2020年就像是一場艱困的比賽,每個人或多或少都面對了不同的挑戰。在新的一年,我們希望憑藉著無所畏懼的態度,扭轉逆勢並迎接更好的未來。帶著這樣的願景以及對新年的期盼,Jordan Brand推出全新CNY新年系列產品,在設計細節中註入中華傳統元素象徵新年祥瑞,更祝福所有人能在新的一年 “牛”轉一切。
本次CNY新年系列結合了“爆竹辭舊”、“春暖花開”和“牛年祥瑞”等靈感,並透過新年傳統元素的圖案設計及刺繡等形式呈現在Air Jordan V Low 、Jordan Delta Breathe 以及同系列服飾等多項產品上。新的一年即將到來,Jordan Brand希望以無所畏懼的精神激勵人們:無論面臨什麼樣的挑戰,我們都要勇於扭轉逆勢。
Jordan Brand CNY新年系列重新演繹經典鞋型-Air Jordan V Low,設計師以傳統鞭炮包裝紙上的印花圖案為靈感來源,將其蘊藏在半透明編織鞋面下,劃開編織鞋面便能清楚看到像徵新年除舊的醒目圖案,更添熱鬧的歡慶氛圍。淺黃色外底具有夜光效果,在為鞋款賦予復古風格的同時,注入了更多未來感。本次Air Jordan V Low不同於以往經典鞋型的設計,在於鞋後跟的經典Logo替換成了更具新年感的 “廿三” 設計字樣,不僅展現出本次CNY系列的設計風格,同時保有Jordan Brand的經典特色。
Air Jordan V Low CNY 將以全尺寸進行販售,幼童款的鞋面同樣也以鞭炮包裝紙的花紋圖案呈現。
此次CNY 新年系列產品中的Air Jordan XXXV CNY 以黑、紅為主色調,向Michael Jordan 輝煌的職業生涯致敬,並採用了與Air Jordan V Low CNY 相同元素的設計理念,以傳統鞭炮概念搭配可撕鞋面,讓消費者可發揮靈感於鞋面上進行創作,穿出專屬的全新風格。
適逢牛年,Jordan Brand 鞋款設計師為Air Jordan I Low OG 注入多種牛年元素。鞋款以Bred 配色為基底,在黑、紅布面材質的鞋面上,設計了許多具牛年祥瑞特色的刺繡圖案。極具新年傳統韻味的色彩組合-紅、黑、金,運用在可拆卸的紅色編織掛繩、結合金色流蘇的特殊設計,該鞋款更將採用以金色點綴的特殊黑紅鞋盒包裝,代表著新年喜慶,也同時祈求來年一切順遂、美好,一同迎接新年的來臨。
Jordan Delta Breathe 作為休閒鞋款Jordan Delta 的升級版本,在延續舒適腳感的基礎上採用更加輕薄透氣的鞋面材質,黑色半透明鞋面帶來更多的搭配選擇;粉橘色漸層的Swoosh Logo 貫穿鞋面,鞋款後跟及內襯泡棉均印有鮮豔的牡丹花圖案,以此象徵著充滿生命力的春天,更代表著對未來的美好期望。鞋身內側45.507N 122.827W 的經緯度標識,則是代表了Jordan Brand 位於美國波特蘭的總部座標。
Jordan Brand CNY新年系列產品中,亦推出了融入相同設計風格的新年系列服飾,與多雙鞋款產品相互搭配,其中包括印有以鞭炮包裝圖案為設計靈感的短袖上衣、連帽長袖和長褲等;更有靈感源自於中華傳統服飾的外套和長版裙裝,運用絲綢質感的織物材質,以經典Jumpman Logo點綴,極具新年氣氛。
Air Jordan V Low CNY、Air Jordan XXXV CNY 、Jordan Delta Breathe CNY 以及CNY新年系列服飾產品將於1月14日起陸續發售;Air Jordan I Low OG CNY將在1月31日起進行發售。
資料來源/NIKE
責任編輯/妞妞
高強度間歇訓練也稱為HIIT訓練,已經成為健身和醫學界廣為認知能改善心血管健康、呼吸耐力和代謝功能最有效手段之一。有許多的研究都表示,這項訓練方式能有助於短時間內大量消耗脂肪,及提高各項運動所許的體能狀態。
事實上,高強度間歇訓練能有效的改變體能狀態,這是因為這項訓練方式對身體的影響有以下這三個重要系統:
1.心血管健康和耐力
2.身體利用氧氣的能力
3.荷爾蒙平衡
但對於大多數的人來說,高強度間歇訓練是一種促進新陳代謝的方式,他能大量的消耗熱量及脂肪,並於訓練後幾天內都能持續這樣的模式。但除了消耗熱量及燃脂的好處之外,他還能為身體帶來哪6種好處呢?以下我們將仔細的說明,想了解高強度間歇訓練的你,千萬別錯過了!
1.改善2型糖尿病
2019年9月發表在《美國生理學雜誌-心臟和循環生理學》上的一項研究表示,採用阻力的間歇性訓練對於血液流動和血管擴張特別的有效率。研究人員針對17位受過耐力訓練的男性及糖尿病患者,在基線和高強度間歇訓練6週,並接受動態血液監測和多普勒超聲心動圖(spectral Dopplerechocardiography),當研究人員在訓練前和訓練後1小時及2小時測量血液流量時,發現患有2型糖尿病的患者,在每次的訓練後都有獲得改善,其餘訓練組也在訓練後1-2小時候也都出現改變。
2.促進新血管健康
有許多的研究都表明,高強度間歇訓練的方式比穩定固定的訓練頻率,能更有效的促進身體最大攝氧量及體能強度的提升。事實上,最大攝氧量被認為是些血管耐力好壞的最佳指標,這也是許多針對運動醫學研究最常使用的量測方式,用於顯示運動對於身體的影響及衡量身體利用氧氣獲取能量的最佳能力。
而由於高強度間歇訓練的耐力運動,會讓心臟肌肉變得更加強大,因此你能夠運用更短的時間快速的恢復身體,這也就是為何可以透過這項訓練,建立耐力以及體能的強化。
3.觸發運動後過攝氧量
高強度間歇訓練還會引發運動後過攝氧量(EPCO)的問題。這是由於高強度間歇訓練期間,身體會加速使用更多的氧氣,以彌補因為高強度訓練時身體氧氣不足的現象,訓練後的恢復期間也同樣會使用大量的氧氣,以促進身體內激素的活化、葡萄糖的儲存補充和修復肉組織的的能力。
引發運動後過攝氧量,除了提升身體運動更多的氧氣之外,它還會伴隨身體對於「燃料」或「能量」的需求增加,將體內的脂肪進行轉化,將游離脂肪酸(free fatty acid,FFA)釋放到血液之中;接著在訓練後的恢復階段,這些游離脂肪酸會被氧化,身體就會利用這些當作修復的能量來源,這也就是為何高強度間歇訓練能幫助身體消耗熱量及提升減脂效率的原因。
另外,還有一個好處就是新的 ATP(三磷酸腺苷)也會被合成,做為身體的燃料或能量來源,因此就能減少乳酸的堆積。在訓練的過程中,乳酸會透過血液進入腎臟、心臟肌肉和肝臟內;身體必須要增加氧氣才能將乳酸轉化回丙酮酸,這樣的好處就是能減緩身體因運動訓練造成的痠痛感,讓身體進入修復的狀態。
4.釋放肌肉生長激素
高強度間歇訓練還可以刺激肌肉生成激素,同時消耗卡路里和燃燒脂肪。在高強度間歇訓練的過程中,身體會產生一種被稱為類胰島素生長因子1(英語:Insulin-like growth factor 1,IGF-1)也被稱為生長調節素C(somatomedin C),是血液高濃度的營養調節因子,具有調節大部分生長賀爾蒙的功能。人體每個細胞幾乎都會受到IGF-1的影響,特別是肌肉、骨骼、肝臟、腎臟、神經組織、皮膚以及肺臟細胞。
5.延緩身體衰老
在2017年3月的一項研究報告中表明,高強度間歇訓練可以有效的幫助並阻止細胞老化外,還被證明有助於修復身體細胞損傷和恢復活力的功效。研究人員對年輕人和老年人,進行全面的代謝和分子表型分析,分成12週的有氧訓練(使用 HIIT)、阻力訓練(RT)、中等強度有氧加阻力訓練(CT)和12週久坐不動這4組,並在最後一輪運動後72小時進行量測。
最後發現,HIIT極大地改善了兩個年齡組的心肺健康、胰島素敏感性、線粒體呼吸和無脂肪質量 (FFM);RT改善了兩個年齡組的FFM和胰島素敏感性,而 CT的增益較小,這可能是由於訓練強度的差異。
6.幫助荷爾蒙的平衡
高強度間歇訓練除了能抗衰老之外,還有一個關鍵的好處是它可以幫助荷爾蒙平衡,這些導致體重增加和不健康飲食習慣的激素生成,包含有負責長期體重增加和短期飲食習慣的飢餓素(Ghrelin)、保持能量充足關鍵的瘦素(Leptin)及具有合成代謝的作用、能促進生長和增進肌肉發達的睪酮素(Testosterone) 從理論上講,高強度間歇訓練會對瘦素和睪酮素這兩種產生蹺蹺板效應,但它們同樣會促進理想的減肥效果。重點是,高強度間歇訓練所產生的瘦素,是否足夠抵銷睪酮素減緩瘦素釋放的能力?
根據發表在《內分泌》雜誌上的一項研究,答案是肯定的。顯然,高強度間歇訓練會造就一個非常獨特的環境,讓瘦素不受睪酮素提升的負面影響,因此你可以透過高強度間歇訓練,同時獲得兩個幫助瘦身的激素。
另外,根據2010年11月發表在《生理學雜誌》上的一項研究,說明空腹運動也被證明可以提高葡萄糖耐量和胰島素敏感性。這不僅有助於預防2型糖尿病和減輕體重外,而且已被證明可以抑制吃零食的慾望。
資料參考/NCBI、Cell Metabolism
責任編輯/David