2020大勢「仙氣紫」銳不可擋，瘋狂席捲潮流鞋圈及各大時尚版面。adidas全新夏日城市逆襲系列服飾引爆仙氣，邀請品牌代言人男神彭于晏及女神張鈞甯動感演繹，聯手打造最潮紫色夏日。以潮流粉薰衣草紫為主色調，搭配率性剪裁，展現夏天活力氣息，並號召城市型男型女，於疫情緩解之際走出戶外，帥氣樂活、型動防疫。

男神彭于晏身穿仙氣紫色主打款T恤，落肩拼接剪裁視覺修身，更舒適貼合亞洲男性身型。左胸口以指南針圖騰標註adidas 全球4大設計中心：HZO（德國總部）、PDX（美國波特蘭分部）、SHA（中國上海分部）、TKY（日本東京分部），搭配全新附腰帶挺版黑色短褲，不費力成就最好駕馭夏日帥氣穿搭。另一套極簡白色Logo T恤格外搶鏡，胸前一抹螢光綠潑漆，為經典Logo T恤增添變化與趣味風格。下身以潮流窄版黑色運動短褲，展演城市街頭時尚率性。

女神張鈞甯穿上adidas全新夏日城市逆襲系列服飾，變身仙氣運動精靈。主打款T恤粉嫩薰衣草紫色系襯膚顯白，袖口透膚拼接盡顯細節，下擺開衩設計，更適合運動時穿著。下身利用同色系褲裙，呈現時下最in冷淡風「one tone」穿搭，主打款褲裙下擺打摺設計結合傘狀褲管，凸顯腰身同時顯瘦、修飾身形，整套穿搭打造女神逆天比例。另一套將經典白色logo上衣綴以浪漫紫色潑漆，下身搭配兼具機能與時尚的風褲材質短褲，活力女孩好感度瞬間爆棚。

此外，adidas全新夏日城市逆襲系列服飾提倡型動生活，六月起結合Summer電玩、奧運節慶等夏季塗鴉元素，打造多款潮流印花款T恤。男款以復古8-bit電玩遊戲為靈感，結合各式球類運動，大玩復古童趣回憶，另一款將各式運動動作壓印於胸前Logo上，呼應adidas的運動精神；女款T恤則點綴散發夏日風情的圖騰及趣味塗鴉，即使防疫期間不能出國，也能感受異國風情。

adidas 全新夏日城市逆襲系列服飾將於五、六月陸續上市，欲瞭解更多資訊，請密切關注官方粉絲團 與官方IG帳號：@adidas_tw  

資料來源／adidas    
責任編輯／Dama

你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎？然而，無氧與有氧運動之間最大的區別，就在於運動訓練的強度。無氧運動意味運動強度過高，導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣；這個形容方式感覺不像是一個良好的結果，但這種類型的運動方式將可提高我們的肌耐力和肌力。

一般來說，身體的肌肉需要氧氣的輸送才能有效率的運作，因此，所謂的無氧運動都只能維持很短的時間，這種訓練可縮短你所有運動的總時間，卻又可以達到不錯的訓練效果；然而，要感受無氧運動的過程必須達最大心率的90-100%，這也會造成身體在訓練的過程中完全喘不過氣。

無氧運動的好處

雖然，無氧運動在過去主要是針對運動員，來提升訓練成效的方式，但日常訓練的一般人也可以從這樣的運動模式獲得一些好處；例如在提高訓練強度時，身體會增加無氧閾值（anaerrobic threshold,AT），同時也會讓身體肌肉更加努力的運作，並加速消耗更多的卡路里，以達成瘦身減脂的目的。另外，還會為身體代來以下這7項好處：

1.提升身體耐力：

當我們在訓練過程中增加一些無氧訓練，將可以讓整體的肌力與肌耐力變得更好，另外，短時間高強度的運動訓練也有助於提升需長時間的耐力型運動。

2.提高最大攝氧量：

經過無氧運動的訓練之後，身體將學會如何有效的運用氧氣，並將其轉化為有效的能量，讓肌肉更能完成長時間的訓練。

3.擁有更強壯的肌肉：

當身體在無氧氣的期間運作，將會提取儲存於肌肉中的能量；而不是透過氧氣的運作產生能量，這樣的方式將能幫助身體肌肉調整運作模式，同時也能提升肌肉的質量。

4.提升骨質密度：

根據2017年發表於骨科與運動物理雜誌（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy）的一篇研究報告指出，適時的進行一些無氧運動如高強度抗阻訓練，將可以提高骨骼密度和強度；這反過來又能有效降低骨質疏鬆症的風險。

5.有效快速的減脂：

在2010年發表於肥胖雜誌（Journal of Obesity）的一項「高強度間歇運動與減脂」的研究發現，高強度運動或稱為間歇性運動，都能提升訓練者快速消耗大量的脂肪，這樣的運動方式甚至比有氧運動更加有效率。

6.改善不良的情緒：

就如同有氧運動一般，無氧運動訓練已經被證實可以有效的減少抑鬱、焦慮、緊張和憤怒的情緒反應。 7.維持肌肉量 我們都知道肌肉會隨著年齡的增長而失去，這也就是所謂的肌少症的現象；而透過無氧運動的方式將可幫助肌肉維持並增加力量。

無氧運動的注意事項

這是一種非常具有挑戰性的訓練方式，因此如果你是一位初學者，建議不要從這裡開始訓練，請從初學者能做的有氧間歇訓練開始。另外，由於無氧運動對於身體來說，比有氧運動對身體的要求更高，因此設定適當的恢復時間及休息是一個關鍵的要素；一旦你開始將一些高強度訓練加入訓練課表內，就必須要適度休息的讓身體完全恢復，建議每週進行2-3次的無氧訓練強度，中間可安排1-2天的休息日，進行低強度或有氧運動訓練。

資料參考／Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy、Journal of Obesity

責任編輯／林彥甫

臺北世大運射箭賽，韓國來勢汹汹！20日首日的男女反曲弓、複合弓個人賽和團體賽及混雙，韓國隊全都排名第一。其中，崔美善(Choi Misun)還以687分、打破前輩奇甫倍上屆光州世大運時，所創下的世界紀錄686分，技驚全場。

破紀錄的崔美善說，除了風向風勢，天氣熱到頭有點昏，但表現算滿意。談到上屆世大運曾輸給中華隊，崔美善說：「上次我們甘拜下風，但這次，我們準備好了。」

20日各國箭客在國立體育大學田徑場比「準」。中華臺北在男女子反曲弓團體賽都排第二，男子個人賽魏均珩(Wei Chun-heng)第5，女子個人賽彭家楙(Peng Chia-mao)第四。
 
男子複合弓，韓國金悰鎬(Kim Jongho)698分排第一，團體賽2088分排名第一，中華隊以陳享宣(Chen Hsiang-hsuan)695分、排第五最佳。

女子複合弓，韓國蘇採元(So Chaewon)689分第一，團體賽2048分也第一，金悰鎬和蘇採元的混雙也排第一，而中華隊混雙陳享宣／陳怡瑄排名第四，個人賽以陳怡瑄(Chen Yi-hsuan)排14最佳。

男子反曲弓，韓國里約奧運男團金牌成員李承潤(Lee Seungyun)689分、金優鎮(Kim Woojin)和隊友李雨錫包前三，我國魏均珩665分第五，鄧宇成(Deng Yu-cheng)第八。團體賽韓國2049分居冠，中華隊1982分居次。混雙韓國李承潤／崔美善第一，中華魏均珩／彭家楙第二。

女子反曲弓也是韓國秀場。里約奧運女團金牌成員崔美善，以破世界紀錄的687分居第一，和隊友包下前三，中華隊彭家楙666分、譚雅婷(Tan Ya-ting)659分排名四和五。團體賽韓國也毫無懸念，以2033分排名第一種子，中華隊1973分第二。

韓國反曲弓男子好手李承潤表示，和其他比賽場地相比，國體大田徑場的風，的確大很多，風向也不定，造成一些困擾，還好後段有調整過來，專注力也提升，對成績還算滿意。

中華隊教練倪大智指出，感覺選手在主場比賽壓力太大，明顯放不開，表現不夠穩定，已提醒選手放輕鬆，別太在意每一箭，希望接下來的對抗賽能漸入佳境。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu