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加拿大女超人平板支撐4小時20分！打破金氏世界紀錄
2019-05-24
又一項紀錄被打破！這位加拿大神力女超人達娜（Dana Glowacka）近日以4小時20分打破女子平板支撐的健力士世界紀錄，比上一次2015年的記錄保持者多了將近快一個鐘頭！此外，她還是一名專業的瑜伽老師。
加拿大女超人平板支撐4小時20分！打破金氏世界紀錄 ©barbend.com
近日在美國伊利諾舉辦了首屆國際平板支撐訓練大會，達娜在此比賽中完成了一項驚人壯舉！她以4小時20分完成了平板撐，並打破2015年由瑪利亞（Maria Kalimera）的支撐時間，為3小時31分。達娜在這四個多鐘裡面，總共消耗了約700卡路里，並保持心跳約一分鐘95下。此外，世界最長平板保持紀錄者喬治（Grorge Hood）大力讚美她：「她是一位非常認真的運動員！透過健身與瑜伽的結合，讓她更能在此比賽發揮最大優勢。」然而喬治平板撐的紀錄到現今都無人能打破，他以5小時15分鐘的紀錄穩穩在世界紀錄寶座。
Grorge Hood與Dana Glowacka ©twitter.com
達娜表示，自己最初開始接觸平板支撐時是因為瑪利亞在平板撐創下世界紀錄，於是也激起自己想挑戰的決心！因此她開始請求喬治幫助自己練習。達娜在第一次練習平板撐時，只能撐上4分鐘，後來在每天長時間狀態下練習，又加上自己有做瑜伽的習慣，很快地在練習過程中成績也不斷在進步。她在2016時，第一次參加世界平板撐大賽，當時以2小時25分取得第二名，之後開始更積極以打破世界紀錄為目標衝刺。
以下為達娜比賽中的片段：
許多網友看完這段影片後，紛紛表示：感覺肚子要爆炸、感覺回家會練出腹肌、一想到肚子就好酸！但也有許多人好奇達娜怎麼完成這項壯舉。達娜表示，當你自己有一個想要達成、突破的目標時，你就會用盡全力不斷往前衝刺，當突破那一刻時，所有的辛苦與汗水都覺得值得了！
資料來源／BARBEND、INSTAGRAM、NOWTHIS
責任編輯／妞妞
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單腿橋式 SINGLE LEG BRIDGE
2016-06-01
單腿橋式 (Single Leg Bridge)是一個下半身的訓練。是橋式的進階版，也是穩定臀部肌群最有效又簡單的動作。針對長期坐著的人而言，此動作能有效改善姿勢，對脊椎來說是一個很好的動作。
單腿橋式
鍛鍊肌肉群：下半身
動作難度：★★
STEP 1 準備動作
平躺於地面，雙腳屈膝併攏預備。
STEP 2 臀部提起
臀部夾緊往上提起，使身體呈一直線。
STEP 3 右腳向前延伸
右腳向前延伸，身體保持一直線。
STEP 4 放下左邊骨盆
放下左邊骨盆，利用支撐腳的力量推起停留5秒。
STEP 5 放下右邊骨盆
放下右邊骨盆，利用支撐腳的力量推起停留5秒，左右交替，做1分鐘。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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Under Armour與HTC攜手推出「UA HealthBox」健身套組
2016-05-25
去年HTC 在消費電子展CES發表將與 Under Armour 跨界合作的消息，可是在2015卻只聞雷聲，不見雨點。不過期待了一年，HTC 終於在今年消費電子展CES終於發表與 Under Armour 重量級跨界合作的UA Health Box健身三件套組。這樣一組要設備要價400美金，約台幣13300元，這次的設計之中，讓以往我們覺得運動設備，總是不好看，不時尚的印象通通都丟 去，整體的設計利用黑色與紅熱的搭配，讓手環與體重計呈現出時尚與科技感，讓你量個體重都可以很時尚。UA HealthBox包含了UA Band運動手環、UA心率帶以及體重計，並搭配上UA的紀錄APP，可以讓你更加了解的身體狀況。
©Under Armor
UA Band運動手環
UA Band運動手環設計，讓你可以全天攜帶，監測你每天的運動與睡眠狀況，紀錄走路的步數、睡眠狀況、心率以及健身的習慣，其中心率的部分配合UA Band 心率帶一起使用時，可以利用手環上面的顯示器讓使用者了解到現在的心率狀況。
©Under Armor
©Under Armor
UA Band 心率帶
藉由佩戴在胸前，幫助偵測運動時的身體狀況，心跳率等等，讓使用者可以藉由這些數據分析，來調整自身運動的強度，來達到最好的訓練效果。另外UA Band 心率帶還可以分析卡洛里的消耗量，如果配合應用程式，還可以設定個人化的目標心率區段。
©Under Armor
©Under Armor
UA Scale 體重計
這次的體重計設計，讓整個體重計充滿了未來的科技感，利用隱藏在面板之下的LED來顯示，並配合導電漆技術 (Conductive Paint Technology)，能夠讓 UA Scale 在秤重的同時，測量身體脂肪的百分比。
另外體重計能夠紀錄八位使用的資料，其中可以利用WI-FI的功能，讓體重計能夠與應用程式做連動，讓使用可以藉由APP就可以了解體重的數據變化，達到完整的健康控制紀錄。
©Under Armor
©Under Armor
UA Record app
這次在UA Record app增加了許多功能，讓整體的資料可以更加完善，像是卡洛里的攝取與消耗，與睡眠狀況的分析，都有包含在這次的APP裡面。現在這款APP可以在Google Play商店與App Store下載。
The UA HealthBox將會在今年一月22日於全美的UA與HTC的網站與實體店面開賣，雖然台灣還不在第一波的上市名單中，但今年還是有望會在全球開賣，也 會採取零售的方式，價格分辨是，UA Band運動手環與UA Scale 體重計零售價皆為180美金，約等於台幣4800元，UA Band 心率帶則為80美金，約合台幣2400元，如果有興趣的朋友不妨再多留意一下之後產品上市的訊息。
©Under Armor
©Under Armor
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