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  • adidas與日本街頭潮牌聯名款ULTRABOOST 黑白雙色「閃電箭頭」登場
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adidas與日本街頭潮牌聯名款ULTRABOOST 黑白雙色「閃電箭頭」登場
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跑步技巧提升
用數字來量化跑步訓練的能力!STRYD帶你了解這4項能力指標
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韌帶撕裂感動全世界!成就奧運最偉大經典
運動星球
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adidas與日本街頭潮牌聯名款ULTRABOOST 黑白雙色「閃電箭頭」登場

2019-04-30
配備館 跑步 鞋子 ADIDAS 生活流行

adidas與日本街頭潮流品牌Neighborhood再度合作,推出全新聯名系列Ultraboost鞋款。這次聯名以adidas旗下經典的Ultraboost為原型,在鞋面注入Neighborhood標誌性的「閃電箭頭」設計,以強烈的黑白對比,展現出最純粹的硬派風格。

adidas與日本街頭潮牌聯名款ULTRABOOST 黑白雙色「閃電箭頭」登場

鞋款細節部分,經典的「閃電箭頭」俐落劃過鞋面,定下濃厚的街頭調性;鞋後跟支架改採極具質感的皮質材料呈現,並以同色的Ultraboost NEIGHBORHOOD凸印字樣,細膩又低調的彰顯兩大品牌的主權。

強烈的黑白對比將Neighborhood標誌性的「閃電箭頭」設計注入鞋面

Ultraboost Neighborhood聯名限定黑白兩色鞋款,將於5月4日正式在台販售。更多資訊請關注官方粉絲團與官方網站。

資料來源/adidas    
責任編輯/Dama

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Stryd
Stryd

用數字來量化跑步訓練的能力!STRYD帶你了解這4項能力指標

2021-02-01
觀念專欄馬拉松路跑跑步訓練跑步知識庫運動部落

每一種技術都要透過無次有效率的訓練來進步,這可以運用在所有的事情上面,跑步也不例外。如果你有看過任何國際級的跑步賽事轉播,選手都會在最後進行衝刺,把握機會,也在比賽中保持在前端以防最後被超車。或是你可能知道某些選手對於跑坡特別厲害,每到上坡總是可以超越其他選手,讓其他選手膽戰心驚。

跑步技巧提升
用數字來量化跑步訓練的能力!STRYD帶你了解這4項能力指標

我不怕一位練習過一萬種踢腿功夫的人,可是我害怕一位練習一種踢腿功夫一萬次的人。 "I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times." - Bruce Lee 李小龍

成為一名優秀的選手,必須顧及所有技術,但是想要成為第一,絕對是在某些技術高人一籌。如果有其中一項技術不是這麼容易達成,那你就必須在另外一項將它補回來,要懂得運用自己的優勢。Stryd 希望你能發揮自己最大的優勢,這就是四項跑步能力指標出現的意義。

四項跑步能力指標
身為跑者絕對要懂得運用自己的優勢,這就是四項跑步能力指標出現的意義。

四項跑步能力指標

以下這四項關鍵指標都是根據過去 90 天的跑步紀錄分析,此分析與同性別、年齡及目標的跑者進行比較,可以更明確瞭解自己相對的強弱項。

體能(Fitness):臨界功率體重比

爆發力(Muscle Power):10 秒最高功率體重比

疲勞抵抗(Fatigue Resistance):接近目標比賽功率以下所能維持的最長時間

耐力(Endurance):≥ 50% 臨界功率以上的最長連續跑步時間

體能(Fitness)

臨界功率體重比越高的跑者,通常都代表有著相對較高的體能水平,它會自動根據功率時間曲線去推算(除非你改為手動設定)。

爆發力(Muscle Power)

對於耐力運動員來說,10 秒內的衝刺能力是常被忽略的部分,但衝刺的水平除了可以反映出無氧能力外,其實也是檢驗跑步技巧的重要環節。要知道技巧不佳的跑者是沒辦法在短時間內輸出高功率/配速的,所以 10 秒最高功率較高的跑者也表示具備良好的跑步技巧。

10秒的衝刺能力
10 秒內的衝刺能力是常被耐力型運動員所忽略的部分!

疲勞抵抗(Fatigue Resistance)

疲勞抵抗可以直接反映出跑者在維持一定強度下的續航力有多長,即在回答能不能「跑得又快又久」,跟專項比賽表現具有高度的相關性。你可以用很慢很慢的配速跑很長一段時間,但不代表能夠以接近比賽強度的配速撐很久,疲勞抵抗正是告訴我們在比賽強度下,續航力落在什麼樣的水平。它會根據跑者所選擇的目標比賽距離而有不同的標準:

五公里:≥ 96~100% 臨界功率所能維持的最長時間

十公里:≥ 92~96% 臨界功率所能維持的最長時間

半程馬拉松:≥ 88~92% 臨界功率所能維持的最長時間

馬拉松:≥ 75~88% 臨界功率所能維持的最長時間

跑者續航力有多長
疲勞抵抗可以直接反映出跑者在維持一定強度下的續航力有多長。

耐力(Endurance)

就是在 90 天內以 ≥ 50% 臨界功率持續跑步的最長時間,可作為有氧耐力的指標;但這個數據只是告訴你最長可以跑多久,跟實際競賽能力並沒有直接關係(除了超馬),能夠「跑很久」跟「跑得又快又久」是兩種截然不同的能力。以下圖為例:

有氧耐力的指標
能夠「跑很久」跟「跑得又快又久」是兩種截然不同的能力。

此跑者的目標為馬拉松賽事,年齡層在 30-39 歲,疲勞抵抗是以 88% 的臨界功率為標準,即 237 瓦。從曲線可以看到在這強度下他能夠維持 1:47:37,根據同年齡層且同樣是以馬拉松為主的 Stryd 用戶當中,平均值為 1:00:38,他的數據高了47分鐘,所以他的運動水平是相當不錯。

如果你自認體能很好,疲勞抵抗不應該這麼低,有可能是你最近 90 天內沒有進行測驗、比賽或比賽配速訓練,所以數據無法顯示,如果你目標為全程馬拉松,建議可以安排一場馬拉松配速的測驗( 15 - 35 公里,依照個人狀況及課表安排),如果是以半馬為目標,建議安排比比賽距離短的練習賽(10 公里測驗等),這樣就能看到自己目前的疲勞抵抗水平。

/ 關於Stryd /
Stryd

在這個講求科學化的時代,一昧地埋頭苦練已經不是現代人追求進步的方式。 想要更客觀、更精確的方式監控跑步訓練強度? 不用毫無頭緒的猜測是否達到訓練計畫中的每一項目標。 Stryd 可以告訴你,你還能加多少速或是是時候該放慢腳步,不畏懼逆風,且戰勝風阻。

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臺灣 Stryd 官方網站

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韌帶撕裂感動全世界!成就奧運最偉大經典

2016-08-09
故事奧運里約奧運跑步話題

1992年巴塞隆納奧運會的400公尺準決賽中,德里克-雷德蒙(Derek Redmond)由於右腿肌肉撕裂,跌倒在跑道上。但他並未因此放棄比赛,最终在父親的攙扶下走到終點。

©bicirunsalamanca.com

每四年一奧運;每四年一池淚。奧運會選手的艱苦我們無法想像,但比賽就是如此殘酷,無論運動員們多麼渴望榮耀,大多數人得到的卻只是失望。

那一刻,尤為苦澀,他們悲傷的不僅是一次的失利,更是傷嘆四年努力化為泡影。每個冠軍的背後都有著心酸的血淚史,但也許不會有人比德里克-雷德蒙的淚水更讓人印象深刻。

所有人都記得1992年巴塞隆納奧運會的那一刻:一位在絕望中拼命站起來的英雄,一位愛惜兒子的偉大父親,​​他們攜手共同走向終點。

©bicirunsalamanca

“現在人們還常常提起那件事,”在1992年奧運會結束六個月後雷蒙德說,“得到大家的關心是件開心事,但我更想把一切都拋在腦後,忘記那次比賽。”

時運不濟,雷蒙德的兩次奧運會之旅都被傷病所終結。儘管1992年的他成績出色,而且是奪冠的熱門選手,但人們只會永遠的記住他在父親的攙扶下含淚完成400公尺準決賽的那份堅持與頑強。

而他也再沒有機會向世界證明自己的實力:巴塞隆納奧運會的兩年後,隨著他阿基里斯腱發炎的第十一次手術,雷蒙德的職業生涯就此完結。

遠在北安普頓的雷蒙德的媽媽詹妮在電視上看到兒子與丈夫互相攙扶的瞬間,流下了眼淚。
後來在接受採訪時,她說她已經好久沒見過雷蒙德這麼傷心了。上次她看到自己的兒子這麼難過是因為在他六歲生日時沒得到想要的自行車。

©bicirunsalamanca.com

雷蒙德在賽場上的勇敢舉動為他以後做一名鼓舞人心的演講家奠定了基礎。

除此之外,這次意外還在許多方面影響了雷蒙德的生活,那一年,另一位在巴塞隆納奧運會中失利的游泳選手莎倫-戴維斯(Sharon Davis)特地找到雷蒙德表達了她的同情。

兩年以後他們就結婚了,而且雷蒙德也因多年使用止痛藥而患上了胃潰瘍。

“我永遠不會鼓勵別人去做我做過的事,”他說,“但是對於我自己,我會堅持的做完我想做的事,不需要別人的鼓勵。”

©bicirunsalamanca.com

巴塞隆納的奧運會兩年後,雷蒙德被告知職業生涯結束,而且不會再代表自己的國家出戰了。但雷蒙德並沒有屈服,他決心要和命運再搏一次,於是他又加入了英國籃球隊。

他還送給讓他遠離職業體育運動的外科醫生一張球隊的簽名照。後來他又加入了英式橄欖球聯合會,但是未達到打甲級聯賽的標準。雷蒙德還參與了角鬥士(英國天空電視台知名電視節目)節目,成為了約翰安德森(John Anderson)的助理裁判。

在此之前他就已經獲得“名人角鬥士”的稱號。雷蒙德現在是英國田徑組織短跑與跨欄項目的發展部主任,同時作為一名演講家進行著各地的巡迴演說,講述他的奧運會勵志故事和其他成功事蹟。

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