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  • 她在半馬破2訓練中甩掉34公斤體重 從大媽變身運動辣媽
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她在半馬破2訓練中甩掉34公斤體重 從大媽變身運動辣媽
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桃園日月光半程馬拉松10/7登場 報名開跑
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減肥比男友重要!英國少女減肥後慘遭男友怒甩
運動星球
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她在半馬破2訓練中甩掉34公斤體重 從大媽變身運動辣媽

2019-05-23
人物誌 跑步 瘦身 故事 馬拉松 減脂 半馬

希瑟絲隆(Heather Sloan)是位41歲的美國公務員,5年前她體重93公斤,儼然是位重量級大媽,因為始終無法下定決心減肥,被朋友推坑去跑半程馬拉松。沒想到,現在的她是個62公斤、身材勻稱的運動辣媽,下一場半馬目標更直指跑進2小時!

她在半馬破2訓練中甩掉34公斤體重 從大媽變身運動辣媽 ©HEATHER SLOAN

絲隆自稱一輩子都在擔心自己的外表和別人的觀感,2010年,當她生完第二個寶貝、開始了新的職位,她在生活上面臨了很大的難題,工作和生活之間蠟燭兩頭燒卻無法調適,甚至因此完全放棄自己身心,並陷入崩潰的惡性循環中,沒事總是賴在沙發上動也不動,加上壓力讓她暴飲暴食,體重一度飆破93公斤。

在這段「放棄治療」期間,絲隆每天都想著「我明天會更好!」結果這個想法只讓她每一天都懶得追求更好的生活,直到2014年遇見了好友卡拉。卡拉知道絲隆非常想減重,於是某天問道「你要怎麼訓練半馬﹖」絲隆當下不知該怎麼拒絕,被推坑的她才下定決心做出改變,於是從此進入坑底且再也不想爬出來。

當年3月開始,卡拉帶著絲隆去當地的高中操場練跑,她跑得跟烏龜一樣慢、跟牛一樣喘。但情況一天比一天好,那年夏天,絲隆已能跑到5公里,平均速度約37分鐘,而當她每次發現自己體重下降,她就再一次想破PB(個人最佳紀錄);到了秋天,她已開始為人生初半馬展開訓練。

準備半馬期間,她也參加了包括有氧與重訓的全身性訓練課程,這為她在跑步表現和瘦身上帶來神奇的效果,並持續靠著跑步和全身性訓練增肌減脂,直到減去34公斤。2015年5月,絲隆和卡拉一起參加了飛天豬半程馬拉松賽,絲隆以2小時26分40秒跑進自己設下的初半馬目標。

自從達成初半馬後,絲隆每年都會參加多場半馬賽事以及100天跑步挑戰賽,其中包括了在炎熱夏季舉辦的山路半馬。她目前PB是2小時06分04秒,而下一場半馬的目標與許多女跑者一樣﹕破2。

練跑過程中,絲隆學會少吃不健康的食物(圖為情境照,非本人)

開始運動後幾年來,絲隆也搭配飲食控制減去身上的肉。她是個美食愛好者,垃圾食物更是最愛,但在練跑過程中,她學會少吃那些不健康的食物,並每天使用飲食紀錄app長達3年。

「我可以自信地說,如果我能做到,你一定也可以!」絲隆表示,無關年齡、無論達標需要什麼努力,心理必須先下定決心準備改變,且一開始就不回頭。而這不僅是身體上的變化,更能影響心理,跑步是最好的紓壓方法,每當完成了一場比賽,無論遠近,你會得到純粹的快樂和滿足感。而對於絲隆來說,開始跑步帶給她的是﹕成長的快樂、自信,還有全新的衣櫥!

資料來源/Runner's World    
責任編輯/Dama

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桃園日月光半程馬拉松10/7登場 報名開跑

2018-08-20
賽事馬拉松跑步話題

「桃園日月光半程馬拉松」將在10月7日於國立體育大學開跑,即日起已開放報名。該比賽是桃園市政府與日月光集團共同主辦,更由極地探險家林義傑協助規劃,不僅堪稱今年必跑、最值得參加的頂規賽事;三大組別的報名費最高僅450元,也是老少咸宜的高CP值賽事。

桃園日月光半程馬拉松10/7登場 即日起報名開跑

國立體育大學起跑 路線飽覽桃園市風光  

桃園日月光半程馬拉松分為3K休閒組、10K挑戰組及21K半馬組三大組別,21K路線從國立體育大學起跑,經過華亞科學園區、長庚醫院於振興路折返,沿線可飽覽桃園城市風光;10K組與半馬組路線大致相同,差別在不經過長庚醫院;3K組則以國立體育大學校園為主,適合親子及慢跑新手一起參加。報名費依組別僅200至450元不等,報名至9月17日或額滿為止。

路跑結合嘉年華會音樂會

比賽當天不只賽事本身,主辦單位也規劃一系列豐富有趣的活動內容。由桃園市在地文化表演及社團組成的吸睛啦啦隊,將在沿途為跑者加油打氣;在地美食補給站結合鄉鎮公所、農漁會和果菜公司,讓跑者邊跑邊品嚐桃園在地農產美食;賽後嘉年華音樂會邀請到熱愛運動的音樂歌手表演,在賽後與跑者一起同樂。
 
此外,報名費雖低,但報名物資和活動贈品絲毫不縮水。物資依不同組別包括紀念跑衣、隨身手拿包、束口包、帽子、運動毛巾、風格跑襪、兌換卷、抽獎卷、礦泉水、完賽獎牌及證明等,超值活動贈品不論報名各組都能收穫滿滿。

鄭文燦、日月光集團、林義傑、射箭好手郭振維 大力邀請參與

桃園日月光半程馬拉松於16日舉辦賽事報名記者會,桃園市長鄭文燦、極地探險家林義傑、桃園之光射箭好手「大雄」郭振維,以及日月光文教基金會執行長汪渡村一起邀請跑友共襄盛舉。
 
賽事推手林義傑表示:「十分開心看到台灣有更多大型且優質的路跑賽事推出。這場算是老少咸宜的高CP值賽事,路跑新手建議可參加3K休閒組,報名費僅200元,主辦單位即贈送近2,000元的贈品。有路跑或運動習慣的好手建議報名10K健跑組或21K半馬組,挑戰自我之餘,能深度體驗桃園之美。」
 
桃園之光射箭好手「大雄」郭振維則稱自己是土生土長的桃園人,10月份若時間允許也會參加賽事,支持桃園在地優質賽事,好好欣賞國立體育大學的周遭美景。
 
日月光文教基金會執行長汪渡村指出,運動是十分良好且重要的習慣,日月光中壢廠也有馬拉松社,社員們都積極參與各地的馬拉松路跑活動,獲得大大小小獎項。這次特別於桃園舉辦馬拉松活動,身為在地廠商的一份子,同仁們都強烈期盼賽事的來臨。
 
桃園市市長鄭文燦則表示,路跑帶來健康、自信與微笑,桃園市推廣全民運動,打造活力城市,期許有更多優質的運動賽事在桃園舉辦,不論是桃園在地人或是外縣市跑者,都能有更多機會親自來到桃園體會桃園之美。

極地探險家林義傑(左)及射箭好手郭振維(右)參與賽事報名記者會

2018桃園日月光半程馬拉松
活動時間   2018年10月7日(日) 5:00-11:00
活動地點   
國立體育大學 (桃園市龜山區文化一路250號)
活動組別   3K休閒組/10K挑戰組/21K半馬組
報名時間   即日起至
2018年9月17日23:59:59(額滿截止)
報名價錢    3K:NT$200/10K:NT$350/21K:NT$450

主辦單位   桃園市政府體育局、日月光文教基金會

報名詳情請洽伊貝特報名網

 

資料來源/桃園市政府體育局全民運動科、義傑事業
責任編輯/Dama

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減肥比男友重要!英國少女減肥後慘遭男友怒甩

2017-02-14
減脂故事瘦身話題

根據英國的《Mirror Online》報導,在英國有名女子叫做喬治·雅戴維斯(Georgia Davis),她有一個稱號叫做「英國最胖少女」,她曾經一度胖到380公斤,還被用起重機送到醫院急診,但是目前成功的將體重緩緩瘦下,但是,瘦身後的代價居然是慘遭最愛的另一伴的遺棄。

Georgia Davis 減肥後遭男友遺棄 ©dailymail.co.uk

24歲的喬治雅,因為身形太過肥大,於是擁有許多稱號,像是「外帶少女」、「最肥胖青少女」以及「英國最胖少女」等,這些稱號讓她在英國可說是小有名氣,在2008年時,喬治雅以209公斤的體重獲得英國最胖少女的記錄。即便她2013年參加了美國減重營隊,曾一度將體重瘦到114公斤,但回到英國後,她就以每天攝取平均1萬3,000卡路里來增加體重,最重時還曾重達380公斤。

英國最胖少女Georgia Davis ©dailymail.co.uk

2015年時,喬治雅因為身體嚴重感染而必須送醫治療,但由於她體重過重無法行走,醫護人員必須出動起重機把她從家裡搬出來,被送至醫院急診治療後的喬治雅,從被起重機搬走後那一刻,就下決心開始減肥,從2016年年初時,她就開始進行健走以及上健身房運動,也開始嚴格的計畫飲食,不再吃「外帶」食物了。

這一趟邁向健康的減肥之旅,卻引發男友不開心,喬治雅的男友覺得自己在女友眼中比不上減肥來得更重要,於是憤而提出分手,傷心的喬治雅在自己的臉書上也寫到:「好吧,這是一段感情的結束。」

臥病在床的Georgia Davis ©dailymail.co.uk

雖然,喬治雅成功的從308公斤減到254公斤,但是離實際目標還是有一段漫長的路要走。

喬治雅:「對我來說,我現在的人生目標就是減肥,雖然男友離我而去我非常傷心,但還是阻止不了我變瘦的慾望,我會一直努力持之以恆下去,讓大家看到我最棒的一面。」

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