國際知名運動品牌 PUMA 全球新女力運動熱度持續看漲，以「DO YOU 我就這樣」鼓勵女孩們大膽主導自己的人生，散發獨一無二的自信魅力，身為國際超模的 PUMA 全球女力大使卡拉․迪樂芬妮（Cara Delevingne）號召全球女孩們一同加入新女力行列，並以精采時尚不斷推陳出新的 PUMA DO YOU 新女力系列裝備引領全球運動時尚潮流。2019 全新女力商品系列挾帶過往勇敢無懼的態度強勢回歸，以「Trailblazer」為概念主題，象徵在運動時尚圈引領潮流並開拓未來，以其創新設計、未來科技感十足的搶眼色彩、及大膽剪裁細節打造獨一無二的新女力自信單品，展現自我鍛鍊與街頭嘻哈率性女力態度。

PUMA Trailblazer 女力系列推出全新繆斯女神鞋款 Muse Trailblazer 及 Muse 2 Trailblazer，專為女性量身設計，讓女孩們在任何場合皆可靈活律動，展現自信女力時尚新主張，致敬每一位女孩們勇於挑戰面對世界的無懼態度，傳遞 PUMA #DoYou 新女力運動精神。PUMA Muse TZ 以浪漫唯美的氣質外型添加現代前衛時尚細節，鞋身以透氣紡織鞋面包覆並運用針織襪套結構和彈性繃帶增加足部穩固性，鞋跟菱形 TPU 裁片為整體設計打造立體層次感，同時提供運動時所需的安全支撐，鞋身後方 PUMA 品牌字樣更營造出性格俐落的極簡設計；另一款 Muse 2 TZ 則改以緞織皮革拼接鞋面包覆，特殊環扣繫帶系統，於鞋側點綴粉色線條製造流線鞋型，再以金屬 PUMA 字樣去製造鞋款亮點，霸氣十足的新女力時尚運動風格，呼應繆斯女神的自信魅力。

服裝部分 PUMA Trailblazer 系列新品則以松木綠、嫩櫻粉紅、及亮青黃等飽和色彩為設計主色調，搭配金屬銀色系列單品增添科技前衛感，如同穿越時光隧道般走出的獨一無二繆斯時尚女神，高調搶眼且自信有型。PUMA Trailblazer 休閒運動背心以松木綠及櫻花粉色彩拼接，用亮色芥黃勾勒邊條打造耀眼單品，胸下透氣網層小露性感魅力，並以鬆緊下環提升支撐穩定度；PUMA Trailblazer 高腰踩腳緊身褲則擷取過去經典時尚高腰、踩腳等設計細節，輔以現代大膽色彩拼接而成，小腿內側同樣以透氣網層打造透視時尚感，瞬間升級為機能與外型兼具的靚亮運動女力裝備。另外，PUMA 也在初春微涼的天氣下貼心提供禦寒單品，PUMA Trailblazer 立領外套以超吸睛銀亮色系打造科技未來感，為整體造型畫上搶眼焦點；PUMA Trailblazer 長厚連帽 T 恤則以短版剪裁呈現，將街頭感十足的布章燙印在胸前，俏皮可愛又不失態度的性格穿搭，無疑深受女力女孩們青睞。

2019 初春 DO YOU 女力系列新品由 PUMA 全球女力代表 Cara Delevingne 及劉雯親身完美詮釋，以各自獨特的自信魅力，演繹出專屬於自己的新女力態度。 PUMA Muse Trailblazer 及 PUMA Muse 2 Trailblazer 繆斯女神鞋款將於 1 月 17 日全球同步開賣，此外，也同步推出 PUMA Trailblazer 主題系列女力服飾，以大膽搶眼的未來科技色系打造迷人時尚單品，揮灑春天都會女孩們的自信風範，化身街頭潮流新繆斯女神。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

辛苦工作了一整天，晚上想來點宵夜犒賞自己嗎？先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜，雖然這些美食很美味，但吃多了會對身體健康造成負擔。對此，營養師公開破解方法，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能是營養均衡的一餐。

不久前，曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此，營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」，站在健康立場，自然不建議民眾常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐，甚至變成減肥時期的理想餐點。

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解：用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食；肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質；粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種；若要喝飲料，建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解：烤焦的食物絕對不可吃。另外，不妨用生菜包著烤肉吃，餐後再配上富含維他命C的水果，例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等，降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解：不喝湯；多選原型食物，如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解：請老闆不要額外加醬汁或調味料；避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類；也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品；宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類，也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解：吃粥易飽但也餓得快，配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材，避開絞肉製品、醃製與罐頭類；燙青菜或炒青菜挑2樣。

NO.6 臭豆腐

破解：盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂，或是抗氧化力高的火龍果汁，來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解：一次份量約2小顆或1大顆，最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿，就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解：選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線，盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解：醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆，會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解：用煮取代沖泡，並加入蔬菜、菇類或蛋；調味包少量添加，湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成，可先加熱水浸泡一下，把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合，但還是建議民眾，平常還是要注意吃的頻率，而且用餐時間也別拖得太晚，因為過於澎湃的宵夜除了會變胖，還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：鹹酥雞、串燒我都要！營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

中華臺北隊羽球選手許雅晴(Hsu Ya-Ching)、李洋(Lee Yang)，28日在羽球個人賽第2天化身「鐵人」，一天出場5次，且勝率百分百，儘管賽後累到不想說話，但也各獲得29日最終日的兩項4強賽門票。

由於64籤的男雙、女雙個人賽，首日都沒有賽程，就算首輪輪空，想躋身最後4強，28日仍要單日3戰；李洋和許雅晴又搭配混雙，28日也有2場賽程，才形成單日要面對5戰的體力大考驗。

一天5場比賽已夠辛苦，混雙8強賽，兩人和印尼Agripin Primarahmanto Puter／Masita Mahmudin首局又陷入苦戰，瓦解對手3個局點、纏戰到「Deuce」才以28：26辛苦拿下。

第2局以21：17獲勝後，拿到單日第4勝的李洋說：「其實第2場、第3場就累了，我平時有午睡習慣，這天連午睡時間都沒有，只能盡量撐住。」

他表示，個人賽賽程一公告，就有單日5戰的心理準備，但實際下場仍十分辛苦，所幸最終戰的男雙8強賽，還有隊友李哲輝(Lee Jhe-Huei)幫忙，才完成單日5勝的艱困任務。

許雅晴混雙8強賽打到28分才拿下首局，最後一場女雙8強賽和搭檔吳玓蓉(Wu Ti-Jung)出戰馬來西亞組合翁麗蓮(Yang Li Lian)／吳玥青(Goh Yea Ching)，第2局更戰到30：28，才辛苦以直落2拿到4強門票。

「打到後面，其實精神有點渙散了，還好有旳蓉頂著。」過去以女單為主項的許雅晴笑說，這也是雙打迷人之處，「兩個人比較好，一個人太孤單了。」精銳盡出的地主羽球隊除拿下團體賽金牌，個人賽也成最大贏家，5項都有選手晉級4強，總共7組人馬、29日最終日要繼續搶金。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
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