你的運動成果，分享出去，也許明天就有人打破你的紀錄了呢？好啊來比啊。

13.出去戶外走走

有研究發現在戶外運動的人能夠更加感受到活力以及青春。出門運動的人，情緒似乎被日常鳥事影響得更少，他們比較不容易感到壓力、沮喪、挫敗。最重要的是，他們更能享受運動後的感覺，並且傾向繼續這樣的習慣。覺得有點低潮嗎？與其喝酒澆愁，不如出去跑跑吧！跑完回家路上再喝也不遲。

14.邊追劇邊運動

想要減重，但是跑步又很累？讓我們跟你分享一個小秘訣。把你最愛看的劇放在跑步機上吧！無論是手機或平板，邊跑邊看！這樣一來，燃燒卡路里的時候，你反而不會覺得這麼累，都被劇情分心了呢。

15.把你的屁股從椅子（床）上移開

如果上面講的都對你沒有用，站起來總可以了吧！椅子什麼都幫不了你的。你讓身體呈現靜止狀態的時間越長，就會越難起身去做些什麼。對，我知道，可是坐在那邊發懶真的很舒服啊！但切記，維持久坐不動的姿勢是很容易引發各種疾病的，所以給自己拉一把吧，訂下提醒，每個小時站起來走一走，不是要你去健走，動一動拉拉筋也好，有精神了就可以去運動了。

找回自己當初開始運動的理由

仔細回想，看看當初是什麼驅使你開始運動的吧！回想起來之後，看著鏡子裡面的自己，好好審視一下，是不是很想念運動時的感覺呢？運動對身體的好處不用多說，但請相信，你真的可以透過運動來好好愛自己。

本篇文章由「健身工廠」授權刊登

責任編輯／David

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表性鞋款 PUMA SUEDE，在 20 世紀街頭、流行文化、音樂、和時尚領域皆有深遠的影響，堪稱近代鞋履跨領域文化的經典象徵，PUMA SUEDE 今年正式邁入第 50 週年，為重現光榮年代， PUMA 更輪番與世界知名品牌及設計師攜手合作推出多款運動時尚單品，每每造成搶購熱潮，也讓時尚潮人們引領期盼每一次的合作火花。秉持 Forever Faster 品牌精神，只有 PUMA 能夠超越 PUMA，今年聖誕節，PUMA 再度丟出時尚震撼彈，邀請到超級天后級人物一同合作聯名，她不是潮流界的名牌設計師，也不是藝能界的時尚巨星，而是紅極超過 60 個年頭的超級女神「Barbie 芭比娃娃」。與時尚流行 ICON Barbie 攜手合作，PUMA 為街頭感十足的 SUEDE 披上浪漫彩紗，以夢幻但自信篤定的新女力形象重現 SUEDE 經典，推出包含服飾、鞋款、與配件等全系列 SUED 50 x Barbie 聯名時尚單品，且正式對外宣布將於 12 月 7 日浪漫登台。

除此外，PUMA 更加碼推出超限量神秘隱藏版聯名芭比娃娃組，開賣當日才會驚喜亮相；而購買全系列 SUEDE 50 x Barbie 聯名時尚單品，滿額再送台灣限定版 PUMA x Barbie 霓虹幻彩聖誕時尚包。這波來勢洶洶的 PUMA x Barbie 聯名熱潮，勢必將再度在台掀起一波運動時尚巨浪，女孩們準備好了嗎？一起入擁超級女神芭比的無敵魅力吧！

Barbie 自 1953 年首度曝光以來，憑藉其迷人的多變外型和勇敢無懼的自信態度，讓她持續擁有居高不下的超人氣魅力，芭比不僅僅是全球女孩的閨密、偶像，更是夢想的實現，出道至今已變身超過 200 種外型的 Barbie，此次與 PUMA 的運動聯名更在她個人履歷中添加一筆鞋履設計師的獨特資歷。即將於 12 月 7 日獨家發售的PUMA x Barbie SUEDE 50 聯名鞋款，以純黑經典麂皮鞋面包覆，滿版 Barbie Logo 設計的蜜桃紅緞面彎刀劃過鞋側，一路延伸至鞋後跟，繫上芭比最愛的蝴蝶結妝點，鞋舌特別加入 PUMA 和 Barbie 聯名 logo，搭配特製 SUEDE 50 週年紀念鞋盒，絕對讓芭比迷們驚聲尖叫！除此之外，PUMA 更特別加碼推出全台超限量 12 組夢幻芭比精裝禮盒組，內含限定版覆盆粉 PUMA SUEDE 鞋款外，更搭贈限定超夢幻 PUMA x Barbie 聯名芭比娃娃，將於 12 月 7 日開賣當天才會神秘驚喜亮相，芭比迷們只能敬請期待了。

PUMA x Barbie SUEDE 50 聯名系列商品，同步推出精彩服飾及配件單品，PUMA x Barbie 黑色超短版上衣同樣以滿版 Barbie Logo 為設計，胸下彈性下擺搭配超顯眼的桃紅色 PUMA 字樣，貼合穩固外更顯曼妙好身材，背後交叉肩帶加上鏤空網眼設計小露性感；另一款復刻經典絕不可錯過的單品則是 PUMA x Barbie T7 長厚連帽外套，採用 100% 純羊毛製成，T7 長袖邊條印上黑色 Barbie logo 圖騰，繫上緞面亮眼蝴蝶結，盡顯滿滿 Barbie 夢幻浪漫。此外，女孩們最愛的 PUMA x Barbie T7 緊身運動褲，側邊條同樣印上滿版 Barbie Logo，小腿後側印有金色顯眼 PUMA 字樣，如同芭比的自信魅力光彩耀眼。而時尚穿搭配件可不能少， PUMA x Barbie 黑色棒球帽，正面以 PUMA x Barbie 蜜桃粉 Logo 點綴，反面繫上芭比必備緞面蝴蝶結，浪漫滿分；PUMA x Barbie 後背包則使用金色拉鍊設計，黑粉色肩背帶以金色 Barbie Logo 裝飾，繫上黑色緞面蝴蝶結調和街頭與夢幻的交界，可愛融合性格的新女力態度讓妳完美駕馭。

PUMA x Barbie SUEDE 50 聯名系列商品包含服飾、鞋款及、配件，將於 12 月 7 日浪漫登台，超限量 12 組夢幻芭比精裝禮盒組也將同步開賣。因應耶誕歲末的到來，PUMA 加碼送上聖誕大禮，凡購買 PUMA x Barbie SUEDE 50 聯名系列商品滿 5,000 元，即可獲得 PUMA x Barbie 霓虹幻彩聖誕限定時尚包。這個冬天，就讓 PUMA 跟 Barbie 陪伴女孩們一起度過超浪漫夢幻的聖誕假期吧。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞