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全新 PUMA ZONE XT 高強度訓練戰履，挑戰心跳激增曲線
2020-01-09
國際運動領導品牌 PUMA 持續深耕女性鍛練運動市場，積極推出高機能與外型兼具的女力訓練裝備，2020 年初 PUMA 鎖定高強度專業鍛練領域，祭出全新 PUMA ZONE XT 女力訓練戰履，由 PUMA 全球女力大使 – 國際超模 Adriana Lima 領軍，親身示範鍛鍊實況，將新女力世代獨有的堅強意志和追求目標的自信勇氣轉化為力量。
PUMA ZONE XT Wns
PUMA ZONE XT 專為高強度鍛練及耐力跑步訓練所設計
全新 PUMA ZONE XT 專為高強度鍛練及耐力跑步訓練所設計，強調強勁抓地力與側邊防護包覆性，採用 HYBRID 混合式中底科技提供全腳掌絕佳避震與能量回饋，鞋側搶眼的霓虹炫光仿心跳曲線設計更是高調自信女力的最佳詮釋。2020 年 PUMA 再戰強悍新女力，挑戰妳的心跳激增曲線，用汗水成就絕美自己。全新 PUMA ZONE XT 高強度女力訓練戰履以運動後激增的心跳曲線為設計靈感，HYBRID FOAM 混合式中底科技結合 NRGY 避震顆粒與超彈力 IGNITE 材質，為高強度鍛練帶來絕佳避震防護與即時能量回饋雙大優勢，側邊 TPU 穩定裁片提供穩固支撐防護，耐磨橡膠大底帶來強勁抓地力，為高強度多方向性訓練提供全方位防護與耐久使用性，更適合 HIIT 高強度間歇鍛練穿著。
PUMA ZONE XT Wns
PUMA ZONE XT 由國際超模 Adriana Lima 擔任代言人
身為 PUMA 全球女力大使的 Adriana Lima 不僅是一位出色的母親、身經百戰的國際超級名模、更是一名實力強勁的運動健將，透過持續不懈的訓練、勇於挑戰的無懼態度，讓她擁有令人稱羨的結實曲線和多采多姿的人生版圖。在形象拍攝大片中，Adriana Lima 踩上全新 PUMA ZONE XT 女力訓練戰履，身穿 PUMA 連帽運動風衣外套，高機能孔洞透氣材質能加速運動後大量汗水的排濕與散熱，內著 PUMA 專業運動內衣與高彈性緊身褲霸氣展現運動時尚新女力態度，帶勁詮釋最熱血的爆汗鍛鍊，最執著的信念意志 。
PUMA ZONE XT Wns Adriana Lima
PUMA PUMA®
是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和Dobotex，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過13,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。
詳情請上：http://www.puma.com。
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
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翹臀沒有力量訓練不可能自然呈現？ 整外醫師教你臀部美學標準數據化
2022-10-21
約二十年前，大家還都認為適宜的皮下脂肪層才能體現女性的柔美。在幾十年前的中西畫作裡出現的，要麼是纖細柔弱的女子，要麼是高大健碩的美人，我們幾乎找不到今天流行的女性健美形象：保持極低體脂率的同時還有明顯的胸臀等女性性徵。在今天，運動健身產業開始不遺餘力地宣傳健身所帶來的好處，還給女性身體各個部位取了很多名詞：馬甲線、比基尼橋、腰窩、大腿縫等等。
翹臀沒有力量訓練不可能自然呈現？ 整外醫師教你臀部美學標準數據化
在我小的時候，明顯的性徵特點是讓人感到難為情的。中學時期的「小流氓」曾信誓旦旦地告訴我說，看女孩走路時能不能併攏大腿，就能判斷這姑娘還是不是處女。王朔在小說《動物兇猛》裡記錄了幾十年前的北京大院子弟這樣罵人：「一看就是圈子，屁股都給Ｘ圓了。」
翹臀並不是女性生殖力強的表現，脂肪的堆積和寬大的骨盆才顯現出豐富的營養和易於分娩的骨產道。我們觀察一下處於發情週期的哺乳動物高高翹起易於交媾的臀部，就會明白翹臀意味著更強烈的性吸引力。古代先民會把豐收莊稼和生殖繁衍聯想在一起，那個時期的雕塑作品，常有巨大誇張的男女性器，這是明顯的生殖崇拜。而性愉悅與生殖功能的分離，是現代工業社會的特點。
上圖：油畫《沙發上的奧達麗斯克》，下圖：素描《宮女》 作者：弗朗索瓦．布歇。布歇是18世紀法國洛可可繪畫藝術的代表人物，其作品情色意味濃厚。對比兩幅畫中女子腰部臀部之間脂肪堆積的不同，上圖女子腰骶部和臀溝上方形成V區。據說法王路易十五看見《沙發上的奧達麗斯克》後不久，模特兒奧達麗斯克就成了他的情婦。
油畫《消失的普勒阿得斯》，作者：威廉．阿道夫．布格羅。畫中女子具有比例適中的臀部和圓潤的曲線，符合大眾傳統的審美。想實現臀皺襞由內向下外側傾斜（圖中紅線所示），使臀部內側和兩大腿之間形成菱形空隙，就需要深蹲這類的力量訓練來增強臀大肌，否則隨著年齡增長，水平或者向外上傾斜的臀皺襞會因為鬆弛下垂而會失去美感。
實際上，現在健身愛好者極力標榜的翹臀，沒有專門的力量訓練是不可能自然呈現的。不同的族裔本來有不同的身材特點，對臀部也有不同的審美認知。拉美人會希望臀部的內外側都很豐滿；非洲人則會期望擁有更加巨大的臀部，這種豐滿的臀部曲線應該延續到大腿外側；而華人通常認可比例適中的圓潤臀部。
因此，今天不同人群對臀部美學特點的認知有很大的差異，整形外科醫師為了清楚地區分這種差異，對臀部做了美學單元分區。
臀部美學標準
臀部最高點至股骨大轉子的距離除以股骨大轉子至恥骨聯合最高點的距離，得到的就是臀部突度。許多女性因為長期穿高跟鞋使腰椎反曲，使骨盆前傾，卻給人以臀部上翹的錯覺。
油畫《哀歌》，作者：威廉．阿道夫．布格羅。臀部最高點至股骨大轉子的距離除以股骨大轉子至恥骨聯合最高點的距離，得到的就是臀部突度（圖中綠線所示），飽滿的臀部突度應達到2：1。腰臀比是判定中央型或內臟型肥胖的指標之一，一般認為接近0.7是最佳比例。
隆臀可以通過植入假體完成，但是這種手術的併發症較多，效果也不好。 目前 90% 以上的臀部整形手術還是採用自體脂肪移植的方式，即通過改變腰臀部的脂肪分布來實現。
為了提高脂肪細胞的存活率，在抽取腰腹部的脂肪時應該注意避免過大的 負壓，然後離心分離出脂肪細胞。儘管如此，仍會有差不多 1/3 的脂肪細胞會 遭到損壞。如果單側臀部需要 600-1000 毫升的脂肪細胞，則應該抽吸製備 1800- 3000 毫升的脂肪顆粒。有文獻指出，單側臀部自體脂肪注射量最大可以達到 1800 毫升以上。
從骨膜到皮下，分層次注射可以保證脂肪均勻分布。皮下血腫會毀掉隆臀手術，因此術後必須用紗布壓迫包紮並讓患者穿戴彈力服。
資訊
• 文章摘自莫克文化，劉韜滔 著《整形密碼：整形手術背後的科學與美學》一書。
【本書特色】
這是一本人人都能看得懂的醫美科普全解析。
美容醫學（醫美）近年極速發展，愛美人的需求劇增。然而相較於其他醫學專科，整形外科高度市場化，從業人員的專業技能良莠不齊以及資訊不對稱，讓人們對醫美整形既好奇又感到神秘。因此，作者劉韜滔博士撰寫出這本為一般大眾而生、人人看得懂的醫美科普書。
《整形密碼》以100餘幅世界名畫和解剖示意圖，講解眼、鼻、顎面、乳房、臀部、皮膚等全身10大部位常見整形手術方案，同時穿插歷史故事、社會心理、審美風潮等知性內容，有趣易懂不枯燥。讀者既能在欣賞藝術名畫同時瞭解人體結構和醫學知識，又能學會以審美的視角看待人體，釐清以往對整形的盲區和誤區。
【本書特色】
這本書不只教你如何變美，更教你如何審美。
★涵蓋全身 10 大部位，從眼、鼻、臉部到胸、臀，從私處到皮膚、毛髮，講解 30 多種經典整形手術方案、適應症和併發症，看懂什麼樣的需要需要採取何種手術。
★作者 + 審訂者雙重整形外科專業，知識權威可靠。本書是依據正規科學文獻、手術圖譜撰寫而成的醫美科普全解析。讓讀者往後遇到醫美術語不再被來路不明的資訊迷得眼花撩亂。
★以 100 餘幅中外名畫畫中人作模特，配合醫學解剖圖，生動詮釋人體的美麗與修整。將醫美整形與藝術畫作跨界結合，形式獨特。
★科學與人文相結合，將專業知識大眾化。穿插歷史故事、社會心理、審美風潮，讀來有趣易懂不枯燥。
• 更多《整形密碼》資訊 請點此
《整形密碼：整形手術背後的科學與美學》
責任編輯／Dama
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Train For Life ── TFL 淬煉體適能訓練中心
2016-05-25
位於台北市忠孝東路四段的「TFL 淬煉體適能訓練中心－忠孝館」是TFL淬煉體適能訓練中心的第二間分館，忠孝館在設計上，仍舊保持 Train For Life的精神與理念，而不同於第一間位於大安區個人工作室的場館設計，忠孝館則更具時尚感與空間感。在進入忠孝館之後，有別於傳統健身中心擁擠，塞滿各式健身器材的單調運動空間，反而利用大量 黑色與黃色的設計，為場館的設計帶來震撼的視覺效果與開闊感。
為了貫徹 Train For Life 一貫以人為主的訓練精神與理念，在場館裡沒有放置任何的大型健身器材，也沒有刻意的隔間，這個設計目的在讓會員們可以利用自己身體，並正確的來做訓練，也因此讓場館呈現相當舒適的空間感與活動性，來到這裡的會員，藉由這樣的場地，即能同時體驗到不同的課程，訓練中自然而然的呈現多元變化。
TFL 淬煉體適能訓練中心
You Are Why You Trained
在印有You Are What You Trained文字的牆前，排滿了頂級磁控式飛輪機，之所以會選用價格比較高昂的磁控式的飛輪，因為它比起阻力式的飛輪更能夠訓練到腿部不同的肌群，而學員利用這樣簡單的器材，即可以達到鍛練心肺，以及增加下肢肌肉的訓練效果。
然而飛輪的利用不只是單純的在飛輪機上踩踏，為了不同的訓練需求，教練會有不同的課程變化，並將不同的空手器材與飛輪做結合，讓整體的飛輪訓練更加有變化，並且同時提高上肢與整個身體的訓練強度。
Strong, Energy and Power
得利於場地寬廣且沒有阻礙的空間，學員的訓練可以有很大的動作變化與組合，無論是利用牆壁上的釘點做平衡鈴的變化練習，或是戰繩運動，還是利用天花版的上的欄架做TRX的訓練，或是爬、拉的動作都是相當有效果的全身性訓練。隨後訓練中心將引進三台蹲舉架，為學員們達到更全面的訓練效果。
不設限的場域另外還提供了訓練動作組合的變化性，因此，來到這兒運動的學員不再因為器材與場地的限制，只能做特定或是單一訓練動作。教練及學員可以依訓練需求的不同，搭配不同的動作及器材，目的是利用自己的身體的重力及動作的阻力讓訓練做到更大的發揮，每一次的訓練也能確保達到最好的全身性訓練效果。
Keep Training Live Better
TFL的專業教練群都具有相當豐富的經驗，因此教練在團體課程上，可以快速了解學員們的體能狀況及期望目標，並立即為學員做出調整，滿足學員的需求，也更因為他們的經驗，總能讓整體的課程做出最好的設計，再配合彈性的訓練空間設計，訓練課程絕對不再是機械性的一成不變，鍛煉全身的動作也更具挑戰性。這些訓練都能讓你展現不同的自己，在生活上成為更好的助力，讓你「更強」、更有 「活力」與更有「力量」。
來到「TFL淬煉體適能訓練中心」，與專業教練們一起來鍛煉自己吧！只要相信繼續「訓練就能為你帶來更好的生活」，訓練是為了讓你更強，訓練就是要「淬煉」出更好的你！一起來TFL淬煉體適能訓練中心，完成未來的每一件夢想。
Train For Life－ TFL 淬煉體適能訓練中心
add
信義訓練中心：台北市大安區信義路二段186號6樓
忠孝訓練中心：台北市忠孝東路4段303號B1
tel
信義訓練中心：0922 579 429
忠孝訓練中心：0922 579 429
time 週一～週五：12:~22:00 採預約制
price 團體課程是單堂700( 一期六堂，第一次體驗半價，固定每週同一時間上課)、單堂中午課程(40分鐘) 350元、體驗課程半價，單期課程（總共六堂課，每週上課一次）。
FB
TFL 淬煉體能『信義』訓練中心
TFL 淬煉體能『忠孝』訓練中心
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