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長跑絕命武器！ BROOKS 頂級甘油 GLYCERIN 19 極致舒適再進化
2021-01-14
BROOKS 在 2021 年之初，全新推出避震緩衝系列中，最頂級的甘油系列 19 代 GLYCERIN 19 及 GLYCERIN 19 GTS 是 BROOKS「超級大整合」，繼發射系列後第二彈上市的整合跑鞋，主打長距離訓練、舒適歡樂跑，中底擁有極致Q彈及舒適感，堪稱長跑絕命武器，帶領跑者跑不停歇，迎接全新的一年。
長跑絕命武器！ BROOKS 頂級甘油 GLYCERIN 19 極致舒適再進化
漫步雲端的舒適腳感 極致柔順再進化
有如漫步雲端的奢華舒適腳感，是跑者對 GLYCERIN 甘油系列的一致好評，2018 年波馬女子冠軍 Desiree Linden 在第一次接觸 GLYCERIN 後，即把它列為最愛的長距離訓練跑鞋：「GLYCERIN 甘油系列是我的初戀，當我穿上它，立即讓我感覺到專屬於我的腳的合腳感受！」GLYCERIN 的舒適魅力，也讓 Linden 持續著用訓練至今。
全新 GLYCERIN19 極致柔順再進化，所搭載的 DNA LOFT 避震中底科技，比例相較上一代更升級，回彈力及耐用性表現相當出色，大底曲折式彈性溝槽，強化了前腳掌的活動；分段式防震墊，使腳跟到腳趾的轉換更加流暢快速，GLYCERIN 19 有種魔力，帶領你深刻感受跑步的舒適與快樂，使你一刻都不想停下腳步。
GLYCERIN甘油系列為2018年波馬女子冠軍Desiree Linden最愛的長距離訓練跑鞋
兩款同系列跑鞋 一個關鍵差異點
BROOKS 在 2021 年開始進行「超級大整合」(SUPER FRANCHISE)，主要目的是簡化跑者的選鞋困擾，在不同需求的系列跑鞋當中，跑者皆可依自己的跑步狀況，從中挑選平穩型跑鞋、或是可輔以支撐的 GTS 跑鞋。
兩款同一系列跑鞋，一個關鍵差異點為支撐性能GTS
GLYCERIN 19 GTS 的前身，是高階支撐型跑鞋超越系列 Transcend 7，搭載了 BROOKS 獨家黑科技「GUIDE RAILS®全方位軌道導引支撐系統」，在鞋內側與外側設定穩定牆，可有效減少跟骨的過度翻轉，使膝蓋和腳踝在跑動過程當中，彼此合作無間，提供更多一分的穩定保護，不管對誰，跑步都該是一件享受的事！
Guide Rails使膝蓋和腳踝在跑動過程當中彼此合作無間
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5種提升網球跑速訓練
2017-06-05
現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。
跑速是網球選手必備的基本之一。 ©redandblack.com
以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。
1 短距離衝刺
短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。
短距離衝刺能讓網球選手增進跑速
2 折返跑
網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。
綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。
折返跑能夠加強網球選手移動的能力 ©thed10.com
3 跳繩
跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。
跳繩能加強運動員隨時保持移動的能力 ©fitbottomedgirls.com
4 重量訓練
一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。
透過重量訓練可以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險。
5 耐力跑
耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。
藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力
資料來源：靜宜大學體育室
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王心恬、范逸臣 共同挑戰SUPERACE吳哥窟超馬
2016-12-16
名模王心恬從三鐵晉升超馬領域 用跑步體驗旅行的意義
由極地探險家林義傑所創立的SUPERACE極地超馬賽，在12月16日至18日於吳哥窟舉辦東南亞的第一站，來到這充滿神秘的古老境地裡，更是吸引了甜心名模王心恬、搖滾才子范逸臣前來報名參賽。在三天賽程中必須全程背負睡袋、至少7餐的食物、副食品與替換衣物等個人裝備，聽起來簡直就像苦行憎，但心恬卻萬分期待的說：「我將用馬拉松的方式，一個人旅行吳哥窟。」
王心恬完成賽前裝備檢查
為感受吳哥窟神秘遺址魅力 排除萬難前來參賽
移居大陸發展演藝事業的范逸臣，之前已有參加過SUPERACE台灣站及內蒙站的經驗，這次得知將前往吳哥窟舉辦時，專程向劇組請假，悄悄返台參加，距離上一次跑超馬的時候是與義傑共同參加的葡萄牙七天六夜超馬賽，已經將近一年多沒有比長距離賽事的他，對於這次挑戰的目標幽默的表示：「我想要好好享受比賽，不要鼠蹊部再拉傷。」
范逸臣進行裝備檢查時說著這次的參賽目標
SUPERACE學長范逸臣傳授王心恬完賽密技
在裝備檢查當天，選手各自必須拿著自己的比賽裝備一一給大會檢查，在檢查過程中身為學長的范逸臣，也不忘展現學長風範，不時在旁關心心恬的裝備，他說，因為心恬是第一次參加，所以擔心她會漏了重要的東西而影響比賽，裝備檢查結束後，更是認真傳授心恬如何順利完賽的密技！
傳授完密技的兩人為即將開始的賽事開心合影