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  • 男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終
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男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終
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女性該吃BCAAs
支鏈氨基酸BCAAs適合女性攝取?這4個好處將提升瘦身效果
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美329公斤胖妹瘦身成功,搖身一變高顏值美女
運動星球
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男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終

2020-02-20
人物誌 瘦身 故事 生活

在國外,許多高熱量和高糖分的飲食習慣的人都有肥胖的問題,因此,當地媒體就時常結合受歡迎的真人實境秀,讓素人可以挑戰自我。因此阿根廷一名男子就曾經獲得減重節目的冠軍,但是,本來成為人生勝利組的他最近卻曝光節目後的悽慘人生,最後抑鬱而終。

男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終 ©msn.com

阿根廷一名男子馬克西米利亞諾·奧利瓦(Maximiliano Oliva)是一名罹患肥胖症的患者。體重破百的他對自己相當沒自信,但是在朋友的鼓勵下於2006年時,奧利瓦參加了阿根廷的減重選秀節目,原本重達600多磅(約300多公斤)的他,成功在節目的幫助下瘦了200多公斤,奪下節目冠軍,還因此認識了當時同為參賽者的妻子凡妮莎(Vanesa Anabel Rivera),兩人幸福結婚也誕下愛女。

過度肥胖疾病纏身,最終離世

在2019年4月時,奧利瓦終於能站起來,但他最終還是因為過度肥胖而疾病纏身,憂鬱症也讓情況雪上加霜,最後在201i9年七月初時抑鬱而終,並留下妻子和9歲的女兒,然而奧利瓦離世時體重約為400公斤。這個消息傳出後震驚社會,也讓減肥節目再次引起討論,不少人也跳出來勸世,過於激烈的手法不但不能瘦得健康,甚至還會受到身體的反撲。但是,當時奧利瓦自身的狀態也相當差,因此,會演變成這樣還是需要控管。

©cadenario.com

許多觀眾和他的朋友都相當看好奧利瓦這次的減重挑戰,但是過胖的奧利瓦健康狀況早已出了問題,腎功能嚴重衰竭,最後再也沒辦法靠自己減肥成功。然而奧利瓦的離開,也讓許多人再度關注減重節目和肥胖議題,希望不要再有下個相同的悲劇發生。

資料來源/CNDERARIO、三立新聞網

責任編輯/妞妞

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支鏈氨基酸BCAAs適合女性攝取?這4個好處將提升瘦身效果

2020-06-11
觀念增肌減脂瘦身知識庫

當妳在進行一些運動訓練時,是否都聽過要補充BCAAs才能讓肌肉恢復效率加快?然而,這個常見的運動補給品又稱為支鏈氨基酸(Branched Chain Amino Acid,BCAAs),主要是由亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸所組成,也可稱為人體的必需胺基酸,由於他們不能從人體自行合成必須經由食物來攝取獲得,因此,無論是透過雞肉、牛肉、魚肉或是豆類等食物來源,都可以獲得這些氨基酸成分,那有需要透過額外的補給品來進行補充嗎?女性也適合吃BCAAs嗎?

女性該吃BCAAs
一般來說有許多的男性都使用BCAAs來做為補充品,但女性也該使用這樣的補充品嗎?

一般來說支鏈氨基酸都被運用在骨骼肌上,主要是參與蛋白質合成也就是肌肉的建構、產生能量以及各種代謝過程,有助於維持肌肉質量並防止肌肉組織撕裂,它們佔肌肉質量約35%,所以,很多健身人都會告訴你BCAAs可以有效率的增加肌肉生長,並提高運動表現防止肌肉損失。而目前研究人員和營養學家對亮氨酸最感興趣,因為亮氨酸具有激活 mTOR 信號傳導途徑的能力,從而可以刺激最大程度上的肌肉蛋白質合成;這也就是說只要我們在日常飲食多攝取一些BCAAs,就可以讓運動訓練前後獲得更好的能量補充與肌肉恢復效率。

BCAAs使用建議

一般來說BCAAs的使用劑量因人而異,但若是職業摔角選手、健美健力運動員或各專項運動員;則會建議在運動的前中後攝取共10-15克的BCAA,一般人通常會建議每磅體重約91毫克,例如你的體重150磅的話,每天所需要的服用劑量為13.6-13.7克,這個劑量因該要在一天內分為幾次服用,建議可以在運動的前中後使用,然而,為了能獲得最佳的效果,就算你沒有訓練得當天也必須要服用BCAAs。

BCAAs的食用方式
一般來說為了能獲得最佳的效果,就算你沒有訓練得當天也必須要服用BCAAs。

女性使用BCAAs的好處

1.提高肌肉耐力

一般來說蛋白質(氨基酸)補充品,不僅僅可以提高肌肉的力量與成長外,還可以改善比賽時的肌肉耐力並延緩感受疲勞的時間,這也就意味著我們可以延長運動的時間,因此,許多的馬拉松賽事都會建議選手食用BCAAs補充品。另外,也有研究人員提出所謂的中樞神經疲勞假說,來解釋BCAAs如何改善肌肉耐力表現的情況,例如,英國Leeds Metropolitan University(利茲城市大學)所進行的一項研究表明,在阻力訓練計劃期間每天補充亮胺酸12週,將會導致整體的力量表現有著顯著的改善。

2.增加減脂效果

我們都普遍的認為攝取過量的卡路里會造成體重上升,只要將卡路里降低就可以獲得減重與減脂的成效,但是關於卡路里的攝取方式,特別是與蛋白質有關的熱量攝取來源,也是造成熱量是否攝取過高的問題。有越來越多的研究發現,適當的補充BCAAs與減重減脂有著具體的相關性,同時,在進行重量訓練的當下BCAAs可以促進女性增加瘦肌肉質量並減少體脂,效果甚至於比一般常見的乳清蛋白要來的有效率,另外,如果妳有在飲用高蛋白飲品的話,就可以發現高蛋白基本上都會比BCAAs擁有更高的碳水化合物、脂肪和卡路里,因此,如果妳正在進行減重或減脂的話,BCAAs就可能是另一個補充蛋白質的更好選擇。

使用BCAAs對女生的好處
BCAAs對於女生來說除了可以提升肌肉耐力之外,還能夠幫助減重與減脂!

3.增強肌肉生長

不要看到肌肉生長就開始排斥,唯有增加肌肉減少脂肪才能讓瘦身的過程更加順利,然而,BCAAs最令人印象深刻的好處之一是增強肌肉生長的能力,因此,幾乎所有有在進行運動比賽或訓練的人,都會因為增加肌肉而獲得更好的成績與訓練成果;根據Frontiers Physiology發表的一項研究發現,在阻力訓練後服用BCAAs補充劑的人,比對照組的肌肉蛋白質合成增加了22%,但是不是只吃BCAAs就可以讓肌肉生長,還必須透過一定強度的肌力訓練才可以。

4.縮減痠痛的時間

當妳十分熱衷於運動訓練的當下,一定都會出現肌肉「延遲性酸痛」的現象,在國外有多項研究表示,BCAAs可以減少運動過程中蛋白質的分解,減少對肌腱酸痛的肌肉損傷,加速肌肉恢復,另外,一項研究從日本甚至發現因為訓練,所導致的痠痛和肌肉疲勞減少,是因為事前服用BCAA補充劑的效果。因此,可以在從事重量訓練之前攝取BCAAs就可減輕肌肉損傷的嚴重程度,同時,縮減恢復的時間讓訓練更加有效率。

資料參考/womenshealthmag、draxe

責任編輯/David

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美329公斤胖妹瘦身成功,搖身一變高顏值美女

2017-06-29
故事減脂新聞瘦身話題

美國奧勒岡州有一名24歲的女子叫安柏(Amber Rachdi),由於她從不忌口所以導致體重高達657磅(約329公斤),這個情況已經嚴重影響到她的健康,於是安柏下定決心減肥。在減重成功後的她宛如換了一個人般,則網友驚嘆根本是高顏值美女。

安柏瘦身成功後顏值超高(Amber Rachdi) ©dailymail.co.uk

根據《每日郵報》報導,安柏從小就是胖嘟嘟且皮膚白的小女孩,但是進入國中時期後,課業壓力讓她喘不過氣,於是她開始借助吃來紓壓自己。安柏每天都要吃4到5餐,雖然吃東西可以獲得心靈上的紓壓,但是也漸漸的造成她身體上的負擔。在日復一日的暴飲暴食之下,安柏大學時的體重飆升到329公斤,不只外型看上去非常巨大,最讓所有人擔心的是,她連走路都有困難,每走一步就非常地喘,出門得靠輪椅或是電動車,有時她全身也會突然疼痛,因此安柏對自己也相當沒有自信。

有次到醫院檢查時,醫生嚴重的警告她,如果不趕快控制體重很有可能活不過30歲,聽到這個消息的安柏,決定為要為自己健康減肥。於是她找上了美國某一電視台的節目合作。在節目中,她也激動的表示想要減肥的心聲。

安柏:「我的身材和體型讓我覺得自己像是怪物,而且哪裡都不能去,宛如被身體囚禁般,只能依靠輔助工具才能移動,這種日子我再也過不下去了。」於是節目組決定帶安柏去加州看醫生,只是治療的路程也是一波三折,安柏在前往機場的路上時,不小心把輪椅坐壞,最後還是她的父親找來一個推車才順利將她送上飛機,而她在飛機上是一人坐兩個位子,這個情況嚇壞了在場所有人。

到了目的地後,安柏的醫生檢查出安柏的胃已經被撐到像一顆足球一樣大的尺寸,這個大小真的很難想像多少器官已經被壓迫到了,則經過多層安全評估之後,醫生們決定替安柏進行了胃繞道手術,所謂的胃繞道手術,就是將胃縮成棒球大小,除此之外,安柏的飲食也被嚴格控管,只能吃雞肉、雞蛋跟一些優質的蛋白質食物和蔬菜,並搭配溫和的運動,像是輕微的伸展、按摩等。

在手術過後的安柏,花了一年的時間成功減掉了120公斤,雖然現在還是有209公斤,但是身上還是有許多贅肉、快速瘦身的橘皮,尤其是下半身依然很臃腫,雖然離標準體重仍有很大的進步空間,但是現在的安柏已經能自己出門散步、活動,讓人更驚豔的是,瘦身後的安柏五官變得更加立體,化妝後的她,樣貌不輸許多好萊塢明星。

©Twitter

安柏也會時常在自己的社交平台放上她的自拍,在減重過後的她非常有自信。

安柏表示,雖然還有很長的路要走,但是覺得未來是充滿希望的,只要肯努力,沒有什麼事情做不到。

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