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世界六大馬變成七大馬？ 成都馬列入世界馬拉松大滿貫候選賽

2019-05-17
話題 跑步 馬拉松 路跑 新聞 六大馬

喜愛跑馬拉松的人應該都知道世界六大馬拉松，甚至把「蜜糖波堤」六星完賽獎牌獎牌當作人生目標，但你有想過，蜜糖波堤可能出現第7個圈嗎﹖日前世界馬拉松大滿貫聯盟（World Marathon Majors, WMM）正式宣布，中國的成都馬拉松將列入世界級菁英賽的候選賽事，未來幾年若成功通過審查，成都馬拉松將有機會成為除了波士頓馬、倫敦馬、柏林馬、芝加哥馬、紐約馬和東京馬以外的世界第七大滿貫賽事。

世界六大馬變成七大馬？ 成都馬列入世界馬拉松大滿貫候選賽 ©成都馬拉松

WMM會同中國體育協會、成都市人民政府以及賽事組織萬達集團，於14日共同宣布，成都馬拉松（以下稱成都馬）將成為世界馬拉松大滿貫的候選賽，將接受WMM多年的觀察評估過程。

成都馬是場相當年輕的賽事，首屆於2017年開辦，在第一、二屆共吸引了54個國家、4萬8000名跑者參與。第三屆預定在2019年10月27日舉行，並於6月開放報名，這屆將擴大參賽人數為3萬人，並將服務、獎金升級，賽道會有所調整，減少後半短的短距離迴轉路徑，而比賽名稱將從「成都國際馬拉松」改為「成都馬拉松」。

據WMM指稱，馬拉松賽是中國發展最快的群眾體育賽事，根據WMM官方統計數據，2018年共多達6,155名來自中國大陸、香港、澳門和台灣的選手參加世界六大馬。跑步界指標性國際雜誌Runner’s World以及六星完賽者表示﹕「從全球營銷的角度來看相當合理，因為中國有潛在巨大且蓬勃發展的跑步市場。

六星完賽獎牌 ©Boston Marathon FB

另一方面，對於全球6000多名六星完賽者，這意味著什麼呢﹖目前尚未有任何事情確認。但我們可以想像，如果成都馬受審成功，未來你想拿到六星完賽獎牌獎牌，那你需要花更多時間跑7場，而且這粒蜜糖波堤會更大、更重。

資料來源／Runner's World, AbbottWMM
責任編輯／Dama

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波馬冠軍鞋大解密： BROOKS碳纖維板跑鞋 HYPERION ELITE上市

2020-04-14
波士頓馬拉松BROOKS鞋子馬拉松跑步配備館

2018年波士頓馬拉松冠軍Linden在低溫冰雨的惡劣氣候中獲得勝利，除了她堅忍不拔的毅力讓人激賞，在她腳上那雙未曾公開露面的BROOKS HYPERION ELITE原型鞋也備受關注。BROOKS於2月底全美首度公開，台灣將於4月17日上市，讓跑者們體驗這雙結合獨家DNA ZERO中底科技、碳纖維推進板冠軍鞋HYPERION ELITE的威力。

波馬冠軍鞋BROOKS碳纖維跑鞋HYPERION ELITE
波馬冠軍鞋大解密： BROOKS碳纖維跑鞋 HYPERION ELITE上市

競賽鞋BROOKS HYPERION ELITE 為競速而生

BROOKS Hyperion Elite全新升級，具有輕巧的彈力平織鞋面，以及BROOKS全新的DNA ZERO中底科技，和市場最夯、最廣為人知的碳纖維推進板。

DNA ZERO中底科技是BROOKS的獨有DNA配方，它具有0.12克/立方釐米的極低比重，這使BROOKS跑鞋不僅可以保持中底厚實，同時極為輕量；碳纖維板的厚度為1毫米，中間有一個厚度為0.5毫米的凸起脊柱，以提供額外的支撐。平織鞋面非常薄，因此在潮濕天氣下，面料不會吸收保留太多水分，鞋底在前腳還具有BROOKS獨有的綠能橡膠大底，以提供更好的抓地力。這也是說明2018波馬冠軍Linden，能從濕冷氣候的比賽中脫穎而出、拔得頭籌的關鍵因素之一。

HYPERION ELITE 分解圖
輕巧的DNA ZERO中底科技、堅硬的碳纖維推進板和中底的寬度相結合，減少了腳踝和膝蓋的偏差（反向移動）

Linden接受採訪時表示：「BROOKS HYPERION ELITE是一款紮實、反應靈敏且衝勁十足的賽事用鞋，輕得令人難以置信，只有196克，我連放在手上都感覺不到它的重量，更不用說是穿在腳上了。BROOKS的DNA ZERO中底科技配方，還可以動態適應跑者在鞋底上施加的力量，從而使其適應跑者特定的跑步方式。由於它的中底材料十分紮實，讓我每一步都能呈現微略前傾的自然跑姿。我確實將我的每英哩跑速提升了1分鐘之多。」

訓練鞋BROOKS HYPERION TEMPO 為變強而生

BROOKS HYPERION ELITE可以與訓練鞋BROOKS HYPERION TEMPO 搭配使用。HYPERION TEMPO是一款更耐用且價格更實惠的跑鞋，它使用一種稱為DNA FLASH的中底複合材質，透過獨特的「超臨界流體發泡過程」，將液態氮穩定的轉化為氣體，並均勻地形成無數緊密貼合的密閉式氣囊結構，提供更輕鬆、更避震，和動態適應的能量回饋。你可以在訓練時穿著BROOKS HYPERION TEMPO，在競賽中穿著HYPERION ELITE打破PB（個人記錄）。

BROOKS HYPERION TEMPO是BROOKS第一款將氮氣注入創新科技的中底

BROOKS HYPERION ELITE 將於4/17起在BROOKS 限定門市、運動用品店限量發售，定價8,890 元，中性尺碼。詳情請見BROOKS官方粉絲團。

資料來源／BROOKS 
責任編輯／Dama 

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10個越野跑者必知的專業用語

2017-04-17
戶外運動跑步字典越野跑跑步知識庫

只要是跑者的我們都知道，跑步雖是個人行為，但長久之下，我們開始到各個地方參加比賽，或與其他團體一起練習，都有所謂跑者的專業術語，當懂得這些專業術語後，無論在世界的哪個角落跑步，便會不自覺得與其他跑友有了共同語言。
 
越野跑雖通稱跑步的進階版，但更精確的說法應當是因為不同的環境而需使用不同的方式來學習該如何勝任這些項目，更何況越野跑又長期處於山林之中，其有些專業的術語也是我們必須了解的。

10個越野跑者必知的專業用語

以下有10個越野跑者必知道的專業術語，了解之後，可助你在山林之中，每一步更順利的向前進。

 1   棄跑

訓練和比賽的過程之中，可能發生意外，越野跑者可能途中因身體不適而得被迫放棄行程，所以在跑越野跑之前，除了比賽的路線外，建議可以多準備幾條棄跑路線，讓自己有後路可以選擇。

 2   徒手攀登（三點固定攀登法）

即利用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的方法攀上崖壁。攀登時，身體俯貼於崖壁，採用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的姿勢，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動。

 3   脫水症狀

脫水的症狀包括極度口渴、唇舌乾燥、皮膚乾燥起皺、心率增加、體溫升高、及頭昏眼花等。持續的嘔吐、腹瀉和出汗過多都是常見的誘因。在太陽下過度曝曬或過熱，也會引起一個人脫水。
它是越野跑者必須注意的一大症狀，預防勝於治療，建議在過程中定時補充水分以防止脫水的發生。

 4   總爬升高度/累積海拔落差

累計海拔落差就是總計的登高高度，比方說賽程中上坡200公尺，下坡200公尺，又上坡200公尺，累積海拔落差如下：200m (第一次上坡)+ 200m (第二次上坡)=400m (累積海拔落差)

累積海拔落差與距離關係：用賽程距離與累積海拔落差所算出的百分比越高，難度就越高。
初學者：0-4%
中級跑者：4-7%
高級跑者：7%以上

  • 20公里賽程，累積海拔落差1400公尺，難度比就是1400m除以20000m=0.07(7%)

©github.com

 5   最大心率法

所謂最大心率法，就是質皆已最大心率的百分比來區分個強度的心率，例如強度1區的心率(E心率)是介於最大心率的65%~79%。如果某位A跑者的最大心率是200BPM，那他的E心率是130-158BPM。

運動時心跳數上限值，通常定義為「220-年齡」。

 6   急救包

急救包裝的品項必須是自己懂得使用的東西，如果不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對你而言，反而是越大的負擔。

事實上，在野外急救的領域中，正確判斷患者症狀的輕重緩急反而是更重要的技能，而這樣的能力則必須透過野外急救課程達成，所以接受野外急救訓練是戶外活動者從事活動時的最佳保障。至於參與野外急救課程的程度，就要視參與野外活動的程度而定。

越野跑可能會受各種傷。所以急救裝備是必要裝備，裡面要有：繃帶、排毒水、排毒器、防寒毯、預備糧，裝入防水的袋子或是盒子中。因為在野外受傷可不比在城市，往往只能自救，所以隨時準備好急救裝備是相當重要的。

©gritstoneadventures.co.uk

 7   起伏跑

在高低起伏的路面上跑步，剛開始不覺得累，但跑完後會很疲倦。

 8   多層次穿搭

越野跑必須應付氣溫驟變，要多準備幾件衣服，最基本的就是裡面一件內衣，若氣溫驟降就依序套上外衣與外套。為了保險起見，建議上山前先調查當地氣溫，才能知道該如何準備。

 9   身體調適

中暑、低血糖、失溫、脫水、高山症都是在山林之中經常發生的情況，在最壞的情況下，甚至有可能喪失生命。所以只要發生徵兆就要儘快處理。越野跑與路跑最大的不同是即使棄賽了，通常得靠自己的雙腳走回終點，所以必須要保留一些走路的體力。

 10   補給站

比賽主辦單位所設置的臨時設施，可以提供急救援助或飲食，尤其時越野跑者，更要把握補給站的機會，確保自己將水與食物補充齊全。

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