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SKECHERS D’LITES 老爹鞋新春限定款，讓你穿出潮味好運連連
2021-01-18
每逢農曆新年，各大運動品牌都會推出新年限定系列商品。美國第二大運動鞋品牌SKECHERS，繼去年運用ENERGY系列，打造出辛亥年CNY新春限定復古鞋，融合吉祥和潮流的設計，受到許多年輕人的喜愛和收藏，今年再次推出2021年新春限定版，特別邀請代言人連晨翔拍攝新年限定款開箱影片及展示走春最潮穿搭，期望能帶大家玩出不一樣的新年潮味！
SKECHERS D’LITES 老爹鞋新春限定款，讓你穿出潮味好運連連
SKECHERS 2021年新春限定系列商品，以「出入平安」為設計概念，推出書卷紅、霜降白男女兩款D’LITES潮流老爹鞋，鞋面以編織透氣網布，和平滑的優質皮面拼接而成，左右鞋舌上烙印的「出入一門有百福」和「平安二字值千金」，取用過年於大門貼春聯的習俗寓意，與腳後跟快穿拉環上烙印的「出入」和「平安」字樣，相互呼應，希望大家穿上這款都能「新年健康平安趴趴GO！」
為了更貼近新年氣氛，鞋款後腳跟以麂皮覆蓋，並以立體電繡的祥獅圖案裝飾，活靈活現盡顯過年的節慶感，增添穿搭上的氣勢感，鞋舌上縫製SKECHERS D’LITES LOGO，並在下方將天干地支代表2021年的「辛丑」字樣織入底色，別出心裁，往鞋後側的細節裡探索有驚人發現，腳後跟外側皮面裁片上，印製「『2021』、『牛』年、萬壽、窗花、壽舞、祥獅、祥雲，以及代表財源滾滾的古錢幣、年年有餘的錦鯉等」新春祝福的象徵圖騰，別出心栽，也令人嗅出濃厚的春節氣息，及藏在鞋款裡那帶給人們的滿滿祝福和心意。除了充滿細節的復古潮流老爹鞋，這次SKECHERS還推出年輕人最喜愛的連帽衛衣，「霜降白」、「書卷紅」、「氣勢黑」三色皆為中性版型，男女皆可穿搭，胸前及背後的七彩祥雲的品牌Logo、帽內彩色幾何設計、以及帽繩上的節慶圖騰，象徵一整年的吉祥好運，俐落的剪裁與細節，搭配D’LITES新年限定鞋款，更能襯托出春節獨有的潮流韻味。
不只大人的新春裝備很有看頭，這次SKECHERS連小朋友都有照顧到，同步推出兩款新年限定連帽衛衣，男童款也以七彩祥雲為設計概念，而女童款胸前有趣的可翻面亮片設計，能讓孩子們隨心所欲的翻轉，充滿童趣又有型，搭配印有春聯、祥獅及節慶圖騰的漁夫帽及小包，萌度破表！
資料來源／SKECHERS
責任編輯／妞妞
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雙手舉向東京帕運 林亞璇用鐵片展耀人生
2021-09-27
「失敗並不可怕，只要有機會，就能證明自己。」她說：「要珍惜每一次的機會。」 2021年總統教育獎，東京帕運健力國家代表隊選手林亞璇，燦爛的笑容身後有一長串說不完的人生故事。
東京帕運健力國家代表隊選手林亞璇，燦爛的笑容身後有一長串說不完的人生故事。
林亞璇幼年因墜樓意外不慎導致胸部以下癱瘓，縱然必須依靠輪椅行動，但她的心靈卻比任何人走得更遠，眼界也更為寬廣。
憑著雙手舉起世界
儘管身障帶來諸多不便，她沒有因此放棄，無論是讀書求學上都有著好成績，跟著學姐投入健力運動，沒想到投入健力運動一轉眼二十多年光景。至今已經參加過五屆帕運，六屆亞帕運及多次世界盃競賽。健力運動對於身障者的分級與鑑定，並不像其他運動細分，而純粹以體重為區分。在林亞璇的 61 公斤量級，不只參賽選手眾多，也有許多身體健全的侏儒運動員、長短腳選手、小兒麻痺選手等等。
「健力是全身運動，很多侏儒選手可以靠拱腰或核心去發力，可以舉到一百三十公斤。但我因為胸椎第四節損傷，只能單靠雙手去推，能推到八十七到九十公斤就已經是極限了。」靠雙臂發力跟自核心發力是完全不同層次的健力表現，亞璇說道：「但我不氣餒，只要有兩三公斤的進步都很高興。」熟識健力運動的復健師告訴她，如果只是健身當然可以選擇健力，但目標放在競技上，脊椎受傷的亞璇在健力項目很吃虧，不適合。
脊椎受傷的亞璇表示「我不氣餒，只要有兩三公斤的進步都很高興」。
受限於身障條件，儘管奪金很難，亞璇沒有選擇放棄，面對每一次挑戰都盡力去做出最佳表現。在不利的條件下，她在北京帕運舉出第六名的成績，不只帶給她信心，也讓她有接下一步的勇氣，接著又在 2011 年阿拉伯世界輪椅運動會女子六十公斤級奪下金牌。
「現實很殘忍，但我知道我可以，因為我夠努力。」她說：「我希望讓大家知道，參加帕運不是去玩的。」
大大小小得過無數獎牌的她，也曾在亞帕運取得銅牌、輪椅運動會女子六十公斤級金牌。言談之中，亞璇仍謙虛地把讚譽給了學妹資惠，笑說資惠表現比較好，她只是做好自己該做的事，盡力而為。不同量級的兩人，出國比賽彼此照應、形同姊妹。然而，2020年東京帕運，林亞璇將獨自前往日本參賽，承擔起隊友的祝褔，用自己的雙手舉起世界。
二十二年的健力生涯
六度前進帕運殿堂，林亞璇表示東京帕運有著不同的意義：除了獨自參賽，沒有好姊妹資惠陪同之外。這屆的難度也越來越難，許多侏儒選手越舉越重。參加過六次帕運的她也練了二十二年歲月，很難想像下一屆的巴黎帕運還有機會。
參加過六次帕運的她也練了二十二年歲月，很難想像下一屆的巴黎帕運還有機會。
「參加這麼多比賽，我已經不需要向他人證明自己了。」亞璇說：「我對自己還是有期許，還可以再努力下去，這個信念推著我前進。」
已然站在健力項目最前端的亞璇，原本不知道是否有機會前往東京帕運，在 2019 年世界盃一舉舉起個人國際比賽最佳記錄 84 公斤，IPC(國際帕委會)宣布獲得參賽資格，這顆擱在心上的石頭才卸下。「每一屆帕運的水準越來越高，是否還有機會前往巴黎帕運也不知道。」她說道：「二十二年來付出了很多，曾經也懷疑要不要堅持下去。但這是我的選擇。」
她說道：「二十二年來付出了很多，曾經也懷疑要不要堅持下去。但這是我的選擇。」
身為帕運等級的健力選手，亞璇自然也是諸多付出，不久前左肩肌腱受傷，自杜拜回到台後趕緊去復健治療。為了健力的夢想，住在台中的亞璇每天騎摩托車前往彰化和美實驗學校訓練，全台灣只有和美實驗學校有專業教練與專業設備，但這樣的交通往返來回就要兩個小時，風雨無阻。
過往僅選上國手會有補助經費，但整年的訓練過程中，一切都必須靠自己。亞璇說道：「今年確實有比較多的資源與幫助，讓更多的身障運動員被看見，這是一個很大很大的進步，感謝體育署跟中華民國殘障運動總會，大家一起為身心障礙運動的努力。」，亞璇分享：「帕運跟奧運不一樣，奧運會有國光獎章，有很高的獎金。但帕運是依據績優身心障礙運動選手及其有功教練獎勵辦法辦理，沒有國光獎章，獎金也不多。如果沒有很強烈的動機，帕運運動員很難堅持下去。」，從言談中，除了感受到亞璇對於健力運動的熱愛，也發現她對於整體環境優化的期待！
健力改變我的人生
縱然過往資源不足與身障條件不適合，在鏡頭前嶄露笑容的亞璇有著自己的想法：「健力讓我更有自信，也更有信心。比起一般人，我並不差。唯一的差別是別人站著，而我坐著。」她形容就像是愛一個人，付出所有去愛它，即使沒有很好的回報，也因為愛得很開心、很痛快，也收穫很多。健力改變了她的人生，也讓她看見了世界。
亞璇不否認自己曾經很在乎他人的眼光，但接觸健力之後有了自信，在原本小小的心靈上多了一分成就感。讓她能更勇敢地面對生活種種的一切。
健力是一場自己跟自己的比賽。
「健力是跟自己的比賽」亞璇說道：「那怕只要多舉一公斤，你都會覺得自己有進步。」
亞璇說道：「那怕只要多舉一公斤，你都會覺得自己有進步。」
以自己六度參賽帕運的親身經歷，鼓勵所有身心障礙者勇於踏出自己的一步。「就算復健師說我不適合，但一次又一次我舉得更重。如果我沒有實力的話，我是不可能走到這裡的。」她說：「只要你願意行動，就算不是到最好，但還是會有奇蹟出現的。」
「有機會來了就要去爭取，不要怕失敗。」她說：「失敗並不可怕，沒有機會才可怕。如果這次帕運我比不好，我努力四年、我準備四年。但如果比不好，沒有機會了，連證明自己的機會都沒有。失敗了可以一直挑戰，但機會不會等你，你也不可能一直都有機會。」有機會就要勇敢去嘗試，而不是讓機會悄悄地溜走。
「儘管放棄一切選擇了健力。」亞璇說：「但我很感謝二十歲的自己，因為我想拚拚看，選上國手的機會不是我想要就能有。」趁著能努力的時候放手一搏，即使失敗了也不要擔憂。
亞璇說：「有機會來了就要去爭取，不要怕失敗。」
二十二年終不悔，要感謝殘總持續以來的栽培，也要感謝一路以來支持的家人與朋友。「我跟資惠都說，如果我們的手會斷掉，要斷也要斷在比賽台上。」亞璇笑說。
東京帕運過後，隨即到來的是亞帕運，等到年度大賽都過了，她會留給自己一點時間，除了維持訓練外，也找一份穩定的工作，並期許藉由影片或其他方式推廣身心障礙運動，讓更多人認識並感受運動的美好與樂趣。
多年的健力生涯，為亞璇帶來了自信與美好的回憶。真正的強大來自於每一次的體驗與挑戰，一點一點地把重量往上加，隨後再舉起這些重負，比賽總伴隨著成功的喜悅與失敗的淚水，而亞璇不只是舉起了鐵片，也將自己的生命舉向更高、能看得更遠的位置。
照片來源：中華民國殘障體育運動總會、林亞璇
文章出處／don 1 don
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6種變化深蹲，打造出結實又健美的下半身
2016-12-09
在近年來，許多健身者們已經開始利用深蹲訓練來打造強而有力的腿部肌群，讓下半身線條更加完美，而深蹲訓練它的好處非常多，像是可以：雕塑我們下半身、消除水腫、提升基礎代謝、預防腰酸背痛等，除了基礎的深蹲外，以下為大家分享了6種不同變化的深蹲訓練，幫你打造出結實又健美的下半身。
Kelli Segars ©Youtube/FitnessBlender
1 墊腳深蹲
步驟1：雙腳打開比肩寬，腹部收緊、背部打直，雙手握拳擺在胸口前方後下蹲。
步驟2：下蹲時，將後腳跟抬起來，呈現墊腳的姿勢。（做10組）
墊腳深蹲 ©Youtube/FitnessBlender
2 緩慢深蹲
步驟1：兩腳距離稍比臀部寬，腳尖稍稍朝外，保持後背挺直。
步驟2：將身體以“緩慢”的速度下蹲，臀部重心往後擺並翹高，雙手握拳放胸前度。（做10組）
緩慢深蹲 ©Youtube/FitnessBlender
3 深蹲跳
步驟1：兩腳距離稍比臀部寬，腳尖稍稍朝外，保持後背挺直。
步驟2：將身體往上跳躍，下來時再蹲下。（做10組）
深蹲跳 ©Youtube/FitnessBlender
4 變化深蹲跳
步驟1：將雙腳彎曲，雙手放在地面，像青蛙般的姿勢。
步驟2：利用大腿力量往上跳躍，雙手往上延伸，下來時再回到初始動作。（做10組）
變化深蹲跳 ©Youtube/FitnessBlender
5 輕跳深蹲
步驟1：將雙腳打開比肩膀寬，深蹲下去將雙手放置在胸口前方。
步驟2：輕跳起來，保持深蹲姿勢，將雙腿併攏，再輕跳回初始動作。
輕跳深蹲 ©Youtube/FitnessBlender
6 火箭深蹲
步驟1：雙手抱拳項下深蹲，腹部收緊。
步驟2：像火箭一樣，利用大腿力量往上跳躍衝刺，跳起來時雙手放在兩側。（做10組）
火箭深蹲 ©Youtube/FitnessBlender
