一年一度的母親節即將到來，FILA繼去年推出母親節限量鉅獻『花漾年華鞋履套組』，獲得熱烈秒殺回應，今年再升級推薦席捲全球超人氣風雲鞋款DISRUPTOR II，2019母親節溫馨限定版-『牡丹粉刺繡款』！精緻立體刺繡搭配柔美粉嫩色系，將於5/1全台限量發行，絕對是今年最粉嫩吸睛的母親節獻禮。

即將發行的復古老爹鞋『牡丹粉刺繡款』，延續全球風雲鞋款DISRUPTOR II獨特鋸齒外型，使用清新柔美的淡粉色調，搭配超細纖維皮革，從鞋面延伸至鞋跟的精緻牡丹花朵立體刺繡，粉嫩優雅兼具時尚況味，眾多設計細節絕對讓媽咪們心花朵朵開。2019 FILA母親節溫馨鉅獻，5/1全台限量發行，絕對不容錯過，立即行動搶先入手吧！

FILA母親節溫馨限定 盛夏摩登女性服飾全面8折起

除了『DISRUPTOR II 牡丹粉刺繡款』之外，FILA推出MaMaMia母親節感恩回饋獻禮，即日起至5/15女性服飾全面8折起，除此之外FILA為媽媽們精心設計了優雅女人味造型企劃，搭配三種不同風格推薦給辛苦的媽媽們，無論是城市休閒、度假悠活或是高球休閒風采，讓媽媽輕鬆穿出今年盛夏優雅時尚造型。同場加映『珍寵媽咪精選配件』靚相推薦，為艷陽高照的炎熱夏日，精心嚴選抗UV材質，提供對抗紫外線的防護及完整防曬機制，無論是踏青露營或旅行度假，打造內外兼備的靚相。母親節快到FILA全台專櫃門市，為媽媽打造最佳時尚穿搭吧！（詳情請見http://bit.ly/2XOWNpr）

MaMaMia!粉愛粉愛您 ❤母親節溫馨限定❤ 5/1全台療癒發行

『DISRUPTOR II SCRIPT牡丹立體刺繡款』，NT$ 3,080  (全台限量360雙)  FILA實體服務據點：http://bit.ly/2uvzuEU

資料來源／FILA

責任編輯／妞妞

你有看過有些運動員會使用錐子或梯繩，進行一系列有關於敏捷性的折返跑訓練？這項訓練對於我們的運動效能到底存在著多少的影響？那我們該如何進行所謂的敏捷性測試？首先，你要先知道敏捷是指在控制下，快速有效地移動改變身體方向與位置的能力，它需要快速的反應、協調、平衡、速度和對不斷變化的情況的正確反應。身體為了呈現出敏捷度的反應，就必需要回應周圍所發生的事情並接收這些信息，將其轉化為能夠保持平衡和控制的身體定位，讓你能快速的邁向下一個正確的位置，我們常常看到需要敏捷性的運動有足球、籃球或美式橄欖球等，需要快速移動位置進行接球或傳球等動作的項目。

另外，還有一種訓練方式就是小學體育課時經常會做的折返跑或穿梭跑，這個運動方式主要可以訓練穿越障礙物的速度與靈活性，標準穿梭跑通常都會使用在測量足球、曲棍球、籃球和網球等高強度運動所需的耐力類型，測試運動員在一個賽季的穿梭時間，可以幫助衡量訓練常規成功並跟踪每年的進度，同時，由於折返跑的練習可以產生爆發力、敏捷性和耐力，因此它也是一種理想的運動訓練，可以增加你的運動訓練效能。

敏捷性與運動的關係

基本上擁有良好的敏捷性是許多運動組成的關鍵部分之一，在許多運動和體育項目中都存在著極高的價值。想想你必須使用敏捷性的運動，包含足球、籃球、曲棍球、排球和橄欖球等團體運動；個人運動裡有網球、手球、壁球和乒乓球等需要快速移動位置的運動，另外，還有衝浪、滑雪和單板滑雪時都必需要有靈活的反應來應對水和雪表面的變化。

敏捷性測試

穿梭跑訓練通常作為敏捷性測試或加強敏捷性的練習，它主要是設置標記，然後從一個標記到另一個標記進行沖刺、快速轉動並向後衝刺。在美國軍事學院(西點軍校)使用穿梭跑步測試；將兩個錐體分開25碼的距離，大約是22.86公尺的距離，進行六次快速的來回折返跑的速度做為計算標準，想進入西點軍校男性最高分為52秒最低分為65秒，女性最高分為58秒最低分為79秒。

而美國國家橄欖球聯盟是使用5-10-5穿梭跑作為敏捷性測試和訓練，這是一種更加先進的穿梭跑形式，5-10-5穿梭跑又被稱為短程折返跑，它被國家美式足球聯盟(National Football League，NFL) 用於測試和建立敏捷性和動力，它透過橫向的移動方式改變了基本折返跑的直線形式。這種訓練我們常常在美式橄欖球的訓練上看到，將三個錐體放在一條線上，每隔五碼(4.57公尺)距離。在三個錐體中的每一個上標記線條，從三點站姿開始跨越中心錐的線，開始彎腰，同時伸出一隻手放在你面前，彎曲膝蓋使你的後背向下，使大腿接近與地面平行，保持頭腦向前看直視前方。5-10-5穿梭跑的職業運動員最好的成績是4秒。

不同的測試訓練

在伊利諾伊州敏捷跑測試經常被學校和警察單位作為敏捷度的考驗，它使用跑步的路線設計方式，不僅涉及穿梭還涉及四個錐體之間的交錯，因為它已經使用了很多年，所以可以應用規範和分級系統；SPARQ評級結合了速度、功率、靈活性、反應的測試，這除了能運用在專業運動員的訓練之外，也能對於一般運動愛好者提升體能及反應力的動作。一般評估測試包括用於測量敏捷性的敏捷性穿梭機5-10-5對於運動特定的敏捷性，穿梭式的訓練也能用於曲棍球提升和用於足球的箭頭練習。

資料參考／bodybuilding、brianmac

責任編輯／David

入冬滑雪旺季將至，現在台北市區也能體驗滑雪快感！全包式滑雪假期品牌Club Med打造「快閃滑雪體驗車」，車內包含滑雪模擬機、滑雪吊椅、限定雪吧，並安排專業教練現場指導，9月29-30日在華山1914文創產業園區、10月6-7日在微風信義前廣場分批登場，開放民眾現場參與，就算是不會滑雪的初「雪」者，也能在台北街頭享受滑雪樂趣。

體驗滑雪   拍照打卡抽五天四夜北海道行程

Club Med為了宣傳10月底前推出的早鳥優惠（購買指定度假村與指定出發日滑雪行程，每人最低NT$37,000有找），打造超新奇的「快閃滑雪體驗車」，於9月29-30日下午12:00-19:00在華山1914文創產業園區忠孝三角、10月6-7日下午13:00-20:00在微風信義前廣場。參加民眾不僅能在教練帶領下體驗滑雪，拍照#ClubMed上傳分享即可兌換「yolé 玫關係，是愛情啊」雪糕，還有機會抽「Sahoro北海道五天四夜雙人食宿行程」。

法國玩家法比歐現身體驗  建議初「雪」者從日韓玩起

今（25日）宣傳記者會中，主辦單位邀請熱愛滑雪的法國帥哥法比歐到場，除了試玩滑雪體驗車，更現場分享自己的滑雪經驗。法比歐表示，他在南法近加勒比海邊長大，南法有許多滑雪場，他12歲後每一個冬天都會跟家人一起滑雪，至今已去過全球12座滑雪場。
 
身為滑雪老鳥，法比歐建議還沒嘗試過的初「雪」者，可從日、韓等附近國家的滑雪場試起，等技術較成熟再去挑戰歐洲滑雪場。他也提及，沒經驗的新手不用擔心程度落差，因為現在滑雪場裡的教練和雪道都有分級，所以即便一起去的親朋好友程度不一，也能找到適合自己的練習方式。

調查：亞太滑雪旅客3年成長3倍

每年冬天，台灣的滑雪客越來越多，其實這是亞太區共同趨勢。Club Med日前針對亞太地區11個國家5,500名旅客進行「亞太區旅客滑雪意向調查」，數據顯示，亞太區滑雪人次快速成長，過去3年超過2.38億旅客人次前往全球滑雪假期，其中過去12個月內的旅客就佔1.38億人次。究其組成，幾乎不會降雪的國家如台灣、香港、新加坡等，對滑雪假期需求明顯增加，台灣滑雪旅客近三年前往Club Med的人次更是成長3倍。
 
分析年齡，亞太滑雪旅客平均年紀落在38歲，台灣37歲相去不遠。以性別區分，歐美傳統滑雪假期多數由男性主導，且以滑雪運動為主；但調查顯示，亞太的女性滑雪旅客已超過5成，呈現以女性為主導趨勢。同一調查另顯示，亞太地區滑雪客最愛的TOP 4滑雪國家為：日本、韓國、瑞士、中國。

資料來源／Ｃlub Med
採訪攝影／Dama