• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 核心訓練
  • 跑步
  • 跑步訓練
  • 增肌
  • 徒手訓練
  • 跑5K
  • 瘦身
  • 上半身肌群
  • 跑10K
  • 瑜伽
  • 飲食
  • 運動生理
  • 觀念
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 配備館
  • 最強反派!adidas攜手Donovan Mitchell與MARVEL打造猛毒聯名戰靴
1
D.O.N. Issue#2
最強反派!adidas攜手Donovan Mitchell與MARVEL打造猛毒聯名戰靴
2
運動開始發懶
當運動發懶期找上你該怎麼辦?簡單恢復運動力的15個好方法
3
奧林匹克開幕儀式精彩回顧
運動星球
運動星球

最強反派!adidas攜手Donovan Mitchell與MARVEL打造猛毒聯名戰靴

2021-05-24
配備館 綜合 籃球 鞋子 ADIDAS

漫威最受歡迎反派英雄「猛毒」近日正式釋出全新續集《猛毒2:血蜘蛛》預告片,全球影迷熱血沸騰!adidas於電影正式上映前,搶先推出猛毒限定籃球鞋款D.O.N. Issue #2 “Venom”,攜手漫威MARVEL與猶他爵士隊得分王牌、人稱「Spida蜘蛛人」的Donovan Mitchell,將猛毒的黑色黏液及一口銳利的猛牙注入鞋款設計,一同打造球場上的最強反派。D.O.N. Issue #2 “Venom”鞋側底部鮮紅色設計象徵猛毒邪惡外表下的正義之心,黑紅配色的強烈對比,打造搶眼又侵略性十足的外型,助鞋迷們穿上即如猛毒般猖狂放肆、強悍氣勢震攝全場。

D.O.N. Issue#2
adidas於電影正式上映前,搶先推出D.O.N. Issue #2 “Venom”和“Spider Gwen”鞋款。

此外,adidas也同步推出女蜘蛛人限定籃球鞋款D.O.N. Issue #2 “Spider Gwen”,靈感來自《蜘蛛人:新宇宙》中出場的女蜘蛛人Spider Gwen,利用黑白兩色貫穿鞋身,細節處點綴螢光粉和螢光藍線條,自然展露女蜘蛛人俐落又帥氣的個人特色。

漫威反派英雄「猛毒」

adidas D.O.N. Issue #2 “Venom”以一襲黑魂貫穿鞋身與Bounce中底,鞋側鋸齒線條利用反光材質,創造異材質的層次堆疊;鞋後跟印上猛毒的血盆大口與滿口尖牙,延伸至鞋底的亮紅線條則呼應猛毒的長舌頭,鞋舌上更綴有單隻猛毒的白色大眼,以張力十足的狂野視覺壓制場上勁敵,正如同 Donovan Mitchell本季爆發性表現,疾速球風及超強破壞力,創下生涯新高的得分與助攻,帶領爵士打出全聯盟例行賽最佳戰績,直搗季後賽!

adidas D.O.N. Issue #2 Venom
以搶眼又侵略性十足的外型,助鞋迷們穿上強悍氣勢震攝全場。NT3690

adidas同步推出Donovan Mitchell與猛毒的聯名服飾,包括經典黑色長袖連帽外套、簡約粉色與黑色款短袖上衣T-Shirt,全系列皆印上覆蓋猛毒黏液的英文字母“D.O.N.”,及猛毒面孔,強調此次最強反派英雄的帥氣聯名。

女蜘蛛人限定籃球款

adidas D.O.N. Issue #2 另一款與Marvel合作的聯名鞋款為“Spider Gwen”。以女蜘蛛人·關(Spider-Gwen)的貼身戰服為靈感,採用黑、白多層次拼接鞋面,並以螢光粉色鋸齒線條詮釋蜘蛛人獨有的超能力「蜘蛛感應Spidey-Sense」,鞋後跟則覆蓋上藍色蜘蛛網紋路,並將專屬Mitchell的蜘蛛標誌點綴其上,充分展現女蜘蛛人的瀟灑叛逆。

adidas D.O.N. Issue #2 Spider Gwen
以螢光粉色鋸齒線條詮釋蜘蛛人獨有的超能力「蜘蛛感應Spidey-Sense」。NT3690

adidas D.O.N. Issue #2採用透氣輕量的工藝式網布搭配內外側皮革,提升整體透氣與豐富度;Bounce中底賦予雙足優異的穩定舒適性;大底使用Mitchell鞋款專屬的蜘蛛網紋路大底,打造出色的抓地力與耐磨性,邀請球迷穿上展現猶如Mitchell速度與爆發力兼具的球風。

資料提供/adidas

責任編輯/David

分享文章
運動星球
運動星球

當運動發懶期找上你該怎麼辦?簡單恢復運動力的15個好方法

2021-05-06
路跑徒手訓練增肌重量訓練綜合話題

「上個月因為工作比較忙所以就沒去健身房,後來因為朋友生日各種聚餐拖了好幾個禮拜都還沒去。真的就是提不起勁。」這聽起來是不是很熟悉?相信大家都有過這種經驗,好不容易培養規律運動的習慣,可能哪天因為約會、加班、或純粹自己懶,就休息了一次。就是這麼一次,之後卻莫名提不起勁。運動心理學家 Laura Williams 提到,人是可以同時享受慵懶和運動刺激的,這兩種類型的「活動」通常都是相輔相成,而我們只需要學著如何找到完美的平衡。你說這不是廢話嗎?現在就讓我們來和大家分享如何讓你找回運動感覺的方法吧!

運動開始發懶
當運動發懶期找上你該怎麼辦?推薦簡單恢復運動力的15個好方法

1.心理建設:對,你就是懶

即使是有運動習慣的人也是會懶惰的,克服懶性的方法,就是擁抱它。心理建設非常重要,你不需要給自己太大的壓力,沒有人能夠一夕之間從這種人變成那種人。相對地,你需要了解自己、接納自己,和自己說一次:「對,我就是懶。懶惰很爽啊。我可能會一直懶下去?但我還是可以很健康,很懶惰的人也可以運動啊。」

2.打造方便的運動捷徑

如果你和我一樣是那種出門才有辦法提起勁運動的人,那麼健身房離你近不近就變得非常重要!畢竟如果連一個45分鐘的運動都這麼難說服自己去做了,怎麼可能還有辦法花半小時的車程去做這件事?一定要讓自己有能夠輕鬆運動的捷徑,如果你不是晨型人,那就不要硬逼自己一大早去運動,這樣只會讓你更討厭運動這件事;對於你不想做的事,終究能找出無數個理由去阻止自己的。

3.更新運動歌單

其實就是這麼簡單而已!美國威斯康辛大學曾經研究,在運動時聽重拍音樂能夠有效增加15%的耐力,因為音樂能夠讓大腦稍微分心,讓你的身體稍微不覺得運動很累。所以,無論你喜歡聽嘻哈、流行或是電音,如果你認真準備歌單,相對地也會對運動這件事更起勁的。

運動音樂怎麼找
美國威斯康辛大學曾經研究,在運動時聽重拍音樂能夠有效增加15%的耐力。

4.打破重複的循環

有規律的運動是很好,但如果你開始厭倦了,就表示需要一點突破了。如果你到了健身房還是覺得有點提不起勁,打破自己的循環就是關鍵!平常都是先踩飛輪?還是先舉槓鈴?稍微交換一下順序吧!新鮮感是很容易創造的。

5.準備好賄賂自己

這個原理其實不難懂,只要問一下身邊有寵物或小孩的人,通常最有效的就是獎勵。舉一個最簡單的例子好了:咖啡。很多人對咖啡成癮,如果一天沒有喝就很難開始。那麼我們來進行個小實驗:除非你運動完,不然不能喝咖啡。運動完才能喝。就這樣。

接著等你運動完之後,當你喝下那第一口你一直心心念念的咖啡…嗯,是不是很簡單?犒賞自己,有兩個原則要遵守:一、獎勵必須是即時的,沒有什麼一個月後才怎樣怎樣的,獎勵感絕對會大減!二、必須建立在自己真正迫切、渴望的事物上。也就是說,如果沒有得到它,你可能會不開心、很不開心、最不開心那種。運動完才能看自己想看的劇、運動完才能做愛等等,這些都是非常有用且可靠的獎勵,切記,不要選「沒有也不會怎樣」的事來獎勵自己!

運動後的獎勵
當沒動力運動的時候,不妨設計一個運動後的獎勵來好好犒賞自己吧!

6.設立小小目標

其實這也是心理建設的一環。很多人想到一運動就要在健身房泡兩個小時,往往就直接想放棄。那個半小時怎麼樣?如果把運動時間拆開來,也是可以的。怎麼拆?早餐前的十分鐘、午餐前的十分鐘、晚上再十分鐘。半小時的運動量搞定。雖然很短的運動不見得能有成效,但專家也認為這樣的運動方式是有效的,而且能夠更加幫助你重新拾回運動的習慣!並不是長時間的運動才有效,不需要逼迫自己去想像一運動就要「花好多時間」,快速短時間的運動,也好過完全不動!

7.視覺衝擊

有些事雖然簡單,但還是需要被提醒。你可以看看自己之前運動完後的自拍,容光煥發或是充血的樣子,再對照一下現在完全懶得動的自己。是不是很想念那個自己?去運動吧!另外,也有鄉民推薦可以看一些運動廣告或是電影來激勵自己,看完就帶著感動立刻起身去運動,真的很有用!

肌肉充血自拍
雖然說自拍有點很自戀的樣子,但不可否認這也是一個激勵自己的方式。

8.告訴大家你要去運動

很簡單,告訴全世界你要去健身房了,所以就去吧(你沒去就糗了)。

9.試試團體課吧

首先,任何一種新的運動都有助於提升你去動的意願。試試團體課吧! 為什麼?因為在團隊意識凝聚的前提下,更能夠激發人的潛力,心裡想著「我努力!我要撐過去!因為大家也在做一樣的事!」

10.找個健身夥伴

無論是朋友也好、同事也好,有個健身夥伴真的能夠讓你更想也認真運動。不僅可以互相勉勵、交換心得,最重要的是在有人與你互動下,更能夠提升整個健身體驗的新鮮感。甚至可以用「誰遲到就請吃飯」這類的小事來激勵彼此,千萬不要小看這些小事,這些都對你想要抗拒自己惰性的動機非常有幫助。

11.炫耀訓練成果

好啦,也不見得是炫耀,更正確的說法是「分享」。雖然說運動主要是為了自己,但如果能夠和身邊的人分享自己的改變、得到一些正面的回饋,絕對會讓你更能夠持之以恆。身邊的人絕對會注意到你的改變,提醒你「繼續下去就對了」。

12.增添一點競爭的因素

人嘛,有時候就是需要一點刺激。無論你是要去健身房暗中和別人較勁,或下載像 Fitocracy、iMapMyFitness、Gym Buddy等健身應用程式和自己比賽都好,記錄你的運動成果,分享出去,也許明天就有人打破你的紀錄了呢?好啊來比啊。

13.出去戶外走走

有研究發現在戶外運動的人能夠更加感受到活力以及青春。出門運動的人,情緒似乎被日常鳥事影響得更少,他們比較不容易感到壓力、沮喪、挫敗。最重要的是,他們更能享受運動後的感覺,並且傾向繼續這樣的習慣。覺得有點低潮嗎?與其喝酒澆愁,不如出去跑跑吧!跑完回家路上再喝也不遲。

14.邊追劇邊運動

想要減重,但是跑步又很累?讓我們跟你分享一個小秘訣。把你最愛看的劇放在跑步機上吧!無論是手機或平板,邊跑邊看!這樣一來,燃燒卡路里的時候,你反而不會覺得這麼累,都被劇情分心了呢。

15.把你的屁股從椅子(床)上移開

如果上面講的都對你沒有用,站起來總可以了吧!椅子什麼都幫不了你的。你讓身體呈現靜止狀態的時間越長,就會越難起身去做些什麼。對,我知道,可是坐在那邊發懶真的很舒服啊!但切記,維持久坐不動的姿勢是很容易引發各種疾病的,所以給自己拉一把吧,訂下提醒,每個小時站起來走一走,不是要你去健走,動一動拉拉筋也好,有精神了就可以去運動了。

遠離椅子的誘惑
如果你真的不想運動,那也別趴在椅子上站起來走走總可以吧!

找回自己當初開始運動的理由

仔細回想,看看當初是什麼驅使你開始運動的吧!回想起來之後,看著鏡子裡面的自己,好好審視一下,是不是很想念運動時的感覺呢?運動對身體的好處不用多說,但請相信,你真的可以透過運動來好好愛自己。

本篇文章由「健身工廠」授權刊登

責任編輯/David

分享文章
運動星球
運動星球

奧林匹克開幕儀式精彩回顧

2016-08-05
綜合奧運里約奧運新聞話題

2004 奧運開幕—雅典

西元2004年8月13日至8月29日重返現代奧運會的發源地—希臘雅典舉辦。2004年希臘雅典奧運會的會徽主體是一個由橄欖樹枝纏繞而成的桂冠,類似古雅典城的形狀,象徵了『生命圈』、『天空』與『大海』;會徽的下方則標示了”雅典2004”的字樣與奧林匹克五色環。
 
雅典奧運表演節目為『浪漫愛琴海』,最特別的是,設計了一個超級水池,製造出猶如愛琴海的湛藍波浪,將克里特島海洋文化的孕育如史詩般呈現在世人面前,並融合希臘神話、古文明以及奧運會發源和演進,呈現在觀眾眼前。二千多名表演者,以陸海空三度空間的方式,完整地介紹了希臘的歷史與文明,配合聲光、煙火效果,令人嘆為觀止。
 
開幕式:
激情的戰鼓舞將拉開2004雅典奧運的序幕,從四方進來身背戰鼓的表演者,圍繞著體育場中間的橢圓形的會館海水池擊鼓助威,激昂的鼓點一下下敲在觀衆的心上,當人們的心和鼓聲一起振奮時,體育場右上方會突然射出一支帶火的利箭,火箭沖入水面,水中立即燃起火焰,出現了「水生火」的奇景,一個燃燒的奧運五環從水中緩緩升起,當火焰漸漸熄滅,海水變成了一片蔚藍色。

2016里約奧運獎牌 ©modia.com.hk

2008 奧運開幕—北京

西元2008年8月8日至24日在北京國家體育場盛大開始,將會歷時三個半小時。

創作團隊:
開幕典禮創作團隊是由中國電影導演張藝謀擔任總導演,國學學者季羨林等多位人士將作為文化藝術顧問。而作為藝術顧問之一的美國電影導演斯蒂芬斯皮爾伯格(Steven Spielberg)因抗議中國在達爾富爾問題上的態度,在2008年2月辭去了藝術顧問一職
 
開幕式:
開幕式所展示的『孔子』、『中國畫』、『四大發明』、『絲綢之路』、『武術』、『漢字』、『中國戲曲』等這些中國元素,基本上都是外國人對中國文化認知的基本面。創作團隊將這些元素重新包裝,一場絢爛的盛宴呈現在世界各國人民面前,宛如史詩般震撼。
 
北京奧運會的理念和口號又給開幕式局限了規定主題:
『人文奧運』、『綠色奧運』、『同一個世界,同一個夢想』。這些都非常直觀的在整個文藝表演中得到體現。尤其是這場文藝表演的科技含量,應該是人類有史以來最高的一次,集中體現在舞台燈光和147公尺的“畫卷”大屏幕上。
 
這是歷屆奧運會開幕式工作量最大、準備時間最長、花費最多的項目,東道國往往提前一兩年即開始準備,並挖空心思,以期能以恢弘的氣勢、獨特的民族精神吸引來賓。開幕式的成敗與否,在很大程度上取決於團體操和表演的效果。整場奧運開幕式耗費大約3億美元。

2012 奧運開幕—倫敦

西元2012年7月27日至8月12日,在英國倫敦倫敦盛大開幕。
本次奧運開幕式導演是曾執導過《貧民窟的百萬富翁》的丹尼-博伊爾(Danny Boyle)

文藝演出主題定為“奇妙島嶼”。開幕式基本流程如下:
主題“奇妙島嶼”的文藝表演開始:分三個章節:『農耕社會』、『工業革命』和『邁向未來』來全面展現英倫三島的輝煌歷史、燦爛人文以及文明的現代社會風情。

開幕式:
開幕有分三幕,分別是:『綠色和愉悅』;第二幕:『黑暗魔鬼的磨坊』;第三幕:『邁向未來』。
奏樂退場時由“甲殼蟲”前主唱保羅-麥卡特尼(Paul McCartney)將用一首《Hey Jude》結束整晚的演出,屆時現場6萬名觀眾將和他一起合唱。

2016 奧運開幕—巴西

西元2016年8月5日至21日,里約奧運會正式開幕,奧運聖火也在最後時刻燃起,點燃第31屆夏季奧運會聖火的是巴西馬拉松健將—利馬(Vanderlei Cordeiro de Lima)。

里約奧運會開幕式充滿創意和想像力,演繹了巴西從古至今的變遷。在207個奧運代表團依次進場和奧組委主席發言等活動之後,迎來了壓軸環節——點燃奧運聖火。

這一次奧運會為環保主題,以綠色代表為環保概念來開場。現場總共有1500多為舞者隨著音樂開始舞動。

©olympic.org
分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 核心訓練
  • 跑步
  • 跑步訓練
  • 增肌
  • 徒手訓練
  • 跑5K
  • 瘦身
  • 上半身肌群
  • 跑10K
  • 瑜伽
  • 飲食
  • 運動生理
  • 觀念
ABOUT
Copyright © 2023 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務