全球知名運動品牌 PUMA 於今年七月首度推出 STUDIO 絕美瑜珈專業運動服飾，玫瑰霧粉浪漫配色，輕盈飄逸仙女剪裁，甫推出即造成搶購熱潮，多款兼具機能科技與時尚元素的服飾單品深受時下女孩們喜愛，為瑜珈運動完美伸張柔美帶勁的獨特女力魅力。入秋之際，PUMA 再推 STUDIO 瑜珈服系列秋冬新款，本季改以野性風格強化女孩們無可撼動的美麗，大量搶眼吸睛的金屬髮絲質感面料搭配鏤空透氣設計剪裁，璀璨迎接閃耀秋冬新意，由流行天后蔡依林親自化身小野豹性感亮相，穿上合身且延展性極佳的全新 PUMA STUDIO 秋冬新服，展露健美身材曲線，釋放野性柔勁新女力。

PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束以「LOW IMPACT for the HIGH POWERED」靈感發想

PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束完美結合高彈力伸展機能、高級質感面料、輕盈鏤空透氣網布、及高腰輪廓剪裁等設計重點，拋開外衣束縛盡情發揮無限能量，讓女孩們在專注運動時更能心無旁鶩地迎接各種自我挑戰。配合秋冬時序，有別於上一季的玫瑰霧粉浪漫風格，PUMA STUDIO 改以璀璨星光黑、閃耀木星紅等吸睛色彩打造野性運動裝束，金屬髮絲高質感面料貼合身形曲線，彷彿新生皮膚般裸感舒適，為女孩們的運動穿搭微加性感元素。流行天后 Jolin 此次則化身小野豹展現野性魅力，金屬髮絲高質感 PUMA STUDIO 長薄 T 恤採用裸背挖空設計，巧露內搭 STUDIO 造型運動內衣，在秋冬保暖及透氣兩大需求之中取得完美平衡，下身搭配同系列 PUMA STUDIO 九分緊身褲展露腿部黃金比例線條，用低調奢華的時尚運動風格持續綻放耀眼美力。

同場加映超人氣女力訓練勁履 PUMA PROVOKE XT 新色款

PUMA 秋冬女力運動系列除了 STUDIO 瑜珈裝束的推出外，同場加映超人氣女力訓練勁履 PUMA PROVOKE XT 新色款，創新中筒造型搭配襪套式設計穿脫更便利舒適，幾何金屬色系中底打造大膽霸氣外型，置入超輕量 PROFOAM LITE 科技，輕量回彈舒適性能讓每一步都輕盈自信，多方向刻痕橡膠大底則提供運動步伐靈敏性同時兼具止滑機能，鞋面 TPU 立體材質黏扣帶給予腳掌強力支撐安全性，讓女孩們能在訓練時激發無懈可擊的女力潛能。

盡情釋放妳的野性柔勁女力，秋冬新款 PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束 10 月 1 日起正式登台發售，推出多款運動內衣、長袖 T 恤、緊身褲及連帽外套等金屬系運動時尚單品，讓女孩們在運動訓練的同時，更能兼具舒適機能和性感魅力。而驚喜亮相的新色 PUMA Provoke XT 女子訓練勁履也將同步上市，大聲號召運動女孩們，今年秋冬穿上最無懈可擊的絕美女力運動裝備，大膽揮灑無可匹敵的自信魅力，Born to Provoke！

PUMA®

PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過14,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫（Herzogenaurach）。詳情請上：https://about.puma.com/

資料來源／PUMA

責任編輯／妞妞

坐骨神經痛這項症狀，原本都出現在較高年齡層，但由於現在許多忙碌的工作者因為長時間坐在電腦前，或是姿勢不正確，導致這項症狀逐漸往年輕人當中，初期時的症狀會出現腰痛，漸漸的就會擴展至臀部、大小腿以及腳底板，如果久而久之都沒處理，就可能會需要開刀的風險。但根據國外研究發現，除了開刀外，可以透過瑜伽來延展脊椎，並緩解坐骨神經痛等相關症狀，但如果嚴重到動不了，必須請求專業醫生協助。

什麼原因導致坐骨神經疼痛？

會感覺坐骨神經疼痛主要有兩個原因，第一個是與骨骼相關，第二個則是與肌肉相關，然而當長期姿勢不良時，就會引發。一般來說，如果與骨頭相關的疼痛，則很有可能是椎間盤突出等問題；如果是與肌肉相關，可能是梨狀肌過於緊繃所導致，加上對坐骨神經施加壓力，就會引發坐骨神經疼痛。如果要測試是否自己有坐骨神經疼痛的時候，可先將雙手環抱膝蓋，並將膝蓋壓制凶槍，如果感覺到不適，你的坐骨神經疼痛就是由梨狀肌所引起，然而，對於任何一種類型的坐骨神經痛改善的方式就是要加強腹部、背部的肌肉來支撐背部身體。

瑜伽有效緩解坐骨神經痛

根據美國一位專業瑜伽老師兼按摩治療師朱爾斯·米雪兒（Jules Mitchell）醫師表示，自己曾有許多患者都有坐骨神經痛等相關問題，於是透國瑜伽來緩解他們的症狀，起初，許多人都必須透過吃止痛藥的方式來緩解疼痛，但在她開設專門針對坐骨神經痛的瑜伽課程後，這些服用止痛藥的患者，病情減緩許多，甚至可能會面臨開刀的人也改善許多。米雪兒透過深呼吸、冥想，以及針對背部的瑜伽課程來讓他們改善，不只是心理、身體，都能降低疼痛的不適，但比較急性疼痛的患者，她會採用熱敷的方式先讓他們緩解。然而米雪兒醫師也表示，坐骨神經痛的原因還包括了骨關節炎、關節滑膜囊腫、身體腫瘤、子宮內膜異位症，血管破裂和髖部骨折，雖然姿勢不良或是關節退化是造成的主兇，但這些狀態也可能會造成坐骨神經痛的症狀，因此，要找出造成的原因才能對症下藥！

根據許多研究發現，瑜伽許多體位法都能改善坐骨神經疼痛，同時也可保護在脊椎與椎間盤之間的神經，定期適當的做，甚至可以免於服用藥物以及開刀。請參考：5種瑜伽動作改善坐骨神經疼痛

最常見改善坐骨神經疼痛的姿勢為鴿子式（Pigeon pose），它不僅可以幫助大多數坐骨神經痛患者緩解不適，還能延展到背部的肌肉、脊椎，此外，對於許多運動員、愛跑步的運動者來說都非常實用，它能讓髖關節更加靈活，且舒緩運動後腿部的痠痛，以及提升下次運動表現。

但如果你是很嚴重的坐骨神經痛患者，請先找醫生診斷後，再看能否透過瑜伽來改善，以免不知道是什麼原因造成，導致病情加重！

資料來源／Jules Mitchel、SUMMIT
責任編輯／妞妞

躺姿蝴蝶式(Reclining Bound Angle Pose)有助於伸展臀部、大腿內側、鼠蹊部、肩膀與胸部肌肉。

躺姿蝴蝶式 

鍛鍊肌肉群：全身

動作難度：★

STEP 1 準備動作

膝蓋彎曲，腳掌貼地，找一個高度適中的瑜伽抱枕靠在腰上，坐在瑜伽墊上做準備。

STEP 2 
輕輕地躺在瑜伽抱枕上，讓臀部以上都靠在瑜伽抱枕上。

STEP 3 
躺上瑜伽抱枕後，找到自己舒適的角度，雙腳腳掌合併，雙腿自然分開，感受腿部肌肉伸展，維持姿勢至少五個呼吸的時間。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。