全球知名運動品牌 PUMA 於今年七月首度推出 STUDIO 絕美瑜珈專業運動服飾，玫瑰霧粉浪漫配色，輕盈飄逸仙女剪裁，甫推出即造成搶購熱潮，多款兼具機能科技與時尚元素的服飾單品深受時下女孩們喜愛，為瑜珈運動完美伸張柔美帶勁的獨特女力魅力。入秋之際，PUMA 再推 STUDIO 瑜珈服系列秋冬新款，本季改以野性風格強化女孩們無可撼動的美麗，大量搶眼吸睛的金屬髮絲質感面料搭配鏤空透氣設計剪裁，璀璨迎接閃耀秋冬新意，由流行天后蔡依林親自化身小野豹性感亮相，穿上合身且延展性極佳的全新 PUMA STUDIO 秋冬新服，展露健美身材曲線，釋放野性柔勁新女力。

PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束以「LOW IMPACT for the HIGH POWERED」靈感發想

PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束完美結合高彈力伸展機能、高級質感面料、輕盈鏤空透氣網布、及高腰輪廓剪裁等設計重點，拋開外衣束縛盡情發揮無限能量，讓女孩們在專注運動時更能心無旁鶩地迎接各種自我挑戰。配合秋冬時序，有別於上一季的玫瑰霧粉浪漫風格，PUMA STUDIO 改以璀璨星光黑、閃耀木星紅等吸睛色彩打造野性運動裝束，金屬髮絲高質感面料貼合身形曲線，彷彿新生皮膚般裸感舒適，為女孩們的運動穿搭微加性感元素。流行天后 Jolin 此次則化身小野豹展現野性魅力，金屬髮絲高質感 PUMA STUDIO 長薄 T 恤採用裸背挖空設計，巧露內搭 STUDIO 造型運動內衣，在秋冬保暖及透氣兩大需求之中取得完美平衡，下身搭配同系列 PUMA STUDIO 九分緊身褲展露腿部黃金比例線條，用低調奢華的時尚運動風格持續綻放耀眼美力。

同場加映超人氣女力訓練勁履 PUMA PROVOKE XT 新色款

PUMA 秋冬女力運動系列除了 STUDIO 瑜珈裝束的推出外，同場加映超人氣女力訓練勁履 PUMA PROVOKE XT 新色款，創新中筒造型搭配襪套式設計穿脫更便利舒適，幾何金屬色系中底打造大膽霸氣外型，置入超輕量 PROFOAM LITE 科技，輕量回彈舒適性能讓每一步都輕盈自信，多方向刻痕橡膠大底則提供運動步伐靈敏性同時兼具止滑機能，鞋面 TPU 立體材質黏扣帶給予腳掌強力支撐安全性，讓女孩們能在訓練時激發無懈可擊的女力潛能。

盡情釋放妳的野性柔勁女力，秋冬新款 PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束 10 月 1 日起正式登台發售，推出多款運動內衣、長袖 T 恤、緊身褲及連帽外套等金屬系運動時尚單品，讓女孩們在運動訓練的同時，更能兼具舒適機能和性感魅力。而驚喜亮相的新色 PUMA Provoke XT 女子訓練勁履也將同步上市，大聲號召運動女孩們，今年秋冬穿上最無懈可擊的絕美女力運動裝備，大膽揮灑無可匹敵的自信魅力，Born to Provoke！

PUMA®

PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過14,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫（Herzogenaurach）。詳情請上：https://about.puma.com/

資料來源／PUMA

責任編輯／妞妞

仰臥英雄式（Reclining Hero Pose）這項瑜伽動作，不僅對一般上班族或是個領域的運動員來說，都非常是來拿來放鬆腿部以及舒展骨盆，因為長時間久坐以及騎乘、慢跑，都會造成下半身肌肉緊繃。但除了這些功效外，仰臥英雄式對身體還有許多益處。

 1  打開胸腔

長期有駝背的人，胸腔會內縮、緊繃，導致在呼吸時會時常上氣不接下氣，或是覺得吸不到空氣，嚴重時還會有胸口痛等情況。仰臥英雄式能幫助胸腔擴展、伸展喉嚨，讓呼吸可以更加順暢以及對抗鬱悶心情。

 2  伸展腹部

仰臥英雄式能伸展到腹部以及刺激該部位附近的肌肉，對於有便秘或是時常消化不良的人來說相當有幫助，除此之外，還能雕塑腹部多餘的肉，幫助肚子更加緊實。

 3  改善經期不適

許多女性在月經來潮時，都會感到腰酸背痛、腹痛等情形，如果沒有疼痛到需要吃藥，不仿試試仰臥英雄式來舒緩，同時也能改善雙腿水腫的情況。

如何做仰臥英雄式：

步驟1：跪在瑜伽墊上，吸氣將上半身往後躺，用雙手先撐在後面。
步驟2：慢慢的將身體躺平後，將雙手往後貼在瑜伽墊上。
步驟3：停留保持呼吸3-5的呼吸，再慢慢用手將身體撐起。

資料來源／Yoga International、Do you yoga
責任編輯／妞妞

獅子式(Lion Pose)有助於釋放身體壓力、改善口臭，還能緩解尾骨疼痛。

獅子式 

鍛鍊肌肉群：全身

動作難度：★

STEP 1 準備動作

先採跪姿動作，雙手放在大腿上，雙腿微微張開做準備動作。

STEP 2 

深吸一口氣，順勢抬起肩膀，伸直雙手

STEP 3

用力吐氣大喊「啊」，盡量張大嘴巴，舌頭伸出下壓。張大眼睛向上看。雙手伸直，手指用力張開。動作持續一口氣的時間，重複三次。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。