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「王者之力！」NIKE致敬王建民對棒球夢想的堅持無懼專屬客製版NIKE A

2018-12-21

Nike 棒球運動員王建民對棒球夢想的奮戰堅持，啟發了無數臺灣人勇敢無懼地挑戰極限，追求瘋狂夢想。Nike特別邀請臺灣設計師JUST IN XX周裕穎，為王建民客製設計專屬的NIKE AIR FORCE 1；透過象徵無懼與突破界限的經典系列，致敬王建民所展現的「王者之力」。

「王者之力！」NIKE致敬王建民對棒球夢想的堅持無懼專屬客製版NIKE AF1

NIKE AIR FORCE 1展現王建民無懼的「王者之力」

如同AIR FORCE 1 為各領域藝術家帶來的靈感創新及突破，王建民在棒球最高殿堂的奮戰與堅持，亦啟發所有熱愛運動的年輕人挑戰自我極限。為表達臺灣球迷對王建民的深刻支持，以及王建民在場上展現的「王者之力」，設計師周裕穎特別找到來自王建民故鄉─臺南市著名的光彩繡莊參與合作，以立體神明繡完成四個NIKE SWOOSH標誌組成的『力』字，代表他的招牌伸卡球在場上無庸置疑的主宰力，並透過金色的繡線，象徵他球員生涯的燦爛輝煌。

裝置在鞋面上的鞋片，以拉鍊取代了鞋帶，改變AF1的穿鞋方式，讓穿脫變得像伸卡球般直接、俐落，鞋舌亦縫上JUST IN XX與王建民的經典標誌，鞋子的後飾片則以紀錄片名稱『後勁 LATE LIFE』漂亮收尾。

王建民專屬客製AF 1 「王者之力」

對所有熱愛棒球的年輕人而言，王建民就像一道充滿力量的金色曙光，照亮了他們對於未來的無限想像，透過「王者之力」客製款AF1，Nike期許能激勵所有人「JUST DO IT」，只要堅持就能實現夢想！

王建民穿著專屬客製AF1

【關於Nike Air Force 1】

自1982年問世以來，Nike Air Force 1球鞋已超越球場與街頭，成為各領域藝術家和設計師們的創作靈感來源。AF1的標誌性設計經過多次微妙的更新，始終堅持與時俱進、引領潮流的目標，更承襲其超凡卓越的獨特基因，成為風靡全球街頭文化的「標誌」。

【關於設計師周裕穎】

周裕穎為臺灣近年備受世界注目的服裝設計師，其時裝品牌JUST IN XX是臺灣首個登上紐約官方時裝週的臺灣本土設計師品牌。2018年9月，周裕穎更重新詮釋經典的AIR FORCE 1系列鞋款，於紐約時裝周大秀的伸展台上，展現融合臺灣在地潮流與國際時尚風格的系列作品。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

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運動星球

6種提升網球臂力的訓練

2017-06-07

對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。

臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com

1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net

2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com

3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

4 錘式彎舉 HAMMER CURL

步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN

步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR

步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。

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「王者之力！」NIKE致敬王建民對棒球夢想的堅持無懼 專屬客製版NIKE A

NIKE AIR FORCE 1展現王建民無懼的「王者之力」

對所有熱愛棒球的年輕人而言，王建民就像一道充滿力量的金色曙光，照亮了他們對於未來的無限想像，透過「王者之力」客製款AF1，Nike期許能激勵所有人「JUST DO IT」，只要堅持就能實現夢想！

【關於Nike Air Force 1】

【關於設計師周裕穎】

資料來源／NIKE 責任編輯／妞妞

6種提升網球臂力的訓練

對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。

1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。 步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。 步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。 步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。 步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

4 錘式彎舉 HAMMER CURL

步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。 步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN

步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。 步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。 步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR

步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。 步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。 步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。

「王者之力！」NIKE致敬王建民對棒球夢想的堅持無懼專屬客製版NIKE A

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。