2020 全球陷入低潮與不安,人們引頸期盼 2021 年曙光再現。ASICS 今年再次提出品牌創社理念 Sound Mind Sound Body,提倡「健全的心靈寓於健全的體魄」精神,如同朝陽旭日升起,燃起所有人的正面能量。除了首推全新 Sunrise Red 系列跑鞋、籃球鞋和網球鞋,ASICS 更同時開放報名「曙光路跑」,邀大家 1 月 18 日至 2 月 7 日早晨跑步 5K 獲得 ASICS 購物金。
雖然東京奧運延期一年,ASICS 承諾要成為運動員最強後盾,幫助更多人體驗運動的美好,年初即推出 SUNRISE RED 系列,運用在跑步、網球以及籃球等專業運動鞋款。系列產品以旭日紅為設計靈感,代表希望與熱情,鼓勵人們在朝陽升起時,用運動傳遞正能量給身邊的人。
ASICS SUNRISE RED 系列跑鞋,包括高支撐跑鞋 GEL-KAYANO 27,提供支撐防護、穩定跑出每一步的旗艦跑鞋;高緩衝跑鞋 GEL-NIMBUS 23,緩震進化再升級,提供無可比擬的舒適腳感;高彈力跑鞋 NOVABLAST,旗下最高回彈係數跑鞋,讓跑者每一步都彈出新的樂趣。
網球商品搭配明星鞋款 GEL-RESOLUTION 8 鞋款,中底採用高耐磨係數大底增加抓地力,更提升側向移動的穩定度;籃球鞋款則以極致緩震性能,年度最佳籃球鞋 NOVA SURGE 搭上旭日紅配色,力挺球員征戰每個賽事!
為了全面展現 Sound Mind Sound Body 品牌精神, ASICS 與馬拉松世界合作,舉辦 SUNRISE RUN 2021 曙光跑,即日起開始報名,邀請全民在曙光升起之際早上 6 點至 9 點間,每週上傳 5 公里完跑紀錄,即可獲得 ASICS 購物金。
除此之外,更加碼 SUNRISE RUN 運動精神獎,在 1 月 13 日至 2 月 7 日在 FB 或 IG 社群平台分享運動所帶來的心靈正面能量,並完成標註三位社群好友、ASICS 官方 FB 或 IG 粉絲團及 hashtag「#SoundMindSoundBody」,就有機會獲得 GEL-NIMBUS 23 SUNRISE RED 跑鞋。
ASICS SUNRISE RUN 2021 曙光跑即日起於馬拉松世界官網和APP開放報名,1 月 17 日報名截止,並於 1 月 18 日至 2 月 7 日邀請熱血跑者正式開跑。報名連結請點此。
ASICS 選手們於去年各項賽事大放異彩,王冠閎在去年大破 200 公尺蝶式短水道世界青年紀錄,也獲得 109 年度最佳運動員獎;林詩亭不斷推進個人成績,全大運 100 公尺跨欄跑出 13 秒 04,離全國紀錄僅差 0.11 秒;蘇柏亞在全大運跳級拿下女子跆拳道 57 公斤金牌,今年目標將踢進東京奧運;林昱堂則在跳遠項目表現穩定,成為下一個破 8 公尺紀錄最近的選手,放眼達標東京奧運 8 公尺 22;籃球員黃鎮在 SBL 台啤籃球隊,不管得分、抄截和阻攻皆有亮眼表現,被譽為最佳射手。
ASICS 於 13 日特別邀請選手齊聚一堂,搶先穿著 SUNRISE RED 系列鞋款。活動現場 5 位選手用書法寫下自己的年度代表字,王冠閎寫下「勝」,將字拆解為卷、月、力代表面對接下來目標將孜孜不倦,透過日以繼夜的努力練習達成年度目標,也分享自己去年度在歐洲聯盟參賽時,面對身邊世界頂級選手,仍要保持穩定心態專注自我突破;林詩亭以「穩」字期許自己在追逐成績、面臨壓力時,每一個步伐都能更加沉穩;蘇柏亞則積極挑戰東京奧運的參賽資格,寫下「接」希望自己可以更敞開心胸接受一切挑戰;林昱堂以「責」期許自己在 2021 年不論面對家人教練都能更加有責任心,接下來 2 月即將參與春季盃 100m 賽事,透過短跑訓練加強自己的速度與衝刺力;效力於 SBL 台啤隊的黃鎮前陣子傷勢在身,以「靜」作為代表,期許自己在新的一年能更冷靜判斷每一件事,也靜待隨時重返戰場。
5 位選手特別為了活動,在平日訓練期間特別撥空練習書法,黃鎮寫下的「靜」字更在現場被主持人大誇媲美書法老師。
資料來源/ASICS
採訪攝影/Dama
當槍聲響起的那一刻,你的心情如何?準備好了?還是認為自己準備好了,但跨出去的時候卻無法遵循著自己的計畫或是戰略進行?
身為跑者都知道,在任何的競賽之前,如果沒有做好事先的訓練與安排戰略,要達到自己理想的目標是不可能的。所以如果你沒有教練為你奠定專屬的比賽策略,那麼以下的指導方針可以做努力練習的基礎與步伐,為您的下半程馬拉松做更完善的準備。
首先現看看以下的課表指南,並寫下你平常練習的配速,做為開始的指導方針。如果平時的練習是沒有規則,偏向靠著感覺走,那麼可以按照第一個課表參考執行。
Level 1: 慢走
Level 2: 快走
Level 3: 超慢跑
Level 4: 依自己最舒服的速度慢跑,但不要刻意減慢
Level 5: 以舒適且不會停下來的配速跑完自己設定的距離
Level 6: 這個配速跑起來感覺相當有動力,但還不到會讓你喘或累的呈度。
Level 7: 開始以這樣的配速練習10k,並在過程中還能說話
Level 8: 加速跑10k,在過程終能說出單字,但已無法說出句子
Level 9: 再讓速度更快,此時的你甚至連說話都有困難
Level 10: 以自己最大的力量衝刺,幾乎無法談話
接下來,研究好你的比賽的路線圖,並同時研究下面的比賽策略。在比賽之中,可視自己的情況在以上的程度終進行調整。
1-3英哩:Level 4: 依自己最舒服的速度慢跑,但不要刻意減慢
4-7英哩:Level 5以舒適且不會停下來的配速跑完自己設定的距離
8-10英哩:Level 6:這個配速跑起來感覺相當有動力,但還不到會讓你喘或累的呈度。
11英哩: Level 7開始以這樣的配速練習10k,並在過程中還能說話
12英哩:Level 8加速跑10k,在過程終能說出單字但已無法說出句子
13英哩:Level 9 再讓速度更快,此時的你甚至連說話都有困難
最後100公尺:以自己最大的力量跑步,幾乎無法談話
不論是什麼樣的策略,或是程度如何,比賽到了最後幾英哩都是困難且艱辛的。以上的方式只是讓你減輕過程中的負擔以及節省能量,但最重要的還是要相信自己,擁抱挑戰!
最後,不要忘記,你的馬拉松戰略還應該包括心智部份以及補給準備。千萬別因為情緒的不穩或是身體缺少能量而導致在比賽中失利,這樣就太可惜了。