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運動教練及運動裁判培訓首度全面加入英語講習課程
2019-01-29
國家發展委員會於今（108）年初提出「2030雙語國家政策發展藍圖」，教育部也推出「108年度亮點主軸政策成果展-推動雙語教育政策」，因此，教育部體育署配合推動雙語教育，在A、B、C級運動教練及裁判培訓系統，首度全面加入英語專業術語的課程，所以今年是我國推動雙語教育政策重要的一年。
運動教練及運動裁判培訓，首度全面加入英語講習課程。
體育署為打造雙語環境，提升教練及裁判體育專業英語能力，藉以提高教練及裁判專業素質，強化取得國際單項運動組織教練及裁判證照之能力，讓教練及裁判專業技能與國際接軌，將自今年起輔導各單項運動協會未來辦理運動教練及裁判講習會時，將英文相關專業術語納為講習會課程範疇，例如：辦理運動教練講習會時，開設一門運動術語（專業外語）課程；辦理運動裁判講習會時，開設一門專項裁判術語（專項外語）。
競技運動發展如要更精進，就應強化與國外選手、教練及裁判交流，所以具備較佳的運動專業英語，搭配本身英語能力，將更精準且迅速接收到國外最新資訊，也讓更多國外選手、教練及裁判願意與與我國選手、教練及裁判進行交流，因此，今（29）日特別邀請國內知名選手、教練及裁判共同出席記者會，他們將透過近距離方式與大家分享英語對於他們參加國際賽事、率隊參加國際賽或擔任國際裁判的重要性，以及與國外選手、教練及裁判交流寶貴經驗。
資料來源／體育署
責任編輯／David
運動星球
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不斷超越自我 BMX好手鄭喬鴻飛出新高度
2021-07-09
台灣極限單車(BMX)好手鄭喬鴻，從小跟著爸爸騎車，生涯首度參賽是為了想換台新單車，在爸爸朋友的鼓勵下參戰，初試啼聲的他，就在場上做出放單手的技巧，「當時真的很想贏，放了單手，令全場相當驚訝，從那時候開始，我對BMX更有興趣，也願意投入大量時間鑽研，做不到的事情，會更努力去突破。」
BMX選手鄭喬鴻平時會在健身工廠訓練
白晝之夜、國慶表演 台灣人最榮耀的事情
「身為台灣人最榮耀的事情，當然是在國慶日上表演，總統還看著你鼓掌，全台灣的人都在看你！」談起國慶日站上凱達格蘭大道演出，鄭喬鴻眼神閃耀著自信，因為這一刻，讓BMX被全世界看見，「我們一直被歸類在次文化或街頭藝術，如今在國慶日的正式場合演出，代表我們開始被重視、被看見。」
在國慶典禮上表演BMX令鄭喬鴻充滿著激動，因為這一刻讓BMX被全世界看見。 (照片版權：中華民國各界慶祝109年國慶籌備委員會，由鄭喬鴻提供)
鄭喬鴻今年10月受邀在白晝之夜以及國慶日上表演，解鎖人生成就，回憶白晝之夜那晚現場爆滿人潮，猶如大型夜店趴的情景，他說：「第一次在台灣表演有這麼多觀眾，親戚朋友及認識你的人都到現場，開始前真的很緊張，但音樂一下心情瞬間放鬆，很專注地在自己的表演。」由於白晝之夜的演出，得搭配扯鈴選手及音樂，所有招式都得在音樂拍子上，講求零失誤，鄭喬鴻坦言，確實有難度，但完整演出仍令他很開心。
健身+運動修復 鄭喬鴻訓練菜單大公開
3年前因為腰部傷勢，鄭喬鴻開始意識到運動後修復及重量訓練的重要，這無論在運動表現或是預防運動傷害，都有明顯的幫助；且極限運動並非主流項目，早期選手沒有重訓、修復的觀念，最多只是訓練後收操，但鄭喬鴻認為，只有收操並不夠，「我會提醒選手，身體是自己的，做重訓、運動修復都是保護自己，也是提升表現的方法。」
鄭喬鴻在健身工廠自我訓練，訓練菜單通常會視行程安排，最愛踩飛輪，也會用划船訓練機來鍊背，或是用壺鈴、藥球等鍛鍊核心和全身肌群。
鄭喬鴻自我訓練項目最愛的就是踩飛輪。
飛輪：對於BMX選手在訓練上有最直接有幫助，另外還有提升心肺功能。鄭喬鴻表示，如果當天還有搭配其他訓練，飛輪一次大約踩20分鐘，若只有飛輪的訓練，通常會踩40分到1小時，再根據自己的心律做調整。
背部划船訓練機：模擬騎車時跳起來瞬間，通常會大量使用背部肌肉，因此背部肌群的鍛鍊也很重要，另外鄭喬鴻提到，他會把踩在地上步伐，模擬平常騎車的樣子。
BMX跳起的瞬間會使用到大量的背部肌肉，因此背部肌群的訓練也十分的重要。
壺鈴搭配弓箭步：訓練下肢和核心。
用藥球做伏地挺身：訓練核心和上肢的穩定度。
另外，鄭喬鴻還分享平常訓練時的音樂清單，「通常我會聽HIP HOP，踩飛輪時會以抒情或日本HIP HOP為主，開始做重量，會放在比賽時常聽到的音樂心情比較亢奮，做起來成效也會比較好。」BMX通常和音樂搭配，世界盃也有DJ在台上放音樂，根據選手的喜好去挑選，和選手有互動，「這是BMX和主流運動不太一樣的地方，我們有競技但又很酷、很特別，選手上場都很享受比賽的當下，因為騎車就是要快樂啊！」
鄭喬鴻分享自己的音樂歌單
從日本世界冠軍看到堅持 BMX未來還有更多可能
BMX正式登上奧運殿堂成為表演項目，鄭喬鴻認為，只有9個名額基本上要爭取參賽有難度，但他表示，若透過奧運，讓更多人認識BMX會是很棒的事情。過去和日本世界冠軍、18歲的中村輪夢交流，令鄭喬鴻印象深刻，「以前我大概一個禮拜騎3、4天，但他每天都要騎6小時，日本職業選手甚至每天騎8小時，對中村來說，一天沒騎車就很不舒服，記得之前去日本，剛好碰上下雪，他還請媽媽載他室內場地訓練，每天把騎車當成工作，但能保有熱情又很快樂，是我很佩服他的地方。」
不只懂BMX 鄭喬鴻也愛透過鏡頭看世界
除了極限單車，多才多藝的鄭喬鴻對於動態攝影也有研究，「以前只是單純愛拍照，後來訓練時曾有攝影師跟著紀錄，發現專業的攝影師可以把畫面拍得很有質感，也有很多專業之處。」這讓鄭喬鴻決定花時間研究攝影，希望透過鏡頭記錄訓練、比賽畫面，讓大家有曝光機會，也能用不同的視角去看世界。
環台教學 推廣BMX成為使命
鄭喬鴻希望打破外界對於極限單車的迷思，「入門只要會騎腳踏車就好，我有很多學生是4、5歲的小朋友，這項運動大家都能玩。」他認為，訓練是循序漸進，並非一開始就得學會特殊招式，「真的沒有想像中那麼難，我也曾教過60幾歲的學生，練習一天就能跳起來。」他認為，各種運動都有受傷風險，只要有專人指導，做好防護措施，BMX是大家都能體驗的運動。
鄭喬鴻把推廣BMX視為生活重心，全世界有90%的腳踏車都由台灣製造，發展這項運動彼此相輔相成，期盼未來政府、企業能更重視極限運動，「以後我想要環台教課，可以去學校、育幼院，讓更多人認識BMX，若有更多人投入，能培養更多優秀選手、教練，成為一種新興職業，我一直覺得，推廣BMX是我的使命。」
對於極限運動員來說，重量訓練是保護自己，也是提升表現很重要的一環。
鄭喬鴻 極限單車BMX選手
車齡19年 教學經歷9年
自2002年至今參加無數國內外大小賽事獲獎無數
2020中華民國極限單車國手選拔冠軍
2020臺北極限運動大賽冠軍
鄭喬鴻IG @chiaobmx
CHIAO極限單車教室 Line官方帳號：@548mwker
本篇文章由「健身工廠」授權刊
登責任編輯／David
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REEBOK x GIGI HADID限量聯名系列 演繹超模級高端運動時尚
2019-02-11
Reebok聯手品牌代言人Gigi Hadid，推出她親自操刀設計的一系列高端運動時尚單品，並於2月1日起在Reebok指定店點販售。此系列從鞋款到服飾一應俱全，鞋款包含全球首發的CLASSIC LEATHER TRIPLE、復古慢跑鞋型AZTREK、經典鞋型CL LEATHER；服飾則有全套運動服裝以及好搭配的短袖上衣，讓妳一開春就穿出超模等級的高端運動時尚穿搭風！
REEBOK x GIGI HADID 全球超限量聯名系列 結合3國旗特色
Gigi Hadid一直以來以獨到的演繹風格獨步時尚圈，不管是身上穿的服裝、腳上踩的鞋款到臉上畫的妝容，只要出現公眾場合必成為注目焦點，更被許多追隨時尚的潮人奉為Icon。
這次Reebok與Gigi Hadid合作推出聯名系列，她親自參與設計過程，設計元素以她的父母親誕生國家為靈感，結合美國、巴勒斯坦、荷蘭3個國家的國旗特色。其中CLASSIC LEATHER TRIPLE鞋型因應REEBOK x GIGI HADID聯名系列全球限量，僅有紅色跟白色款，搭配特殊超增高加厚設計鞋底，以及鞋舌上的REEBOK x GIGI HADID專屬LOGO，穿在腳上絕對吸睛。
CL LEATHER TRPL PTFM GIGI(紅白兩款)，NT$3,550
源自90年代的復古慢跑鞋AZTREK以及Reebok常青熱賣款式CLASSIC LEATHER也加入Gigi Hadid聯名陣容。鞋舌同樣印有REEBOK x GIGI HADID專屬LOGO，鞋身則加入此次聯名系列最重要的國旗旗幟。聯名系列於2月1日起在Reebok指定店點販售，預期引起開春後粉絲們的搶購風潮。想展現截然不同的時尚態度，就趁現在衝一波！
上排：AZTREK(兩款)，NT$3,050／下排：CL LTHR DOUBLE(兩款)，NT$3,250
Reebok x Gigi Hadid聯名系列服裝
Reebok x Gigi Hadid聯名系列服裝