因應日本及2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）全球大流行疫情發展，教育部體育署19日表示，中華奧會已收到國際奧會通知，有關執行委員會於3月3日聲明仍致力於東京奧運會如期在7月24日至8月9日期間舉辦，並未在會中討論取消東京奧運議題，各項籌備工作也正依計畫持續進行中。

並於今日(20)日召開記者會，說明昨日國際奧會主席巴赫與亞太地區奧會會員國視訊會議結果，再次確定2020東京奧運將於7月24日至8月9日如期舉行。

體育署除持續配合中央防疫相關政策外，更為協助奧運各培訓隊教練選手於防疫期間維持競技實力，以維持身心健康避免感染，期於2020年爭取東京奧運最大量參賽資格，其備戰奧運期間防疫計畫推動措施：

1.關注疫情發展：依我國中央流行疫情指揮中心相關防疫政策，持續關注日本疫情發展，也持續蒐集東奧籌委會參賽期間防疫計畫，包括選手村、競賽場地、交通運輸、防疫配套措施，以利規劃代表團賽會期間防疫措施與計畫。

2.規劃視訊會議：為瞭解東奧籌委會籌辦2020東京奧運現況，體育署業輔導中華奧會原定於3月8日起至3月14日前往日本東京實地考察，同時掌握東奧籌委會針對新型冠狀病毒肺炎疫情之相關防疫資訊；惟考量日本目前疫情持續擴散，顧及團員健康安全，目前已取消辦理。體育署將偕同中華奧會持續與東奧籌委會聯繫，採視訊會議，掌握相關競賽場館及防疫措施（防疫概況、賽會期間的防疫計畫、各國代表團須配合防疫措施）等相關資訊。

3.專業團隊考察：將視疫情狀況，不排除於奧運前辦理實地考察，並加派醫護團隊（防疫專家）隨行前往，以利代表團規劃整體性防疫計畫。 奧運各培訓隊備戰奧運期間，國訓中心對選手教練等人員進入該中心進行管制外，同時進行健康監控，包括每日體溫檢測、出現症狀之送醫以及確診之隔離等相關SOP流程。另外，奧運代表隊赴國外或地區參加奧運資格賽，將專案評估該國家或地區疫情風險及掌握航班轉機之地區，以降低風險，亦針對參賽人員實施定時量測體溫、行蹤回報及健康管理等相關措施，落實疫情緊急處理及疫情通報系統，以及供口罩、酒精、乾洗手等相關物資，做好防疫措施。

中華奧會顧問孫立群表示，到目前為止有57%的選手有取得資格，另外有43%的選手還未取得資格，針對這些狀況孫立群提到目前IOC與各國際運動總會將依這三大原則，1.所有已分配之席次仍歸原取得之國家奧會及選手；2.在維持公平賽事之下，透過現有資格賽進行分配；3.針對取得參賽資格的規定與所有剩餘席次名額進行分配調整。

最後，提到如2020東京奧運取消，損失最大的將會是各項賽事的選手們，因為大家不一定還會有機會可以參賽到奧運，另外，損失的就是其餘的組團費用以及電視台的轉播權利金等等。

資料參考／中華奧會、教育部體育署

責任編輯／David

彼拉提斯這項運動是由這六種秘訣所組成：專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢，彼拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，像是：延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。

 1  單腳畫圈

這個動作可以穩定我們人體的骨盆以及伸展到大腿的肌群以及核心，一邊做8-10次，一次2-3組。

步驟1：身體平躺在墊子上，雙臂放於體側，先把一條腿向上舉起，另一條伸直或者彎曲放在地上。
步驟2：腹部收緊，腰部貼緊地面，吸氣的時候用向上舉起的腿，以順時身方式劃圈，呼氣時則回到起點，再換腿進行。

 2  滾動

滾動這個動作可以同時按摩到背部的肌群，同時還可以訓練到核心，這個動作非常適合初學者。一組滾動8-10次，重複2-3組。

步驟1：將膝蓋彎曲，雙手抓住大腿，接著將腿部抬起，膝蓋和肩膀要保持距離，頭部保持微低。
步驟2：呼吸同時記得腹部出力，呼氣的時候別忘了收緊腹部。

 3  單腳伸展

滾動這個動作可以同時伸展到我們的大腿肌群以及訓練到核心部位。一組滾動8-10次，重複2-3組。

步驟1：身體平躺後，將左腳往斜前方打直伸展。
步驟2：利用腹部力量將身體帶起來，雙手往前延伸，身體下去時，盡量不要碰到地，做滿一組後再換邊。

 4  伸臂屈腹

伸臂屈腹是一個腹部核心的訓練，使用核心將肩膀及上半身沿著大腿抬起，可鍛鍊腹直肌的力量，回到地面時，頭部不要觸碰到地面才能達到其效果，頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃。一組約拍8-10次，重複2-3組。

步驟1：仰臥屈膝呈90度，下背部緊緊貼住墊子，收緊腹部、肩膀下壓，下巴內收。
步驟2：吸氣，核心開始出力將抬起上半身微微抬起，手臂打直向前伸，並上下拍動，保持下半身姿勢，不可掉下來。

 5  坐姿扭轉

坐姿扭轉是一個上半身的訓練，利用雙手向前伸展碰到腳尖這個度做，配上上半身的轉動，讓兩側的腹橫肌皆能平衡伸展到。左右各碰3次為一組，一組8-10次，重複2-3組。

步驟1：採坐姿，雙腳向前打直後，將雙腿打開大於肩膀，再將雙手打開成180度水平。
步驟2：將身體向前延伸，用右手去觸碰左腳腳尖3下，再將身體回到初始位置，再換邊。

示範老師：Andrea Speir

資歷：國際彼拉提斯專業證照以及接觸長達10年的皮拉提斯練習，在國外許多彼拉提斯雜誌以及健康雜誌、多項運動頻道可以見到她的身影。

NIKE努力為那些勇於知難而進的運動員提供支持，包括具有反叛精神的長跑運動員霍安•班諾特•薩繆爾森(Joan Benoit Samuelson)（第一位奪得馬拉松金牌的女性）和創造紀錄的網壇傳奇塞雷娜•威廉姆斯(Serena Williams)（23座大滿貫冠軍得主）。許多明星運動員與NIKE攜手同行，在籃球場、田徑賽道和足球場等各個運動領域走上巔峰，每一位都為拓寬女性在運動領域的發展機遇推波助瀾。

通過創新，NIKE不斷推動運動員的進步。NIKE女性專屬設計方案，從持續提供專屬女性的鞋類產品到近期的開發，都旨在拓寬女性在運動領域的更多機會，例如推出Nike Pro Hijab運動頭巾和加大尺碼範圍的運動服飾。

在運動中，球鞋將所有女性維繫到一起。作為一種運動工具和生活中的配飾，球鞋是超越運動和時尚領域的象徵。人們通過球鞋穿出自我風格，展現他們的理念和信仰，特別是當這些精神特徵與持久的體格和耐用的材質結合起來的時候。

2018年，NIKE將把運動員、創新和產品三個元素結合起來，通過四種全新的思維方式為女性提供球鞋產品。下面就是這一方法的形成過程。

擴大尺碼範圍

NIKE為部分經典款Jordan球鞋和Virgil Abloh x Nike The TEN等合作系列推出了男女通用尺碼，這不僅體現了球鞋文化的普遍性，也避免了人們因為得不到合適尺碼的球鞋而感到沮喪。今年秋季，Nike Air Force 1和Air Max等一些標誌性的系列球鞋也將擴大尺碼範圍，為人們提供更多的收藏、穿著或儲存選擇。

獨特的零售體驗

Nike Unlaced是Nike為女性打造的球鞋選購勝地，這裡有精選的球鞋產品、更廣尺碼範圍、創新性能鞋款和標誌性的合作系列，為女性提供一應俱全的球鞋產品。

Nike Unlaced是繼Nike歐洲數字化創舉之後發起的一個全球數字零售概念，為女性提供產品造型搭配和當地策劃形式的卓越服務。（在北美地區，由Nike與Olivia Kim共同創造的Nike x Nordstrom精品球鞋零售和數字體驗就是這一理念的先驅。）由紐約、巴黎、倫敦和上海等地富有影響力的創意人士和時尚造型師策劃的本地Nike Unlaced產品即將推出。

專屬服務

從定制化搭配到VIP會員體驗（包括當天送達和專屬時段服務），Nike Unlaced旨在通過這些服務增強女性對球鞋的關注和獲得球鞋的途徑。比如，會員將有機會一對一預約客座造型師，把她們精心選擇的產品用定制包裝帶回家。

新的聲音

隨著球鞋超越運動領域並掀起街頭時尚趨勢，合作成了球鞋文化中不可或缺的一部分，品牌紛紛與外部創意族群聯合，建立共生共榮的合作關係。這些族群歷來以男性為主。但是耐克正在向球鞋界的這一現狀發起挑戰，推動新時代女性的聲音。

近年來，這一挑戰的主推力一直是由策劃人領銜的零售合作（例如上文提到的Kim和Nordstrom精品店）。與ALC設計師Andrea Lieberman和International Girls Crew對標誌性鞋款Nike Cortez的創意合作為球鞋合作設計提供了新的視角；另一個亮點是近期的The 1 Reimagined項目，這是耐克第一個由14名優秀女性設計師組成的純女性設計團隊設計的鞋類系列。

這些項目為女性鞋類產品展望未來，策劃和合作將愈來愈成為主流，同時女性設計力量不僅為女性，也為所有球鞋愛好者展現出了新的創意。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞