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  • 男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終
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男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終
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50歲的珍妮佛洛佩茲看起來依然火辣年輕,只因堅持這3件事!
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懶洋洋不想運動?專家:泡熱水澡同等走路半小時消耗的熱量
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男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終

2020-02-20
人物誌 瘦身 故事 生活

在國外,許多高熱量和高糖分的飲食習慣的人都有肥胖的問題,因此,當地媒體就時常結合受歡迎的真人實境秀,讓素人可以挑戰自我。因此阿根廷一名男子就曾經獲得減重節目的冠軍,但是,本來成為人生勝利組的他最近卻曝光節目後的悽慘人生,最後抑鬱而終。

男首次奪減重冠軍,婚後竟復胖到400公斤後抑鬱而終 ©msn.com

阿根廷一名男子馬克西米利亞諾·奧利瓦(Maximiliano Oliva)是一名罹患肥胖症的患者。體重破百的他對自己相當沒自信,但是在朋友的鼓勵下於2006年時,奧利瓦參加了阿根廷的減重選秀節目,原本重達600多磅(約300多公斤)的他,成功在節目的幫助下瘦了200多公斤,奪下節目冠軍,還因此認識了當時同為參賽者的妻子凡妮莎(Vanesa Anabel Rivera),兩人幸福結婚也誕下愛女。

過度肥胖疾病纏身,最終離世

在2019年4月時,奧利瓦終於能站起來,但他最終還是因為過度肥胖而疾病纏身,憂鬱症也讓情況雪上加霜,最後在201i9年七月初時抑鬱而終,並留下妻子和9歲的女兒,然而奧利瓦離世時體重約為400公斤。這個消息傳出後震驚社會,也讓減肥節目再次引起討論,不少人也跳出來勸世,過於激烈的手法不但不能瘦得健康,甚至還會受到身體的反撲。但是,當時奧利瓦自身的狀態也相當差,因此,會演變成這樣還是需要控管。

©cadenario.com

許多觀眾和他的朋友都相當看好奧利瓦這次的減重挑戰,但是過胖的奧利瓦健康狀況早已出了問題,腎功能嚴重衰竭,最後再也沒辦法靠自己減肥成功。然而奧利瓦的離開,也讓許多人再度關注減重節目和肥胖議題,希望不要再有下個相同的悲劇發生。

資料來源/CNDERARIO、三立新聞網

責任編輯/妞妞

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50歲的珍妮佛洛佩茲看起來依然火辣年輕,只因堅持這3件事!

2020-02-05
飲食人物誌健身故事瘦身

近日第54屆超級盃(SUPER BOWL)開幕,許多粉絲期盼不己,其中,讓人最瞠目結舌的就是知名美國歌手珍妮佛洛佩茲(JenniferLopez)在中場的表演。她火辣身材加上凍齡的外貌,讓現場以及電視機前面的觀眾們讚嘆不己,許多人都非常好奇這位天后到底是如何保持的。

50歲的珍妮佛洛佩茲看起來依然火辣年輕,只因堅持這3件事! ©eonline.com

以火辣性感形象出道的知名美國歌手珍妮佛洛佩茲(JenniferLopez)讓小編讚嘆她到現在還是保持一樣,聽了她十幾年的歌,讓人驚艷她的外貌與身材幾乎從沒改變。然而在她的社交媒體上,時常秀出她的腹肌、手臂、翹臀、長腿等,都仍然緊實,身為女人都忍不住有個疑問,究竟一個50歲的女人怎麼做到讓自己看起來跟30歲時完全沒差別,還有一種越活越年輕的感覺?當然,除了付出許多努力和嚴格的飲食控制,她也說到有幾樣東西是她絕對不會碰,以及會保持一些良好習慣,讓我們一起來聽她分享:

珍妮佛洛佩茲(JenniferLopez)在超級盃表演秀出火辣身材 ©highsnobiety.com

不吃加工食品

珍妮佛洛佩茲:「保持年輕的首要之事就是飲食必須要有所控制」。她表示自己幾乎所吃的食物都是原始以及有機的,絕對會避免加工食品。像是時常自己的午餐通常都是鮭魚加上生菜沙拉,此外還特別喜歡吃花椰菜以及南瓜,再配上油醋醬。還有綠色蔬菜配上起司和烤南瓜子都是非常棒且健康的選擇。然而晚餐部分會以蛋白質為主,自己很喜歡吃較白的肉,像是魚、豬肉或是雞肉,再配藜麥和烤蕃薯,這些都是非常有機、不太會造成腸胃負擔的食物,因此身體也可以更加輕盈。

©instagram.com/jlo

吃水果來抵抗嘴饞的誘惑

許多人在嘴饞時,都會吃一些零食填飽肚子,像是洋芋片、糖果、蛋糕等,對於珍妮佛洛佩茲來說,自己當然也會有嘴饞的時候,像是巧克力就是她的弱點。但是,為了要保持身材跟外貌,在巧克力的誘惑來臨時,她大部分都會食用水果或是奶昔來取代零食。像是她會以乳清蛋白配上莓果以及優格加上蜂蜜來食用,因為蛋白質有飽足感,所以能填滿飢餓感,外加又能補充蛋白質。

©genevaa.yoo7

固定維持運動習慣

除了飲食外,當然規律運動一定要有。珍妮佛洛佩茲在紐約和洛杉磯都有不同的健身教練大衛·科什(David Kirsch)與特拉西·安德森(Tracy Anderson),這兩位教練分別都是許多好萊烏或是企業老闆御用的專業健身教練。這兩位的訓練方法非常不一樣。安德森熱衷於平板式訓練、伏地挺身、還有拳擊,而科什的訓練方式則走的比較自由搭配路線,像是做許多的舉重訓練手臂,深蹲訓練腿部和臀部,再加上腹肌的鍛鍊,比較像是循環式訓練,雖然兩位教練有不同教法,這對珍妮佛洛佩茲而言,交錯的不同種運動對維持體態是非常重要的一環。

©cheatsheet.com

珍妮佛洛佩茲表示,咖啡因和菸是絕對避免。自己從不不抽煙,也盡量避免攝取含有咖啡因的食品。另外,也非常少去曬太陽,若必須接觸到陽光時,一定會做好防曬!因為過多曝曬會使肌膚老化,咖啡因、酒精、紫外線真的會對身體造成很大的傷害。

最後,讓我們一起來欣賞珍妮佛洛佩茲在這次超級盃火辣精彩的演出:

資料來源/SHOWBIZ CHEATSHEET、MAIL ONLINE

責任編輯/妞妞

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懶洋洋不想運動?專家:泡熱水澡同等走路半小時消耗的熱量

2018-11-15
運動生理觀念瘦身話題

減重一直是女人口中圍繞的話題!當每次堆積如山的工作和生活壓力來臨時,食慾可能會暴增,隨著時間增加以及沒有固定運動習慣,當長期累積下來時,體重就會逐漸上升。根據英國一項針對懶人減重的研究顯示,只要在洗澡時,泡上熱水澡,就可以燃燒相當於走路半小時所消耗的熱量,對於懶惰的人來說可以嘗試看看!

懶洋洋不想運動?專家:泡熱水澡同等走路半小時消耗的熱量 ©businessinsider.com

熱水澡與走路消耗熱量相同

根據英國羅浮堡大學(Loughborough University)福克納博士(Steve Faulkner)與他的研究團隊做了一項實驗,主要是在研究控制二型糖尿病的替代方法。一開始他們招募了 10 位患有二型糖尿病的男性泡在攝氏約 40 度華氏 104 度)的熱水澡,同時在隨後的 24 小時內配戴一個血糖儀,隨時記錄他們的血糖變化,而在另外一天,還是這 10 個人再度接受試驗,他們被要求一直連續騎腳踏車,直到體溫上升到攝氏1度,以及洗熱水澡時的狀態爲止。根據結果顯示,洗熱水澡後,血糖水平比之前平均低了 10%,此外,身體還多消耗了 80% 的能量,這表示,泡熱水澡的人只要躺著並且甚麼事都不用做,就可以燃燒平均每小時 126 卡路里的熱量,相當於步行 30 分鐘的路程,研究團隊在比較後發現,不太劇烈的活動竟然有出乎意料的好處,同時在降低血糖水平的效果上,洗一個小時熱水澡比騎自行車更有效,此外,國際醫學期刊《JAMA》也指出,熱水浴除了能減重外,還有益人體預防心血管疾病。

泡澡與走路示意圖 ©hellogiggles.com

熱水浴好處

消除疲勞:對於忙碌充滿壓力的工作者,非常適合在睡前泡上 10 分鐘的熱水浴,能幫助恢復、消除疲勞。
放鬆身心:現代人壓力非常大,需要透過許多發洩壓力的窗口,泡熱水浴就是一項非常好的選擇,同時也能放鬆身心。
幫助睡眠:與多人都有失眠的困擾,在睡前一小時泡熱水浴,能幫助肌肉放鬆,更能入眠。
身體排毒:排毒方式除了飲食、運動外,透過熱水浴也能排去身上的毒素。
改善循環:通常年長的的身體循環會較差,尤其是冬天!透過泡熱水浴的方式能增加身體循環。

熱水浴注意事項

溫度控制:溫度約在 38-40 度,如太高,可能會造成皮膚過敏或是頭暈、心悸狀態。
泡澡時間:泡熱水浴時間可設定在 10-15 分鐘,如時間太長,容易引發暈眩。
身體著涼:當泡完熱水澡時,身體溫度會較高,不可以立刻跑去溫度較低的地方或是吹到風,以免著涼感冒。
飲酒泡澡:切勿泡澡飲酒!當隱酒食,身體熱度會提升,再同時泡澡可能會引發昏倒的現象。

資料來源/Simple Most
責任編輯/妞妞

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